您是否正在“应该”和对拒绝的恐惧中度过生活？

对于“应该”的无知是因为当我们被他们所支配的时候，我们也被以某种方式被拒绝或抛弃的恐惧所主导，因为这是激发他们中的许多人的核心情感恐惧。 这些持续的恐惧让我们中的许多人心力交...。

如今，人们如此匆忙，生活在快速的轨道上。 说话快，吃饭快，行动快。 与六十年前有什么不同。 您是否知道今年与约会对象相比，您在约会，见面，去的地方上做的工作可能会比您的祖父母毕生更多？

入睡时，您似乎对世界完全死了。 但是，当您醒来时，您可以立刻起床并开始运动。

毫无疑问，2020年对所有人来说都是艰难的，对许多人来说都是悲惨的。 但是，现在终于开始接种针对COVID-19的疫苗，这给恢复正常状态和2021年愉快带来了非常需要的希望。

每年我们大多数人都会制定新年的决议。 吃得更健康。 经常锻炼。 在有价值的关系上投资更多。 学习一门语言。 等等。 通常，它们与去年的决议相同。 为什么我们的决议常常如此迅速地消失呢？

对于许多文化而言，新年的到来不仅标志着庆祝活动，而且还有个人反思和成长的机会。

几年前，我很高兴听到很有影响力的法律学者卡斯·桑斯坦（Cass Sunstein）的讲话。 卡斯与他的长期合作者理查德·泰勒（Richard Thaler）一起写了畅销书《轻推》。

人类学和古生物学的新进展已经回答了有关猎人/农民理论的最棘手的问题之一：“为什么剩下的猎人/ ADHD基因仅存在于我们的少数人口中，所有猎人都去了哪里？”

福尔摩斯是有史以来最著名的侦探。 自从1892年年轻的苏格兰医生亚瑟·柯南·道尔（Arthur Conan Doyle）将他想象成创作者以来，几乎没有十年没有出现有关福尔摩斯的戏剧，电视剧，电影或书籍。

研究人员报告说，到三岁大的孩子时，他们已经对自然界中常见的视觉分形图案有了像成年人一样的偏好。

大量研究表明，一旦发现了伪善，人们就会对公众人物产生愤怒。

运动中脑震荡所造成的严重伤害首先在“拳头醉酒”的拳击手中显而易见，这些拳击手在战斗生涯中遭受了反复的头部打击。

许多人觉得今年的时间经验有点过时了。 即使时钟按其应有的时间在滴答作响，但日子仍在延长，几个月似乎会永远持续下去。

``这是送礼的季节，也是我们中间的藏cro们抱怨送礼浪费的季节。 他们说，当人们比其他人更了解自己想要的东西时，为什么要送礼物呢？  

不断有无数的信息流不断涌向我们：这可能是朋友在Facebook上分享的一篇文章，标题轰动，或有关冠状病毒传播的错误信息。

在大流行期间，许多人都出现了抑郁症，焦虑症和强迫症的症状或加剧了症状。

这不是偶然的，你是在你目前的组织工作，或者你与你的人的工作。 所有这一切都已经安排好你 - 你更高的自我 - 给你尽可能多的机会去学习和灵性成长。

当你的行为受到爱的激励时，最小的努力会被消耗，因为自然是由爱的能量结合在一起的。 当你寻求权力和控制别人，你浪费能源。 但是，当你的行动是由爱的动力，没有浪费能源，你的能量倍增和积累。

正如许多人指出的那样，美国总统唐纳德·特朗普体现了最糟糕的美国特征。 如果要讽刺美国的恶习，从轰炸到自恋，无情的个人主义和有毒的大男子主义，人们就会想出一个非常像特朗普的人。

1983年，美国生理学家本杰明·利伯特（Benjamin Libet）进行了一项实验，该实验成为认知科学领域的一个里程碑。

在美国大部分地区，时钟会在1月XNUMX日（星期日）的时光倒流一小时，这是夏令时的“倒退”。 我们中的许多人都喜欢多睡一小时。

除了对身体健康和死亡率产生巨大影响外，COVID-19还对我们的心理健康造成了前所未有的损失。

第六项纳纳法则原理，法力（Mana）指出，在我们之外，没有什么比我们更强大，并且没有任何东西可以被我们的影响所感动。 我们采取的每一个动态动作都包含了跨越星系及其他星系的普遍力量的内在火花。

夏令时最初是在第一次世界大战中实施的，目的是利用更长的夏令时并节省能源。

体育史上充斥着从胜利的sn夺中夺取失败的故事。 著名的是，美国高尔夫球手道格·桑德斯（Doug Sanders）距离1970年圣安德鲁斯公开赛冠军只有XNUMX英尺远。 他错过了。

改变对您不起作用的第一步是 意识 -意识到您目前看不到的东西。 您根本无法更改看不到的内容。 但是，当您看到以前隐藏的内容时，便可以更改它。

当我们进入2020年最后一个季度时，已经定义了这一麻烦年的病毒没有消失的迹象。

The coherence-building process in the universe is a real but subtle process.宇宙中的凝聚力建立过程是一个真实而微妙的过程。 In the contemporary world it is often diverted and dominated by existential, more directly survival-oriented forces and impulses.在当代世界中，它经常被存在的，更直接的以生存为导向的力量和冲动所转移和支配。 These forces and impulses tend to be self-centered and competitive.这些力量和冲动倾向于自我中心和竞争。

对大流行的公共卫生应对措施集中在防止病毒传播，限制死亡人数和减轻医疗保健系统负担上。

力学行为做的事情，一旦工作，或出现工作是紧张的情况下，或在实际或可能危及你的生存感知的情况下，旧的方式。

这段时间你好吗？ 我的经验是，它在某些方面既奇怪又疯狂，而且奇妙，而在其他方面确实非常具有挑战性。 悲伤，损失，不确定性。 灵感，创造力和持续的“停顿”感觉。 这些是我一直在感觉的事情，而且我从许多经历过类似能量和情感的人那里听到。

创新是解决交通，住房，公共卫生和能源等领域问题的关键部分。

在Erin Gruwell担任高中英语老师的第一天，她面对着150名“有风险”新生的教室。 从统计学上讲，这些孩子中的大多数都会失败。 他们很坚强，贫困，团伙，暴力和低期望已经定义了他们的年轻生活。

传统的舞者庆祝斋月的结束-Hari Raya。 Aniq Danial为Unsplash拍摄的照片, CC BY-ND

在Erin Gruwell担任高中英语老师的第一天，她面对着150名“有风险”新生的教室。 从统计学上讲，这些孩子中的大多数都会失败。 他们很坚强，贫困，团伙，暴力和低期望已经定义了他们的年轻生活。 她写道，这些学生几乎都知道“四字母词除了一个：希望。

然而四年后，她在加利福尼亚州长滩市威尔逊高中的每个“高危学生”都 高中毕业。 一半以上继续大学毕业。 格鲁韦尔学生的故事写成一本名为 《自由作家日记》。 它成为了《纽约时报》的畅销书，并在2007年被制作成了一部主要电影，名为 “自由作家” 希拉里·斯旺克（Hilary Swank）主演。

毕业承载着许多希望的信息。 照片由Marleena Garris摄于Unsplash。, CC BY-ND

格鲁威尔（Gruwell）教英语，但也教给他们一个难以捉摸的特质：希望。 在过去的30年中，科学证明，希望可以作为 成功策略.

教学希望

尽管希望是神话，哲学和神学的共同主题，但直到堪萨斯大学心理学家理查德·斯奈德（Richard Snyder）才开始进行心理学研究。 开创性研究 在1990年代。 他的工作为 科学 衡量，教导和区分其他心理学学科的希望。 他的研究认为希望是一种认知功能，一种伴随着行动的情绪状态。

斯奈德指出，目标是人类行为的基础，无论是长期的还是短期的。 他们是想象的第一步 未来成就。 他写道，要取得成功，就需要一种追求目标的方法，并且意志不会放弃– 意志力和方式力量。 斯奈德和社会科学家谢恩·洛佩兹（Shane Lopez）证实，希望可以被教导和学习，并且希望 提供好处 在公共领域。

孩子们需要什么才能表现出色

我是亚利桑那州立大学（Arizona State University）的实践教授和临床主任 希望的高级研究与实践中心。 该中心的团队由研究人员，从业人员和研究生组成，他们正在增进对希望的理解，策略和实践。

包括俄克拉荷马大学希望研究中心在内的其他学术机构正在投入资源，以更好地了解希望的动态。 2014年，约翰·邓普顿基金会（John Templeton Foundation）资助了“希望与乐观”计划，并在巴黎圣母院和康奈尔大学提供了为期四年的4.5万美元赠款。 的 项目探索希望 包括宗教，医学，社会学和心理学在内的各种视角。

孩子们在法庭上与成年人一起成长。 凯文·拉明托（Unknown）拍摄的照片。, CC BY-ND

全球大学校园中涌现出新一代希望科学家，他们致力于进一步揭示 希望的潜力。 这些研究主题包括应对技巧，抑郁，衰老，社会正义和创造希望社区。

我的长期信念是，社会常常通过不成比例地识别和关注儿童来定义儿童及其未来 风险与创伤 但 忽略希望.

寄希望于生活

1993年，我们的团队分享了他们的结论，并发起了一项名为“希望的孩子”的新计划。 The的 孩子们在希望 战略的核心是促进实践和信念，即 所有的孩子都有能力 成功–无例外。

These findings informed the design of a framework that teaches hope as a cognitive skill.这些发现有助于设计一个框架，该框架将希望作为一种认知技能进行教授。 Teaching hopefulness begins by believing in all kids, connecting with young people in meaningful ways and teaching children how to imagine their goals, a process called mental time travel, that encourages the brain to plan for future opportunities and challenges.寄予希望，首先要相信所有孩子，以有意义的方式与年轻人联系，并教孩子如何想象自己的目标，这个过程称为“精神时光旅行”，它鼓励大脑为未来的机遇和挑战做计划。

The ability to mentally time travel is the process of remembering the past to draw from those memories and construct a future.精神上旅行的能力是记住过去以从那些记忆中汲取灵感并构建未来的过程。 Recalling past events is a great advantage in determining who and what to trust, and what works and what doesn't.回顾过去的事件是确定谁和什么可以信任，什么有效和什么无效的巨大优势。 Through past experiences, people are able to picture where通过过去的经验，人们能够描绘出 他们想成为以及如何到达那里.

A central part of this work focuses on teaching the science of hope so that it can flourish in communities — whether that is the juvenile justice system, education, child welfare, behavioral health or youth development systems.这项工作的中心部分集中在教授希望科学，以便希望科学可以在社区中蓬勃发展-无论是少年司法制度，教育，儿童福利，行为健康还是青年发展系统。 The的 科学是明确的. 充满希望的人更加快乐，比没有希望的人更健康，可以实现更多目标。

If it “takes a village to raise and educate a child,” I believe hope theory should be part of that strategy.如果相信“要一个村庄抚养和教育孩子”，我相信希望理论应该成为该战略的一部分。 As Gruwell and her students discovered, hope is a gift that can positively change lives.正如格鲁威尔（Gruwell）和她的学生们发现的那样，希望是可以积极改变生活的礼物。

关于作者

理查德·米勒（Richard Miller），T。丹尼·桑福德社会与家庭动力学院的实践教授， 亚利桑那州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

In the rapid-fire of the modern day workplace, teams with diverse perspectives can produce unique solutions to problems while generating fresh and creative ideas.在当今工作场所的快速发展中，具有不同观点的团队可以为问题提供独特的解决方案，同时产生新的创意。 This powerful perspective is often evident when introverts and extroverts work together in harmony appreciating the rich difference in style and energy.当性格内向和性格外向的人和谐地合作，欣赏到风格和能量上的巨大差异时，这种强大的见解常常很明显。

在我们树林中的小房子附近，流淌着一条可爱的急流Clove Creek。 尽管这里经常轻快繁华，但要经历一场春季大雷雨才能了解这种适度的水流如何将当地人称为“峡谷”的戏剧性和美丽地区划分出来。

COVID-19见证了社会参与方面的所有规则都在改变。 工作场所和学校已经关闭，聚会被禁止，社交媒体和其他在线工具的使用已经在弥合这一差距。

你想要什么？ 这是我们一生中都在问的一个问题。 ”你想要什么？“我们问婴儿哭的时候是这个问题，我们无法弄清他们是否饿，湿或什么…… 你想要什么？ 我们向正在寻求我们注意的孩子提出这个问题。 我们问这个...

任何时候我们都不知道，失去平衡和和谐，那么我们就会陷入恍惚状态。 当我们在判断中感觉优越并且觉得合理时，我们就会陷入恍惚状态。 当我们感到自卑或不配，我们陷入了恍惚状态。 流的过去，未来或令人担忧的想法，表面...

故事的原因之一 泰坦尼克号 灾难具有如此持久的吸引力，那就是它是一个客观的课程，它是对真实世界的质疑，信任我们的直觉的必要课程，并在必要时采取我们自己的个人权威行事，以拯救他人和我们自己。

其中包含一个参考善恶的话已经成为退化，尤其是指到了好处 - 不仅需要勇气，也努力，耐心，爱心和希望 - 玩世不恭，冷漠会见。 除非我们勇敢地面对玩世不恭，冷漠的，我们不能让根本和有效的反应。

近几周来，成千上万的雏鸡通过美国邮政服务运送到小型家禽养殖场，已经死亡。

我们都以不同的方式回应无聊。 有些人可能会发现新的爱好或兴趣，而另一些人可能会撕开一袋薯片，狂饮观看新的Netflix节目。

有时候，当事情没有按照我想要的方式发展时，我开始推动，强迫和尝试使事情发生，而不是让事情按照自己的方式发展。 你能和这个有关吗？ 我们开始坚持前进的道路...

今年，您是反对冠状病毒学校停课的学生还是家长 “回到学校”是指在一些特殊情况下学习。

最新研究表明，像MDMA和LSD这样的药物可以从根本上改变某些人的治疗方式。

意识到这些常见的思维陷阱可以使他们得到控制。 请意识到，当您情绪激动，急忙，疲倦或任何时候降低精神警卫并让您的头脑自动驾驶时，您倾向于更多地依靠这些偏见。

关于续集的事情是，他们很少到原来的。 喜欢电影，有两种方式来过生活：躲藏在历史上，还是在刀刃上跳舞。 历史是安全的，但规律性的恶臭。 尖端似乎很吓人，但它赋予生命......

随着年龄的增长，没有人能够抵抗心脏病，癌症或关节炎等慢性疾病的发展。 但是研究表明，参加社团，兴趣小组或志愿服务等社交活动与改善身心健康和延长寿命有联系。

周日，在澳大利亚，维多利亚州州长丹尼尔·安德鲁斯（Daniel Andrews）宣布，公立学校的学生将在大都会墨尔本大学学习10年级，米切尔郡（Mitchell Shire）将从第三学期在家学习。

在任何讨论中都使用“意识”一词可能会造成混淆，因为该词用来表示很多东西。 在荣格人的意义上要有意识，就需要付出不懈的努力来了解自己，但是这种努力使我们充满活力，保证和和平。

感觉就像这一次我们生活在里面，导航的所有压力都在使我们离得越来越近。 隔离和分离的感觉是真实的。 用于我们更大利益的分裂工具是真实的。 面临很多风险，我们面临着复杂的挑战...

情绪抑制有时是一个有用的，甚至是根本的目的。 例如，当遭受严重的创伤性伤害时。 然而，虽然情绪抑制有时可能是一个有用的目的，抑制情感能量在一生中的自由流动导致严重的...

更新时间：2年20020月2日-整个冠状病毒大流行耗费了一笔巨款，也许是3或4或XNUMX巨款，而它们的大小都是未知数。 哦，是的，成千上万，也许是一百万的人将因直接或间接的结果而过早死亡。 那值多少钱？ 不必是这种方式。 

压力来自焦虑，恐惧，内疚，和压力。 压力引起的头痛，耳痛，牙痛，胸痛，心悸，皮疹，和胃蝴蝶。 压力让我们保持我们的呼吸或呼吸不均匀，使我们消化不良，腹泻，或导致便秘。 压力导致...

当我们不承认我们的感受时，我们可能为了安慰而反应性地吃东西。 在一段关系中没有面临紧张的情绪会导致对分歧的争论或愤怒的恐惧。 寻求摆脱生活的不适可能陷入我们的模式...

如果我们想要内心成长，就必须找到新的方法来了解我们自己。 这些更高的发现要求更高的学习。 将以下十一项法律中的每一项都视为飞毯的独特魅力。 把你的目标编织在一起。 然后看这些课程如何结合起来，毫不费力地让你...

恐惧，焦虑，担忧，缺乏动力和专心致志—学生列举了反对远程学习的各种原因。

道德伤害是心灵的创伤。 当您参与或见证超越您对是非之最深刻信念的事物时，它就会发生。 这是极端的创伤，表现为悲伤，悲伤，羞耻，内或这些因素的任意组合。 它表现为消极的想法，自我憎恨，对他人的仇恨，后悔的感觉...

我们是不是都曾经这样或那样地问过自己这个问题？ “这是关于什么的？  由于每个问题都有答案，因此我请内心的自我提供答案。 我听到的答案是“这全都关于你！” 好...

一方面，我们需要跟上新的发展步伐并保持自己的职业生涯顶峰。 另一方面，我们需要满足我们个人生活的需求。 结果？ 我们处于超负荷状态。

我们生活在一个极端的世界。 极端财富，极度贫困。 极端的享乐主义和喜悦，极度的恐惧和痛苦。 极端的宗教虔诚和极度的仇恨。 和所有事物一样，微观世界和宏观世界是彼此的反映。 我们每个人都存在这些极端，或至少存在这些现实 - 尽管可能不是极端。

影片《乱世佳人》中我最喜欢的台词之一是斯嘉丽说“明天是另一天”。 这条线给了我很多希望，当我生活的天空黯淡无光时，我看不到当时面临的任何挑战……

在1960年代中期，鲍勃·迪伦（Bob Dylan）的歌曲《他们是一个改变的时代》成为了沮丧的年轻人的反对国歌。五十多年后，时代不再是“改变”。 时代 已可以选用 彻底改变了。 实际上，快速，连续，不可预测的变化是“新常态”。

我们居住的世界正在以如此快的速度疯狂变化，为了跟上步伐，我们必须自己进化，而不是从达尔文式的适者生存和身体进化论出发，而是从人类故事的下一步发展，有意识的进化。

人们一直非常重视身体生存，这当然很重要。 以下几点将帮助您在情感上和精神上生存，但更重要的是，无论是作为个人还是在您的人际关系中都能够蓬勃发展。

人类是习惯的动物，有时，我们在停滞不前。 有时候，我们不堪重负。 我们面临着一个简单的日常任务恐慌或只是简单的冻结和自旋。 无论是打开我们的心灵或思想的真正挑战或在手的乐趣。 我们要振作起来，重新进入生活。 但如何？

当我和Dee养狗时，我们决定给它们喂肉。 这对我们来说是一个重大决定，因为我们从来没有在家里吃肉。 但是我们爱我们的“孩子”，我们希望他们快乐。 为什么要强加饮食呢？ 因此，我们为他们买了罐头狗粮，并为他们煮肉。

我们的希望在于哪里？ 我们应该在哪里地面上继续和方式从根本上改变我们自己呢？ 创造力可以赎回和拯救我们的物种。 我同意所有妇女和男子出生的天才博士克拉丽莎Pinkola埃斯蒂斯。 所有我们需要做的是释放创造力，其出路，管委会理查兹说。

在冠状病毒大流行期间，每个人都在适应生活。 对于许多人来说，在家工作是新常态，并带来了各种新挑战。

霍奥波诺波诺 一 奇卡 科学，夏威夷的古代萨满教义，并描述了解决个人问题和人际冲突的方法。 目标是 霍奥波诺波诺 在许多层面上治愈关系...

疏远社交和洗手已成为与COVID-19对抗的第一线，但是所有人都可以立即获得另一种有力的保护资源：您的昼夜节律。

全美各地的人们都声称他们“不是数学家”。 他们甚至容易承认自己对某些数学基础（例如分数）的仇恨。

F或我，学习通常来自于理解“为什么”。 为什么事情就是这样，为什么事情会发生，为什么人们就是他们的样子，为什么我按照自己的方式行事，为什么别人按照自己的方式行事。 一旦了解了情况的“原因”，便可以了解现在和将来如何应对。

由于南极洲极端的冬季，其中包括四个月的完全黑暗，极地探险者在很长一段时间内都在近距离处进行了严格的封闭。

通常，在生活中，我们对情况的结果感到怀疑……怀疑是否与我们自己的能力或其他人的能力有关。 然而，对自己的信仰是成功的重要组成部分……当我们放弃对自己的信仰时，我们就放弃了尝试。

任何人坚决抵制变革的讽刺意味是，我们每天都唤醒一个崭新的世界。 我们称它为宇宙，它再也不是同一个地方两次了。 但是，在我们的宇宙中，我们周围发生的变化要么一直是恒定的，以至于我们将其视为理所当然，要么是如此缓慢而难以察觉，以至于我们无法注意到它们。

宣传主义者已经在XNUMX月大选前夕努力播撒虚假信息和社会不和。

几乎每个人都拖延。 我们通常这样做是为了避免一项令人不快或令人生畏的任务。 当拖延开始使我们感到担心，恐惧，懒惰或不负责任而开始干扰我们的生活质量时，就该继续坚持下去了。

我们都希望让我们的孩子比我们发现的世界更美好。 你可以赐予的最大的遗产是快乐，这是你现在可以选择的选择。 如果你等到世界变了，让你的光芒闪耀，你的梦想就会枯萎而死亡。 让你的喜悦有条件，没有任何你和你内心的一切

我们每个人都有独特的人生道路，只要走一趟，就能带给我们最好的生活。 然而，没有一条路可以为我们开辟道路，当我们的导航设备出现故障时，我们可能不得不穿越未曾穿越的荒野。 抑郁是一种情绪状态，当所有类型的人感到被卡住时，他们都会经历...

我们所有人都觉得有必要适应，但这是否使我们无法为自己做出决定？

在过去的二十年中，教育中最有影响力的现象之一就是“成长心态”。

你工作时喜欢听音乐吗？ 在聚会上提出这个问题，您可能会得到一些两极分化的回答。

理解情绪的能力几乎与学生的智商一样对学生的成绩有所贡献。

您可能会因为某人试图使您不了解当前事件而陷入困境。 但这不是你的错。

您与自己和他人交谈的方式直接影响您的行为。 将需求与需求区分开来，使用决定性语言并消除优柔寡断的语言，并放置形容词或感觉单词和单词 将 回到您的语言，确保您拥有...

人们常常抱怨老板缺乏理解和同情心，以为他们对待工作的方式会完全不同。 但是领导者在同情心上真的缺乏吗？ 如果是这样，为什么？

研究表明，对于许多12年级的学生来说，他们的焦虑水平很高，因为他们专注于可能决定自己未来的学术目标。

你有没有闻到其他人闻不到的气味？ 如果你有，你可能已经经历了幻影 - 气味幻觉的医学名称。

当我开始使用电脑在1970s，我发现他们意想不到的方式影响，特别是关于我的时间感，我。 在短短几天内，我在惊叹的速度与计算机完成记帐任务，我用劳动的，在愚蠢的咆哮......

正如我们和我们的自我意识的路径“提出，我们首先要承担责任，我们是谁，我们的主张，我们要去的地方。 这听起来很容易，但要实现它并不总是那么简单。

神经科学家已经发现，即使没有现实世界的运动，大脑也将如何学习物理任务。

反思和沉思不只是懒惰的周日下午。 它们是为不可能的问题发现难以置信的解决方案的方法。 您的思想是您最好的资源。 这是奇迹的催化剂。

不要小看鼻子的力量。 它使我们的日常饮食经历愉快而有趣，并警告我们变质食物，软木塞酒以及煤气和烟的危险

道德上最响亮的人可能不是我们当中最道德的人。

当某些事情发生并且你内心感觉不和谐时，问自己一个简单的问题：“这是从哪里来的？” 继续重复这个问题并一步一步地进行，直到你达到“底线” - 你持有的基本信念，这有助于创造你的反应（和你的现实）。

在线错误信息起作用，或者看起来如此。 来自2019年英国大选的更有趣的统计数据之一是，保守党在社交媒体上发布的广告中有88％推送了已经被英国领先的事实核查组织误导的数字，

显式教学是一个术语，它概括了一种教学类型，在该教学中，设计课程并交付给新手，以帮助他们发展有关特定主题的随时可用的背景知识。

保罗·莫菲（Paul Morphy）是19世纪新奥尔良的棋王，在他短暂的一生中都是事实上的世界棋王。

我认为这是美国年轻人说英语以外的一种语言的七个最佳理由。