您是否正在“应该”和对拒绝的恐惧中度过生活?

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对于“应该”的无知是因为当我们被他们所支配的时候,我们也被以某种方式被拒绝或抛弃的恐惧所主导,因为这是激发他们中的许多人的核心情感恐惧。 这些持续的恐惧让我们中的许多人心力交...。

慢下来,停止冲刷,庆祝生命

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如今,人们如此匆忙,生活在快速的轨道上。 说话快,吃饭快,行动快。 与六十年前有什么不同。 您是否知道今年与约会对象相比,您在约会,见面,去的地方上做的工作可能会比您的祖父母毕生更多?

您的大脑如何从睡眠中醒来?

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入睡时,您似乎对世界完全死了。 但是,当您醒来时,您可以立刻起床并开始运动。

辛苦一年后重新启动大脑的6种方法

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毫无疑问,2020年对所有人来说都是艰难的,对许多人来说都是悲惨的。 但是,现在终于开始接种针对COVID-19的疫苗,这给恢复正常状态和2021年愉快带来了非常需要的希望。

通过构建“目标基础结构”来实现新年目标的三种方法

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每年我们大多数人都会制定新年的决议。 吃得更健康。 经常锻炼。 在有价值的关系上投资更多。 学习一门语言。 等等。 通常,它们与去年的决议相同。 为什么我们的决议常常如此迅速地消失呢?

 

 

坚持新年决议的9大秘诀

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对于许多文化而言,新年的到来不仅标志着庆祝活动,而且还有个人反思和成长的机会。

所有的狩猎采集者都去了哪里?

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人类学和古生物学的新进展已经回答了有关猎人/农民理论的最棘手的问题之一:“为什么剩下的猎人/ ADHD基因仅存在于我们的少数人口中,所有猎人都去了哪里?”

脑震荡为什么会加速大脑衰老

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运动中脑震荡所造成的严重伤害首先在“拳头醉酒”的拳击手中显而易见,这些拳击手在战斗生涯中遭受了反复的头部打击。

信息枯竭的3个原因及其应对措施

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不断有无数的信息流不断涌向我们:这可能是朋友在Facebook上分享的一篇文章,标题轰动,或有关冠状病毒传播的错误信息。

尽力法则是成功的第四项精神法则

最小努力法则是第四种成功的精神规律

当你的行为受到爱的激励时,最小的努力会被消耗,因为自然是由爱的能量结合在一起的。 当你寻求权力和控制别人,你浪费能源。 但是,当你的行动是由爱的动力,没有浪费能源,你的能量倍增和积累。

第六洪纳原理:法力-所有力量来自内部

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第六项纳纳法则原理,法力(Mana)指出,在我们之外,没有什么比我们更强大,并且没有任何东西可以被我们的影响所感动。 我们采取的每一个动态动作都包含了跨越星系及其他星系的普遍力量的内在火花。

成功的高尔夫球手如何始终专注于关键击球

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体育史上充斥着从胜利的sn夺中夺取失败的故事。 著名的是,美国高尔夫球手道格·桑德斯(Doug Sanders)距离1970年圣安德鲁斯公开赛冠军只有XNUMX英尺远。 他错过了。

如何摆脱压倒性,倦怠和自我牺牲

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改变对您不起作用的第一步是 意识 -意识到您目前看不到的东西。 您根本无法更改看不到的内容。 但是,当您看到以前隐藏的内容时,便可以更改它。

从不连贯,竞争和混乱转变为“全向性”

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The coherence-building process in the universe is a real but subtle process.宇宙中的凝聚力建立过程是一个真实而微妙的过程。 In the contemporary world it is often diverted and dominated by existential, more directly survival-oriented forces and impulses.在当代世界中,它经常被存在的,更直接的以生存为导向的力量和冲动所转移和支配。 These forces and impulses tend to be self-centered and competitive.这些力量和冲动倾向于自我中心和竞争。

在这些奇怪,狂野和美好的时期

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这段时间你好吗? 我的经验是,它在某些方面既奇怪又疯狂,而且奇妙,而在其他方面确实非常具有挑战性。 悲伤,损失,不确定性。 灵感,创造力和持续的“停顿”感觉。 这些是我一直在感觉的事情,而且我从许多经历过类似能量和情感的人那里听到。

科学如何消除希望中难以捉摸的力量和影响

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在Erin Gruwell担任高中英语老师的第一天,她面对着150名“有风险”新生的教室。 从统计学上讲,这些孩子中的大多数都会失败。 他们很坚强,贫困,团伙,暴力和低期望已经定义了他们的年轻生活。

科学如何消除希望中难以捉摸的力量和影响
传统的舞者庆祝斋月的结束-Hari Raya。
Aniq Danial为Unsplash拍摄的照片, CC BY-ND

在Erin Gruwell担任高中英语老师的第一天,她面对着150名“有风险”新生的教室。 从统计学上讲,这些孩子中的大多数都会失败。 他们很坚强,贫困,团伙,暴力和低期望已经定义了他们的年轻生活。 她写道,这些学生几乎都知道“四字母词除了一个:希望。

然而四年后,她在加利福尼亚州长滩市威尔逊高中的每个“高危学生”都 高中毕业。 一半以上继续大学毕业。 格鲁韦尔学生的故事写成一本名为 《自由作家日记》。 它成为了《纽约时报》的畅销书,并在2007年被制作成了一部主要电影,名为 “自由作家” 希拉里·斯旺克(Hilary Swank)主演。

毕业承载着许多希望的信息。毕业承载着许多希望的信息。 照片由Marleena Garris摄于Unsplash。, CC BY-ND

格鲁威尔(Gruwell)教英语,但也教给他们一个难以捉摸的特质:希望。 在过去的30年中,科学证明,希望可以作为 成功策略.

教学希望

尽管希望是神话,哲学和神学的共同主题,但直到堪萨斯大学心理学家理查德·斯奈德(Richard Snyder)才开始进行心理学研究。 开创性研究 在1990年代。 他的工作为 科学 衡量,教导和区分其他心理学学科的希望。 他的研究认为希望是一种认知功能,一种伴随着行动的情绪状态。

斯奈德指出,目标是人类行为的基础,无论是长期的还是短期的。 他们是想象的第一步 未来成就。 他写道,要取得成功,就需要一种追求目标的方法,并且意志不会放弃– 意志力和方式力量。 斯奈德和社会科学家谢恩·洛佩兹(Shane Lopez)证实,希望可以被教导和学习,并且希望 提供好处 在公共领域。

孩子们需要什么才能表现出色

我是亚利桑那州立大学(Arizona State University)的实践教授和临床主任 希望的高级研究与实践中心。 该中心的团队由研究人员,从业人员和研究生组成,他们正在增进对希望的理解,策略和实践。

包括俄克拉荷马大学希望研究中心在内的其他学术机构正在投入资源,以更好地了解希望的动态。 2014年,约翰·邓普顿基金会(John Templeton Foundation)资助了“希望与乐观”计划,并在巴黎圣母院和康奈尔大学提供了为期四年的4.5万美元赠款。 的 项目探索希望 包括宗教,医学,社会学和心理学在内的各种视角。

孩子们在法庭上与成年人一起成长。孩子们在法庭上与成年人一起成长。 凯文·拉明托(Unknown)拍摄的照片。, CC BY-ND

全球大学校园中涌现出新一代希望科学家,他们致力于进一步揭示 希望的潜力。 这些研究主题包括应对技巧,抑郁,衰老,社会正义和创造希望社区。

我的长期信念是,社会常常通过不成比例地识别和关注儿童来定义儿童及其未来 风险与创伤忽略希望.

寄希望于生活

1993年,我们的团队分享了他们的结论,并发起了一项名为“希望的孩子”的新计划。 The的 孩子们在希望 战略的核心是促进实践和信念,即 所有的孩子都有能力 成功–无例外。

These findings informed the design of a framework that teaches hope as a cognitive skill.这些发现有助于设计一个框架,该框架将希望作为一种认知技能进行教授。 Teaching hopefulness begins by believing in all kids, connecting with young people in meaningful ways and teaching children how to imagine their goals, a process called mental time travel, that encourages the brain to plan for future opportunities and challenges.寄予希望,首先要相信所有孩子,以有意义的方式与年轻人联系,并教孩子如何想象自己的目标,这个过程称为“精神时光旅行”,它鼓励大脑为未来的机遇和挑战做计划。

The ability to mentally time travel is the process of remembering the past to draw from those memories and construct a future.精神上旅行的能力是记住过去以从那些记忆中汲取灵感并构建未来的过程。 Recalling past events is a great advantage in determining who and what to trust, and what works and what doesn't.回顾过去的事件是确定谁和什么可以信任,什么有效和什么无效的巨大优势。 Through past experiences, people are able to picture where通过过去的经验,人们能够描绘出 他们想成为以及如何到达那里.

A central part of this work focuses on teaching the science of hope so that it can flourish in communities — whether that is the juvenile justice system, education, child welfare, behavioral health or youth development systems.这项工作的中心部分集中在教授希望科学,以便希望科学可以在社区中蓬勃发展-无论是少年司法制度,教育,儿童福利,行为健康还是青年发展系统。 The的 科学是明确的. 充满希望的人更加快乐,比没有希望的人更健康,可以实现更多目标。

If it “takes a village to raise and educate a child,” I believe hope theory should be part of that strategy.如果相信“要一个村庄抚养和教育孩子”,我相信希望理论应该成为该战略的一部分。 As Gruwell and her students discovered, hope is a gift that can positively change lives.正如格鲁威尔(Gruwell)和她的学生们发现的那样,希望是可以积极改变生活的礼物。谈话

关于作者

理查德·米勒(Richard Miller),T。丹尼·桑福德社会与家庭动力学院的实践教授, 亚利桑那州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

内向与外向的人如何共同创造平衡与创新

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In the rapid-fire of the modern day workplace, teams with diverse perspectives can produce unique solutions to problems while generating fresh and creative ideas.在当今工作场所的快速发展中,具有不同观点的团队可以为问题提供独特的解决方案,同时产生新的创意。 This powerful perspective is often evident when introverts and extroverts work together in harmony appreciating the rich difference in style and energy.当性格内向和性格外向的人和谐地合作,欣赏到风格和能量上的巨大差异时,这种强大的见解常常很明显。

 

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