努力工作还是工作狂? 你是工作瘾君子吗?

努力工作还是工作狂? 你是工作瘾君子吗?
图片由 Comfreak,例如

在一对夫妇的咨询会议上,多洛雷斯指责她的丈夫佩里有工作狂。 他的直接反应是,“是的,我是一个工作狂。” 乔伊斯和我对他声音中显露的实际骄傲感到惊讶。 他继续说道,“我是一个富有创造力的人,一个企业家。我擅长处理许多项目。”

多洛雷斯反驳道,“是的,佩里做了很多事情,为家庭提供了足够的钱,但他几乎一直都没有。而当他回到家时,感觉就像是他的身体就在家里。他的其余部分仍在工作,甚至在周末。我们整整一年都有一个为期三天的家庭度假,他大部分时间都在打电话。他想和我发生性关系,但我不能。我不喜欢。我觉得他和我在一起。我再也不能这样了。“

在智能手机,平板电脑和其他便携式设备出现之前,人们过去一直在努力工作,但后来回家放松。 例如,农民可以投入很长时间,但是当他们在家时,没有更多的工作要做。 当他们在度假时离开他们的农场时,除了度假之外别无他法。 与大多数工作相同。 工作狂一直存在,但现在在传播时代,人们现在可以在任何地方,夜晚或白天工作。 这个问题似乎已经升级了。

努力工作还是工作狂?

那么努力工作和工作狂之间的区别是什么? 什么时候努力变得病态? 答案在于理解成瘾。 工作狂认为他们掌控着自己的生活,但他们的生活实际上已经失去控制。

像任何成瘾一样,工作是一种逃避或分散注意力的感觉。 工作狂不会照顾好自己或家人(没有多少钱可以弥补这一点)。 他们不知道如何休息或放松。 工作的强迫甚至可能是致命的。 日本政府的一项研究发现,五分之一的日本劳动力因过度劳累而面临死亡风险。 在美国并没有好多少

乔伊斯和我每年都会去国际旅行。 我记得曾经有一位德国研讨会参与者对美国典型的工作习惯不以为然。他真诚地担心美国人似乎一直在工作而没有妥善照顾自己。 我们对当时六年的标准德国年度假期分配感到惊讶,相比之下,许多美国人只有一到两周。 德国人每个周末休息两天,而许多美国人则休息一天甚至没有休息日。

虽然工作狂尚未被美国精神病学协会的精神障碍诊断和统计手册认定为医学病症,但它可能是致命的。 这是一个惊喜。 最近对佐治亚大学现有的工作狂研究的总结表明,工作狂的工作效率低于拥有更健康的工作态度和工作态度的同事。 他们的压力水平更高,他们的工作质量往往更低。


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工作:强迫还是快乐?

工作上瘾者并不真正喜欢他们的工作。 工作更多的是强迫而不是快乐。 换句话说,他们工作是因为他们觉得他们应该工作。 当他们不工作时,他们会感到焦虑或沮丧。 像药物一样,工作只能掩盖这种焦虑或抑郁。

当然,工作狂是一种光谱。 它的范围从轻度到严重禁用。 但是,正如成瘾经常发生的那样,它可能是一个滑坡,并且在你知道之前会进展到更严重的形式。

与其他形式的成瘾一样,家庭成员和亲人通常是第一个注意到这个问题的人。 我记得当我们的孩子很小的时候,乔伊斯和我分手了。 她大部分时间和孩子们一起度过,我大部分时间都在我的办公室里度过,离办公室约20分钟车程。 我现在认识到工作狂的症状。 我在办公室里花的时间越来越多,越来越少享受它。 我的工作变成了强迫,我的家人因此受苦。

最后,在与家人失去了许多晚餐后,乔伊斯放下了脚。 实际上双脚。 她受够了。 她给了我一个最后通,,“巴里,下次你要错过晚餐,不要回家!你可以在办公室过夜。”

这就像一个魅力! 我再也没有错过晚餐。 这对我来说是一个警醒。

乔伊斯本可以与我的成瘾相关。 她本可以说,“巴里,我明白你的工作有多难。我和孩子们都会耐心等待我们从你身上得到的东西。” 那只能让我上瘾,而且可能会变得更糟。

如何克服工作狂

那么工作狂问题的解决方案是什么,除了拥有一个健康界限的爱心配偶? 以下是一些建议:

1. 承认你有问题。

不像其他成瘾 - 如酒精,毒品,赌博,性和饮食 - 因为羞耻而保守秘密,工作狂甚至可以为自己的“艰苦工作道德”感到自豪。 像任何成瘾一样,工作成瘾是多方面的,必须以多种方式处理。 要记住的重要一点是,你经常无法自己治愈成瘾。

2. 找一个好的治疗师来发现和治愈潜在的问题。

在与乔伊斯和我的咨询会议上,佩里在他父亲坚持认为他永远不会做任何事情和他的强迫工作之间建立了重要的联系。 他正在努力证明他的父亲是错的。 他现在正在参加工作狂匿名会议。 多洛雷斯了解自己的依赖性和缺乏健康的界限。 她现在正在为这段关系站起来。

3. 全面参与工作狂匿名。

随着对工作成瘾问题的认识不断提高,新的团体越来越多。 团体支持与治疗师的个人支持同样重要。 它们组合起来更有效。

我自己的恢复取决于我理解我无意识的需要,努力通过努力来获得爱。 我需要知道忙碌并不等同于有意义。

知道我被我所爱而不是我所做的事情已经让我变得与众不同。 我不再需要强迫工作了。 渐渐地,我正在成为一个人而不是一个人。 我正在学习如何在不牺牲健康的情况下在办公室完成任务。

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由巴里和乔伊斯维塞尔。

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关于作者

乔伊斯与巴里Vissell乔伊斯与巴里Vissell,因为1964护士/治疗师和精神科医生夫妇,圣克鲁斯,加利福尼亚附近的辅导员。 它们被广泛视为意识的关系和个人成长的世界顶级专家之间。 他们是作家 共享的心,爱模型, 风险得到医治, 心脏的智慧, 意思是, 母亲的最后的礼物.
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