工作时应该听音乐吗?

工作时应该听音乐吗? 分散注意力或增强性能? H.阿姆斯特朗·罗伯茨/ ClassicStock(通过Getty Images)

你工作时喜欢听音乐吗?

在聚会上提出这个问题,您可能会得到一些两极分化的回答。 有人会说他们喜欢它,声称 它提高了他们的表现; 别人会说他们找到了 分心且无法有效工作 在后台播放音乐。

作为音乐发烧友, 心理学家, we 想了解在执行任务时听音乐有什么用处以及何时会受到伤害。

有趣的是,我们的研究发现这两种观点都是正确的。 这仅取决于您正在进行的工作。

建立更广泛的框架

研究人员研究了音乐如何影响各种任务的演奏,从 竞技数学阅读。 他们还研究了音乐是否会通过听众的声音等因素影响演奏 心情 或他们的 工作记忆容量.

但是,许多研究集中在特定的上下文或特定类型的任务上。 我们想开发一个更广泛的框架,可以更广泛地应用。

所以在一个 最近的一项研究,我们将参与者带入我们的实验室以执行各种任务。 其中包括一项简单的任务-搜索单词列表并划掉包含字母“ a”的单词-一项更困难的任务-记忆单词对并为每个单词召唤对方。 一些参与者默默地完成了所有任务,而另一些参与者 用器乐完成任务 它既响亮又柔和,既简单又复杂,后者意味着带有更多器乐曲目的音乐。


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A 简单的音乐曲目 可能包括一两个乐器,其旋律可能不会经常更改,并且节奏可能会变慢。 复杂的音乐但是,它可能包含各种各样的乐器,可能会经常改变旋律,并且通常会加快节奏。

任务类型很重要

我们的研究得出了一些关键发现。

我们发现,听简单音乐或不听音乐的参与者在简单任务上的表现大致相同。 但是,听复杂音乐的参与者在简单的任务中表现最佳。

相反,与不听任何音乐的参与者相比,无论复杂程度或音量如何,参与者在听更困难的任务时表现较差。

我们应该如何看待这些发现?

我们建议人们只有有限的智力资源来汲取音乐和任务。

当这些资源利用不足时,我们可能会变得无聊,思维可能会漂移。 但是,当这些资源不堪重负时,我们也会变得过度兴奋和分心。

毫不奇怪,当我们执行简单的任务时,我们通常需要使用更少的智力资源,而苛刻的任务则需要更多的脑力。 但是,由于在较轻松的任务中我们可能不那么投入,因此存在较大的漂移风险。 音乐可能会给我们带来额外的推动力,我们需要努力克服单调。 但是,艰巨的任务已经需要我们大量的资源。 听音乐可能会变得过大。

因此,当我们碰到“最佳位置”时,应该表现出最佳性能,这可能取决于音乐的类型和任务的类型。

人格因素

我们的研究结果表明,音乐的影响也可能取决于我们的个性。 在同一研究中,我们检查了参与者对外部刺激的偏好。

有些人有所谓的“外在刺激的偏好。” 这意味着他们倾向于寻找并更加关注周围环境中发生的事情,例如视觉或声音。

那么,音乐可能会从偏爱外部刺激的人们身上吸收更多的智力资源,这意味着当这些类型的人在任务期间听音乐时,可能需要达到更为微妙的平衡。

支持此原理,我们发现,对于强烈喜欢刺激的人来说,复杂的音乐往往会损害甚至更轻松的任务上的表现。 同样,我们发现,当人们强烈喜欢外部刺激时,任何音乐都会阻碍复杂的任务执行。

简而言之:在您发现相对简单而重复的音乐时,播放一些音乐实际上会有所帮助。 例如,我们中的一位在进行基本数据分析时会爆炸重金属。 我们中的另一个人喜欢通过他的电子邮件阅读蓝调音乐。

但是,当任务需要您全神贯注时,音乐可能会受到伤害,因此,最好是在写论文时关闭Iron Maiden或BB King。

不用说,最适合您的选择可能对您旁边的人不起作用–因此请确保插入这些耳机。

关于作者

Manuel F. Gonzalez,工业组织心理学博士研究生, 巴鲁克学院,纽约市立大学 和心理学教授John R. Aiello, 罗格斯大学(Rutgers University)

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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