预防的八种思维陷阱和偏见

预防的八种思维陷阱和偏见
图片由 约翰逊·马丁

研究人员已经发现了许多认知偏见,事实上,如此之多,以至于无法在此列出。 研究人员发现的大量偏见表明,我们人类倾向于以扭曲的方式思考,并且在大多数情况下都忽略了这一点。 我们将我们在工作中看到的较常见的称为 思维陷阱。

通读这八个偏见,并问自己是否可以回忆起曾经依靠这些类型的思维捷径的时代。 您可能希望将列表打印出来,并在听起来很熟悉的旁边打勾。 在说明中加下适用于您的关键词或短语。

意识到这些常见的思维陷阱可以使他们得到控制。 请意识到,当您情绪激动,急忙,疲倦或任何时候降低精神警卫并让您的头脑自动驾驶时,您倾向于更多地依靠这些偏见。

偏见:归因错误

解决方案:责备情况,而不是人员。

当出现问题时,我们倾向于指责他人的个性和性格,而不是花时间充分考虑这种情况。 蕾妮今天早上简短地开会了。 她是一个冲动,不体贴的人。 Rene可能会缩短会议的时间,因为那天她的日程已被预订满了。 但是首先想到的是 性情 解释。

不要低估情况对每个人的影响。 情境因素常常促使人们采取行动。 少责怪别人,但至少要在判断之前更全面地考虑情况。

偏差:确认偏差

解决方案:停止证明半生不熟的信念。

我们有很多方法可以得出错误的信念,但是使它们保持活力通常是确认偏差的作用。 采摘樱桃。 我们一直在筛选和关注输入的数据点,以确认我们当前的信念,态度和观点。 每个人都这样做,并且经常妨碍有效的决策。

有一种方法可以知道您过多地使用了这种偏见? 您很少会费力去表达自己的意见和做出决定-似乎所有事情都一直整齐地融入您的世界观,以至于您不需要时间去思考或做出决定。 您只需坚持自己已经知道的内容,而拒绝新的或不同的内容。

我们都喜欢将世界视为一个稳定且可预测的地方,但问题是并非如此,要学习和适应,我们必须思考如何应对挑战,而这无需反思地确认我们已经知道的或我们喜欢的相信。


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偏见:锚定效应

解决方案:当心最初的输入如何锚定您的大脑并劫持您的思维。

研究人员已经广泛研究了这种偏见,可以从许多方面将其视为所有偏见的祖父母。 它的工作原理是将您的思想束缚于已呈现给您的任意信息(通常是数字或值)。 的 锚定效应 会朝着您进入(并停留在您的脑海中)作为参考点的任意“锚点”的方向拉,拉或微动您。

大量研究表明,即使是完全任意的锚,此类锚也会对您的决策产生很大影响。 研究还表明,即使是意识到这一点的专家,也很难避免锚定效应。

锚固在我们生活中的运作方式有很多。

以这些价格为例,这些价格在二手车的挡风玻璃上显着s草。 当您看到价格时,无论价格是合理还是天价,您都将被该价格所吸引。 与销售人员进行的谈判中的所有事情都将被束缚于此。 如果您从那里开始谈判,很有可能最终会付出太多。

底线是要解决这种偏见,您必须意识到更大的决策值得更多的研究和分析。 在进行大笔购买,研究学校或决定要照顾的医生或医疗机构时,请寻找锚点。 标价和广告吸引了我们,对某些东西值得期待。 并且要警惕我们通常看到的“十佳”或“顶级”列表。 那些也使用锚定效应来影响我们的选择。

偏见:自我服务的偏见

解决方案:在实际应付款的地方提供信用。

当事情进展顺利时,无论我们是否参与进来,我们都希望获得荣誉。 当情况恶化时,我们倾向于将责任归咎于他人或超出我们控制范围的外部因素。 我的老师评分太高了……财务和市场营销团队把球丢了……昨晚的雨打着球场。

有点自我维护的偏见也不错,因为它可以使我们的自我形象保持稳健,使我们的情绪保持积极。 想想相反的人,他们过于自我批评。 他们可能会犹豫不决地做出必要的决定,并且会采取自欺欺人的方式行事。

诀窍是不要让这种偏见接管而成为您解释一切的默认方式。 为此,应减少防御。 承担责任。 确认您的缺点。 只能声称自己在创作或效果方面具有真正的才能。 尝试对自己和他人更加诚实,并在应有的信用时始终给予信用。

偏见:潮流效应

解决方案:少跟风。

这与集体思维和我们追随群体的冲动有关,即使这违背了我们自己的信念和价值观。 团体可以发挥强大的作用。 我们致力于使我们的思维,情感和行为与一群人保持一致。 我们都经历了观看人们跳舞,大笑,鼓掌或唱歌的强烈欲望,突然之间,我们就有加入的强烈欲望。

当活动或想法是积极的时,这是一种与他人联系并在这些社交时刻保持联系的方式。 问题在于团队要决定我们应该自己决定的重要事情。

确保您不会自动跟随畜群。 不要失去独立性。 始终保持批判性思维准备就绪。

偏见:晕轮效应

解决方案:不要被照亮或误导。

无论准确与否,第一印象都是有力的。 您首先看到或听到的内容可能会影响您之后对一个人的其他想法。

研究表明,例如,具有吸引力的人,无论其真实性格或能力如何,都被认为是更友好,更聪明,更值得信赖的人。 财富,运动技能和名人常常导致这种情况 晕轮效应。 当老师决定给学生什么等级时,就会发生光环效应。 它发生在工作环境中的招聘和晋升决策中。

问问自己:您会选择外科医生还是信任飞行员,因为他们的容貌或娱乐性很高? 人们做。 像所有偏见一样,光环效应是我们采取的常见捷径,但是具有代理权的人学会了更少地依赖其最初的印象。 当风险很高时,请花点时间思考,认真思考,以真实地评估与另一个人相关的真实内容和相关内容。

偏见:群体间偏见

解决方案:除非纯粹出于娱乐目的,否则不要成为部落。

这是经典 我们对他们 思维方式。 有时称为 部落主义 这与集体思维和潮流效应有关。 我们经常喜欢(或拒绝)基于我们隶属(或不隶属)的群体的思考和行为方式。

与一个群体认同通常是积极的。 它可以为我们提供支持和资源。 它也可能相对无害,例如友好的学校竞争。 但请注意,这种偏见也可能使我们无法获得扩展,学习,享受新体验以及与我们正常社会领域之外的人联系的机会。

在最黑暗的形式中,群体间的偏见是强化刻板印象并助长对“他人”的分裂敌对态度的核心。 像所有偏见一样,它基于快速思考,因为它迅速包装了世界上的复杂性,并带有可能导致负面结果的大量失真。

为防止群体间的偏见,请定期与新朋友和新地方接触。 简而言之,只要您有条不紊地完成任何工作,就可以做到。 接触到您不认识的人,向您旁边的人微笑并点头,并进行对话-向某人询问有关他们那本书的书架或他们喜欢的眼镜的位置,进一步向富人,自己之外的有趣世界。

偏见:赌徒的谬误

解决方法:请控制迷信思维。 。 。

不要试图控制无法做到的事情。

我们经常看到周围事物的模式。 这是因为人脑旨在寻找所有可能的关联,甚至是那些不存在的关联。

赌徒很容易因此而成为猎物。 我们的一位XNUMX岁客户经常打赌,主要是在办公室泳池和周末扑克比赛中与朋友们打赌,在世界大赛和疯狂三月期间,他的热情高涨。 有一次,他的赌博“嗜好”变得太严肃了,他欠博彩公司数千美元。

他告诉我们,赌博失控的主要原因是迷信的思维。 他发现自己的行为与结果之间存在某种联系,这是他无法控制的,并且他相信自己可以影响他们。 他将自己的得失与诸如一周之夜,发牌人或女友在季后赛早晨对他说的话等因素联系起来。 正如他所说,他看到自己的思想“滑落了轨道”,陷入了这些错误的模式。

他聪明地意识到自己需要帮助。 他有改变的动力,愿意做必要的努力。 其中包括在匿名赌徒组织的会议上,对女友和父母进行清洁,以及他每天练习的纠正性认知和行为策略。 这些策略使他从魔术,情感的思维转移到更加逻辑的思维。 这使他的生活重回正轨。

对于每一个动作,您都有选择

对于您采取的每项措施, 包括阅读本,您可以选择。 问题在于,我们大多数人一半时间都感到不知所措,无法给自己提供必要的空间来做出既符合我们价值观又使我们朝着自己想过的生活的选择。

以下是一些简单的提醒,可让您继续前进:

  • 积极监视您要注意的事物。 我们分心或分散自己的许多时光,总会浪费几分钟,几小时和几天来体验更丰富,更持久,充实和改变生活的机会。
  • 寻找好人的陪伴,这些人既支持您的积极愿望,又不怕在需要时挑战您。 尽量减少与破坏您或过度讨好您的人在一起的时间。
  • 通过锻炼,饮食和养成良好的睡眠习惯来照顾自己。
  • 通过提问,寻求新观点并被对新事物充满好奇和开放态度的人包围,让自己开放学习。
  • 通过养成反思的习惯,积极监控自己的情绪和信念。 当您发现自己想要分散注意力时,请考虑是否要避免强烈的感情或情绪。 除非您真正了解生活中所提供的东西,否则无法获得想要的生活。
  • 对他人开放很重要,但也请记住,只有您自己通过安静的个人反思,才能知道您想要什么以及最适合您的东西。 信任并遵循您的直觉,同时当然也欢迎那些暗示另一个方向的信息。
  • 在做出重要决定时要运用理性和对激情的思索,而绝不要忽视自己的激情。 找到并使用它来确定和追求自己的人生道路。

下次当您感觉到周围或内部发生的事情感觉不太正确时,请不要忽略它并反省一下。

锻炼纪律停止。 注意该信号。 如果您所走的路似乎不正确,请暂停,反射并下车。 让自己走上更好的道路。 如果那条路不明显,请花一些时间为自己创建和设计一条。 其他人可能最终会跟随您的领导。

©2019 by 安东尼·饶 和保罗·纳珀(Paul Napper)。
版权所有。
摘录许可。
出版社:圣马丁出版社 www.stmartins.com.

文章来源

代理的力量:战胜障碍,做出有效决定并根据自己的意愿创造生活的7条原则
保罗·纳珀(Paul Napper)博士 和Anthony Rao博士

代理的力量:克服障碍,做出有效决策并根据自己的意愿创造生活的7条原则,作者:Paul Napper博士(Psy.D.)。 和Anthony Rao博士代理是一种能够成为自己的有效代理的能力-思考,思考和做出创造性的选择,并以将我们引向所需生活的方式行事。 这是人类习惯的 掌控自己的生活。 几十年来,代理一直是心理学家,社会学家和哲学家关注的焦点,他们试图帮助几代人过上与其利益,价值观和内在动机更加协调的生活。 著名的临床心理学家Paul Napper和Anthony Rao提供了七项使用身心的原理来帮助您找到并发展自己的代理机构。 基于多年的研究和实际应用,以及高绩效和低绩效的故事,他们的方法使您能够在需要不断适应的世界中取得成功。 (也可以作为有声读物,音频CD和Kindle版获得。)

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作者简介

PAUL NAPPER领导波士顿的管理心理学和高管教练咨询公司。 他的客户包括财富500强公司,大学和初创企业。 他在哈佛医学院担任学术任命和高级研究职位。

安东尼·饶(ANTHONY RAO)是一位认知行为心理学家。 他保持临床实践,在全国进行咨询并发表讲话,并定期作为专家评论员出现。 20多年来,他曾在波士顿儿童医院担任心理学家,并在哈佛医学院任教。

保罗·纳珀博士的视频/访谈:代理的力量-内心的声音

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