COVID-19见证了社会参与方面的所有规则都在改变。 工作场所和学校关闭，聚会被禁止，使用社交媒体和其他在线工具 已经上升 弥合差距。
但是，随着我们继续适应各种限制，我们应该记住，社交媒体是社交互动的精制糖。 就像生产一碗白色颗粒就意味着从甘蔗植物中去除矿物质和维生素一样，社交媒体也剥夺了许多宝贵的，有时甚至是挑战性的“整个”人类交流环节。
从根本上说，社交媒体消除了与人打交道的细微差别，以及肢体语言，语调和发声速度的所有信号复杂性。 社交媒体的即时性和匿名性也消除了注意力，适当处理信息和做出文明回应所带来的（健康）挑战。
因此，社交媒体是一种快速便捷的交流方式。 但是，尽管消除复杂性无疑是很方便的，但通过社交媒体建立高度联系的饮食习惯已被广泛证明具有 有害作用 在我们的身心健康上。
预订量显著增长, 焦虑和抑郁 是众所周知的副作用。 基于简单的“精炼”信息源做出决策也会带来后果。 在评估此类信息时，我们可能不太清楚，做出的回应也少得多。 我们看到一条推文，并立即被它触发-与从一条巧克力棒中打出的糖不同。
随着我们学会认识并参与面对面互动的复杂性，更复杂的交流需求更多了我们，这是构成社交中所缺少的非语言交流线索的速度，亲密和肢体语言媒体。
这些提示甚至可能存在，因为我们已经进化为与他人在一起，可以与他人合作。 例如，考虑激素氧毒素，它与信任和信任有关。 降低压力水平 当我们与他人的实体公司在一起时触发。
信任和敬业度的另一个指标是， 组心率同步 一起工作时。 但是要实现这种交流节奏需要付出努力，技巧和实践。
暂停思考
精英运动表现中有一个有趣的元素，称为“安静的眼睛”。 它指的是在网球运动员发球或足球运动员罚球之前短暂的停顿 专注于目标。 优秀的沟通者似乎也要暂停一下，无论是在演讲中还是在对话中–社会媒体匆忙寻求立即匿名回应的那一刻都消失了。
综上所述，我不认为社交媒体或就此而言食用糖根本上是错误的。 就像在特殊场合吃一片蛋糕一样，这可能是一种愉悦，享受和匆忙。 但是，当它成为我们的主要沟通形式时，就会出现问题。 就像只吃蛋糕一样，它削弱了我们的力量，使我们在更具挑战性的环境中成长的能力大大降低。
COVID-19意味着许多人的大部分时间都花在网上。 但是，即使Zoom会议和聚会虽然比推文或社交媒体帖子更亲密，但也有局限性， 导致疲劳.
从生理角度讲，这些经历如此具有挑战性的部分原因是我们应该亲自面对面交流。 从不舒服的谈话到欣喜若狂的交流，我们致力于处理与个人实际接触的各个方面。
没有它，我们会受苦。 我们在能量水平，整体健康和心理稳定方面看到了这一点。 它在身体上和情感上都有效。 实际上，研究人员已经证明了十多年来 寂寞杀人。 尚未显示的研究是社交媒体是否可以缓解这种情况。
同样，虚拟会议本质上不是错误的。 但是，从人类的生理学角度来看，它们不足以维持我们经过300,000万年的进化所需要的东西。
甚至在冠状病毒出现之前的几天，社交媒体就已经发展成为许多人的主要沟通手段。 快速而轻松，但通常也意味着判断力，转瞬即逝-这些东西无法带给我们最好的东西。
提供这种类比的希望是，通过根据我们的生理状况来脉络社交媒体的工作方式，我们可以开始理解我们如何需要平衡社交媒体与其他更具挑战性但最终更令人满意的沟通形式之间的平衡。 以及我们可能需要如何设计包含更多内容的虚拟沟通方法 我们需要的社会交往生理，这有助于我们蓬勃发展。
关于作者
schraefel教授，phd，fbcs，ceng，css教授（故意小写）。 英国计算机学会计算机科学与人类绩效教授，研究员，皇家工程学院研究主席，特许工程师。 南安普敦大学
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