工作成瘾如何危害您的心理健康

她伏案工作的女人 “工作狂”被迫过度工作。 罗曼·桑博斯基/ Shutterstock

作为一种文化,我们已经重视 增长和生产力,不仅使付费工作成为必要,而且 中心关注 在人们的生活中。 然而,这种对工作的态度对我们的伤害大于对工作的帮助,研究表明,工作狂(也称为工作成瘾)是当今社会日益严重的问题。 工业化世界。 根据最近的一项研究发现,工作成瘾与 较差的心理健康.

工作成瘾是 临床状况 具有对工作的执着和强迫性兴趣。 人们通常在工作场所或出于财务需要,超出了他们的要求。 其他特征包括关注他们的工作表现,刻板的思维和完美主义,这通常是 投射到别人身上.

尽管工作场所中有工作成瘾的人被驱使过度工作, 有害的影响 这关系到他们的个人健康和福祉以及人际关系。 有工作成瘾风险的人常常自卑,对工作表现有怀疑或强迫症 人格特质.

大量研究表明,工作成瘾对心理健康具有负面影响。 但是一个 最近的一项研究 对法国工人的调查显示,为什么工作成瘾会发生,以更好地了解其对身心健康的影响。

研究人员研究了来自不同职业和人口统计学的187名工人,他们被要求回答四种不同的问卷。 他们发现,高工作要求和担任高压职务的人员(例如责任更大的经理)是造成工作成瘾风险的最重要因素。

如果这伴随着工作时间超出了要求的时间,并且对工作方式采取了一种强迫性的态度,那么就更容易患上工作成瘾。 还显示出女性比男性更容易患上工作成瘾。 尽管尚不清楚为什么女性更容易患上工作成瘾, 其他研究 有类似的发现。

与没有精神健康问题的工人相比,患有抑郁症的工人工作成瘾的可能性要高两倍。 睡眠质量差,压力大和整体健康水平低也被认为是高风险因素。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

黑暗他的膝上型计算机人运作的年轻人。扮演高压角色的人更容易患上瘾。 Garabel / Shutterstock

尽管这项研究的样本量很小,但先前的研究也表明,工作成瘾与抑郁症,压力,睡眠障碍和 较低的心理健康. 倦怠 衰竭 也有报道。

心理健康

工作成瘾在工业化国家比较普遍, 工作表现 是衡量成功的标准。 这表明 新自由主义思想 关于工作的影响会增加工作成瘾的风险。 这些想法对加强工作量和工作绩效产生压力,以促进经济增长。 他们还专注于增加一个人在工作中的责任。

鉴于工作成瘾的危害,有必要在工作场所和社会中进行根本性的改变。 如 我争论过 以前,这将要求社会停止将工作视为绩效和增长的关键工具,而是将更大的价值和重要性放在工人的健康和福祉上,无论是个人还是集体。

支持和变革实际上可以在工作场所本身中发生,因此,对于雇主来说,以积极的方式认识和解决工作需求很重要。 例如,一项研究发现,提高工作安全性和 发展机会 降低了工作成瘾的风险。

其他研究 提出工作与生活平衡的干预措施可以降低风险或工作成瘾。 例如,如果工作场所积极减少工作时间以使员工有更多的时间陪伴家人,则实际上可以提高工作绩效。 而且,更少的工作时间还可以减少工人的家庭冲突,因为员工能够更有意义地参与家庭时间。

事实证明,促进工作与生活的平衡既可以增加 身心健康以及员工的个人应变能力。 平衡在工作和个人生活上花费的时间和精力可以使人们感觉更好,从而改善身心健康。

所有这些表明,工作场所应制定工作与生活平衡的举措,为职业发展提供机会并增强工作安全性,以防止工作成瘾的发生。 这些变化还可以降低压力和旷工,同时提高绩效。

但是,并非所有工作场所都制定了这类策略-由于我们的文化注重绩效和经济增长,因此很难实施。 如果您担心自己会上瘾或正在上瘾,请立即解决此问题。

通过与经理和同事交谈,寻求工作上的支持,寻求绩效反馈,甚至查看是否有一种方法可以减少工作时间。 谈到心理健康和福利服务也有帮助。 如果您在工作场所没有支持,请尝试与朋友和家人交谈,并寻求他们的帮助以重新安排您的时间,例如让他们提醒您下班休息。

当然,更好的工作与生活平衡会有所帮助,但这是一件非常困难的事情,因为它需要调整日常习惯并改变您的思维方式。 但是,如果您能够在工作与其他活动之间取得平衡,例如与家人和朋友见面,锻炼或享受业余爱好,那么您的 精神健康和福祉 会改善。谈话

关于作者

Teena J Clouston,职业治疗,生活平衡与幸福教授, 卡迪夫大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

你也许也喜欢

可用语言

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

玛丽·罗素(Marie T.Russell)的每日灵感

内在的声音

接受与变化:自然界经常发生变化
接受与变化:与时俱进? 自然变化常
by 劳伦斯·杜钦
当我们抵抗变化时,我们会感到恐惧。 当我们判断自己时,我们也会感到恐惧。 因此…
占星周的星座运势:10年16月2021日至XNUMX日
星座运势本周:10年16月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
乔安娜的故事:从乳腺癌到康复治疗
乔安娜的故事:从乳腺癌到康复治疗
by 吉兹·德·容
乔安娜(Joanna)是一个典型的例子,说明当身体...
大奥秘:如何治愈莱姆病和其他疾病
大奥秘:如何治愈莱姆病和其他疾病
by Vir McCoy和Kara Zahl
如果我们继续关注通过疾病“引发”而提供的增长潜力,那么它可以……
现在可以安全拥抱了吗?
现在可以安全拥抱了吗?
by 乔伊斯Vissell
临床试验表明,拥抱对您的身心健康有积极作用,甚至可以……
自我护理的样子:这不是待办事项清单
自我护理的样子:这不是待办事项清单
by 克里斯蒂·哈格斯塔德
这不是最新趋势。 这不是社交媒体上的主题标签。 当然,这也不是自私的。…
米开朗基罗教我如何摆脱恐惧和焦虑
米开朗基罗教给我的是什么:摆脱恐惧和焦虑
by 温蒂·塔米斯·罗宾斯(Wendy Tamis Robbins)
与我的第一任丈夫分手后的两个星期,我预定了一次意大利之旅,这是我的第一次旅行。
清除残酷,无情父母的残the
清除残酷,无情父母的残the
by 莫琳·J·杰曼(Maureen J.St.
您将要学习一种非常特定的技术,以清除所有旧的潜意识。

阅读量最高的

在您的花园中种植花卉广告牌,以帮助解决故障中的错误
在您的花园中种植花卉广告牌,以帮助解决故障中的错误
by 萨曼莎·默里(Samantha Murray),佛罗里达大学
昆虫被景观吸引,在该景观中,相同物种的开花植物聚集在一起……
米开朗基罗教我如何摆脱恐惧和焦虑
米开朗基罗教给我的是什么:摆脱恐惧和焦虑
by 温蒂·塔米斯·罗宾斯(Wendy Tamis Robbins)
与我的第一任丈夫分手后的两个星期,我预定了一次意大利之旅,这是我的第一次旅行。
内心孩子说话:“听我说!我可以帮助您!”
内心孩子说话:“听我说!我可以帮助您!”
by Marie T. Russell,InnerSelf
内心的孩子耐心地等待成年人注意到它,并与之交谈。 它自问:“如何……
高科技隐形眼镜不属于科幻小说,可能会取代智能手机
高科技隐形眼镜不属于科幻小说,可能会取代智能手机
by 麦吉尔大学Bishakh Rout
多年来,新的科学发现导致隐形眼镜更柔软,更舒适。…
基于DNA的癌症疫苗可触发对肿瘤的免疫攻击
基于DNA的癌症疫苗可触发对肿瘤的免疫攻击
by 吉姆·古德温(Jim Goodwin),圣路易斯华盛顿大学
我们认为这是在人类中使用新抗原DNA疫苗的首次报道,我们…
为什么家庭餐对成年人和孩子有好处
为什么家庭餐对成年人和孩子有好处
by 哈佛大学安妮·菲舍尔(Anne Fishel)
大多数父母已经知道,家庭进餐对于身体,大脑和精神疾病都很重要。
清除残酷,无情父母的残the
清除残酷,无情父母的残the
by 莫琳·J·杰曼(Maureen J.St.
您将要学习一种非常特定的技术,以清除所有旧的潜意识。
为什么QAnon尚未消失
为什么QAnon尚未消失
by 范德比尔特大学的Sophie Bjork-James
至此,几乎每个人都听说过QAnon,这是由一个匿名在线用户产生的阴谋……

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。