你是一个车辙? 把你的精灵放在一个更大的瓶子里

振作起来! 把你的精灵放在一个更大的瓶子里

人类是习惯的生物,有时我们会陷入一种r。。 即使我们知道这对我们的心理健康是必要的,我们也不能超出我们通常的行为。

有时我们不知所措 我们面对一个简单的日常任务,并陷入恐慌或冻结。 我们成为纺纱者,把自己卷入一场混乱,或成为一个僵尸,并在昏迷中腾出空间。 真正的挑战和乐趣也不能使我们的心灵和思想敞开。 我们需要把它赶出去,重新生活。 但是,如何?

你每天会有多少时间陷入昏迷或焦虑? 也许是时候打破习惯,跳出一种模式,只是清理掉你的蜘蛛网,而不是把它们扫到地毯下。 也许现在是时候让你摆脱它了。 从“极端”到“不完整”,“零碎”,“急迫”,“疯狂”,“无力”,“不适合”,“不适合”

换油和换油管之后,开车离开车库的感觉真是太棒了。 赛车运行更顺畅,感觉更加灵敏。 我们值得同样的关心。 就像汽车一样,我们人类需要经常性的调整。

阴阳两个基本概况:

东方的思想把人的行为分为两个基本的能量概况 - 阴阳。 尹是一个安静的接受状态,充满了潜力。 杨是相反的风格,充满活力,忙碌和外在表达。 个人经验反映了两种存在方式之间的不断跳舞。 我们大多数人发现自己比其他人更多地居住在一个国家。

僵尸生活在极其阴暗。 他们通过分区处理生活和压力,变得茫然,间隔甚至瘫痪。 纺纱厂生活在极端阳光下。 他们陷入疯狂的痴迷,紧张,焦虑,被压抑,超载。 僵尸往往是从生活中逃跑 - 这就是所谓的飞行。 纺纱者往往会抨击生活 - 这就是所谓的战斗。

我们的系统在尖叫之前不能容忍任何一个状态,“让自己离开这里!” 嗜睡和焦虑都不能让我们做出正确的选择或享受自己。 他们都求求我们,“快点出来吧!”

你是僵尸或微调?

检阅以下关键字 - 熟悉什么声音?

僵尸:木僵 昏睡。 隔开。 冻结。 恐惧。 瘫痪。 郁闷。 下。 无法感觉或照顾。 安静。 内部。 飞行。 松散无形。 想要消失。 需要激活。

微调:躁狂症。 急。 紧张。 不堪重负。 强迫症。 掠夺。 甩出来 向上。 响亮。 外部。 斗争。 恐慌。 紧密的伤口。 无法集中或显示。 想要爆炸。 需要放松。

蓝图的生活

人类是数以十亿计的个体细胞,以无数不同的模式排列,组成自己独特的存在。 你的手是一套模式。 你的肝脏和你的悬崖也是如此。 你的大脑也表现为不同的模式。 它为响应刺激和反复行动而创建自己的一组网络。

网络是神经堕落的方式做和存在。 当我们一次又一次地使用这些下坡时,我们就陷入了习惯。 我们最习惯的路线图在我们的大脑电路中被刻蚀,成为我们行为的指导方针。

然而大脑被认为是一种塑料媒介。 它可以改变形状,并且可以。 成年大脑根据业主的要求自行改造。 就像我们都是我们自己的道路工程部门的负责人一样,如果我们想要一次又一次地不再去同一条旧大街,我们需要修建新的高速公路和桥梁和隧道。

生物习性

当然,我们的许多习惯是如此根深蒂固,我们无法认识到我们已经成为机器人。 这都是自动驾驶仪。 一方面,它很棒 - 我们不必专注于走路,因为我们的腿习惯性地将我们带到房间。 但另一方面,如果我们屈服于这种机器人行为,我们的聪明才智变得迟钝,几乎是下意识,我们拒绝给自己这么多选择。

有一句古老的西班牙谚语:“习惯起初就像丝线,然后变成电缆。” 开发仪式和日常生活是很重要的。 但是,当日常事务变成鲁莽,或者把我们打倒,我们需要帮助走出去。

战斗或逃跑

卡住是压力的一种形式,压力是对感知到的威胁情况的反应。 当有什么东西提高威胁的规模,我们人类自动翻转战斗或飞行。 我们的身体是硬连线打架(Spinners)或逃离(僵尸)。

我们甚至不需要经历大的或真实的危险。 如果我们只是想一个情感或身体的威胁,各种强大的身体反应就会踢进来。我们的心跳加快了。 我们的呼吸频率和血压增加。 我们的手脚变得凉爽,可以将血液从四肢分流到大肌肉,以便我们可以战斗或取得一些成功。 即使是我们眼中的瞳孔也在扩张,所以我们可以看得更清楚。

爬行动物大脑是我们大脑中最古老的部分,大部分时间都在问:“我安全吗?” 我们的生活已经不再处于危机之中,但是我们大多数人都在不停地看书,随便看书,喝茶,或者平衡我们的支票簿。 我们可能会觉察到一个严重的威胁,而只是静静地坐在我们的办公桌前。 也许我们会收到一封来自我们不喜欢的人的恶意电子邮件。

那四十个小小的电子词可以将我们的系统激活为主动红色警报。 我们古老的灵魂尖叫着“危险!” 我们成为一个分裂的房子。 自动运行,我们翻转成狂躁,开始起搏和出汗(Spinners)。 或者,也许我们空间,冻结和麻木(僵尸)。 目前没有可见的怪物,但这似乎并不重要。 这不是关于什么是有道理的。 这是核心。 这是生存!

战斗或飞行使我们经历了一些严重的步伐。 由于我们的身体存放着日夜渗透的重要电气和化学系统,因此必然会有很多行动。 我们的大脑充满了成千上万的信号繁忙的电路。 但就像手机切换台一样,我们的内部切换台可能会被卡住或困惑,尤其是当我们处于红色警戒状态时。 这是关键时刻。 我们都知道,当我们开始旋转或空间。 一个红色的警报意味着,“快照出来”。

我该怎么办?

如果你曾经养过一只狗,那么当你看到他在追逐他的尾巴时他会旋转时,你就会知道这种感觉。 起初它很有趣。 但是当他旋转和旋转并且似乎在地毯深处钻一个洞时,你开始担心。 他可能不会停下来。 你认识到他处于某种古老的遗传循环中。 你觉得需要干预。 你给他一个球或一个饼干。 你试图分散他的注意力。 或者你大声喊道,“停止吧!” 希望你能吓跑他的昏迷。 一旦他停下来,他可能会看着你,“我到底在做什么?Phew。谢谢。”

当习惯让你走到尾巴时,停止旋转,再次回到生活中。

我来自多年来感受时间的压力。 我的父母都是热心的钟表观察家。 他们大部分时间都是从他们的Timex手表中获得指导。 我们住在一个可燃的,如果想象中,9-1-1世界。 随着年龄的增长,我体现了急诊室的行为。 我是我自己的中士,大喊大叫,命令自己。 无论是做饭还是园艺,还是洗澡,我都有这种奇怪的冲动。 快点,炒洋葱! 快,把这些杂草拔掉! 快点,洗脸! 焦躁不安,我发现自己常常从享受中脱离,甚至从事任务。

当我遇到困难时,我需要休息一下。 我需要记住我很安全。 我需要承认我再次陷入习惯。 我可以节奏,喝咖啡,打个电话,甚至抽真空。 但如果没有什么能让我脱离它,我该怎么办? 我检查了一个喜欢的活动。 我伸出双臂,向上凝视。 我想大声重复一遍,“一切都好。我能做到最好”,而不是传统的祈祷。 我立刻感觉到了真正的变化。

有意识的运动是开创性的。 首先,我花了一点时间来消除它。 我没有把红色警报标志推开,但我正以自己的方式处理它。 我知道没有什么可以逃避或战斗。 报警系统正在教我一些东西。 它提醒我,我有一个选择!

有一天,我发现自己浏览报纸并开始感到非常不安。 我没有屈服于沮丧和小睡,而是通过尝试Wild Hoots而跳出来(活动:尽可能多地制造动物的声音。可能需要一段时间才能松开但是要去。它像狮子一样咆哮。像异国情调的鸟儿一样吹嘘,喊叫,吹口哨。打开你的牙齿。点击,噼啪声,咯咯笑。不要忘记最喜欢的稗动物。如果有疑问,就像猪一样哼哼。每个人都能做到这一点!)。

我开始像老虎一样咆哮。 然后,因为我觉得自己像一只笼中的动物,我的行为就像一个人,在我的假装笼子里踱步。 几分钟后,我感动了一些静电,感觉好多了,扭动着,咆哮着,然后依旧坐在椅子上。 最后我发现自己在关注。

重新聚焦和精神焕发,我意识到我可能只是看起来和听起来很疯狂。 但是我失去了理智吗? 并不是的。 我实际上发现了它。 我从基本的古老大脑中脱离出来,最后得到了当前的意识。

假设您正在电脑上写作(或阅读,或解决数学问题),您就会陷入困境。 打破你的昏迷。 摆脱恍惚状态。 打破疲惫旧图案的咒语。 打断单调乏味。 关闭自动驾驶仪并将形状转换为新的视角。 闪耀更亮。 感觉更轻。 扩大你的远景。 叹。 笑。 放松。 麾。 知道你有选择。

只需休息一下,重新与生活重新联系。 看着窗外。 听风。 唱一首歌。 发挥你的才能。 扭曲和喊叫。 把你的精灵放在一个更大的瓶子里!

把你的精灵,在一个更​​大的瓶

我无意中听到从亚特兰大飞往洛杉矶的航班。 这是在一个魔术师和一个化学家之间。 化学家说他已经制定了一个能够成功清洁所有表面的配方,不论是真实的还是合成的。 魔术师说:“所以你是一个炼金术士。”

化学家说,“号”

魔术师从化学家的耳朵后面抽出一枚硬币。 “现在你说你清理所有的表面,不论是真实的还是不真实的,而且你说你在实验室里冲洗药水,对我来说听起来很神奇。

化学家感到紧张。 “这不是魔术,我本质上是一个商人,就像你一样,我们都想谋生,没有什么比这更多的了。 化学家疯狂地挖入他的公文包,掏出随身听,耳机和一个棕榈飞行员。 他塞进了他的眼睛,一眼就看出来,然后立即划掉了。

“你不听我的,”魔术师坚持说。 他靠在化学家的左耳边低声说:“把你的精灵放在一个更大的瓶子里。”

化学家脱下他的耳机。 “什么?”

“拔下自己,打开自己的身体,然后突然发现,你会惊奇地发现你是谁。”

化学家冷笑了一下。 魔术师宣布:“Abracadabra”。 “芝麻开门,”我插话道。

然后发出crack sound的声音,飞行员宣布:“只是一个简单的电气故障,没有人担心,我们会立即得到船形。 耳机死了,电影已经冻结,阅读灯熄灭。 每个人都在座位上squ as不安,因为恐惧的气味和断开的气流飘过了过道。

我凝视着化学家。 不知何故,在黑暗中,他的脸从焦虑转变为喜悦。 就好像停电让他离开习惯的监狱进入了一个选择的地方。 当皮诺乔从木偶变成真正的男孩的时候,他显得有多么完全不同。 他活着,跳起来,拍了一下魔术师的背影。 魔术师大声笑了起来,然后他们两个,仿佛被一个共同但沉默的呼唤带领,走到一扇窗户,热切地望着那辽阔湛蓝的天空。

转载出版者许可,
红轮/韦泽,LLC。 ©2004。
www.redwheelweiser.com

文章来源

振作起来:101途径获取你的车辙及到您的Groove
由艾琳Segalove。

振作起来,艾琳Seaglove它。振作起来 提供101快速的方式,读者可以获得他们的创意沟通。 艺术家Ilene Segalove展示了如何简单地探索我们的感官领域,从习惯和惯例的链条中释放出无法想象的创造力。 振作起来 通过利用我们的感官来获得更深刻,更激动人心的现实,让我们重新关注我们的生活。 除了更长,更多涉及的感官活动外,Segalove还提供“快速捕捉”,任何人都可以动态地做些动作。

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关于作者

ILENE SEGALOVEILENE SEGALOVE是一位国际知名的多媒体艺术家,为国家公共广播电台撰稿人,还有十四本书的作者,其中包括畅销书 列出你的自我 和它的续集, 更多的列表你的自我。 Ilene是Tools with Heart的联合创始人。

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