你的生活是由“应该”来管理的吗?

你的生活是“应”运行?

我们最根深蒂固的价值观和信仰是没有超过我们的情感饱和的想法。 因此,当我们坐下来通过限制,可能会阻碍我们的专业成长的信念,工作严重的企业,我们需要处理一些已助长了一段时间这些信念的强烈感情。 改变我们对现实的看法背后的信仰体系可以作为切断肢体是身体痛苦的情绪。 检查我们最熟悉的信念,我们避免疼痛的方法之一是说服自己,我们“应该”根据这一信念系统运作。

每当我们对自己说,“我应该......” 我们都讲出来的一种内在的信仰系统,它反映了我们无法相信自己。 “应该”令人失望的是,当我们由他们主宰,我们也害怕被拒绝或遗弃在某种程度上,因为这其中许多核心的情感恐惧,激活控制。 这些持续的恐惧离开我们许多排水和疲惫。

释放应有

在这个阶段的一部分工作是不仅要深入了解我们意识表面下的旋转思想,还要看他们每天对我们做什么。 那些讨厌的小应该是“我应该减肥...我应该停止吸烟...我应该有一个更大的房子...我应该花更多的时间与我的孩子...我应该赚钱和我的妹妹一样多。 ..“不断嘲弄我们的心灵是中国水酷刑的精神等价物。

每当我们用精神或口头方式应用这个词时,我们不仅要放弃权力,同时也失去了能量,这对于我们对自己的事业和生活拥有创造性的所有权至关重要。

到释放该做些技巧实现,他们有一个感性的成分,以及作为一个知识分子。 你可以做一个列表,你需要释放该做些,但你将这个名单,除非你的感情,让他们抱住你像魔术贴的心理处理。 显然,列出他们只是要提醒你的方式你打证明你是光荣的作用正在下降“足够好。” 你需要尝试更具战略意义的东西。

以下两个练习旨在帮助你开始释放你该做些一长串,并找出你真实的优先事项。 很多人都觉得做这项工作时,一股巨大的能量。 当你放开,你该做些你终于停止给自己的消息,耗尽你的能量,你需要向前。

除了“应该”

我从一位客户那里得到了这个练习的名字,她告诉我,当她气馁的时候,她经常意识到自己正在“应该发作”。 为了帮助她重新思考过程,她居然跪了下来,把草丛从花坛里拔出来。 她形象地把自己的精神从她的心灵中拔出来,把草丛从地上拔下来。


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这个客户开发了一个身体仪式,为她的工作的核心。 同样,如果我们要在这些“精神杂草”中取得有意义的进展,我们也需要在身体上释放与我们应有的联系。

找到了自己作为一个小的孩子的图片。 接下来,把你的日记,笔记型电脑或笔记本电脑,并找到一个地方,你可以围绕儿童。

“孩子们!” 我不得不怀疑客户雷声(这些通常是那些没有父母;父母之前,我通过描述它的时候,这次演习)。 “我是个大忙人,”我有一个客户端回应,一怒之下。 “我没有这个时间!我有重要的职业决定,使我对限期!”

周围的孩子做这个练习是很重要的原因是他们唤醒我们许多人一直在蛰伏太久的能量 - 温柔的能量。 花时间与孩子提醒你,你真实的自我接触的重要组成部分,学习与自己的温柔。 词组,如“获取客户端的会议,或你可以得到一个新的工作!你是白痴吗?没有听到我告诉你吗?” 是的,太多的人已经成为我们的工作习惯恶劣消息的类型。 更糟的是,因为我们对别人说话的方式是直接反映了我们对自己说话的方式,平均昂扬的行为和辱骂,在许多工作场所发生反映了日益严重的问题 - 我们是从一个温柔的不足之苦。

限制的信念和自我怀疑,困扰我们大多数人是可怕的对手。 这些苛刻的内部消息处理的最有效途径之一,是要学会质疑每一个应该限制孩子的温柔纯真的信念。 这是只有当我们的孩子,我们精神上足够的延展性,吸收他们没有质疑这些信念。 我们承认我们限制的信仰和尊敬,他们可能已经在过去,我们的方式,调整精神与我们内心是怎么回事。 告诉自己,我们是“错误的”持有的信念,我们做的,或者完全拒绝他们只是让我们打一场败仗。 现在,我已经解释了为什么你需要周围的孩子做这个练习(花费一些时间,在一个公共公园,是一个伟大的方式做到这一点),让我多一点,这次演习是如何工作的具体。

说明“除草应该”演习

你的生活是“应”运行?虽然你需要周围的一群孩子,你还需要一些隐私为这项工作的一部分,做一个书面的反射位。 这意味着,无论你是一个朋友的孩子或自己花费的时间,你将需要一哥们,谁可以帮助你在你的房间的角落“超时”,当你在写你的日记。

这次演习的第一部分很简单 - 只是得到一个为孩子们的感觉。 如果你是在一个公共公园,看到他们如何运行和发挥,并互相交流。 如果你知道一些孩子,马上下来,在地板上和他们一起玩。 请注意他们的反应如何,当他们想要的东西,他们是如何跌倒后恢复,他们相信他们的照顾者,照顾他们多少。

当你准备好了,需要时间,并拿出自己的照片,作为一个孩子。 这是时间,以反映你想象你想,当你对你身边的孩子的年龄。 现在,孩子,你在过去的角度,拿出你的日记或笔记型电脑,并开始列出你该做些。 只写他们一样快,你可以​​。 例如:

我要赚更多的钱。
我应该有一个更好的车。
我要结婚。
我要减肥,所以我最喜欢的牛仔裤适合。

名单,你可以多快,你可以​​不打扰他们感。 请务必包括您的想法,你“应该”在生活中发挥的专业作用:

我应该留在我目前的公司。
我应该重新开始自己的生意。
我应该学习第二语言。
我应该教更多的类。

一旦你开始蜿蜒而下,在这个名单你会作为一个孩子的角度。 为尽可能生动,尝试想象自己作为一个小的孩子坐在旁边给你审查这个名单上的每个项目,并要求与纯真,只有孩子拥有为什么你应该做的所有这些事情。 如果你无法解释为什么一个特定的目标是你的清单上,您可能会考虑除草了。 记住,一个孩子可能要问为什么做特定的事情将是你的乐趣,以及它将如何使你快乐。 如果你该做些无法通过测试,它是杂草出来的时间!

采取除草的时间“应该”。 有些人可以在一个下午做这项工作。 然而,其他客户都报告说,他们不断用新的和微妙的该做些超过一个星期。 通过这次演习取得成功是至关重要的,以建立必要的自我接纳进行到下一阶段,情绪所有权。

拥有一切吗? 或者我们真正渴望的吗?

让我们面对现实吧 - 我们都希望这一切! 财富,权力,灵活性... 我们尽可能小的努力,请。 问大多数人自己理想的生活方式将是什么,你会经常听到线沿线的东西,“我想赚到足够的钱设置自己的工作日程,有一个美丽的家......花时间我的孩子......旅行,每当我想......“ 不胜枚举。

很多,我们不得不面对,因为我们整合我们的各种欲望的问题之一是如何优先。 当我们拥有了我们真正的目标是什么,反对什么,我们相信我们“应该”追求生活的画面清晰,我们能够使我们长期成功的利益暂时牺牲无需我们的能量,通过自我排水有疑问的。 这是在我们有这么多的选择和媒体鼓励我们的文化,特别是“有这一切至关重要的。”

在实现自己的目标的首要步骤之一,是决定多少,你真的希望他们。 当我们渴望的东西是我们真实的自我意识的反映,我们可以集中精力,最大限度地提高我们的能力,以实现它的方式实现这一目标。 成功的主要障碍之一是,我们许多人都被教导抑制我们的热情,有利于我们从别人听到我们“应该”做的逻辑论证。 正因为如此,我们许多人变得混乱试图分开我们一直教导我们应该想,我们真正想要的。

现在,你有一些经验,列出你该做些,你是准备在下一个练习中,它被设计来帮助你识别真正的欲望,你可能使你从别人的内在价值为基础的选择,而抑制。

发现你的真实优先

这次演习由三部分组成:你该做些检讨,说明你的真实的自我,你的优先排名。

1。 回顾你该做些。

基本上,你的应该是一个(有时是苛刻的)关于你如何不测量的信念列表。 这里的好消息是,所有这些消极信念都可以转化为反映你真实自我的积极目标。 例如,如果你的某个应聘者采取“我应该相信我自己的判断”的形式,这可以转化为认识到,如果你是从真实的自我经营,你会对自己的决定充满信心,而不是被需要所驱使不断征求他人的意见。

当你真正的自我,你的真正价值和最高理想的指导下。 仔细检查你的应用清单,挑选那些你可以转化成为当你处于最佳状态时可以形容的特征。

2。 描述你的真实的自我。

把你的想法重新编入一系列定义你真实自我的特征之后,在第三个人中写下这个自我的描述。 你在这里的工作就是写出你的真实自我是一个你熟悉的好朋友。 尽可能详细地写下你的真实自我与他人的关系。 他或她有什么样的生活? 你理想中的自我优先是什么?

当你描述真实自我的内心世界和人生选择时,请记住,这个描述无论是真实的,都与你的理想自我的概念有很多关联。 记住你的理想和欲望会随着世界的变化而不断变化。

3。 排名的优先事项。

你真实的自我描述后,回答以下问题:

什么是三个最重要的事情在你的生活,现在呢?
你有任何有关这些优先事项的感慨?
你这样的生活并不反映这些优先事项? 如果不是,为什么不呢?

你可以与一个错误,这次演习的唯一途径是,如果你回答你觉得你应该的方式。 是的,这是至关重要的淘汰,该做些主要原因之一,这些负面消息环的内部命令,而不是建议,让我们这样硬性的重点,我们“应该”成为我们不再享受的过程到达那里。

应该是偷偷摸摸的。 我们的精神可以欺骗我们,让我们扮演的僵化的角色发生变异,所以我们可能会认为我们已经接触到了我们的真实自我,但我们所做的只是在生活的舞台上换上面具。

一些自助系统倒闭的关键领域之一,就是宣扬我们所要做的只是思考幸福的思想,当我们的烦恼溶入光中时,我们将重新与真实的自我联系在一起。 像这样的承诺是弹出药丸感觉更好的哲学等价物,所以你不必从生活的挑战学习。

我们的消极和积极的感受和体验都是现实的重要组成部分。 与真实的自我接触将有助于你以温柔和变革的方式善用生活中消极和积极的力量。

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2004。 www.newworldlibrary.com

文章来源:

地道的职业:专业实现自我发现的路径
由张曼玉克雷杜克。

由Maggie克拉多克的真实职业。许多人遇到某种程度的工作不满。 但搞清楚他们是否应该改变自己 - 或者换工作 - 并不容易。 凭借她的商业背景,作为社会工作者的培训以及作为高管教练的年限,Maggie Craddock概述了一种治疗过程,该过程将读者所需和所需的内容与家庭和工作中经常令人沮丧的需求分开。

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关于作者

张曼玉克拉多克玛姬克拉多克是一个跨专业的频谱与客户的执行教练。 前身是理柏获奖,华尔街的基金经理,张曼玉现在帮助人们找到职业的幸福和成功。 她的作品已刊登在华尔街日报0不等的出版物:奥普拉杂志。 总部设在纽约,她说整个世界工作场所问题。 访问她的网站: www.workplacerelationships.com。

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