当你有一个关键时刻的情绪压力

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当你有一个关键时刻的情绪压力

你有没有人注意到,有时当你试图创造某些东西时,会出现某些障碍,这些障碍正是你要创造的问题? 我想知道这是否是某种测试,你知道,看看我真的想要创作有多糟糕。

例如,我决定创造“健康”。 我一直在做一切正确的。 那么发生什么事会影响我的情绪健康,进而影响我的身体感受。

在这个过程中,我开始质疑我的创作,因为我当然不觉得自己是“创造健康”。 我感到完全失控,因为这些情绪似乎占据了我的身体。 我不能让自己去锻炼......我睡不好......这正在影响我正在努力创造的东西。 我开始质疑肯定,我的能力,甚至是我的存在! 任何人都经历过这个?

在情绪压力的关键时刻该怎么做

我想出了一个关键时刻要做的事情,比如我正在经历的事情。 这些东西可以用来缓解当前的情绪压力,重新回到自己创造者身上。 在关键时间你可以做一个或多个这些事情,无论哪一个都适合你。

1。 祈祷......将情感和环境交给你的上帝,深深地呼吸并祈祷。

2。 哭...哭泣释放你的身体可能会遇到的紧张。 对我的情绪压力就像在里面酝酿的风暴......我可以在身体和精神上听到,看到,并感受到雷声和闪电摧毁我的内心世界。 哭是风暴期间的降雨......它正在清洁身体和灵魂,就像夏天的阵雨一样清洁地球。 之后我感觉神清气爽,就像沐浴后地球闻起来干净清爽一样。 尽你所能去哭......独自去一个房间让它来。 看一部悲伤的电影 - 找到一些东西来鼓励眼泪流露出来。

3。 笑......笑声也释放出被压抑的压力和情绪。 笑一下,当你试图创造一件事时,你下意识地创造了额外的障碍是多么荒谬......嘲笑你这样测试自己的想法,当你肯定不知道这些肯定是多么愚蠢感觉他们甚至适用。 观看幽默电影或回忆起幽默的回忆。 但是笑......它会让你感觉更好,然后让你回到你想要的状态。

4。 说说....给你的配偶,可信赖的朋友或伴侣。 如果没有人在那里,请自言自语。 问自己问题并回答问题。 这有助于获得公开的任何内容。 与自己交谈可能会引起笑声,这也会有所帮助。 <微笑>

5。 做某种形式的体育锻炼。 当肾上腺素开始流动时,锻炼会松弛你的内心。 随着你在运动过程中做出的每一个动作,你都可以看到你没有失去控制......你仍然在控制中。 当你感到失控时,这似乎有所帮助。 因为你控制每个坐起或抬腿或你采取的步骤,你慢慢意识到你仍然是这里的负责人。

6。 请别人拥抱你。 有些东西可以帮助你实现一种“支持”的感觉。 有时在做这些陈述时,人们可以开始感到孤独。 来自某人的拥抱让你知道你并不孤单,你得到了支持。 如果你在寻求拥抱时感到不舒服 - 然后给一个....你几乎肯定得到一个回报。

7。 呼吸。 专注于你的呼吸 - 进出。 尽量减慢速度,尽量加快速度。 查看您拥有的控件并在执行此操作时体验。 想象一下你的呼吸作为录像机上的电影......你可以快进它,或者你可以放慢速度。 闭上眼睛,想象清晰的呼吸穿过你的身体。 只是呼吸。

8。 投降。 不要依附于结果。 继续你的努力,并知道他们是你现在正确的事情。 投降你对结果的任何依恋。 这是对结果的依恋,对事物的某种方式,会给我们带来痛苦。 和平伴随着放手,放弃和接受。 它还使我们更加开放地学习我们的经验,而不是抵制它。

如果第一次没有成功...

当你有一个关键时刻的情绪压力所有这些都可以帮助....我在最近的压力下使用了他们中的每一个。 但起初我并没有使用它们......起初,我试图与战斗情感感受。 我质疑他们,并告诉他们走开! 它没有工作。

我不得不采取其他措施,几乎整天遭受情绪困扰后,我终于放手去做上述所有事情。 我首先在列表中编号为1,4和7。 我觉得好一点。 然后我做了#6。 我感到有点松了一口气。 然后我做了#2,然后是#5,然后是#3。 最后,#8,正如我的学生所建议的那样。 然后就消失了。 痛苦终于离开了我的身体,现在我又回到了成为我的好人的创造者。

本文摘自“好生活”小册子的许可。

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关于作者

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