当你有一个关键时刻的情绪压力

当你有一个关键时刻的情绪压力

你有没有人注意到,有时当你试图创造某些东西时,会出现某些障碍,这些障碍正是你要创造的问题? 我想知道这是否是某种测试,你知道,看看我真的想要创作有多糟糕。

例如,我决定创造“健康”。 我一直在做一切正确的。 那么发生什么事会影响我的情绪健康,进而影响我的身体感受。

在这个过程中,我开始质疑我的创作,因为我当然不觉得自己是“创造健康”。 我感到完全失控,因为这些情绪似乎占据了我的身体。 我不能让自己去锻炼......我睡不好......这正在影响我正在努力创造的东西。 我开始质疑肯定,我的能力,甚至是我的存在! 任何人都经历过这个?

在情绪压力的关键时刻该怎么做

我想出了一个关键时刻要做的事情,比如我正在经历的事情。 这些东西可以用来缓解当前的情绪压力,重新回到自己创造者身上。 在关键时间你可以做一个或多个这些事情,无论哪一个都适合你。

1。 祈祷......将情感和环境交给你的上帝,深深地呼吸并祈祷。

2。 哭...哭泣释放你的身体可能会遇到的紧张。 对我的情绪压力就像在里面酝酿的风暴......我可以在身体和精神上听到,看到,并感受到雷声和闪电摧毁我的内心世界。 哭是风暴期间的降雨......它正在清洁身体和灵魂,就像夏天的阵雨一样清洁地球。 之后我感觉神清气爽,就像沐浴后地球闻起来干净清爽一样。 尽你所能去哭......独自去一个房间让它来。 看一部悲伤的电影 - 找到一些东西来鼓励眼泪流露出来。

3。 笑......笑声也释放出被压抑的压力和情绪。 笑一下,当你试图创造一件事时,你下意识地创造了额外的障碍是多么荒谬......嘲笑你这样测试自己的想法,当你肯定不知道这些肯定是多么愚蠢感觉他们甚至适用。 观看幽默电影或回忆起幽默的回忆。 但是笑......它会让你感觉更好,然后让你回到你想要的状态。

4。 说说....给你的配偶,可信赖的朋友或伴侣。 如果没有人在那里,请自言自语。 问自己问题并回答问题。 这有助于获得公开的任何内容。 与自己交谈可能会引起笑声,这也会有所帮助。 <微笑>


从InnerSelf获取最新信息


5。 做某种形式的体育锻炼。 当肾上腺素开始流动时,锻炼会松弛你的内心。 随着你在运动过程中做出的每一个动作,你都可以看到你没有失去控制......你仍然在控制中。 当你感到失控时,这似乎有所帮助。 因为你控制每个坐起或抬腿或你采取的步骤,你慢慢意识到你仍然是这里的负责人。

6。 请别人拥抱你。 有些东西可以帮助你实现一种“支持”的感觉。 有时在做这些陈述时,人们可以开始感到孤独。 来自某人的拥抱让你知道你并不孤单,你得到了支持。 如果你在寻求拥抱时感到不舒服 - 然后给一个....你几乎肯定得到一个回报。

7。 呼吸。 专注于你的呼吸 - 进出。 尽量减慢速度,尽量加快速度。 查看您拥有的控件并在执行此操作时体验。 想象一下你的呼吸作为录像机上的电影......你可以快进它,或者你可以放慢速度。 闭上眼睛,想象清晰的呼吸穿过你的身体。 只是呼吸。

8。 投降。 不要依附于结果。 继续你的努力,并知道他们是你现在正确的事情。 投降你对结果的任何依恋。 这是对结果的依恋,对事物的某种方式,会给我们带来痛苦。 和平伴随着放手,放弃和接受。 它还使我们更加开放地学习我们的经验,而不是抵制它。

如果第一次没有成功...

当你有一个关键时刻的情绪压力所有这些都可以帮助....我在最近的压力下使用了他们中的每一个。 但起初我并没有使用它们......起初,我试图与战斗情感感受。 我质疑他们,并告诉他们走开! 它没有工作。

我不得不采取其他措施,几乎整天遭受情绪困扰后,我终于放手去做上述所有事情。 我首先在列表中编号为1,4和7。 我觉得好一点。 然后我做了#6。 我感到有点松了一口气。 然后我做了#2,然后是#5,然后是#3。 最后,#8,正如我的学生所建议的那样。 然后就消失了。 痛苦终于离开了我的身体,现在我又回到了成为我的好人的创造者。

本文摘自“好生活”小册子的许可。

推荐书:

为什么要担心? 停止应对并开始生活
由凯瑟琳·特里斯坦。

为什么要担心? 停止应对并开始生活Kathryn特里斯坦。似乎总有很多需要担心的事情,担心我们会这样做 - 从唠叨的担忧到完全的焦虑。 现在是时候停止担心,而是创造一个更加和平,有力和有目的的生活。 凯瑟琳·特里斯坦(Kathryn Tristan)亲手实践的,面向解决方案的书赋予你从不断的恐惧,焦虑和焦虑中解脱出来的能力。 她展示了如何消除自动世界末日的思考,并收回自己的生活的控制权。

点击此处获取更多信息和/或订购本书。 也可作为Kindle版本使用.

关于作者

Michele Janine Johnson是一位直观的治疗师,为您提供指导和见解,帮助您发挥自己的全部潜能,查明需要进一步观察的领域,并使您能够在日常生活环境中寻求更高的含义。 她是“一个爱”的作者,这是一部治愈小说小说,通过绝望的女人艾米莉和转折的灵魂尼古拉斯教导我们如何驾驭无条件的爱的力量。 One Love可以从下面的地址订购,打印版本为$ 9.95,PDF格式的磁盘上的电子书为$ 5.50。 使用的副本 也可以在亚马逊上购买ONE LOVE。 完整的课程手册“美好生活”可以通过发送$ 5.50给生命花瓣出版社,231油井路,C组,杰克逊,TN 38305获得。

相关书籍

{amazonWS:searchindex =图书;关键字=情绪压力; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的

大脑如何调和数十亿个神经信号?
大脑如何调和数十亿个神经信号?
by 萨尔瓦多·多梅尼克·莫格拉
有上瘾的性格吗?
有上瘾的性格吗?
by 斯蒂芬·布莱特
将猫放在室内时,如何确保宠物快乐
将猫放在室内时,如何确保宠物快乐
by 马克·法恩沃斯(Mark Farnworth)和劳伦·芬卡(Lauren Finka)
押韵和文字游戏的乐趣可帮助儿童学习阅读
押韵和文字游戏的乐趣可帮助儿童学习阅读
by Aviva Segal和Sandra Martin-Chang
零工经济中的工人为何感到孤独和无能为力
零工经济中的工人为何感到孤独和无能为力
by 保罗·格拉文(Paul Glavin)等