挫折如何让我们重新思考我们的目标

挫折如何让我们重新思考我们的目标

新的研究将深入探讨挫折是如何影响追求我们的目标的,如减肥。

追求目标时会遇到挫折,无论你是想减肥还是省钱。 爱荷华州立大学常春藤商学院市场营销学教授何塞罗莎说,面临的挑战是回到正轨并且不会因为困难或危机而放弃。

“我们知道,一旦人们走下坡道,很难再回到上面。”

罗莎是一个研究团队的一员,致力于帮助人们坚持健康相关目标的具体方法 - 特别是针对需要重大生活方式改变的医疗疾病规定的方案。 这项工作对罗莎来说是个人的。 他说,他的糖尿病姐姐几乎死于血糖高达危险水平,而且她的视力和健康状况很差。

Rosa说,坚持长期的健康目标是具有挑战性的,因为它可能感觉好像隧道尽头没有光。 如果你的目标是失去20磅,那么就有一个确定的时间表和一个点​​来庆祝实现你的目标。 然而,如果你是糖尿病患者,需要从饮食中减少某些食物,或者改变你的日常习惯来锻炼更多,那么目标会有不同的感觉,Rosa说。

“这些是我们面临的一些最困难的目标,因为努力必须成为一种生活方式。 如果你是糖尿病患者,每次吃东西时都得考虑饮食,“罗莎说。 “在很多方面,这是牺牲品。 你必须忍受这个代价,奖励是健康的。“

不幸的是,这种奖励不是直接的,而且通常很难在某些疾病(如糖尿病或高血压)中实现。 随着年龄的增长,其他健康问题可能会使最初目标的结果复杂化,看起来好像我们的努力没有得到回报。 罗莎说,尽管我们知道放弃会产生严重的后果,但这使得难以坚持这一目标。

在这项新研究中,研究人员进行了五次实验,以了解危机如何影响目标的动机和承诺。 研究人员发现,挫折或困难往往会促使人们重新评估其目标的成本收益并考虑戒烟。

这些实验模拟了一些参与者面临行动危机的一系列情况。 然后他们回答了几个问题,以确定他们将如何反应。 罗莎表示,行动危机可能与目标有关或与目标无关,但在情况发生变化时,这是追逐目标期间的一个问题,这让我们质疑目标是否真的很重要。

一旦这个问题开始了,我们就将思想从实施转向评估。 罗莎说,我们重新谈判结果的重要性,并可能确定它不再值得。

研究人员将这一决定称为“走下坡路”,这可能会雪上其他问题。

“我们知道,一旦人们走下坡道,很难再回头。 这会导致一些人感到失败,并停止一起尝试。 在某些情况下,出轨会导致行为导致另一次危机或严重下降,“他说。

例如,罗莎说,一名血压高的人停止服用他的药物并且心脏病发作,或者一名糖尿病妇女因胰岛素反应而导致她昏厥并使她的汽车坠毁。

研究人员现在正在使用实验数据开发和测试规定健康方案患者的干预措施。 罗莎表示,目标是为患者提供具体的指导,帮助患者关注并帮助他们将思路从重新谈判或评估转向实施。

罗莎说,这种干预的潜在好处超越了个体患者。 从营销的角度来看,这是一个消费问题,并使医疗保健对患者更有效。 罗莎表示,正确的干预措施将帮助患者保持正轨,减少额外健康问题的风险并降低医疗保健成本。

结果在期刊上在线发表 心理学与市场营销.

宾州州立大学和怀俄明大学的研究人员也为这项工作做出了贡献。

来源: 美国爱荷华州立大学

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