生活是凌乱的生意:情绪和身体的痛苦

生活是凌乱的生意:情绪和身体的痛苦

科学正在迅速证明,思想,大脑和身体紧密相连。 来自密歇根大学和科罗拉多大学博尔德分校的Ethan Kross和他的同事比较了人们在分手时感到心碎和患有身体疼痛感觉经历的人之间的MRI模式。

他们发现这两种疼痛都占据了大脑的相似区域并且同样令人痛苦。 然而,情绪上的痛苦持续时间更长,可以被召回,而身体上的疼痛却无法回忆。 虽然情绪和身体疼痛在体内同样存在,但情绪疼痛的长期影响实际上大于身体疼痛。

有趣的是,加州大学洛杉矶分校心理学助理教授Naomi Eisenberger发现,大脑将社会排斥解释为与身体伤害一样有害。 由于情绪疼痛在大脑的同一区域记录为身体疼痛,DeWall实际上发现服用泰诺减少会伤害感情和社会排斥。 (这可以解释处方药成瘾的普遍问题吗?)在RIM(记忆中的再生图像)中,我们发现反向也可以起作用。 解决情绪痛苦减轻了身体疼痛和疾病。 情绪痛是身体上的,身体上的疼痛是情绪化的。

我们的免疫功能受到慢性负面情绪的抑制。 北加州Kaiser Permanente心理健康培训主任John Arden博士发现,抑郁或孤独的人会感冒更多,晚年抑郁的人会更早地患上痴呆症。

对,是真的。 照顾好自己的感受就是照顾好自己的身体!

自然的魅力跟随愈合的情绪

在过去的二十年里,我注意到人们在清除了情感障碍后,自然会变得更有魅力,吸引了更多的朋友,合作伙伴,顾客,甚至是陌生人。 在RIM会议之后不止一次,惊讶的客户评论了陌生人如何被他们吸引 - 一种新的体验。 对于一些人来说,这些互动导致了关系。 他们的“个人魅力”(魅力的世俗含义)是活跃的,吸引着他人。14 感到自由和安全会产生个人魅力也就不足为奇了。

当研究员Stephen Porges在1994中介绍了Polyvagal理论时,他证明了人们在无意识层面上的微妙面部和色调变化被认为是有机地使我们感到安全或可疑。 甚至在有意识思考之前就会感知到这些反应。 面部紧张,嘴唇弯曲和颈部角度等细节可以传达某人是否舒适,可疑,放松或受到惊吓。 它解释了为什么友好的面孔和舒缓的声音会影响我们在肠道水平上感到安全。


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刺激危险感的童年经历可能会导致我们在雷达下滑动以保持安全。 在神经生理学层面重做这些关键时期会内化一种内在安全感。 这种转变有助于我们感到舒适地分享自己并吸引他人走近一步。

生活是凌乱的生意

生活不断地显现出来。 我们学习,成长和自我进化,但仍然没有到来。 无论我们尽最大努力,无法预料的压力,疾病和事件仍然存在。

另一方面,我们可以选择一种驱逐完美主义和比较的生活。 当我们将我们固有的好奇心作为我们的主要驱动力时,生活变得更容易,更轻松。 就像探索环境的婴儿一样,我们欢迎我们作为教师的直接经历。 我们是有韧性的人,即使事情变得艰难,我们的本土好奇心也会使生活变得有趣。

我经常听到抱怨“我已经处理过这个情绪问题”,好像一旦我们清除了情绪,我们就完成了。 事实上,生活是一件混乱的生意。 我们以与家庭聚集尘埃相同的方式积累残余情感。

你永远不会指望房屋清洁永远持续下去,但我们有时期望激烈的情感工作意味着我们已经完成了。 相反,我们的情感景观与我们的外部环境相似:需要持续关注以保持舒适和吸引力。

当你向内看时,你的想象力利用这个机会来预测那里冒泡的东西,考虑到你是谁,即使你没有考虑它。 我们有一个有机的情感操作系统,旨在提高我们的自我意识。 我们只需要带着孩子般的好奇心向内看。

自己实践

您可以在脑海中(睁眼或闭眼)或在纸上进行此活动。 或者您和朋友可以在整个过程中互相指导。 首先写下您想要更深入了解的问题或问题。

*闭上眼睛,向内调,专注于身体内部。 当你想象呼吸进出时,你的注意力会落在你的肚脐后面,直到你更放松。

*感知您的注意力被吸引到身体的哪个部位,去那里。 探索该区域的大小,形状,颜色,运动等。

*显示想要为此问题提供支持的虚拟资源。 注意他/她的外观,位置等的详细信息。

*您和您的虚拟资源进入这种能量的任何方面都是最引人注目的,并尽可能地允许它。

*当你沉浸在这种能量中时,你的想象力会带来一个代表这个问题的形象。

*感知此图像,接收任何显示的内容,即使它没有意义。

*注意所有细节,感受你的感受。

*现在将您的意识转移到图像中,回顾自己。

*将您的意识转移到此图像并回顾自己,使用未经编辑的自动说话或写作意识流来感知图像在这里分享的内容。 使用以下句子引导,自发地表达图像想要对您说的内容。 直言不讳地说出或写出答案以探索细节:

*我在这里代表和分享的是。 。 。 因为。 。 。
*我对你的了解是......
*我对这个问题的了解是......
*还有什么想分享的......
*这对你说的感觉是......

*将您的注意力转移回自己,接收所有图像已经像彩色能量流共享,注意到它的颜色和质量以及它进入您身体的位置。

*完全接收彩色能量流,注意它的感觉。

*现在回顾一下图像,注意它是否已经消失或已经改变了形态。

*你的想象力创造了一部神奇的电影,在你看到即将来临的一周之后,你会有这种新意识。 观察它并注意有什么不同。

*回放电影并跳进去想象生活。

*注意这种感觉:电影移动到身体内部或周围,或两者兼而有之,并且完全可供您使用。

你会变成你
不管发生什么
你的灵记得
并提醒你你是谁

©2016 Deborah Sandella。 版权所有。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

再见,伤害与痛苦:7健康,爱情和成功的简单步骤
由Deborah Sandella博士RN。

再见,痛苦与痛苦:7简单的步骤为健康,爱和成功由Deborah Sandella博士RN。黛博拉·桑德拉(Deborah Sandella)使用尖端的神经科学研究和革命性的记忆再现图像(RIM)技术,来展示被阻挡的感觉如何阻止我们获得我们想要的东西,并且引入了一个绕过逻辑和思维的过程来激活我们自己的情感“清洁烤箱“。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。

关于作者

德博拉Sandella博士德博拉Sandella博士 一直在帮助成千上万的人发现自己作为一个屡获殊荣的心理治疗师,大学教授和开创性RIM方法的鼻祖40岁月。 她获得了许多专业奖项,包括杰出临床专家,卓越研究奖和EVVY最佳个人成长书奖。 她是“杰克·坎菲尔德”的合着者之一 觉醒的力量。 照片来源:Doug Ellis。 欲了解更多信息,请访问 作者的网站。

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