如何发现你的不健康信念

如何发现你的不健康信念

实际上,日常生活的每个方面都受到不健康信念的影响。 不健康的信仰有能力影响你的身体(由于身心联系),你的情绪(因为它们影响你如何解释生活)和你的生活环境(因为你的信念决定了你的选择和行动)。 因此,通过治愈你的不健康信念,你可以在你的身体,你的情绪和生活中引起积极的变化。 尽管如此,许多人发现很难改变他们的不健康信念,因为他们不知道他们是什么,如何找到他们或锄头改变他们。

幸运的是,这正是我的5-Step Method所做的! 它治愈了可能导致你当前问题的隐藏的不健康信念。 为了找到信仰,我们通过过去的重大情感事件来访问它们; 这个事件最有可能形成了你的信念。 为此,请选择您要治愈的当前问题,并按照以下五个步骤操作:

步骤1:什么时候开始?

查找根本事件的年龄。

步骤2:发生了什么?

帮助您回忆起发生的事情的记忆。

步骤3:为什么这是一个问题?

探究为什么发生的事情对您来说是个问题所以您可以定义根本原因。

步骤4:为什么现在不成问题?

考虑一下你现在所知道的与过去和平相处的东西。

步骤5:测试工作

现在考虑时,检查记忆感觉的情绪评级。 如果记忆感觉中立,那么不健康的信念就会得到治愈。

步骤1:什么时候开始? (找到根本事件)

选择您想要治愈的身体状况,情绪问题或生活问题。 在您允许的情况下,让我们知道这个问题何时开始,您可以继续前进并立即停止问题。

相信你对这些问题的第一个答案:

我生命中的什么事件是(这里的状态问题),第一个事件,当解决时会导致问题消失? 如果我知道,我的年龄是多少?

(例如:“我生命中的哪一个事件是牛皮癣/焦虑/抑郁/偏头痛的原因,这是第一个被解决的事件......”)

热门提示:

如果不符合您的预期,请避免编辑您的想法或忽视您的直接答案。 在大多数情况下,根本原因事件发生在10时代之前,因此如果您信任并使用第一个答案,则更有可能发现正确的根本原因事件。

从最初的无限可能性的海洋,这个问题的答案将你的调查缩小到特定的时刻,就像你在2岁,6岁或16时。 这将帮助您的思想现在揭开可能的根本原因事件的记忆。 一旦你发现了一个年龄,现在是时候继续......

步骤2:发生了什么? (澄清语境)

让我们找到有关您发现的年龄发生的事情的更多信息,以便您可以确定导致问题的根本原因事件。 您将通过澄清上下文来实现此目的:涉及的特定人员,地点,事件或事物。

在您发现 - 并且信任 - 您对以下问题的第一个答案时,保持您在步骤1中找到的年龄:

当我想到那个时候,现在想到的第一个人,地点,事件或事物是什么?

现在记住记忆

您现在可能已经召回了具体的详细内存。 如果没有,那么你应该专注于保持思想开放,并对你生命中那段时间可能发生的事情感到好奇。 它可以感觉就好像你正在弥补它; 这是正常的。 在整个记忆恢复到有意识的意识之前,你可能需要挖掘一下。

以同样的方式,侦探或感兴趣的朋友会提出问题以找出发生的事情,您可能还想问:

当我想到这个(人,地方等)时,还有什么想到的? 那时谁在那里? 我在哪儿? 在我生命中那段时间(人,地等)可能发生了什么?

例如,如果您对步骤1的回答是“四岁”并且您对步骤2的第一个回答是“爸爸”,那么请问, 当我想到四岁和我爸爸时,还有什么想到的? 或者,如果您的第一个答案是“一盒火柴”,那么请问: 当我想到四岁和一盒比赛时,我现在脑海中浮现的是谁? 还有谁可能去过那里? 还有什么事?

就像一位画家画一幅画,旨在收集尽可能多的细节,以便准确描绘可能发生的事情。 你的目标是找到一个对你来说可能有问题的事件的记忆。 您发现问题记忆的那一刻立即转到步骤3:为什么这是一个问题?

苦苦寻找记忆? 问你自己:

- 在我的生活中,我没有这个问题?

- 我什么时候第一次注意到我有这个问题?

- 我有多久这个问题?

- 在12到18期间发生了什么,直到我第一次注意到这个问题?

这些问题可以为您提供有关可能的根本原因事件的线索。

例如,我曾经问过一位患有偏头痛的客户, 你什么时候第一次注意到你患有偏头痛?

她记得,在朋友自杀的时候,她第一次患上​​了偏头痛。 这让她想起了一个年纪较大的记忆,从她12开始,当她的姨妈突然去世时。 我们致力于治疗年龄-12记忆,一旦我们有了,就停止了偏头痛。

©2013,2019 by Sandy C. Newbigging。
转载出版者许可,
Findhorn Press,Inner Traditions Intl的印记。
版权所有。 www.findhornpress.com。

文章来源

精神排毒:发现和解决慢性病和持续性问题的根本原因
(2nd版,修订版 治愈隐藏的原因)
通过Sandy C. Newbigging。

Sandy C. Newbigging精神排毒。这个5步骤指南提供了一种放下情感包袱,释放有毒信念并清除心理障碍的强大方法,使您能够重写过去,找到消极体验的解决方案,并使用新近清洁的头脑来实现在生活的各个方面取得辉煌的成就,以及幸福,财富和幸福。

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关于作者

Sandy C. Newbigging是Mind Detox和Mind Calm方法的创造者Sandy C. Newbigging 是Mind Detox和Mind Calm方法的创造者,冥想老师和作者 几本书,包括 改变生活的减肥,生活排毒,新的起点,生命的和平, 咚! 最近由整体治疗师联合会称赞为“年度最佳导师”,他在国际上进行住宿静修,并通过他的学院培训从业人员。 他的作品已在全世界的电视上播出。 访问他的网站 http://www.sandynewbigging.com/

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