我的桌子上面有一个小纸条标题： “不可谈判的必要性。” 这些是我生命中不可缺少的东西。 它们构成了我自我照顾的基础，如果被忽视，会使我失去平衡，使我在所有工作中的效率降低。

列表中包括花时间在自然界和我的动物家庭，定期上身和治疗，健康和可持续饮食，以及我的瑜伽练习。

我的瑜伽练习是我生命中的基石之一。 其中包括我每天早上的体式练习，我当地瑜伽工作室的偶尔课程，以及我每年至少尝试两次的“休假”静修和研讨会。 这些做法支撑着我，滋养着我，平衡了我。

生命瑜伽：身体，心灵和精神

在我们的西方文化中，瑜伽的实践已经成为姿势（体式）的物理实践的同义词，并且由于我们的文化强调身体的完美，经常成为另一种锻炼方式，另一种方式来推动自己并保持自己“良好状态” “虽然瑜伽确实对身体产生了巨大的影响，但身体姿势只是瑜伽充分表达的一小部分。

瑜伽是一种教导我们如何生活的实践; 如何在我们的身体，我们的家庭，我们的社区，我们的世界。 通过瑜伽，通过我们的呼吸，我们可以学习如何拥有一个物质生活，而不会误认我们的身体或我们的外在现实。 我爱瑜伽士 唐娜法希将瑜伽描述为“生活实践”。“生活实践”是指在我们生活的所有时刻维持我们的东西，不仅仅是在冥想垫，礼拜场所或瑜伽垫上。

瑜伽把我带回了我的身体。 从童年开始，我一生中大部分时间都在这里度过了相当矛盾的事情。 我不是经常在我的身体里，真的是“家” - 对于我来说，在精神领域中我的身体外面旅行要容易得多。 当一个持续多年的令人衰弱的抑郁症最终让我跪倒在地，并强迫修正课程时，我开始练习瑜伽课时，我的文字“重生”。我开始回到我的身体，我的身体身体形态，以前所未有的方式。

我发现，我进入精神领域的能力越强，我进入身体的能力就越强。 当我变得更加坚定时，我变得更加清晰。 随着我变得更加清晰，我的心灵感应和精神意识得到了极大的扩展。

回到你的身体

我们的动物朋友教我们体现。 与动物进行心灵感应交流是一种勇敢，感性，朴实的感受，声音，视觉，气味和感觉体验。 虽然动物能够并且确实可以传达关于灵性，多维感知和非物质领域的信息，但它通常来自于以其所选择的形式完全体现的“家庭基础”。

有许多实践可以“把我们带回家”。 任何精神实践都可以成为一种生活实践。 任何生活实践都可以成为一种精神实践。 我发现有时人们会拒绝在他们的生活中创造一种滋养他们的精神实践，因为他们有关于它应该是什么样子的想法。

“我无法打坐，因为我不能舒适地坐在垫子上一小时。”

“因为膝盖不好，我不能练习瑜伽。”

“我不能花时间祷告或沉思，因为我有小孩。”

精神实践或生活实践是将我们带入当下时刻的任何事物，将我们的身体，思想和精神联系在一起，并为我们提供工具来驾驭我们生活的起伏。 这可以是像园艺，制作音乐，与动物朋友或孩子一起度过安静时光，在大自然中漫步。 它可以像每天暂停几次一样简单，以关注我们的呼吸，并注意我们内心发生的事情。 它不需要复杂，耗时或痛苦。

对我来说，瑜伽是一种重要的生活实践。 对你而言，可能会有所不同。

关键是找到能带给我们回家的东西。 把我们带回来。 把我们带到现在，在我们的身体里过着我们现在的生活。 这里。 现在。 毕竟，这就是我们来的原因。

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止 南希的博客. www.nancywindheart.com 

关于作者

Nancy Windheart是一位国际上受人尊敬的动物传播者，动物传播老师和灵气师父。 她的一生的工作是通过心灵感应的动物交流，在物种和我们的星球之间创造更深层次的和谐，并且通过她的治疗服务，课堂，讲习班和撤退，促进人和动物的身体，精神，情感和精神的康复和成长。 欲了解更多信息，请访问 www.nancywindheart.com.

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