有魔法配方吗? 冥想,正念和精油

有魔法配方吗? 冥想,正念和精油
图片由 自由照片

很多年前,当我在伦敦的罗伯特·蒂森兰(Robert Tisserand)工作时,我开始接触精油,那是他刚开始创业的早期,芳香油公司,后来的Tisserand Aromatherapy。 然后,我是一个少年,天真和理想主义者,相信我有这么多年前,我的生活在我面前展开无限的可能性。 所以,当一个朋友招手让我和他一起在科西嘉岛工作一个赛季时,我毫不犹豫地走了,假设我准备好回来的话就可以拿起线程。 然而,在一年之内,我结婚并期待着我的第一个孩子,我的道路决定并蚀刻到遥远的地平线。

有一天,四个漂亮的孩子,几年后,我偶然发现自己在一家书店,等着一个朋友。 浏览我面前的书架,我惊喜地注意到罗伯特写的一本书, 芳香疗法的艺术。 好奇,我浏览了一下页面。 记忆瞬间涌入我的脑海; 我呼吸的空气似乎突然充满了玫瑰,依兰依兰和洋甘菊的气味。

我记得,好像就在前一天,称干洋甘菊和玫瑰花,并与罗伯特和乔纳森(“杰克”和“汉斯”,因为他们是众所周知的)包装小棕色瓶精油。 我记得香水营造出的放纵氛围 - 甜美,辛辣,泥土,绿叶,果香,木香,花香,浓郁,或充满光线透过空间的每个角落,消除我们占据的小旧建筑物中潮湿的背景气味。 。

拾起线程

从书店的那个偶然时刻开始,重温舒适,熟悉,兴奋的刺激,我的灵感重新点燃。 我的孩子们正在成长,现在是时候拿起我开始编织的线索,完成我在伦敦早年开始的旅程。

我在索尔福德大学获得了咨询和补充医学的联合荣誉学位,并在综合正念和监督咨询和治疗关系方面获得了硕士学位证书,并在索尔福德大学的健康和社会关怀学院担任多个职位。包括为员工和学生开设芳香疗法诊所。 我还在25年度的私人诊所提供精油治疗。

我有幸与一系列客户(父母,祖父母,护理人员,教师,研究人员,管理人员,护士,针灸师,辅导员和各种医疗保健专业人员等)合作,他们为许多客户寻求治疗方法。不同的原因。 这些包括平衡身体和心理 - 情绪健康,同时在要求苛刻的角色工作; 控制压力或压力相关的状况,如失眠,轻度抑郁或焦虑; 在诸如丧亲之痛,失业或关系破裂等具有挑战性的生活事件中提供支持,以及相反的激动人心的事件,如搬家,换工作或结婚等。 有时它是出于简单但可能是最重要的原因:放松和增强幸福感。

注意和意识

事实上,写这本书的灵感来自观察客户对精油香味的反应。 我观察了香气吸收和感知的体验如何吸引他们的注意力和意识。 我也注意到这些时刻是如何丰富的,因为气味渗透了他们的心灵存在并且似乎引发了心理 - 情绪反应和效果。 这些反应最初是通过软化面部表情和平静的呼吸来观察的,之后客户报告了他们增加精力,更清晰的思维以及放松和接触的感觉的体验。 他们的经历也得到了神经系统中可测量的生理反应的证实。


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正如我多年前与精油的联系一样,我与冥想的关系也是如此。 当我学会冥想时,冥想被认为是一种边缘或嬉皮式的练习,由披头士乐队的媒体图像封装和集中体现,他们与先验冥想的开发者Maharishi Mahesh Yogi坐在一起。

冥想并没有改变我的命运或我生命的教训,但它是一个宝贵的工具,始终如一地奠定了我的现实感,在我感到不安全的时候锚定了我的心灵,平息了我的赛车思维,并且整理了我的观点。 我不是每天都在冥想,但每当我这样做时,这种体验是无条件的,永恒的,总是“只在那里”,如果我选择注意,就要集中注意力。

正念是一种冥想结构,类似地作为工具应用于同一目的。 这是一种古老的习俗,沉浸在佛教哲学中,尽管如此,它仍然是时尚接受的前景,是一种非宗教的,具有成本效益的,令人痛苦的,抗焦虑的,抗抑郁的工具。 它越来越多地被主流医疗保健所接受,作为一种可行的自助疗法,可以独立安全地应用或与传统疗法一起使用。

有魔法配方吗?

在我这个年纪,我意识到没有神奇的公式,生命就是一段旅程。 我们每个人都在自己的路上旅行,有时可能很容易,有时也很难走。 然而,有正面和负面的方式来应对日常生活的压力和喜悦。 在世界各地和历代以来,冥想和正念已被实践和重视,是最积极有效的方法之一。

冥想过程和补救措施本身的同伴,精油起着非常宝贵的补充作用,特别是当我们利用他们的心理情感属性,如他们的提升,支撑和地面的能力。 在处理日常生活时,这些品质在许多其他重要品质中都很简单而且很重要。

通过我的临床实践,观察客户对精油的反应,以及我自己的经验,我注意到这种关系是多么丰富,多么实际和愉快,愈合和振奋,以及这又如何转化为健康的良好感觉-存在。

精油似乎是一种由大自然呈现的多动态礼物 - 看起来似乎伴随着我们的生活旅程,起伏不定以及欢乐和挑战,就像一个支持性的朋友。

©2018作者:Heather Dawn Godfrey。 版权所有。
经许可摘录。 治愈艺术出版社,
国际机场内传统分工。 www.InnerTraditions.com

文章来源

正念和冥想的精油:放松,补充和恢复活力
作者:Heather Dawn Godfrey

正念和冥想的精油:Heather Dawn Godfrey的放松,补充和恢复活力解释将精油融入您的实践的方法,Heather Dawn Godfrey向读者介绍了“宝石”精油 - 一组专门用于获得和保持正念状态的油,以及广泛的治疗特性 - 她提供了一个易于理解的图表,帮助您选择适合您的油。 作者提供了将精油融入正念和冥想练习的动手实用指南,展示了我们每个人如何能够自我产生平静,安宁和无忧的心态。 (也可作为Kindle版本。)

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关于作者

Heather Dawn Godfrey,PGCE,BScHeather Dawn Godfrey,PGCE,BSc,是芳香疗法师,国际芳香疗法师联合会的成员,以及芳香疗法老师。 她发表了许多文章和研究论文,探讨精油的益处,例如它们如何应用于ADHD的管理。 Heather在早期的'70'中被介绍了补充医学和冥想的哲学原理和实践。 她在Robert Tisserand工作,当时他第一次在伦敦开发精油业务,之后完成补充医学和咨询学士学位(联合荣誉学位),正念和辅导员监督硕士证书,以及教育研究生证书(PGCE) ,以及其他资格。 访问她的网站 http://www.aromantique.co.uk

Heather Dawn Godfrey访谈:精油介绍

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