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很多年前，当我在伦敦的罗伯特·蒂森兰（Robert Tisserand）工作时，我开始接触精油，那是他刚开始创业的早期，芳香油公司，后来的Tisserand Aromatherapy。 然后，我是一个少年，天真和理想主义者，相信我有这么多年前，我的生活在我面前展开无限的可能性。 所以，当一个朋友招手让我和他一起在科西嘉岛工作一个赛季时，我毫不犹豫地走了，假设我准备好回来的话就可以拿起线程。 然而，在一年之内，我结婚并期待着我的第一个孩子，我的道路决定并蚀刻到遥远的地平线。
有一天，四个漂亮的孩子，几年后，我偶然发现自己在一家书店，等着一个朋友。 浏览我面前的书架，我惊喜地注意到罗伯特写的一本书， 芳香疗法的艺术。 好奇，我浏览了一下页面。 记忆瞬间涌入我的脑海; 我呼吸的空气似乎突然充满了玫瑰，依兰依兰和洋甘菊的气味。
我记得，好像就在前一天，称干洋甘菊和玫瑰花，并与罗伯特和乔纳森（“杰克”和“汉斯”，因为他们是众所周知的）包装小棕色瓶精油。 我记得香水营造出的放纵氛围 - 甜美，辛辣，泥土，绿叶，果香，木香，花香，浓郁，或充满光线透过空间的每个角落，消除我们占据的小旧建筑物中潮湿的背景气味。 。
拾起线程
从书店里的那一刻起，重新感受到了我的舒适，熟悉和激动的刺痛感，我的灵感重新燃起。 我的孩子们正在成长，现在是时候开始整理我开始编织的线，并完成我早年在伦敦开始的旅程了。
我在索尔福德大学获得了咨询和补充医学的联合荣誉学位，并获得了对咨询和治疗关系的综合性正念和监督的硕士学位，并继续在索尔福德大学的健康与社会护理学院从事多种工作，包括为员工和学生开设香薰诊所。 我还提供了超过25年的私人执业精油疗法。
我有幸与许多客户（包括父母，祖父母，照顾者，老师，研究人员，经理，护士，针灸师，顾问和各种医疗保健专业人员）合作，他们寻求许多治疗方法不同的原因。 这些包括在要求苛刻的角色中平衡身体和心理情感的幸福感； 处理压力或与压力有关的状况，例如失眠，轻度抑郁或焦虑； 在具有挑战性的生活事件中获得支持，例如丧亲，失业或关系破裂，以及与此相反的令人振奋的事件，例如搬家，换工作或结婚。 有时，这是出于最简单但可能最重要的原因：放松身心并增强幸福感。
注意和意识
确实，写这本书的灵感来自观察我的客户对精油香气的反应。 我观察到吸收和感知香气的经历如何吸引他们的注意力和意识。 我还注意到，随着气味渗透到他们的心理存在中，这些瞬间变得更加丰富，似乎引发了心理情感反应和效果。 最初，这些表情是通过面部表情柔和和呼吸平稳而观察到的，之后客户报告他们经历了精力增加，思维更清晰以及放松和扎根的感觉。 他们的经验也得到了神经系统中可测量的生理反应的证实。
正如我与精油的联系开始于许多年前一样，我与冥想的关系也是如此。 当我学会冥想时，冥想被认为是一种流浪或嬉皮式的习俗，被披头士乐队的媒体图像封装而成，并与超然冥想的开发者Maharishi Mahesh Yogi坐在一起。
冥想并没有改变我的命运或人生教训，但它是一种不可估量的工具，始终如一地扎根于我的现实感，当我感到不安全感时能够固执我的心灵，使我的赛车思维平静下来，并保持我的视野整洁。 我不会每天打坐，但是无论何时，我的经历都是无条件，永无止境的，如果我选择注意的话，总会“就在那儿”，以使自己的注意力集中。
正念是一种冥想的构想，同样地被运用到同一目的上。 这是一种古老的习俗，深深植根于佛教哲学中，但目前仍被时尚界接受为一种非宗教，具有成本效益，减轻压力，抗焦虑，抗抑郁的工具。 主流医疗保健日益将其视为可行的自助疗法，可以独立或与常规治疗安全地应用。
有魔法配方吗？
在我这样的年龄，我知道没有神奇的公式，生活是一段旅程。 我们每个人都沿着自己的道路行驶，这有时可能容易踩踏，有时很难踩踏。 但是，有正面和负面的方式来应对日常生活中的压力和快乐。 在世界各地以及各个世纪以来，冥想和正念已被实践并视为最积极和有效的方法之一。
精油本身就是冥想过程和疗法的补充，因此起着不可估量的补充作用，尤其是当我们利用其心理情感特性（例如，它们的提神，支撑和磨削能力）时。 这些品质，以及许多其他重要的品质，在处理日常生活时很简单但很重要。
通过我的临床实践，观察客户对精油的反应以及我自己的经验，我注意到这种关系如何丰富，实用和令人愉悦，康复和振奋，以及这又如何可以转化为健康的健康感觉-存在。
精油似乎是一种由大自然呈现的多动态礼物 - 看起来似乎伴随着我们的生活旅程，起伏不定以及欢乐和挑战，就像一个支持性的朋友。
©2018作者：Heather Dawn Godfrey。 版权所有。
经许可摘录。 治愈艺术出版社，
国际机场内传统分工。 www.InnerTraditions.com
文章来源
正念和冥想的精油：放松，补充和恢复活力
作者：Heather Dawn Godfrey
解释将精油融入您的实践的方法，Heather Dawn Godfrey向读者介绍了“宝石”精油 - 一组专门用于获得和保持正念状态的油，以及广泛的治疗特性 - 她提供了一个易于理解的图表，帮助您选择适合您的油。 作者提供了将精油融入正念和冥想练习的动手实用指南，展示了我们每个人如何能够自我产生平静，安宁和无忧的心态。 （也可作为Kindle版本。）
关于作者
Heather Dawn Godfrey，PGCE，BSc，是芳香疗法师，国际芳香疗法师联合会的成员，以及芳香疗法老师。 她发表了许多文章和研究论文，探讨精油的益处，例如它们如何应用于ADHD的管理。 Heather在早期的'70'中被介绍了补充医学和冥想的哲学原理和实践。 她在Robert Tisserand工作，当时他第一次在伦敦开发精油业务，之后完成补充医学和咨询学士学位（联合荣誉学位），正念和辅导员监督硕士证书，以及教育研究生证书（PGCE） ，以及其他资格。 访问她的网站 http://www.aromantique.co.uk
Heather Dawn Godfrey访谈：精油介绍
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