摆脱时髦态度的五个步骤(视频)


由裘德·比约(Jude Bijou)撰写。 由Marie T. Russell讲述。

您是否情绪低落,很难摆脱困境? 您的缠绵情绪似乎无缘无故地降在您身上吗? 您是否发现自己经常沉思一段时间? 焦虑的? 沮丧的? 郁闷? 伤害? 严肃的?

我们压倒性的感觉可能会使我们的经历持续数小时,数天,数周甚至更长的时间。 他们可以持续主导我们的意识。 无人值守,我们的情绪会影响我们的性格,并决定我们对生活的看法。 我们可能认为我们无法控制自己的情绪,但事实恰恰相反。 我们可以创造一种不同的心情,或者消除我们所处的破坏性心情; 如果我们选择这样做。

当您对特定事件产生情感反应并且没有建设性地处理您的悲伤,愤怒或恐惧时,就会产生缠绵的感觉。 识别您的情绪不仅是必需的,而且您还需要解决导致情绪和所产生的感觉的事件。 当您说出事件的真相时,就会发生这种解决方案。

继续阅读 在InnerSelf.com (加上文章的音频/ mp3版本)


由InnerSelf.com的Marie T.Russell阅读

音乐因咖啡因溪乐队,Pixabay上的免费图片

关于作者

照片:Jude Bijou是获得许可的婚姻和家庭治疗师(MFT)

裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图.

1982年,裘德(Jude)开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。

在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/ 
  


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