轻松实践为您提供智慧和掌握

轻松实践为您提供智慧和掌握

有许多书籍,组织和网址的智慧和掌握的做法,为您提供多种信息资源。 接踵而来的是从我自己的剧目,我得出我个人的信念和心态实践活动的一些简短的意见。 我不这样做的所有这些事情每天,但跨跨度的任何一个月,我尽力做一些这些活动或学科的结合,定期。

结果呢? 对于我来说,更清晰,更少的时间感觉分散,更多的如何我的脑海里扮演我的技巧意识,连接给别人的感觉,和1下降的可能性,我跳的结论或下降猎物的人谁是试图(故意或不)推我的热按钮。 在一般情况下,当我介意我的信仰实践,我觉得更多的连接到一个来源是更聪明,比我独自一人,这使我很有成就感的福祉和帮助我做出更好的决策,无论一天的混乱。 当我没有找到我的实践时间,结果是完全相反。 这里是练习工具箱中的几个选项:

允许与强迫。

如果你是一个控制狂,我觉得你的痛苦,了解第一手的这种做法提供了两个重大的挑战和重大的报酬。 假设你拥有一个企业或主管足以让企业所有权一去感觉,我猜你相当(如果不是特别)在寻找自己的方式,从空白的画布,画完的技能,并有具体的视力如何,究竟,可能会发生。 这意味着你想有一定控制的情况下,也许人们和资源,把事情做好。

然而,有时间(几乎总是)时,试图控制各因素有关一个特定的目标或需要,就像扫了山上的水。 会发生什么呢? 而是采用现实主义的视角 - 上坡,扫水是亏本生意 - 你尝试尝试,直到你变成完全过去,你无法控制的情况下,您认为关键你的眼光和福祉所强调的。 什么是现实? 实际上是在你的控制,很少。

作为古代斯多葛派哲学家知道,明智的男人和女人,他们是唯一可以真正控制的是自己的思想和行为。 一切,从股市的天气到别人的行为,包括他们的爱情或拒绝你,是远远超出你的控制。 和来表示理解,可以是强烈的解放,如果不容易。

在决定介意自己的思想和行为 - 或“显示,以党的”我的一个朋友所说的那样 - 然后,你可以练习你的能力,让你的控制之外的因素,找到自己的秩序,在表面上的混乱,或理所当然地属于真正不重要您的健康路边。 听起来很艰难的,不是吗? 它可以,主要是因为它是不可能的,对于我们许多人相信,这种秩序将到达非受迫性。 我们缺乏信心,无论是在我们自己的能力或对我们的指导力量的存在。

克服这个疑问的一个办法,要看到“允许”不是被动的问题的概念,因为那将是一种误解,但更多做在您的控制内容和然后信任你,以适应或应对能力的问题出现在你面前的其他情形。 在道德经的话,您可以像谷通过这些河流的流量。

通讯一统天下

人际沟通和组织沟通是我专业的一个领域,沟通也可以是一个神圣的实践。 大多数的智慧传统不是把我们与别人分离,而是把我们与别人联系起来。 更重要的是,信仰的教导强调我们的互动和互联的质量,无论是被称为正确的关系,或“做他人”,因为我们会对他们做我们。

沟通巧妙 - 你深入倾听或清晰而富有同情心地讲话的能力,要求你将自己的心灵和思想与人际沟通的技巧技巧结合起来。 这意味着你要注意你的意图,整理你的思想,在一段时间内完全把注意力集中在其他人身上,例如在会议中可能会出现这种情况,或者更短暂的连接,就像在公交车上或在杂货店线。

有良好的沟通是与他人的公社,建立更牢固的关系,并在更深的连接所固有的感到满意。 正确的沟通,我们会称呼它,是不特定的任何一个信仰或掌握的传统。 你可以练习后整个正常工作日和熟练的沟通(虽然你也可以安排时间,更深入地练习)。

的性质。

我的父母培养了我年轻的放松和灵感的源泉与大自然的新鲜空气和communing。 我的母亲,她的一部分,永远鼓励我和我的姐妹“关闭,电视,到外面去。” 我的父亲,在另外一个家伙的性格内向,是一个著名的养护和户外活动爱好者,我花了围绕他的阵营一起外出钓鱼和登山探险队在该国的。 卡住的教训:当我需要清除我的脑海里,或我的灵感渠道畅通,我脑袋是否为各地块或旅行的海岸或到山上散步户外。

除了锻炼和澄清剂的新鲜空气和阳光 - 这是不可低估的好处 - 走进大自然提供了宝贵的生命和业务的经验教训。 当我散步,或去远足,我到处转,我看到生命的自然周期的证据。 无论在城市或国家,有些事情是刚刚发芽,有的已接近其生命周期结束时,和其他人早已死亡。 有些植物的颜色充满活力,而另一些更柔和。 潮汐潮起潮落,河流和溪流急于奔向大海,或滴入到附近的一个站。 生物出现贪婪从冬眠期,或齐聚预期精简倍的资源。 冬天,像沙漠,似乎残忍和赤裸裸的,但双方都盛产创作和生活。 自然让我想起了“一切有一个赛季,在阳光下,一切的原因。” 远离是不切实际的,这些教训是直接适用于发生的周期,不管我们喜欢与否,在业务。

感激之情。

感谢似乎像你,不是你练习的东西。 但执业感谢有你一天的质量产生深远的影响,因此,作为一个实践,丰富你的生活。 选择花一些新的一天的部分,重点放在那些为你高兴的事情,你花少得多的时间,你没有什么,或什么都没有发生炖。 鉴于许多人来说,众多的哲学和信仰传统的基础上,相信你吸引到你的生活,你花大量的时间思考,看你觉得有道理。

然而,执业的感激之情,特别是如果你公开这样做,可以比它应该是更加困难。 这一现实,特别是在我们的文化,让我着迷。 你听说过多久,例如,人道歉似乎“盲目乐观ISH”由于他们的乐观或正面思考? 生病是我们作为一个文化,我们觉得羞怯,当我们没有沉浸在悲观,消极或受害的感情?

你会惊讶你经常遇到阻力后你​​的感激之情的语言,当你听到别人的是一连串的公开发言,“是啊,但是......” “这是你容易,但是......” 但是,但是,但是。 所以练感谢可不得了为他人,尤其是当它标志着一个更负,稀缺性为基础的思想,旧习惯的变化。 克里斯托弗的Adamo作为按摩师说,“在苦难中,我们同病相怜,但我们囤积我们的喜悦。” 大眼光业务业主选择不沉溺在痛苦,齐齐分享他们的丰富性和他们的喜悦。

许多企业主与我谈到这本书说,他们感到很幸运,拥有一个企业,或祝福,因为道路上升,以满足他们一次又一次。 一颗感恩的实践,促进这样一个富足的整体感觉。 列出三样东西,你感谢在那一刻,您可以集中精力,每天祈祷或冥想的概念或感激之情,你可以在早上花5分钟。 无论如何,提醒你祝福的许多方面,许多东西可以感恩,可以借给浮力,你应该在实现从时代的挑战和发展势头,你总是在一个富足的季节选择才能看到它。

祈祷和冥想。

如果我不得不选择一个做法,是最重要的是我的均衡感和福祉,我不得不选择祈祷和冥想。 这些都是我所说的来源实践,从所有其他人可以流入。 祈祷和冥想之间的差异是什么? 我见过的最好的定义之一,就是祈祷的是,当你谈论上帝或最高自我,冥想是当你为响应听。 一种平衡的做法,使两者的时间。

偶尔我问,在真正的加州时尚,键入我的做法祈祷和冥想。 要求在非正式谈话中这样的事情在东北,我长大了,会被认为是粗鲁的。 的问题都逗乐,让我很沮丧,主要是因为几乎总是问的人认为只有一个办法,做到每个。 但是,这并非如此。 多种方式,我们可以祈祷和冥想,本身就是一个奇迹和灵感。

除了最初的定义,上帝对话和监听响应,祈祷和冥想可以采取其他许多形式比最明显的或熟悉的。 您可以创建一个空间和分配的具体时间为每天的祈祷;读经文,并反映在日常生活中对他们的意义;坐在祈祷或沉思;一种祈祷或沉思的某些活动,如圣雄甘地与他的纺纱或者你可以做步行祈祷或冥想。 你可能会,作为禅宗医生做,你注意你的呼吸中心。 或者您可以选择为中心的祷告,在重复一个神圣的字或最喜爱的祈祷,或慷慨解囊或爱如美德的中心,你的头脑。

住在旧金山,我是最幸运的人采取各种真理的路径被包围。 走在我家附近,我看到或听到佛,道,儒,犹太教,天主教,东正教,新教,新世纪,基督教科学派,摩门教,伊斯兰教,印度教和其他信仰系统在行动。 我闻到香,祈祷圣地,每次提醒我,为神圣的地方,在我的日常活动是多么的重要。

为他人服务。

如果你问苏醒过来后,它会改变你的一天,“我怎样才能服务吗?” 要求后,如果你远航通过你的一天,如果每个情况下提供了一个回答你的问题吗?

我有几个喜爱的轶事或读数,以帮助我提醒他人服务的做法。 一个是由于德雷莎修女后,被询问人可以如何改变世界,与她的商标直接回应,“如果你想改变世界,拿起扫帚。” 多萝西日一样,另一种价值的倡议者“小工作”,特里萨修女提醒我们,巨大的变化和巨大的贡献,我们愿意在找到自己做的小东西 - 拿起扫帚,接听电话,做文书工作 - - 服务和慷慨的态度。

In 成功的七大精神法则乔布拉博士还建议,服务并不一定要昂贵或复杂的。 你可以在最小的方式,如开门,提供了一辆巴士上的座位,或给予微笑的人,否则寂寞的日子,会珍惜接触服务。 乔普拉写道,“当你遇到一个人,你可以静静地给他们祝福,祝愿他们幸福,欢乐和笑声。”“

大多数早晨,我准备自己,开始我的工作日,我反映几个祈祷,如圣方济各。 阿西西祈祷的导向走向服务他人,而不是只对自己的我。 当我说,“让我做你和平的工具”或“不授予我寻求安慰,但去安慰别人;可以理解,但理解他人;被爱,但去爱别人,”我转移到意识,而是以自我为中心和粗暴,我可以我愿意倾听,或通过在谦虚,即使是最小的同情或善良的手势提供服务。

从顾问和同行的支持。

培养一个支持网络,是一个有价值的实践,我总是很惊讶,当一个企业的所有者,无论出于何种原因,拒绝寻求律师和来自他人的智慧。 我最近曾与个别人认为企业所有权的巨大压力,但谁拒绝任何建议,他确定的同龄人,他可以寻求指导和思想。 这种自我强制隔离据拉里萨兰利,谁花了近五年来之前加入小企业自己与圣安东尼奥市商会,具有较高的性价比。

“傲慢秋天之前就去。说:”很多时候,这是问题之一,兰利。 “一些小企业主可以很固执,可以是一件非常好的事情。他们不会放弃,但固执可以是他们的倒台,因为他们不能寻求帮助,或寻求帮助当他们需要。“

一个业务所有者的圈子可能包括人你符合超过午餐或咖啡(或者甚至通过电子邮件)同行; 1非正式咨询董事会由你的律师,会计师和另一商业雇主或两个;或1谁一直在业务一直导师时间比你。 还可以聘请私人教练,提供定期的律师,他们会要求你的问责,你承担从居住的旅程,按照别人的人是更真实的现实标准 - 平衡 - 你设想。

正念。

正念是一个经常与佛教相关的词。 然而,正念的概念和做法,也出现在其他的做法,既神圣和哲学。 许多传统敦促我们唤醒,并有意识地,我们在任何时刻做什么。 正念 - 意识 - 是一个关注的问题,现在。 想想你做一件事 - 例如与人的会议, - 但你真的不存在的。 相反,你想着昨天发生的事情或东西会工作,明天的东西。 你斤斤计较谁你的人以外的东西。

你也可能走路,吃饭,甚至盲目驾驶,并找到自己绊倒或碰撞到的东西,窒息或溢出的食物,或到别人的车后面驾驶。 达赖喇嘛苏里亚达斯,教师和作家 觉醒的佛内写道,“我们缺乏正念让我们不小心,我们常常伤害别人没有思考或有时甚至没有注意到我们这样做。”

与许多精神的做法,培育一个更清楚的习惯有非常具体的成果。 “我试图处理的事情,因为它们而不是我想他们是如何更自觉。我更与现实格格不入,与我认为,或将要发生什么,说:”苏珊·格里芬的黑色创始人在加利福尼亚州的科尔特马德拉,EO产品。 格里芬黑已经看到了她的生意,通过一些典型的挑战,其中包括购买了她的原投资者,调节现金流量,并主持扩大零售网点数量。 她对她的生意的做法,因为她已经看到近十年前开始冥想和正念实践的实际利益。

格里芬说:“黑”每个人都有两种模式的行为:当你关注什么在瞬间发生的时间,和时间,当你自动。 “当你自动的时候,表现你认为你应该为反应的可能性较高。当你更用心,是平静的可能性,亲切,周到的提高。你做出更好的决策,为长期为当你的反应,更容易发脾气,做出愚蠢的决定。“

当你明白,你要注意你在做什么决定,为你做它。 你变得更清楚。 例如,您可能会注意到之前,即使你开车过去他们每天,或你观察自己的反应,某些情况下,或在非生产性的方式个性,你从来没见过的东西。 或者你会让你选择别人说什么,因为你知道你的话如何影响他人不同的决定。

试试看。 更知道今天作出的承诺,你会发现你常常根本不重视。

日记。

期刊已经梦想家,探险和运动领袖的首选工具。 在过去,人们可以节省从朋友和亲人收到的信件,信件本身成为一种期刊。 但今天,在技术允许更快和更挤的世界,人们必须作出更深思熟虑的决定写在日记讲述自己的经历,挑战和见解。

除了是一个旅程的编年史,在事后成为许多期刊,以手中的笔写在笔记本上,可以产生一个意想不到的好处。 手写的行为,迫使你放慢你的想法和安静的不停的唠叨,是忙碌的心灵的标志。 把它比作驾驶:假如你有一个明智的辅导员的任命,并正在寻找一个陌生的地方,在特定的地址。 你更容易找到你要找的,如果你在每小时75英里加速,或者如果你放慢速度,让你传递什么模糊的特色建筑和标志出现吗?

还有其他的日记练习,可以帮助解决问题或看到的情况不同。 ,你可能会觉得有趣,写出来的问题,或在你的辅助手的问题。 什么是点? 正如爱因斯坦所说,你会不会解决问题通过使用相同的方法,得到了你,你在哪里开始。 当你做一些不同的事情,如用左手写,如果你通常使用您的权利,你打破了模式。 在这个过程中,你可能会允许自己看见或思考的一个更具创造性的方式。

你也可以画,用蜡笔或其他颜色的书写工具,或在文字或图片你从一本杂志削减胶水。 你可能会想,“我没有那个时间。此外,为儿童。” 你觉得这意味着,到达天国,你必须像一个孩子再次成为? 许多创造性的活动,显得孩子气,但创造力唤醒的灵感。 和灵感正是你需要来推动你的热情,并在不寻常的和活力的方式满足企业所有权的挑战。 因此,如果你内心的成人是真的,压迫,安排与孩子的日记日期,颜色和拼贴。

健康和复兴。

我有一个忏悔。 我讨厌大多数的借口之一是,“我根本没有时间。” 我只是平了不相信这是真的。 事实上,作为借口,我觉得这个人是瘸子,缺乏创造性。 你经常这样说吗? 做出自己的承诺,现在,你将不再使用这个借口。 作为这个星球上的其他人,你有尽可能多的时间。 你如何花时间就是你的选择,让你选择不做某事。

为什么这是在第一个关于健康和复兴呢? 因为很多人声称不会有活动,将延续他们的时间,然后抱怨他们是多么的疲惫。 也许你说自己。 你说你太忙了,吃一个像样的午餐,做它在民间的时间表,不需要你呛了你的食物? 你抱怨背痛,肩膀,颈部或手臂,但说你太忙安排预约与神经肌肉按摩专业? 你感叹你的公司已接管了你的生活,同时坚持,你没有时间看电影,读非商业书籍或去公园的程度吗? 你可以看到另一种方法是只是一个决定离开呢?

参加到你的健康是另一个来源的做法,如果趋于谨慎,让你更健康,熟练地履行自己的义务。 当你确保你的头脑,身体和精神都吃得很好,你变得不那么累,围追堵截,分散和无功。 的确,你会发现,你做一切,这是最重要的是你,包括你的健康实践的时间。 照顾自己,可能意味着健康饮食(而不是通过你的三餐奔波);得到锻炼身体,是否服用很短的步行或跑马拉松;支出在祈祷或沉思时,你的心安静下来,缓解你的身体和精神压力;打儿童或动物同伴;培养一种爱好;调度,定期在一个水疗中心;或任何其他活动,满足您的利益,因此,你会经常做的事情。

棒球。

这个清单将不会对我来说完全没有棒球,这似乎不大可能候选人的智慧和掌握实践清单。 但任何的棒球爱好者,就会明白为什么它包括在这里。 对我来说,作为向其他钻石的运动爱好者,棒球是人生的一大隐喻。 努力欣赏棒球,许多事情变得清晰。

我跟着一个年轻的女孩,在纽约州北部长大的纽约洋基队,然后失去了超过十年,在这项运动的兴趣。 当我收听到观看佛罗里达马林鱼发挥的1997世界系列克里夫兰印地安人,我再次成为一个棒球迷。 这是一个伟大的系列,长的游戏,远远超出了通常的九局发挥。 队员们把一切他们就行了,由出,由局,由游戏的游戏局。 队旗鼓相当技能,思维和心,并赢得了分工,以及一定的系列,需要所有三个。 其中,你发现最重要的经验教训。

采取更紧密的心理,例如。 对于非棒球迷,越接近是硬投掷的投手谁完成了比赛,通常在最后一局,以保持领先或阻止来自其他球队的得分王。 三奏,短短的几分钟内,所有的时间越做他的工作。 当他是在流动,一切顺利,他的球队赢得了比赛,他是一个英雄。 如果他有一个糟糕的夜晚,仔细可能构成一个坏球,他在他面前出席50,000球迷多看电视上的游戏成千上万的错误。 节省了胜利,他的一个错误的成本,相反他的团队游戏。 因此,必须特别善于管理自己的心态,住在当下,清理出的噪音和依靠自己的经验和技能,做什么需要,。 1坏的夜晚,或者甚至几个可怕的郊游后,他仍必须来投手的无中生有丘思想,但什么他有拉断:忘记昨天的损失和,他的低迷一直,和做什么,需要得到未来三位打者。 和你认为你有压力吗?

同样,一个棒球选手加油为他的334安打率 - 这意味着他击出的球,每三次机会一次,三分之二或失败的时候。 这33%的成功率,使板为一个伟大的一年。 或一名球员可能会花费数小时完善他的力学 - 最小的细节,大多数人没有注意到,但让所有在最高级别的性能差异。 伟大的球员和球队走得更远仍然。 在最近期的分裂季后赛,球员采访比赛前似乎不确定和不自信。 他们和他们的团队将不可避免地输掉比赛那天晚上。 单独作为一个团队,他们不是在头脑,身体和精神。 在对比其他户外活动,看他们在球场上,他们没有似乎完全没有。 在他们的头脑和心灵,他们已经输掉了比赛。 人人熟练,出席的思想和精神,它往往不是在一个领域,成为一个显着因素。

游戏是这样的教训,峰值性能心理学的例子和周期性性质的东西。 和许多人发现相同的经验教训,或只是放松,在他们所选择的运动,足球,足球,曲棍球或职业摔跤。 但是,从四月到十月,你可以肯定,我的时间观看旧金山巨人队,无论多么繁忙,每天看起来。 我总是惊讶于我的生活如何,它平行,其教训,可以很容易地适应我脑袋走进办公室的时候,一场伟大的比赛后的一天。

转载与出版商的许可,常春藤南海出版。 ©2001。 www.ivysea.com

文章来源

大视野,小企业,由杰米与沃尔特斯大视野,小型企业:4成功的关键,没有大的成长
由杰米与沃尔特斯。


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关于作者

杰米与沃尔特斯杰米·沃尔特斯是常春藤海公司,总部设在旧金山的咨询公司组织的创始人和首席执行官。 该公司屡获殊荣的公共服务网站(www.ivysea.com)被选为为Inc.com的内容合作伙伴; About.com,企业家的边缘和其他商业网站门户被确认为互联网上的领导和企业家的最佳地点之一。 沃尔特斯是作者:大视野,小企业的成功和满意度作为一种生活方式的企业家的四个键。

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