轻松实践为您提供智慧和掌握

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有许多书籍,组织和网址的智慧和掌握的做法,为您提供多种信息资源。 接踵而来的是从我自己的剧目,我得出我个人的信念和心态实践活动的一些简短的意见。 我不这样做的所有这些事情每天,但跨跨度的任何一个月,我尽力做一些这些活动或学科的结合,定期。

结果呢? 对于我来说,更清晰,更少的时间感觉分散,更多的如何我的脑海里扮演我的技巧意识,连接给别人的感觉,和1下降的可能性,我跳的结论或下降猎物的人谁是试图(故意或不)推我的热按钮。 在一般情况下,当我介意我的信仰实践,我觉得更多的连接到一个来源是更聪明,比我独自一人,这使我很有成就感的福祉和帮助我做出更好的决策,无论一天的混乱。 当我没有找到我的实践时间,结果是完全相反。 这里是练习工具箱中的几个选项:

允许与强迫。

如果你是一个控制狂,我觉得你的痛苦,了解第一手的这种做法提供了两个重大的挑战和重大的报酬。 假设你拥有一个企业或主管足以让企业所有权一去感觉,我猜你相当(如果不是特别)在寻找自己的方式,从空白的画布,画完的技能,并有具体的视力如何,究竟,可能会发生。 这意味着你想有一定控制的情况下,也许人们和资源,把事情做好。

然而,有时间(几乎总是)时,试图控制各因素有关一个特定的目标或需要,就像扫了山上的水。 会发生什么呢? 而是采用现实主义的视角 - 上坡,扫水是亏本生意 - 你尝试尝试,直到你变成完全过去,你无法控制的情况下,您认为关键你的眼光和福祉所强调的。 什么是现实? 实际上是在你的控制,很少。

作为古代斯多葛派哲学家知道,明智的男人和女人,他们是唯一可以真正控制的是自己的思想和行为。 一切,从股市的天气到别人的行为,包括他们的爱情或拒绝你,是远远超出你的控制。 和来表示理解,可以是强烈的解放,如果不容易。

在决定介意自己的思想和行为 - 或“显示,以党的”我的一个朋友所说的那样 - 然后,你可以练习你的能力,让你的控制之外的因素,找到自己的秩序,在表面上的混乱,或理所当然地属于真正不重要您的健康路边。 听起来很艰难的,不是吗? 它可以,主要是因为它是不可能的,对于我们许多人相信,这种秩序将到达非受迫性。 我们缺乏信心,无论是在我们自己的能力或对我们的指导力量的存在。

克服这个疑问的一个办法,要看到“允许”不是被动的问题的概念,因为那将是一种误解,但更多做在您的控制内容和然后信任你,以适应或应对能力的问题出现在你面前的其他情形。 在道德经的话,您可以像谷通过这些河流的流量。


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通讯一统天下

人际沟通和组织沟通是我专业的一个领域,沟通也可以是一个神圣的实践。 大多数的智慧传统不是把我们与别人分离,而是把我们与别人联系起来。 更重要的是,信仰的教导强调我们的互动和互联的质量,无论是被称为正确的关系,或“做他人”,因为我们会对他们做我们。

沟通巧妙 - 你深入倾听或清晰而富有同情心地讲话的能力,要求你将自己的心灵和思想与人际沟通的技巧技巧结合起来。 这意味着你要注意你的意图,整理你的思想,在一段时间内完全把注意力集中在其他人身上,例如在会议中可能会出现这种情况,或者更短暂的连接,就像在公交车上或在杂货店线。

有良好的沟通是与他人的公社,建立更牢固的关系,并在更深的连接所固有的感到满意。 正确的沟通,我们会称呼它,是不特定的任何一个信仰或掌握的传统。 你可以练习后整个正常工作日和熟练的沟通(虽然你也可以安排时间,更深入地练习)。

的性质。

我的父母培养了我年轻的放松和灵感的源泉与大自然的新鲜空气和communing。 我的母亲,她的一部分,永远鼓励我和我的姐妹“关闭,电视,到外面去。” 我的父亲,在另外一个家伙的性格内向,是一个著名的养护和户外活动爱好者,我花了围绕他的阵营一起外出钓鱼和登山探险队在该国的。 卡住的教训:当我需要清除我的脑海里,或我的灵感渠道畅通,我脑袋是否为各地块或旅行的海岸或到山上散步户外。

除了锻炼和澄清剂的新鲜空气和阳光 - 这是不可低估的好处 - 走进大自然提供了宝贵的生命和业务的经验教训。 当我散步,或去远足,我到处转,我看到生命的自然周期的证据。 无论在城市或国家,有些事情是刚刚发芽,有的已接近其生命周期结束时,和其他人早已死亡。 有些植物的颜色充满活力,而另一些更柔和。 潮汐潮起潮落,河流和溪流急于奔向大海,或滴入到附近的一个站。 生物出现贪婪从冬眠期,或齐聚预期精简倍的资源。 冬天,像沙漠,似乎残忍和赤裸裸的,但双方都盛产创作和生活。 自然让我想起了“一切有一个赛季,在阳光下,一切的原因。” 远离是不切实际的,这些教训是直接适用于发生的周期,不管我们喜欢与否,在业务。

感恩:

感谢似乎像你,不是你练习的东西。 但执业感谢有你一天的质量产生深远的影响,因此,作为一个实践,丰富你的生活。 选择花一些新的一天的部分,重点放在那些为你高兴的事情,你花少得多的时间,你没有什么,或什么都没有发生炖。 鉴于许多人来说,众多的哲学和信仰传统的基础上,相信你吸引到你的生活,你花大量的时间思考,看你觉得有道理。

然而,执业的感激之情,特别是如果你公开这样做,可以比它应该是更加困难。 这一现实,特别是在我们的文化,让我着迷。 你听说过多久,例如,人道歉似乎“盲目乐观ISH”由于他们的乐观或正面思考? 生病是我们作为一个文化,我们觉得羞怯,当我们没有沉浸在悲观,消极或受害的感情?

你会惊讶你经常遇到阻力后你​​的感激之情的语言,当你听到别人的是一连串的公开发言,“是啊,但是......” “这是你容易,但是......” 但是,但是,但是。 所以练感谢可不得了为他人,尤其是当它标志着一个更负,稀缺性为基础的思想,旧习惯的变化。 克里斯托弗的Adamo作为按摩师说,“在苦难中,我们同病相怜,但我们囤积我们的喜悦。” 大眼光业务业主选择不沉溺在痛苦,齐齐分享他们的丰富性和他们的喜悦。

许多企业主与我谈到这本书说,他们感到很幸运,拥有一个企业,或祝福,因为道路上升,以满足他们一次又一次。 一颗感恩的实践,促进这样一个富足的整体感觉。 列出三样东西,你感谢在那一刻,您可以集中精力,每天祈祷或冥想的概念或感激之情,你可以在早上花5分钟。 无论如何,提醒你祝福的许多方面,许多东西可以感恩,可以借给浮力,你应该在实现从时代的挑战和发展势头,你总是在一个富足的季节选择才能看到它。

祈祷和冥想。

如果我不得不选择一个做法,是最重要的是我的均衡感和福祉,我不得不选择祈祷和冥想。 这些都是我所说的来源实践,从所有其他人可以流入。 祈祷和冥想之间的差异是什么? 我见过的最好的定义之一,就是祈祷的是,当你谈论上帝或最高自我,冥想是当你为响应听。 一种平衡的做法,使两者的时间。

偶尔我问,在真正的加州时尚,键入我的做法祈祷和冥想。 要求在非正式谈话中这样的事情在东北,我长大了,会被认为是粗鲁的。 的问题都逗乐,让我很沮丧,主要是因为几乎总是问的人认为只有一个办法,做到每个。 但是,这并非如此。 多种方式,我们可以祈祷和冥想,本身就是一个奇迹和灵感。

除了最初的定义,上帝对话和监听响应,祈祷和冥想可以采取其他许多形式比最明显的或熟悉的。 您可以创建一个空间和分配的具体时间为每天的祈祷;读经文,并反映在日常生活中对他们的意义;坐在祈祷或沉思;一种祈祷或沉思的某些活动,如圣雄甘地与他的纺纱或者你可以做步行祈祷或冥想。 你可能会,作为禅宗医生做,你注意你的呼吸中心。 或者您可以选择为中心的祷告,在重复一个神圣的字或最喜爱的祈祷,或慷慨解囊或爱如美德的中心,你的头脑。

住在旧金山,我是最幸运的人采取各种真理的路径被包围。 走在我家附近,我看到或听到佛,道,儒,犹太教,天主教,东正教,新教,新世纪,基督教科学派,摩门教,伊斯兰教,印度教和其他信仰系统在行动。 我闻到香,祈祷圣地,每次提醒我,为神圣的地方,在我的日常活动是多么的重要。

为他人服务。

如果你问苏醒过来后,它会改变你的一天,“我怎样才能服务吗?” 要求后,如果你远航通过你的一天,如果每个情况下提供了一个回答你的问题吗?

我有几个喜爱的轶事或读数,以帮助我提醒他人服务的做法。 一个是由于德雷莎修女后,被询问人可以如何改变世界,与她的商标直接回应,“如果你想改变世界,拿起扫帚。” 多萝西日一样,另一种价值的倡议者“小工作”,特里萨修女提醒我们,巨大的变化和巨大的贡献,我们愿意在找到自己做的小东西 - 拿起扫帚,接听电话,做文书工作 - - 服务和慷慨的态度。

In 成功的七大精神法则乔布拉博士还建议,服务并不一定要昂贵或复杂的。 你可以在最小的方式,如开门,提供了一辆巴士上的座位,或给予微笑的人,否则寂寞的日子,会珍惜接触服务。 乔普拉写道,“当你遇到一个人,你可以静静地给他们祝福,祝愿他们幸福,欢乐和笑声。”“

大多数早晨,我准备自己,开始我的工作日,我反映几个祈祷,如圣方济各。 阿西西祈祷的导向走向服务他人,而不是只对自己的我。 当我说,“让我做你和平的工具”或“不授予我寻求安慰,但去安慰别人;可以理解,但理解他人;被爱,但去爱别人,”我转移到意识,而是以自我为中心和粗暴,我可以我愿意倾听,或通过在谦虚,即使是最小的同情或善良的手势提供服务。

从顾问和同行的支持。

培养一个支持网络,是一个有价值的实践,我总是很惊讶,当一个企业的所有者,无论出于何种原因,拒绝寻求律师和来自他人的智慧。 我最近曾与个别人认为企业所有权的巨大压力,但谁拒绝任何建议,他确定的同龄人,他可以寻求指导和思想。 这种自我强制隔离据拉里萨兰利,谁花了近五年来之前加入小企业自己与圣安东尼奥市商会,具有较高的性价比。

“傲慢秋天之前就去。说:”很多时候,这是问题之一,兰利。 “一些小企业主可以很固执,可以是一件非常好的事情。他们不会放弃,但固执可以是他们的倒台,因为他们不能寻求帮助,或寻求帮助当他们需要。“

一个业务所有者的圈子可能包括人你符合超过午餐或咖啡(或者甚至通过电子邮件)同行; 1非正式咨询董事会由你的律师,会计师和另一商业雇主或两个;或1谁一直在业务一直导师时间比你。 还可以聘请私人教练,提供定期的律师,他们会要求你的问责,你承担从居住的旅程,按照别人的人是更真实的现实标准 - 平衡 - 你设想。

正念。

正念是一个经常与佛教相关的词。 然而,正念的概念和做法,也出现在其他的做法,既神圣和哲学。 许多传统敦促我们唤醒,并有意识地,我们在任何时刻做什么。 正念 - 意识 - 是一个关注的问题,现在。 想想你做一件事 - 例如与人的会议, - 但你真的不存在的。 相反,你想着昨天发生的事情或东西会工作,明天的东西。 你斤斤计较谁你的人以外的东西。

你也可能走路,吃饭,甚至盲目驾驶,并找到自己绊倒或碰撞到的东西,窒息或溢出的食物,或到别人的车后面驾驶。 达赖喇嘛苏里亚达斯,教师和作家 觉醒的佛内写道,“我们缺乏正念让我们不小心,我们常常伤害别人没有思考或有时甚至没有注意到我们这样做。”

与许多精神的做法,培育一个更清楚的习惯有非常具体的成果。 “我试图处理的事情,因为它们而不是我想他们是如何更自觉。我更与现实格格不入,与我认为,或将要发生什么,说:”苏珊·格里芬的黑色创始人在加利福尼亚州的科尔特马德拉,EO产品。 格里芬黑已经看到了她的生意,通过一些典型的挑战,其中包括购买了她的原投资者,调节现金流量,并主持扩大零售网点数量。 她对她的生意的做法,因为她已经看到近十年前开始冥想和正念实践的实际利益。

格里芬说:“黑”每个人都有两种模式的行为:当你关注什么在瞬间发生的时间,和时间,当你自动。 “当你自动的时候,表现你认为你应该为反应的可能性较高。当你更用心,是平静的可能性,亲切,周到的提高。你做出更好的决策,为长期为当你的反应,更容易发脾气,做出愚蠢的决定。“

当你明白,你要注意你在做什么决定,为你做它。 你变得更清楚。 例如,您可能会注意到之前,即使你开车过去他们每天,或你观察自己的反应,某些情况下,或在非生产性的方式个性,你从来没见过的东西。 或者你会让你选择别人说什么,因为你知道你的话如何影响他人不同的决定。

试试看。 更知道今天作出的承诺,你会发现你常常根本不重视。

日记。

期刊已经梦想家,探险和运动领袖的首选工具。 在过去,人们可以节省从朋友和亲人收到的信件,信件本身成为一种期刊。 但今天,在技术允许更快和更挤的世界,人们必须作出更深思熟虑的决定写在日记讲述自己的经历,挑战和见解。

除了是一个旅程的编年史,在事后成为许多期刊,以手中的笔写在笔记本上,可以产生一个意想不到的好处。 手写的行为,迫使你放慢你的想法和安静的不停的唠叨,是忙碌的心灵的标志。 把它比作驾驶:假如你有一个明智的辅导员的任命,并正在寻找一个陌生的地方,在特定的地址。 你更容易找到你要找的,如果你在每小时75英里加速,或者如果你放慢速度,让你传递什么模糊的特色建筑和标志出现吗?

还有其他的日记练习,可以帮助解决问题或看到的情况不同。 ,你可能会觉得有趣,写出来的问题,或在你的辅助手的问题。 什么是点? 正如爱因斯坦所说,你会不会解决问题通过使用相同的方法,得到了你,你在哪里开始。 当你做一些不同的事情,如用左手写,如果你通常使用您的权利,你打破了模式。 在这个过程中,你可能会允许自己看见或思考的一个更具创造性的方式。

你也可以画,用蜡笔或其他颜色的书写工具,或在文字或图片你从一本杂志削减胶水。 你可能会想,“我没有那个时间。此外,为儿童。” 你觉得这意味着,到达天国,你必须像一个孩子再次成为? 许多创造性的活动,显得孩子气,但创造力唤醒的灵感。 和灵感正是你需要来推动你的热情,并在不寻常的和活力的方式满足企业所有权的挑战。 因此,如果你内心的成人是真的,压迫,安排与孩子的日记日期,颜色和拼贴。

健康和复兴。

我有一个忏悔。 我讨厌大多数的借口之一是,“我根本没有时间。” 我只是平了不相信这是真的。 事实上,作为借口,我觉得这个人是瘸子,缺乏创造性。 你经常这样说吗? 做出自己的承诺,现在,你将不再使用这个借口。 作为这个星球上的其他人,你有尽可能多的时间。 你如何花时间就是你的选择,让你选择不做某事。

为什么这是在第一个关于健康和复兴呢? 因为很多人声称不会有活动,将延续他们的时间,然后抱怨他们是多么的疲惫。 也许你说自己。 你说你太忙了,吃一个像样的午餐,做它在民间的时间表,不需要你呛了你的食物? 你抱怨背痛,肩膀,颈部或手臂,但说你太忙安排预约与神经肌肉按摩专业? 你感叹你的公司已接管了你的生活,同时坚持,你没有时间看电影,读非商业书籍或去公园的程度吗? 你可以看到另一种方法是只是一个决定离开呢?

参加到你的健康是另一个来源的做法,如果趋于谨慎,让你更健康,熟练地履行自己的义务。 当你确保你的头脑,身体和精神都吃得很好,你变得不那么累,围追堵截,分散和无功。 的确,你会发现,你做一切,这是最重要的是你,包括你的健康实践的时间。 照顾自己,可能意味着健康饮食(而不是通过你的三餐奔波);得到锻炼身体,是否服用很短的步行或跑马拉松;支出在祈祷或沉思时,你的心安静下来,缓解你的身体和精神压力;打儿童或动物同伴;培养一种爱好;调度,定期在一个水疗中心;或任何其他活动,满足您的利益,因此,你会经常做的事情。

棒球。

这个清单将不会对我来说完全没有棒球,这似乎不大可能候选人的智慧和掌握实践清单。 但任何的棒球爱好者,就会明白为什么它包括在这里。 对我来说,作为向其他钻石的运动爱好者,棒球是人生的一大隐喻。 努力欣赏棒球,许多事情变得清晰。

我跟着一个年轻的女孩,在纽约州北部长大的纽约洋基队,然后失去了超过十年,在这项运动的兴趣。 当我收听到观看佛罗里达马林鱼发挥的1997世界系列克里夫兰印地安人,我再次成为一个棒球迷。 这是一个伟大的系列,长的游戏,远远超出了通常的九局发挥。 队员们把一切他们就行了,由出,由局,由游戏的游戏局。 队旗鼓相当技能,思维和心,并赢得了分工,以及一定的系列,需要所有三个。 其中,你发现最重要的经验教训。

采取更紧密的心理,例如。 对于非棒球迷,越接近是硬投掷的投手谁完成了比赛,通常在最后一局,以保持领先或阻止来自其他球队的得分王。 三奏,短短的几分钟内,所有的时间越做他的工作。 当他是在流动,一切顺利,他的球队赢得了比赛,他是一个英雄。 如果他有一个糟糕的夜晚,仔细可能构成一个坏球,他在他面前出席50,000球迷多看电视上的游戏成千上万的错误。 节省了胜利,他的一个错误的成本,相反他的团队游戏。 因此,必须特别善于管理自己的心态,住在当下,清理出的噪音和依靠自己的经验和技能,做什么需要,。 1坏的夜晚,或者甚至几个可怕的郊游后,他仍必须来投手的无中生有丘思想,但什么他有拉断:忘记昨天的损失和,他的低迷一直,和做什么,需要得到未来三位打者。 和你认为你有压力吗?

同样,一个棒球选手加油为他的334安打率 - 这意味着他击出的球,每三次机会一次,三分之二或失败的时候。 这33%的成功率,使板为一个伟大的一年。 或一名球员可能会花费数小时完善他的力学 - 最小的细节,大多数人没有注意到,但让所有在最高级别的性能差异。 伟大的球员和球队走得更远仍然。 在最近期的分裂季后赛,球员采访比赛前似乎不确定和不自信。 他们和他们的团队将不可避免地输掉比赛那天晚上。 单独作为一个团队,他们不是在头脑,身体和精神。 在对比其他户外活动,看他们在球场上,他们没有似乎完全没有。 在他们的头脑和心灵,他们已经输掉了比赛。 人人熟练,出席的思想和精神,它往往不是在一个领域,成为一个显着因素。

游戏是这样的教训,峰值性能心理学的例子和周期性性质的东西。 和许多人发现相同的经验教训,或只是放松,在他们所选择的运动,足球,足球,曲棍球或职业摔跤。 但是,从四月到十月,你可以肯定,我的时间观看旧金山巨人队,无论多么繁忙,每天看起来。 我总是惊讶于我的生活如何,它平行,其教训,可以很容易地适应我脑袋走进办公室的时候,一场伟大的比赛后的一天。

转载与出版商的许可,常春藤南海出版。 ©2001。 www.ivysea.com

文章来源

大视野,小企业,由杰米与沃尔特斯大视野,小型企业:4成功的关键,没有大的成长
由杰米与沃尔特斯。


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关于作者

杰米与沃尔特斯杰米·沃尔特斯是常春藤海公司,总部设在旧金山的咨询公司组织的创始人和首席执行官。 该公司屡获殊荣的公共服务网站(www.ivysea.com)被选为Inc.com的内容合作伙伴; 并被About.com,Entrepreneur's Edge和其他商业网站门户网站认可为Internet上领导者和企业家的最佳网站之一。 沃尔特斯(Walters)是《大视野,小企业:成功和满足生活方式的企业家的四个关键》的作者。
 

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