令人担忧的是我们无法控制的事情适得其反。 它使你紧张 - 这废墟，反过来，你的判断。 当你担心，你生活在恐惧的状态。 这使得它很难，如果不是不可能的，是爱心，乐于助人，善良的一天到一天，矩矩的基础上。 和善良，是世界上最需要在这个时候。 我们需要生活在我们中间的例子，谁是自信，有爱心，善良，勇敢，大方。

作为个人，对我们个人和国家安全的担心过分不支持这些理想。 当我们过于担心，我们往往是那么慷慨。 我们这么关心我们自己的需要和担心，我们忘记别人。 也有例外，如紧接一个国家的危机，当人们可以非常慷慨，但一般来说，我们通常比较吝啬我们的时间和金钱，当我们对我们自己和自己的忧虑集中。

过于担心...或不

当你并不过分担心，你相信，一切都会好起来的。 因此，它更容易达到给他人，是一个人的例子，谁不害怕。 您直观地理解，给予和接受，是同一枚硬币的两面。 收到你给，你越。 你相信你的心，而不是只依靠你的头。 其他人看到你的生活方式，并开始相信它是好是自己的慷慨和善良的方式。 你的恐惧缺乏传播一个积极的信息。

在另一面，过分担心的问题之一是，它也具有传染性的。 当你担心，你往往会讨论你的恐惧和怜悯与他人有关这些担忧。 然后，我们过于注重什么错误，而不是记住了多少好以及与世界。 这个利差的担心和消极，化合物的问题，使我们感到更加不安全。 太多的担心使人们怀疑和冷嘲热讽。 当看到我们担心我们的孩子，那么他们也成为受惊。 它创建了一个恶性循环，帮助最好的办法是跳出这个周期的局限。

认识无忧，知道它来自何处

超越了所有的负实际方面的恐惧，是一个简单的事实，担心干扰你的生活质量。 而不是生活美容肃然起敬，你关注其潜在的危险太大。 你有较少的经验，因为害怕可能发生的事情。 担心干扰与自然的喜悦。 它使我们紧张和警惕。 它使我们更多的反应，这反过来又产生负面影响我们的关系，个人和其他。 我们的忍耐力受到影响，是我们的脾气。 当我们过于担心，这是很难看到人无罪，而且要记住，虽然有明显的例外，绝大多数人是体面和爱好。

这并不意味着有不合法的事情要担心。 它知道担心，本身就是我们自己做的事情，在我们自己的思想，这一点很重要。 这是不坏。 它只是重要的是知道它来自哪里，以创造的可能性，让它去。 担心的是那些东西，往往会放大并养活自己，除非和直到我们能够认识到我们的思想的过程中发挥的作用之一。

令人担忧的：什么是必须做的与关怀？

很多人等同担心与关怀，仿佛两者是相互关联的。 在一定程度上，我不同意这种说法。 虽然它的确有适当的时间，我们爱的人担心，也很重要，要知道这种担心是没有爱的代名词。 事实上，当你描述或想关于爱或关怀，什么话你用吗？ 我的话喜欢温柔，善良，信任，宽松，无私，奉献，支持，倾听，愿意，浮现在脑海中拥抱。 你怎么样？

另一方面，当你觉得烦恼，相反的形容词浮现在脑海中：字如紧张，不受信，愤世嫉俗，可疑，边，仅举几例。 你注意，我把这个作为试图消除进一步的理由，或至少大大减少，你的恐惧感。 它总是容易去掉一些东西，当你看到它，而不是对人体有害的资产。

恐惧的克星

不管你做什么，不要假装你有没有恐惧。 这是没有必要的，它不是最好的方式来摆脱恐惧呢。 最有效的“恐惧炸弹”，我所知道的是充分承认的恐惧，但技术，而不是运行它 - 反应 - 是转向的恐惧，面对。

你甚至可以谈论它是这样的：“我看你，恐惧，和它的好，你在这里，我是，但是，准备给你那么重要，从现在开始，当你的面，我要更迅速地解雇你。“

转载出版者许可，
海波龙。 ©2002。 www.hyperionbooks.com

文章来源

寻找力量和前进当赌注是很高的，关于大的东西？
由理查德·卡尔森博士

理查德·卡尔森讨论生活中的大问题，包括处理死亡的一个心爱的人，离婚如何影响你的家人和朋友，面对疾病，无论是对自己或他人，管理财政困难的情况下。 章节，如“反弹离婚”，“寻找死后的生命，”和“随意去伤心，”Richard提供医治的洞察力和衷心的建议如何找到内心的平静和力量来处理大的东西。

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关于作者

理查德卡尔森是畅销书作家 不出汗的工作的小玩意儿不出汗的小东西对青少年; 和 不出汗的男士的小玩意儿，其中 许多其他职称。 理查德去世，意外十二月13，2006。 访问不出汗网站 www.dontsweat.com.

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