有人对你说过多少次伤害？ 你有多少次怀疑你的自我价值，因为有人批评你，无论是你的脸还是“背后”？
当有人批评我们，或者说对我们负面的事情时，我们为什么会对这种自我怀疑或愤慨做出反应？
我相信我们的反应反映出我们对自己的消极和有限的信念。 如果有人对您说“不好”，而您在身体的每个单元格中都完全知道那是不真实的，那不会打扰您。 您只需要耸耸肩，它就会像鸭子背上的水一样从您身上滚落下来。 批评使我们不高兴的原因是，我们也以某种方式在我们内心深处的某个地方相信它是真实的，或者至少我们怀疑它是否可能是真实的。
现在，您的思想（自我）可能会反驳这种想法。 当然，您不相信自己这么讨厌的事情。 但是回想一下...当您犯错时，您给自己起过几次名字？ 你还记得自己告诉自己你有多愚蠢吗？ 我知道有时候我犯了一个错误，我听到自己在喃喃自语：“你真是个白痴！”
别人的意见不重要
所以当有人对你说一些“消极”的东西的时候，利用这个机会来消除你对自己或其他人的相同（或相似）的信念。 另一个人的意见本身并不重要。 它可能只是反映他们对自己的任何判断和感受。 但那不关你的事。 你唯一需要关心的是他们的陈述如何反映你对自己的潜意识信念。
我们觉得我们需要做的事情是，当有人“亵渎”我们时，首先要看我们的反应。 这是重要的。 不是这个人说什么，也不是他们为什么这样说，而不是我们的辩护。 重要的是我们的反应。 这会激怒我们吗？ 它伤害我们吗？
如果您的反应是愤怒或伤害，请注意愤怒和伤害是自我防御的方式。 所以问自己：“我过去的哪个地方听到过我的这个说法？这个伤害是从哪里来的？这个信仰是谁能够追溯到的？我有什么样的信念可以与这个人对我说的话产生共鸣？我的潜意识是否接受了我的信仰？
根除旧的深层隐藏的自我信念
不管有人对您的负面评价是什么，都可能与您内心深处的内感联系在一起。 只有您才能根除您多年来形成并接受的信念。
再次问自己，列出一个清单：“过去或现在有什么事情，即使是小事，我都感到内疚？ 然后写出任何无关紧要的想法。
不要判断出现的想法。 把它们写下来，即使你认为它们是愚蠢的，愚蠢的或无关紧要的。 甚至可能是一些小小的事情，比如“我小时候从朋友那里拿了一些糖果，我假装别人偷了他们”。 这个小小的举动可能会把你的信仰体系翻译成“我不守信”，“我贪婪”，“朋友不可信”等。
以同样的方式，多年来你们看到的数以千计的苗条性感女性（或男性）的广告可能已经转化为一种信念：“如果我的形状不像他们，我就是丑陋的。 生活的经验也构成了我们的信仰。 离婚或分手的关系可能已经成为一种失败和不配的爱的信念。
什么信仰是你接受的基于老吉列？
一旦有了内and的大小清单，就问问自己，并写下您从每个内formed形成的信念。 您可能会对结果感到惊讶。 愿意对自己100％诚实。 目的是查看您多年来形成的信念，以便您可以改变它们。
一旦有了已形成的负面信念列表，然后写下您可以想到的最积极的信念来替换或重新编程每个限制性信念。 愿意为自己接受一个新的真理。
然后真正反映和思考这些名单。 深入研究并挖掘出支持这些负面言论的其他信仰和计划。 很多时候，这些信念是由父母，老师或兄弟姐妹植入的。 我们一味地接受他们为真理，因为他们来自比我们更老，更聪明的人。 然而，是时候承认我们自己的真实真相，并且否定任何否认我们真实性的信仰，如同光明之子。
无需为自己造成不值得和不幸福的情况。 我们可以将所有具有挑战性的经验作为一个机会，以自我审视并清除旧的限制性信念。 我们在世界上看到的“外面”都反映出我们内心的“里面”。
如果发现周围有愤怒，请问自己是什么 您 很生气。 如果您看到判断和谴责，请查看内部并查看如何 您 还 判断并谴责他人（和您自己）。 与另一个人无关。 这是关于我们自己的观点和信念的。
这是除草时间！
深入挖掘，你会发现那些贬低的信仰和态度 - 然后拔掉“野草”。 你应该在自己和周围有一个伊甸园，而不是审判，不和谐和自我谴责的野草。 爱自己，拔出杂草，否则可能会在最意外的时候弹出，破坏最美的情况。
人们经常想知道为什么人际关系如此和谐，友好地开始，随着时间的流逝似乎变得酸溜溜。 一个非常简单的解释是，任何关系都是从一个干净的石板开始的。 然后，当两个人相处的时候，每个人都开始有意识地或潜意识地意识到对方的“弱点”和消极的信念。
另一方面会感到任何情况或信仰都会给一方带来自卑和自我判断。 一段时间后，第二个人也开始相信这些谎言。 例如，丈夫可能会觉得他有一个非常美妙的妻子。 然而，如果她总是为了sl，，丑陋，不可爱等而自卑，那么最终伴侣也会开始相信这些事情。 因此，由于一个人的自我评价和判断，关系开始恶化。
伴侣的态度反映了对方的自我仇恨和低自尊。 信仰在另一个人眼中反映时变得更强烈，因此“新现实”变得更强大，因此可以破坏一开始就存在的美丽和爱情。
所以，在这里，关键是要挖掘有限的信念并根除它们。 他们是有毒的，可以毒害人际关系，工作情况和生活本身。 亲自处理问题，只接受和培养那些支持你完美的健康和幸福的信念。
©玛丽T.罗素2007
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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