为什么你现在不快乐

Why You Aren’t Happy Right Now

除了我们对未来的忧虑之外,还有另一种我们告诉自己的故事给我们带来了很多的痛苦。 这些是关于什么阻止我们在这个时刻快乐的故事。

“如果只有”的故事,这往往是这样的:“如果他只是听,我会很高兴。 如果只有阳光灿烂,我会很高兴。 如果只有我的背部没有受伤,我会很高兴。 如果只有我在银行里多赚一点钱,我会很开心的。 如果只有我获得晋升,我会很开心,如果他只爱我,我会很高兴......“你知道演习。

首先确定你正在告诉自己什么让你在这个时刻不快乐的故事。 要非常具体地写下你现在正在阻止你快乐的事情。

什么让你从现在开心?

仔细想想,写下来。 什么让你现在不开心? 这是你的工作吗? 这是你的老板在工作吗? 如果这是事实,故事是什么? 写下来。 这是你的健康吗? 如果是这样,故事是什么? 这是你与你的伴侣或你的孩子的关系吗? 如果是这样,故事是什么? 这是天气吗? 这是你的年龄,你的容貌,你的银行账户的金额? 究竟是什么阻止你现在开心? 这是世界的情况吗? 这是你父亲的健康吗? 它是什么? 指出故事并写下来。 然后问你关于你的每一个陈述的四个问题。

这四个问题是:

1。 这是真的吗?

2。 你能完全知道这是真的吗?

3。 当你思考这个想法时,你如何反应?


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4。 你会没有想到谁?

和转机(原来的说法完全相反)。

从拜伦·凯蒂的书 爱是什么

根据我的经验,当你问这四个问题,并调查什么阻止了你此刻的快乐,这些故事往往会根据真相而消失。

心灵的宇宙:我们的思想阻止我们快乐

我们生活在一个精神世界里,这意味着我们的思想只能阻止我们现在幸福。 没有事件或外部的情况可以做到这一点,只有一个故事。 但请不要相信我; 找出自己是否这个激进的主张是真实的。

只有一种方法可以做到这一点,那就是尝试我的建议。 记下一切阻止你现在快乐的事情,并调查你的故事。 找出真相。

当你写下你的故事,并提出四个问题时,你会发现你自己的错觉! 现在正在阻止你快乐的错觉。 我为什么这么说? 问四个问题,自己找出来! 看看这个宇宙中是否有什么东西可以阻止你从此时开心。

我知道这是一个非常雄心勃勃的主张,但是这是真的。 总有 - 总是 - 一个正在阻止你快乐的故事。 为什么? 正如我刚才所说,我们生活在一个精神世界里。 我们所有的经验都是由我们的想法决定的 没有别的事情发生 - 这就是好消息 - 因为这意味着没有任何东西 - 绝对没有什么,但是我们的思想可以阻止我们现在过上幸福的生活。 没有别的,没有外部事件或情况可以做到这一点,只有我们的故事可以做到这一点。 但请不要相信我; 自己找出是否属实。

另一种讲故事:沉迷于过去的怨恨与伤害

还有另外一种故事可以像云彩一样掩饰你的快乐,这是一种负面的故事叙述,涉及过去的怨恨和过去的伤害。

不管过去有多少人受伤,现在还在发生,现在还是你的经验。 现在你感到不快乐。 就像我们担心未来一样,你的痛苦现在正在发生。 我们所有的经验仍然在这里发生。 没有其他地方可以发生,这显然是因为只有现在。 过去和未来都不存在; 他们只是我们心中的想法,现在正在发生。 所以你的故事,不管它是什么,现在还在发生。

在试图清除你的想法,并消除阻碍你自己的真正快乐自然的经验的云,你可能想考虑如何住在过去的伤害正在影响你现在。 当你回想过去的痛苦时,它是如何让你感觉如何,这是如何影响你目前的选择和行为?

做一个好的方法就是尽可能详细地浏览你所谓的人生故事,当你发现不舒服的地方时,把它们写下来。 写下困扰你的事件的故事,然后问拜伦·凯蒂的四个问题来调查他们。 看看会发生什么!

记忆呢? 他有,她说...

Why Aren’t You Happy Right Now? The Stories You Tell Yourself...但是记忆和记忆的作用呢? 我现在提出这个意见是因为你对我所说的反应可能是......但是我记得......“当他离开我的时候,我感到非常沮丧。”或者“当她偷了我的钱,我很愤怒,因为我有“”当我们的企业破产时,我非常沮丧,我精神崩溃了。“”当我父亲去世,我哭了好几个星期。

当我们看这些陈述时,有趣的是要注意每个陈述中有两条信息。 我们记住了实际事件,即所谓的事实,其中包括上述每一个陈述的第一部分:“他离开了我”。“她偷了我的钱。”“我们破产了。”“我的父亲去世了“这是事实。 这是事件发生的记忆。

但是,每个陈述或记忆的第二部分 - 这是我们附加到事件的故事。 这种记忆是我们对发生在我们身上的事物的解释。 我们的故事是告诉我们这些事件是什么意思的方式,每个故事都是基于我们对生活的信念。 所以我们说:“当他离开我的时候,我很伤心。”“当她偷了我的钱,我很愤怒,因为我必须从头开始。”“当企业破产时,我非常沮丧,我有一个紧张崩溃“。在每种情况下,我们都可以看到我们把这个事件和我们对事件的解释结合起来,并且出来了一个故事。

当事情发生在我们的生活中时,我们会根据我们对生活的信念来为这些事件添加故事情节。 那么当我们记住这些事件时,它们对我们具有特定的含义 - 而且是一种情感上的负责。 这是我们一直以来都在做的事。 除非我们的故事让我们受苦,阻止我们过上幸福的生活,否则这样做基本上没有什么错误。

如果是这样的话,如果我们的故事和记忆引起不适,痛苦和痛苦,那么仔细看看这些故事和故事背后的信仰是个好主意,并问拜伦·凯蒂的四个问题。

外面的情况能影响我吗?

所有的事件,不管它们是什么,都是中立的。 他们本身没有意义,但是这个说法可能听起来很激进。 这是它的方式。

事实就是事情刚刚发生。 我们的事件经验是我们信仰的结果,也是我们对这些事情是好还是坏,高兴还是悲伤,对与否等的解释的结果。这就是我们正在经历的一切。 我们所经历的是我们对这些事件的意义的解释。 这是所有可能发生的事情。 那就是我们的生活; 那是我们的世界。 没有别的事情正在发生。 (没有别的可以继续。)

所以如果我们认为事件不好,那就是我们的经验。

如果我们相信一个事件是好的,那就是我们的经验。

而更基本的是,如果我们相信外部事件,环境和人们可以影响我们 - 那么他们就可以! 我知道这个问题变得棘手,但它更像安慰剂效应。 如果你相信这个药丸会带走你的头痛,那么即使它只是一个糖片! 生活中的其他一切也是如此。

你得到你相信的东西

所以这真的归结为:事件只会影响你,如果你认为他们可以! 但事实是,没有什么能影响到你,但你自己的想法! 我觉得这个如此激进,如此惊人,以至于这一点的意义仍然令我着迷......

这就像我们是集体梦游者谁没有看到这个! 在梦里走来走去的集体梦游者,其他人,事件,事情和情况对我们有力量,而事实上他们却没有! 我们都吞下了一个集体的谎言,直到我们醒来之后,我们才会忍受我们相信我们应该遭受的痛苦!

所以,如果你想要绝对的自由,那就是真正的快乐,把自己唤醒,玩这些想法直到他们点击你! 只有你能做到这一点,没有人能为你做到这一点 - 一旦你得到它,没有人可以从你身上拿走它。

©2013 Barbara Berger。 版权所有。
作者许可转载。 出版Ø丛书,
约翰·亨特出版有限公司的印记 www.o-books.com

文章来源

你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活
芭芭拉·伯杰。

Are You Happy Now?是什么阻止您现在正在幸福吗? 是不是你的伴侣,你的健康,你的工作,你的财务状况或你的体重? 或者是你想你“应该”做的事情? 芭芭拉伯杰需要看看所有我们认为,做妨碍我们从现在幸福的生活的事情。 芭芭拉10呈现在你的日常生活中,你的人际关系使用这样的认识,在工作和为您的健康实用的方法。

点击更多信息或订购这本书在亚马逊.

关于作者

Barbara Berger, author of the book: Are You Happy Now?芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)曾经写过15自我授权书籍,其中包括国际畅销书“强国之路/快餐为魂”(以30种语言出版),“你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活“(超过20语言)和”觉醒人类 - 指南心灵的力量”。 美国出生的芭芭拉现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍之外,她还为希望与她密切合作的人(在哥本哈根的办公室或Skype上的办公室以及远离哥本哈根的人们的电话)提供私人辅导。 有关芭芭拉·伯杰的更多信息,请访问她的网站: www.beamteam.com


 

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