当我们出生时，我们无法将自己概念化为与他人不同。 我们的自我尚未形成。 我们将其他人的痛苦视为我们自己的痛苦。 但随着我们的成长，我们开始将自己概念化为具有自主的感受和欲望。 这是表翻转的时候。 我们仍然没有完全概念化其他人与我们自己的不同。 但是，我们不是将自己看作是我们周围世界的延伸，而是将我们世界的一切视为自己的延伸。
为了更好地理解这个概念，想象一个两岁大的孩子。 平均两岁的孩子认为世界完全围绕着他或她。 从本质上讲，我们有一个以自我为中心的世界观。 这就是为什么我们把孩子的一切都当成孩子的原因，因为我们还不能做外部考虑。
所以现在我们回到幼儿园。 他没有想到他的抱怨或哭泣如何影响他的母亲。 他只是抱怨和哭泣，因为这是他的感受的真相。 同样，这个两岁大的孩子并没有考虑他遇到的小猫的观点或感受。 他在脖子上捡起它，因为这是他收拾小猫最方便的方式。 当小猫在痛苦和恐惧中尖叫时，他不明白小猫正在经历什么，所以他不认为把小猫放下。 可能小猫可能会死，然后两岁的孩子会对发生的事情感到困惑，并且不知道他与此有什么关系，因为他不是 合拍 对小猫。
什么是 “点化”?
点化 正在和睦相处或融入和谐，在这里你体验与某种东西“在一起”。 理解调节的最好方法是想象坐在你的车里，伸手去拿收音机拨号。 如果您想听到以特定频率播放的音乐，例如98.2 FM，则需要相应地调整收音机拨号。 然后你会听到音乐。 您自己的无线电拨号需要与您想要接收的无线电频道协调或成为一个，以便感知该无线电频道。
它与包括人在内的其他生物没有什么不同。 为了能够感知其他人并感受，看，听，理解并与他们沟通，你需要调整他们。 你需要收听他们 好像你是他们一样 这样你就可以感受或想象其他人的情感体验并理解他们的感受。 这使您能够知道在任何特定情况下应该做些什么来结束冲突，改善情况或帮助某人。
协调自然会引起同情。 世界上最危险的人是处于以自我为中心的泡沫中的人。 他们基本上是成年人身体的幼儿，脖子上抱着小猫。 但那些小猫是其他人。 尽管如果所有人都是从自我中心的泡沫中自然发展出来并进入调整的话，那将是很好的，但事实是有些人却没有。 他们保持一个为一个人建造的现实。
当你与这种人发生关系时，你最终会感到孤独，看不见，闻所未闻，不知不觉，被误解和被滥用。 你会觉得你生活在一个完全不同于另一个人的现实中。 你会有这种感觉，因为你确实是这样。 你和这个人的频率完全不同，他们不愿意收听你的频率。 当您在98.2 FM电台上并且您的合作伙伴在94.5 AM电台上时，它与尝试找到和谐相同。
你有多紧张？
当你能够理解其他人以与你的方式相似和不同的方式思考时，他们也会产生与这些思想相关的情感。
调和和健康移情的发展与我们的成长方式有关。 我们主要通过榜样来学习。 当其他人适应我们时，我们学习调和。 问自己以下问题：“我觉得我的父母在我小的时候理解我，甚至试图理解我？ 他们是否看到我并感受到我并对我产生同情并相应地调整他们的行为？ 他们是否承认我的感受或是否使他们失效，告诉我我不应该这样想？ 当我胡思乱想，受惊吓或心烦意乱时，我的父母是如何对待我的？“
当我们的父母不适应我们时，我们采取了两种方法之一来应对这种经历的恐怖：
1。 我们了解到，我们的生存依赖于与他们断绝关系并退回到自恋泡沫中，所有这些都是真实的，所有重要的是我们的个人经历。
2。 我们了解到，我们的生存取决于对生活中的人们过度调和，以便我们能够察觉他们，预测他们的行为并相应地调整我们的行为，以避免伤害自己。
应对方式既有利也有弊，但两种状态都不健康。 通过与其他人交往来痴迷于努力保持自己的安全，这并不是一种充实的生活。 要做到这一点，你最终会调整自己。
但是这里有很大的好处，以及为什么值得努力实现这一目标。 你不能适应一个孩子，让他们成长为自恋或共同依赖。 你不能与某人调和，扔掉炸弹或射击他们。 你不能适应某人并对他们说错话。 你不能与别人调和，否则就会拒绝他或她的现实。 最重要的是：除非你学会如何调整，否则你们之间的关系将充满冲突和痛苦，最终让你们感到痛苦。
协调游戏
协调开始时的选择类似于将汽车拨号转到所需广播电台的选择。 你不会在情感层面上理解这个概念，所以要把它当作意识并观察周围的世界和周围的人。 考虑一下你生活在一个没有任何东西进入的泡沫中。你和它们之间有层和层。 你必须弹出那个泡泡，这样你才能看到它们，感受它们，听到它们并真正调整它们的频率。
开始真正的练习 观看 这个世界好像你是一名联邦调查局特工，其工作就是要了解你能够感知到的关于你的环境及其中的人的每一件事。 制作它的游戏。
如果这是帮助你在童年生存下来的应对策略，那么就要面对你从自我中心泡沫中产生的任何阻力。 现在知道它伤害了你周围的人，最终这会伤害你。 从对自己的诚实开始 为什么你不想与其他人调和。
问问自己：“与其他人有什么关系？” 真正看到他们，感受他们，理解他们并感知他们的现实会有什么不好？“
你周围的气泡是关于控制自己的现实，但现在问自己，“为什么我需要控制自己的现实？”人们很容易认为自我中心的泡沫是一件好事，因为它比感知到的东西感觉更好感觉很好。
但不要将此与故意创造你的现实混为一谈。 两者之间有区别 创建 现实与 抵抗性 现实。 以自我为中心的泡沫是相反的，就像上瘾一样，它是一种逃避。 这是一种阻力 什么是。 这就是为什么它不可避免地会导致失败的关系和孤独的负面结果。
一旦你愿意变得足够脆弱，真正感受到强烈的情感，包括其他人的感受，一切都会发生变化。 与抑制，回避，拒绝或防御相关的情绪相反，调整会使您体验到强烈的真实情感。 例如，感受某人内心的悲伤可能会让你哭泣。 让这个过程发生。 如果你担心保持强壮而不是脆弱，当你处于威胁自己和平感的状态时，你就不会让自己适应任何人。
谈到调整，你不能急于行动。 事实上，您甚至无法看到正确的行动或解决方案。 想象一下，在一个生病的坦克中看到一条鱼。 如果你冲进一个解决方案，你可能会喂鱼。 你只是猜到了什么是错的，所以假设解决方案是喂鱼。 你没有足够的调整，看到鱼实际上需要你改变水。
人们也是如此。 变得完全适应并了解对方，从那里自然会出现解决方案，这次它将是正确的解决方案。
如何实践指导
如果你小的时候没有人适当地适应你，你就没有适应自己。 因此，一个好的开始就是尝试调整自己的情绪。 每当你遇到导致情绪反应的事情，或者你认为应该引起情绪反应的事情时，请问自己以下问题并尽可能地对他们进行残酷的诚实。
*我对发生的事情的看法是什么？
*发生了什么让我感到不安的是什么？
*当时我感受到的情绪是什么？
*在这个确切的时刻，我有什么感受？
*在这种情况下，我真正需要其他人吗？
一旦你看到你对这些问题给出的答案，问问自己，？
*考虑到我现在已经意识到的这些答案，我现在需要做什么？“
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由沃特金斯出版，沃特金斯媒体有限公司的印记。
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文章来源
寂寞的剖析：如何找到回归的关系
由蒂尔天鹅
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关于作者
TEAL SWAN出生于新墨西哥州圣达菲，拥有一系列超感知能力，包括千里眼，clairsentience和clairaudience。 她是严重童年虐待的幸存者。 今天，她使用她的超感官礼物以及她自己痛苦的生活经历，激励数百万人走向真实，自由和快乐。 她作为现代精神领袖的全球成功为她赢得了“精神催化剂”的绰号。她是三本书的畅销书作者; 天空中的雕塑家，黎明前的阴影和完成过程。 拜访她 https://tealswan.com/
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