答案内:听你的直觉

答案内:听你的直觉

我一直都是一个寻求者,
但是我已经不再去问星星书了,
我已经开始听
我的血液教给我耳语。
- 赫尔曼·黑塞

身体有自己的语言比我们大多数人意识到的更老,更原始。 我们的身体以感觉,图像,情绪和无法言喻的内在知识向我们讲话。 你曾经有过一个让你n for几天的傻笑,腿上的模糊疼痛不会消失,或者心中沉重,可能意味着“我需要给母亲打电话”或者“我应该打电话给我医生”?

常用的习语,人们常用的小日常短语,经常会捕捉到身体智慧的一瞥。 例如,“我的心向你走”显然不是字面意思。 这是一种表达形式,意思是“我对你感同身受,正在伸手去连接”。但是当你听到或读到这些话的时候,他们是如何使你 感觉? 当我读到“我的心向你而去”的时候,我感到胸中有一股温暖,而且我软化了。 我的胸膛扩大,因为我冥思苦想包围着有需要的人。

我们大多数人都是在很小的时候就习惯于关闭这个内在的感觉,意象和内心知觉的指导系统。 随着我们的文化加速并变得更加技术化,我们无价的身体智慧正在迷失。 更为复杂的是,生活的创伤也使我们脱离了身体的智慧。

因此,我们在做决定时可能会比较沮丧,我们可能会处于一种不理想或不安全的状态,最终会过着一种与我们不一样的生活 - 而我们的身体却一直在疯狂地向我们发出信号我们寻求的答案和解决方案。 现在是时候开始倾听并回收我们每个人内部的这个给予生命的系统,耐心地等待着听到。

我断断续续的开始

当我还是一个小孩的时候,我感觉到自己与身体有联系。 我跑过草地,爬树,筑堡垒,每天晚上到外面玩。 我的心情像天空一样大,生命深深地触动了我。

一个温暖的秋日,当我差不多四岁的时候,一只狗在我们的前院里徘徊,我感到与这个温和的金发生物立即联系在一起。 就好像我们永远相识了一样。 我们在草地上滚来滚去,一起偎依了好几个小时。 我确信这个美妙的四足生将成为我终身的朋友。

当我把他带到屋里分享我的兴奋时,我的父母告诉我,我不能让他 - 狗肯定属于别人,我们必须找到他的主人。

我很震惊! 我哭得很厉害,几乎不能呼吸。 他们难道不知道我们有多深? 他们怎么能把我和我新发现的老朋友分开? 我仍然记得他眼中的温暖,以及我们心底深处的联系。

这个经验传递了这样一个信息:心连心并不重要。 那天,我快乐而充满活力的自然能力减弱了。

关幼儿园...

作为我家三个孩子的老大,我在四岁前就已经去了幼儿园。 在我那个黑暗古老的大楼里第一天,妈妈向我保证,如果我不喜欢,她会在外面等我回家。

十分钟的课,当我看着霍伊伯格夫人的那张黯淡的面孔时,我深深地知道我不属于那里。 这个世界感到闭塞,干涸,严密。 我悄悄溜进衣帽间,然后走出教室的门。

一旦外面,我很沮丧发现,我的妈妈没有离开我。 就在这时,霍伊伯格夫人从后面抓住我,严厉地把我带回教室,从那里再也没有逃脱。

那一天,我学会了遏制自己的眼泪和被压倒的感觉。随着我的成长,我开始关闭自己的其他部分,为我的家庭和老师创造一个可以接受的,令人愉快的角色。

我内化的另一个信息是,如果我摔倒了,没有人会真的在那里抓住我 - 所以我真的可以依靠 只要 对我自己。 这种信念使我更加坚强,更加自立,但让其他人变得更难,因为我把我的脆弱性看作是一种责任,

我非常敏锐,聪明。 我了解到,当我把自己的需求放在最后,照顾其他人时,我获得了认可和喜爱。 我学会了重视我的智慧,推理思想,而不是我身体的感受和感受。

当我还是一个十几岁的时候,我住在隐形的墙后面,牢牢地挡住了我认为可能伤害到我的任何东西。

我很少哭,只有当我一个人的时候才这样做。 我把自己看作是“直布罗陀之岩”,这是一个安全和有力的地方,给需要我的人。 人们因为我的负责任的照顾而爱我,而在我内心却感到麻木和困惑。 我内心的温柔没有看到,更不用说了。 我一直在努力讨好每个人。

我的故事并不罕见

相对而言,我的创伤并不大。 有些人可能根本就不认为他们是创伤。 我的朋友和客户在我的治疗实践和经验丰富的班级当然见证了我 更糟。

然而创伤是一种主观的体验。 我们不应该把自己的创伤与其他人的经验进行比较来判断自己的创伤大小,甚至医生也不能知道个人经历的个人影响以及如何将自己的经历存储在自己的系统中。

当我在国际旅行和教书的时候,我会问我的学生是否认为他们对生活的同理心和敏感 财富。 很少有人举手。 我们大多数人认为我们的移情能力a 责任,而不是资产。 很少有人意识到,这种内在的感受生活的能力是使我们完全人性化的因素,并使我们能够充分发挥其潜能。 健康的同理心是能够感知我们的身体,情绪,并且走在别人的脚下,而不会像我们自己的问题那样处理他们的问题。

具有讽刺意味的是,尽管关心他人和我们的同情反应,当我们在世界和我们自己之间创造过多的保护性屏障时,我们不知不觉地破坏了自己。 我们并没有意识到,这些障碍有时可能使我们免于生命的痛苦,但也使我们从生活的多汁性,创造力和欢乐,以及帮助我​​们照顾自己的认识中分离出来。

学会相信我的直觉

当我十七岁的时候,一个炎热潮湿的夏天的夜晚,我得到了一个关键的警钟,从根本上改变了我的生活方向。 那天晚上是典型的弗吉尼亚州夏夜。 空气感觉厚重。 我在一个邻里泳池派对。 我的朋友约翰问我们是否可以去某个地方说话。 我以为这个要求有点奇怪,但我觉得他需要一些姐姐的建议。

约翰是一个长期的朋友,一个男人甜甜的泰迪熊。 在我不知道的时候,他在那个时候失去了控制,并且从安非他命的长期下来。 我对我身边普遍存在的地下毒品文化毫无头绪。

我们坐在汽车前座的停车场外面,正在进行正常的青少年交谈,只是“闲逛”。当我们说话的时候,我开始感到一种陌生而又明显的不安。 这不是回应他的声音的口气或谈话话题,但不安持续了半个多小时。

My 思考 告诉我和我的朋友感到不舒服是没有道理的,所以我不理我 直觉。 毕竟他对我来说就像一个哥哥,我把我的不舒服当成愚蠢的东西,并没有说什么。

然后,我转过身去看了看窗外,接下来我知道他的双手就在我的喉咙里。 他在扼杀我。 他很强壮,我很快就完全晕倒了。

当我醒悟时,我全身都在颤抖。 我的头压在车门上。 约翰贴在方向盘后面的前排座位的另一边,显然对他所做的事感到震惊和震惊。 他大肆道歉。 我也感到非常震惊。

我身体里的每一个细胞都尖叫着从车里出来 联系。 这一次,我听了。 我原本的生存本能推翻了我十七岁的甜言蜜语。 当我身体下半身的力量回升的时候,我设法打开了门,我像一片叶子一样,爬过停车场爬到我的男朋友的车上,在那里等待帮助。

我的心felt sha直跳。 之后,我很快就明白了为什么我的朋友那天晚上如此暴力。 他一直在吸毒,基本上在里面融化。 但是我的精神上的左脑知识不能解决这个问题。 经过多年的车体和情感的磨练,融化了恐惧和背叛的内部伤痕。

就在那一刻,如果我认识并赞赏我的智慧,并且尊重它给我的信息,我本可以避免这种改变人生的创伤。

我的直觉知道...

这样说,我并不是说发生了什么事是我的错! 这是创伤幸存者中的一个普遍反应,正如我从几十年来对这个人群的研究和工作中所知道的。 幸存者可能会责怪自己,特别是当肇事者是他们认识的人时。 在我遇到的最后,我做了同样的事情,不知道是什么 关于我 导致这种情况发生。

然而,这不是我的责任,我想明确的是,受害者不应该为他们的创伤负责。 生活发生了,即使在最好的情况下,我们也不会完全掌控。

另一方面,我也学到了一些有价值的东西。 当我在创伤的经历中,在情绪上和身体上愈合时,我对这一认识着迷 我的直觉已经知道,与我的朋友坐在那辆车里有什么事情了!

之后,我向自己保证,即使知道的原因在任何其他层面上都不明显,我也不会再次猜测我的直觉。

那次经历让我睁大眼睛,意识到我没有听到自己的报警系统。 我习以为常的习惯,自动的反应和限制性的信念,使我不能听我的身体智慧。

这种危及生命的创伤使我醒来,把我带到了自我修复的过程中。 它不仅使我能够得到充分的治疗,而且还以我的方式帮助我避免了其他潜在的创伤情况。

©Suzanne Scurlock-Durana©2017。 版权所有。
新世界图书馆许可转载。
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文章来源

恢复你的身体:从创伤和觉醒治愈身体的智慧
由苏珊Scurlock Durana。

苏姗Scurlock-Durana回收你的身体:从创伤和苏醒到你身体的智慧。我们中的许多人已经学会忽略,否认,甚至不信任我们的身体给我们的明智信息。 其结果是,当创伤来袭,我们需要生命的每一个方面来掌握挑战的时候,我们可能会发现自己与我们最大的优势脱节了。

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关于作者

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT CST-D已经教了二十五年以上的自觉意识及其与愈合过程的关系。 她热衷于教导人们的实际技能,让他们感受到生活中每一刻的快乐,而不是被烧毁。 苏珊娜的核心课程治疗结合CranioSacral疗法和其他车身模式,创造了一个完整的,以身体为中心的指导意识,康复和快乐。 她也是作者 充分的身体存在。 你可以学习更多 HealingFromTheCore.com.

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