我们的情绪的力量和他们试图告诉我们的东西

我们的情绪的力量和他们试图告诉我们的东西

我们仍然不知道自然界向我们揭示的百分之一的百分之一。 - 艾尔伯特爱因斯坦

在任何一个时刻都有超过400 十亿 一些信息从我们的感官中进入我们的意识。

但我们只是有意识地了解了它们的10。

这意味着我们有大约接近390十亿,999百万以及其他信息 不自觉地意识到 这影响了我们的感受。 我们的感受如何影响我们的习惯和行为,比如在我们感到紧张时吃薯条,或者在我们伤心时吃糖果。

你有没有 一些东西,但无法指责 为什么 你觉得那样吗? 有些人称之为直觉或直觉,并且可能存在神秘或精神成分,但这不是我所指的。 我指的是我们意识中的大量信息,以及有意识的思维以有意义的方式理解这一切的有限能力。

你可以将有意识的思维想象成一个有10词空间的页面,潜意识就是一幅画。 一张图片值得1,000字样吧? 如果是这样,那么潜意识就会在我们生命的每一秒都捕获40,000图像。 有意识的头脑知道10的话。 10的东西。 甚至没有完整的图片。

我们意识的局限

我们是 非常 受到我们有意识地意识到的限制,所以要确定我们的大脑给了我们情感和感受。 在这本书中,我将情感和感受称为同一个东西,但情感实际上是我们的潜意识对任何情况所应用的意义。 当我们在身体中感受到它作为一种感觉 - 一种感觉时,我们就会意识到它的意义。 这些感受更深刻地了解了我们潜意识中从感官中感知的其他400 +十亿比特信息以及潜意识基于过去经验所知道的其他一切信息。

我们的情绪是实际情况的有力指标 - 全局和所有相关部分。 您可以将这些更丰富的数据集视为我们的情感 - 通过这些额外信息,我们可以对自己和周围的世界做出更好的决策。


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关于情绪的真相

我们大多数人从来没有被教导过什么样的情感,而不像有些人想要的那样 - 情绪是短暂的,或者你不应该注意它们 - 它们实际上是一个指示潜意识。 我们不能总是理解我们的情绪,因为我们并不总是意识到驱动它们的是什么,因此可能需要一点时间才能意识到我们的情绪试图告诉我们什么。

在情绪方面思考有意识和潜意识的另一种方式是有意识的思维就像冰山一角。 这是你可以看到的,以及你所知道的。 潜意识正在下面 - 冰山的更大部分。

潜意识里面有我们所有的记忆 - 所以它有一个更大的数据库,包含发生在我们身上的一切事物。 有时我们感觉内心基于潜意识,但我们还没有意识到它。 许多人将此称为“直觉”感觉,这种感觉是基于潜意识驱动的更深层次的理解。

我们的情绪是什么,以及如何解决他们的问题

挑战在于,我们大多数人从未被教导过我们的情感是什么,或者如何解决它们。 在许多情况下,我们被教导忽略了我们的情绪,并“用我们的头脑”做出决定 - 实际上我们的“头脑”受到我们有意识地知道的限制,我们的情绪正在潜入潜意识中的大量理解中心神。

但多年忽视我们的情绪往往使我们不理解他们真正想告诉我们的是什么,所以这里是潜在的重要组成部分:情绪旨在激励我们做某事 - 采取一些行动。

感觉“糟糕”表明事情不对,我们应该采取措施解决问题,以免“糟糕”的感觉消失。 但是因为我们经常不明白这种感觉想要告诉我们什么,所以我们不采取行动而只是以不良的感觉结束 - 比如感到焦虑或悲伤。 然后我们吃饭以分散自己的不良感觉,让它消失,这会导致我们吃得过饱,并且通常会增加体重。

感情的秘密语言

我最喜欢的一本关于我们的情感和感受以及如何理解它们的细节非常详细 感情的秘密语言, 作者:Calvin D. Banyan。 我强烈推荐这本书,并提供给几乎所有的客户。 它精美地描述了共同感受背后的含义 - 如愤怒和无聊,以及如何处理它们。 它还引入了“感觉不好,分散注意力”的强大概念,这种概念对某些事情感觉不好,然后分散了对其他东西的感觉 - 在这种情况下,与食物分开。

首先要明白的是,我们的情绪值得关注。 他们试图告诉我们一些重要的事情。 这种情绪往往是对我们环境中某些事物的反应,而我们却没有 自觉 选择它。

因此,当我们发现自己站在厨房寻找吃东西,但没有什么“听起来”好的时候,这通常表明我们实际上并不饿,而是感到无聊或不安。 我们需要解决无聊的感觉,或者让我们因为离开的感觉而感到不安 - 食物不会让我们感到厌倦或不那么烦恼。

这通常被称为情绪化饮食 - 因情绪原因而非实际饥饿而进食。 在这种情况下,食物通常起到干扰器的作用 - 可以说是通过时间,所以当你吃东西时,你不会感到无聊或不安。 但是一旦你停止进食,你会发现你仍然感到无聊或不安。 这就是为什么你可能会想,“嗯....我想这不是我真的渴望的冰淇淋 - 也许我想要芯片而不是......”并且这一直持续到500卡路里之后,你可能会感觉到甚至更糟糕的是因为你仍然感到无聊或不安,但现在也许因吃太多而感到内疚。

忽视我们的情绪不会让他们离开

忽视我们的情绪并没有帮助 - 它不会让它们消失。 试图用食物将它们推倒也无济于事。 我们经常根据自己的情绪表现,解决这些问题的唯一方法就是了解他们告诉我们的内容,然后贯彻执行。

通常当我们花时间调查我们的感受时,我们会发现他们试图告诉我们的是基于虚假信息 - 当这种情况发生时,“坏”的感觉会立即消失。 发生这种情况是因为我们通过感官获取的一些400 +十亿比特信息被错误地识别出来。

我们并不总能做对。 有时候,一种混乱的表现会被误解为愤怒。 有时,来自朋友的电子邮件被认为是粗鲁的,而事实上他们只是匆忙而且非常直接。 如果我们停下来了解我们实际感受到的东西,我们可能会发现我们的朋友不是一个粗鲁的人,他们可能只是匆忙。

然而,由于我们大多数人都不知道情绪告诉我们什么,唯一可以想到的选择是忽略它们并希望它们消失。 但忽略它们几乎总会让事情变得更糟。

情绪使我们更深入了解

我们的情绪是人体化妆的重要组成部分。 它们实际上是一种更深层次理解的指标 - 通常比有限能力所意识到的有意识的头脑更复杂。 它们有助于指导我们采取行动,让我们感到快乐。 这就是为什么我们经常感到如此矛盾和失控 - 我们知道我们应该做什么(吃健康的晚餐),但实际上并不喜欢这样做(相反,我们想吃冰淇淋,因为我们有一个紧张的一天)。

但是我们的感受往往是基于对自己和周围环境的误解,因此当我们了解我们的情绪告诉我们什么以及它们来自何处时,我们可以摆脱不是基于现实的情感,更加平和和快乐。住。 但我们首先必须勇敢地感受到我们的感受。 要知道他们是有原因的。 停下来用芝士汉堡和薯条或冰淇淋将它们推倒。

使用有意识的头脑只做决定就像买车而只知道制造 - 不是模型,不是年份,而不是条件。 我们的情绪很复杂,因为它们包含了我们所经历的所有内容的更丰富的数据集,但它们也能够以更简单的方式被理解。

我们都有这种内在的力量来理解我们的情绪,并解释我们的感受告诉我们的东西 - 催眠有助于我们一开始就简化这个过程 - 然后我们学会自然地做到这一点。 当我们这样做时,它有助于我们对自己和生活感觉更好 - 并帮助我们在生活中做我们知道自己想做的事情 - 比如吃健康的食物,帮助我们感受到活力,并且更多地活动。

把它放在一起

我们的情绪是我们内心发生的事情的有力指标。 它们是我们没有意识到的400 +十亿比特信息加上我们生活过去经验的产物 - 更丰富的数据集旨在帮助我们了解我们的世界并帮助我们做出决策。

一旦理解,情绪就会被释放,我们会留下有助于指导我们做出更好决策的见解 - 让我们放弃情感包袱,感觉更轻松,更好。 我们减少情绪化饮食,减轻体重,并开始控制自己的生活。

Erika Flint版权所有2017。 版权所有。
摩根詹姆斯出版与差异出版社合作。
www.morganjamespublishing.com

文章来源

重新编程你的体重:不断思考食物,重新控制你的饮食,一劳永逸地减肥
通过Erika Flint。

重新编程你的体重:不断思考食物,重新控制你的饮食,并通过Erika Flint一劳永逸地减肥。In 重新编程你的体重,屡获殊荣的催眠师埃里卡·弗林特(Erika Flint)将洞察力和领先优势的催眠技术与减肥的客户成功故事相结合,帮助许多人一劳永逸地减轻体重。

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关于作者

Erika FlintErika Flint是受欢迎的播客系列Hypnosis等的屡获殊荣的催眠师,作者,演讲者和共同主持人。她是华盛顿Bellingham的Cascade催眠中心的创始人,也是重新编程您的体重系统的创建者。 她的书, 重新编程你的体重:不断思考食物,重新控制你的饮食,并一劳永逸地减肥 (差异按2016),揭示了催眠如何打入个人的减肥成功固有的权力。 访问 CascadeHypnosisCenter.com.

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