直觉:解雇你的电源

直觉:解雇你的内在动力源
停下来安静点 问。 听。

直觉是我们个人的情感和思想的内心世界与我们通过言语和行动的外在世界联系点之间的无形联系。 把它想象成它旁边的无限标志。 里面有什么,总是传达给外面的。

直觉揭示了内心深处的真实情况。 它照亮了高速公路,最小阻力的优美路径,以及生活在河流中的路线。 直觉这个词源于拉丁语 猜想,这意味着“从内部了解。”众所周知,它有许多名字:内心的声音,本能,直觉,第六感。 无论我们称之为什么,我们都会通过沉浸在我们生命中的“肯定”来认识到我们内心的智慧。

我们都知道什么时候绝对正确。 在那些原始的时刻,我们毫无疑问。 无论是对投资的决定还是如何帮助朋友,都会出现清晰的时刻。 我们的直觉引导我们走向对我们来说无可争议的真实。

根据我们的直觉做出决定

在做决定时,我们倾向于依赖社会习俗,逻辑或冲动。 社会习俗产生的结果更有可能取悦他人(以及我们认为“正确”的形象)。 依靠理性绕过心脏并推动我们得出听起来合理的结论,但可能会觉得空洞。 Impulse简单地证明了为什么现在可以做我们想要的事情而不管后果如何。

当我们获得直观命中时,我们就知道了。 这种感觉与其他决策方式明显不同,因为我们已经定居并与自己和世界同步。 我开玩笑地告诉客户,说出直觉和思想之间区别的方法是它们相隔一英尺。 一个来自心脏,另一个来自头部。

直觉有时没有“理性”。 事实上,它经常与我们认为我们想要或认为我们应该想要的东西相矛盾。 有时这是一个无言的知识。 其他时候,通过文字清楚地知道。

当我们将自然,流动,力量或上帝称为来自这个无言的,不变的源头的直接线条时,直觉就会渗透到遍及一切并且比我们自身更大的普遍能量中。 在变化的环境中,我们内心的声音是可靠的指南针。 它真实善良,促进和谐统一,永不伤害。 它提倡与分离联系; 爱自私。


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直觉是建设性的圣人建议

我们不太可能被教导重视,接触或倾听我们的直觉。 我们习惯于在不确定性中与我们的生活脱节,与我们的心灵脱节,以及我们变幻无常的思想的心血来潮。 我们堵塞的悲伤,愤怒和恐惧导致无法听到我们的直觉。 当这种情况发生时,很难听,更不用说内心指南针了。 在我们不知道存在的地方,我们有厚泥。 陷入了一堆不切实际的期望和毫无根据的预测,我们所知道的内心深处是模糊不清的。 然后,我们从破坏性的感觉开始运作,例如不安全感,急躁感和控制需求。

如果我们在安静的时刻坚持我们所知道的事实,我们可以在任何风暴中保持安全和强大。 所以客户常常对我说:“我不知道我想要什么,”或“我不知道该怎么做。”我作为一名心理治疗师的岁月向我展示了人们发现很难听到他们内心的声音未表达的情绪。 通常情况下,他们确实知道对他们来说是真实的,但却害怕说出来或采取行动。

直觉不是一时兴起或模糊的形而上学概念。 正是圣人的建议促使我们朝着对我们有利的方向长期发展。 它始终是建设性的,自动考虑所有可能的结果。 当我们以某种方式说话或采取行动时我们后悔,我们知道我们并没有听从我们的直觉。

直觉意味着放弃“我的方式”自我思考,“应该”,以及看似公平或不公平的东西。 这意味着服从我们听到的内容。 当我们这样做时,混乱,怀疑和犹豫不决就会消失。 你的行为 - 当你筋疲力尽时让你的孩子参加足球练习,或者因为受伤而选择不参加马拉松比赛 - 为更具建设性的事情铺平道路。

它真的是你的直觉吗?

无论别人怎么想,都要遵守我们所听到的内容,确保我们能够和平相处并与内心自我保持一致。 我们是连接的,接地的,自信的。

但是你怎么知道你听到的声音是否真的代表了你最深的真相? 有可能将冲动,心血来潮或仅仅是自身利益误认为真正的直觉智慧。 任何不尊重或伤害自己,他人或有价物的指令都不是来自你的直觉。 如果你所听到的事情会促进伤害或自私的利益,你可以得出结论,它是由未表达的悲伤,愤怒和恐惧所激发的。

“但是等等,”你可能会说,“如果我的直觉是针对照顾自己,为什么不自私?”这里有一条线索:你的直觉永远不会问,“它对我来说有什么用?”这样一来看到世界来自未表达的愤怒。 你的直觉比那更大。 它总是符合带来快乐,爱和和平的东西。

使用你的内部晴雨表找到任何类型的问题的答案,甚至是“我应该小睡或割草坪吗?”这些可以用于实际情况,例如决定何时购买新车,或者关键决定,例如决定是否离开你的婚姻。 或者它可以用来得到所有最深刻的问题之一的答案:“我生命的目的是什么?”

你的直觉是你的“我”

我称之为真实的东西,你的直觉所揭示的,你的“我”。知道你的“我”会创造说话和行动的力量。 这是您经营的不可动摇的基础。 一旦找到了“我”,就会明确自己与他人之间的界限,设定目标和优先事项,并做出决策。 你充满信心,知道你是在尊重自己(第一个终极态度)。

坚持不懈地提出决策和获取观点的建议总是在你的内心。 与你的“我”对齐带来和平。 没有更多的担忧或猜测。 它带来了爱,因为你知道你正在做的是建设性的和善的。 它带来了快乐,因为以中心和个人诚信为中心感觉非常好。

要熟悉此资源,请暂停,问自己一个问题,然后保持开放以听取答案。 你倾听内心的声音越多,你的选择就越符合三种终极态度:尊重自己,接受别人和情境,并居住在当下。

使用你的直觉是一种技巧

您可以随时利用自己的内在知识。 无论你是在争论第三杯咖啡,约会一个不可用的男人(比如说现在是第十次),还是捏造你的所得税,如果你选择在里面听,你会得到一些非常有用的信息。 你真的知道答案。 直觉总是准备好了。

与其他任何技能一样,通过练习可以更好,更轻松地联系您的内心声音。 咨询你的直觉成为第二天性,随着你的参考点的变化,你将不再浪费时间来证明你的立场是否合理。 当你的直觉阐明了你的真实情况并且你已经学会了相信它时,其他人的验证需求就会减少。 你的生活不再是由意志,情感或应该驱使的。

当你对所听到的内容给予信任时,自信心就会增强。 你慢慢培养出无论发生什么事情或出现什么情感的信念,如果你坚持你内心所知的,你就会没事。

学会听到你的直觉需要从“在那里”到“在这里”一百八十度的转向。这个过程很简单但需要练习。 以下是如何开始:

1。 停下来,保持安静。

你的内心声音沉默,所以你必须放慢脚步。 首先,让你的身体平静,让你的思绪更加稳定。 剧烈颤抖一分钟将消除情绪静止,同时会流下几滴眼泪或推开门框。 多次深呼吸也会暂时平息你的身心,让你完全在场。 通过重复真理来伴随您的舒缓,集中活动: 一切都会好起来的。 一心一意。 我知道我所知道的设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

2。 问你的问题。

如果你从来没有有意识地呼唤过你的直觉,那就从小而直接的事情开始,比如你是否应该在工作中打电话请病假。 提出你的问题。 您可以尝试以下方法之一:

  • 对于这个特定主题,我的真实情况是什么?
  • 我想要什么?
  • 我需要什么?
  • 我有什么感受?
  • 我需要做什么?

或者尝试一个更具体的问题,如:

  • 我需要和我丈夫谈谈我的感受吗?
  • 我的坏膝盖需要做什么?
  • 我今晚下班后应该锻炼身体吗?

3。 开放,听取答案。

它不一定是深刻的; 它只是你在精神喋喋不休和其他人的意见下所知道的。 你听到直觉的最大线索之一是它在你的身体感觉正确。 听到你心灵的真相带来了一种宁静的内心感受,一种轻松,自由,“是”的感觉。

当你大声说出来时,它听起来怎么样? 你内心的智慧是纯洁而真实的。 没有头脑的噪音。 它带来了宽广,宁静的感觉。

来自你内心的信息并不是以“我猜......”或“我想我应该......”或“我会更好......”开头的。这就是你的心灵在说话。 如果答案很复杂,你可以确定你没有听到你的直觉。 同样,如果您听到的声音听起来很平坦或空洞,或者有负边缘或音调,那么您仍然没有接触过您内心的声音。

如果您在访问直觉时遇到困难,请颤抖,然后再轻轻地提出您的问题。 更可能的是,你已经知道了答案。 只是不要告诉自己你没有。

问, “对于这个特定主题,我的真实情况是什么?” 如果您怀疑答案,可以再次询问,进行详细审查。 如果你听过自己的直觉,你会得到同样的答案。 如果没有,你会听到合理化或理由。

如果你没有得到清晰的沟通,也要这样做:在表达自己的情绪后问问自己。 或者设定将来的特定时间再次询问。 有些人建议每天询问一次,然后休息一下。 在你的内心探究中勤奋,即使现在还没有时间知道,也会出现一些东西。

您还可以通过使用您的想法摆脱情绪干扰。 例如,如果你受到负面自言自语“我无法决定”,“无关紧要”或“我不在乎”,以及如下:

  • 我能找到答案。
  • 这个很重要。
  • 我在乎。

当你重复这些陈述时,一定要向上和向下点头,而不是并排。 您也可以轻轻地,但坚持不懈地问自己:

  • 当我清楚时我知道什么?
  • 我最好的说法是什么呢?
  • 对我来说这是真的吗?

用你的直觉作为锚点

你的内心声音起到了锚点的作用,让你在事件和情绪的起伏中保持稳定。 情绪紊乱,特别是恐惧,促使你移动得如此之快,以至于它甚至无法停止并检查内部。 结果是你失去了与你所知道的联系。

例如,如果一个男人记得他的妻子和孩子是他的头号优先事项,那么他就更容易拒绝加入垒球队的邀请,每周有三次练习。 同样地,记住你内心深处的知识会阻止你进行深夜电话,重新启动你知道已经结束的关系。

为了打击对直觉信息的疑虑,请重复:

  • 这对我来说是真实的。
  • 这感觉很对。
  • 一切都会好起来的。

如果你写下你的内心声音告诉你的内容,你的直觉会让你在情感时刻保持中心和联系。 在失去对你的信念的情绪激动期间,你可以看看你写的是什么。 编制一份您倾向于忘记的内容以及对您来说真实的内容,并经常参考。

裘德回答有关使用直觉的问题: 服从你的直觉可以带来情感,恐惧,怀疑,批评...

©Jude Bijou,MA,MFT©2011
版权所有。

文章来源

态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹,MA,MFT

态度重建:一种通过裘德茹,MA,MFT建设一个更美好的生活蓝图借助实用的工具,真实的事例和33种破坏性态度的日常解决方法,态度重建可以帮助您不再为悲伤,愤怒和恐惧而安身立命,用爱,和平和欢乐灌输您的生活。

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关于作者

裘德·比茹裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图。 在1982,裘德开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妻和团体合作。 她还开始通过圣巴巴拉城市学院成人教育来教授交流课程。 访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/

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