3个步骤,以您的直觉听取您的直觉并创建动态二重奏

3个步骤,以您的直觉听取您的直觉并创建动态二重奏
图片由 格德阿尔特曼

倾听您的直觉不仅是针对新时代的人们。 我相信我们的社会开始认识到这是一支合法力量。 根据“态度重建”的观点,直觉是人类从五种感官中获取信息的五种先天工具之一。 (我们的其他工具是情感,思想,沟通和行动。)我们的直觉是我们内部的灯塔,向我们展示了道路。

关于我们的直觉

遵守我们内心真正的想法与大自然,爱与同情心保持一致。 它似乎供不应求,可悲地反映在一些政客的言行中。 他们的选择是在力量和他们直觉知道的东西之间。 这些人的行为是我们无法控制的。 希望我们所经历的这个怪异的时光在一定程度上被我们经历真正的奉献或慷慨的举动时获得的内在感觉所抵消。 (我将保留它。我略微切线。回到直觉上。)

咨询和遵循我们的直觉是体验生活中的喜悦,爱与和平的简便方法。 我们的直觉或内在的认识,使我们的理性思维,外在的认识或思想成为动态的二人组。 在一起使用,我们的心智组成了一支不可阻挡的团队。 这种强大的组合可以使我们过上轻松自在的生活,而无需感到内,比较,消极判断和所有有害的破坏性思想。  

关键是要记住,当您需要做出决定时,请同时雇用两个系。 您可以通过自己和两种了解方式来思考或讨论它。 然后,提出一系列内在感觉正确的行动。 而不是被冲动或外部压力和意见所引导,而是被您所知道的在整个事物方案中最好,最高和最爱的事物所引导。  

这种方法在做出重大人生决定时可能特别有用。 搬出父母的家,住公寓或从事工资低得多的工作,似乎令人生畏,不知所措,令人恐惧,但直觉上是正确的。

当您轮换船长时,生命将不再由 本能,本能, 或 早该。 当您开始信任从内部听到的消息时,自信就会增强。 您会逐渐建立起一种信念,即无论发生什么事情或发生什么情绪,只要您忠于内心所知道的一切,您都会没事的。

小心! 这意味着您必须对想要她想要的并且习惯于负责的自我说“不”。  


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重点是先听然后听! 因为要体验自我满足以及喜悦,爱与和平,所以您需要将直觉上的知识转化为行动。

从理论上讲,这听起来很容易,但是我们很多人都不觉得我们的直觉效果很好。 所以,首先是第一件事。

不能联系你的直觉?

你可能会比现在更难。 事实是,任何时候你都可以挖掘你内在的知识。 无论你是在考虑加速喝第三杯咖啡,约会一个无法找到的男人,还是在哄骗你的所得税,如果你选择在你内部听,你会得到一些真正有用的信息。 你真的知道答案。 直觉总是在准备。

就像任何技能一样,通过练习,让你内在的声音变得更好,更容易。 咨询你的直觉可以成为第二天性,而且随着你的参考点的变化,你不再浪费时间为自己的位置辩护。 当你的直觉照亮了你的真实情况,并且你已经学会了信任它,那么从别人那里验证的需求就会减少。 

聆听直觉的3个步骤

学会倾听自己的直觉需要从“外面”到“在这里”之间转换一百八十度。 该过程很简单,但是需要实践。 就是这样:

1。 停下来,保持安静。 您内心的声音保持沉默,因此您必须放慢自己的脚步。 首先,使自己的身体平静,使您的思想更加安定。 剧烈颤抖一分钟会消除情绪上的静电,也会流下几滴眼泪或推向门框。 深呼吸几次也可以暂时使您的思想和身体平静,因此您可以全神贯注。 通过重复真理来陪伴您舒缓,集中的活动: “一切都会好起来的。一次只做一件事。我知道我所知道的。”

2。 问你的问题,一般或特定。 如果您从未有意识地要求直觉,请从一些小而直接的事情开始,例如您是否应该在今天早晨请病假上班。 提出您的问题。 您可以尝试以下方法之一:

  • 对我来说这是真的吗?
  • 我想要什么?
  • 我需要什么?
  • 我有什么感受?
  • 我需要做什么?

或者尝试一个更具体的问题,如:

  • 我需要和我丈夫谈谈我的感受吗?
  • 我的坏膝盖需要做什么?
  • 今晚下班后我应该锻炼吗?

好的。 立即试一试。 让自己冷静一点,然后想一想你决定推迟的事情。 也许从简单的事情开始,例如“我应该喝这种可乐吗?” 现在,闭上你的眼睛,温柔而温柔地问自己一个问题。

3.开放,放松并倾听答案。 它不一定要深刻。 这只是您在精神震颤和他人的意见之下所知道的。 您听到自己的直觉的最大线索之一就是感觉在您的体内是正确的。 听到您内心的真实感会带来一种平静的内在感觉,一种放松,自由,“是”的感觉。

等一下 现在说出您听到的声音。 大声说出来的声音对您有何影响?

内心的智慧纯净而真实。 带给您宽广而宁静的感觉。 您发自内心的消息并非以“我猜...”或“我认为我应该...”或“我最好...”开头。这就是您的想法。

如果答案很复杂,则可以确定您没有听到直觉。 同样,如果您听到的声音听起来平淡或空洞,或者边缘或音调很低,那么您仍然没有接触到内在的声音。

那么,您是否从直觉中听到了答案? 如果没有,请深呼吸,闭上眼睛,然后再问一次。

如果您听不见或对自己的直觉有疑问的提示

您可能会太努力了。 您的直觉信息通常非常明显。 但是,如果您反复问过一个问题,但仍然听不到答案,请以其他方式提出您的问题。 尝试一些不同的措辞可能就是问题。

如果那仍然行不通,请采取更理性,更合乎逻辑的方法。 通过浏览书籍,整理数字或寻求专家和您尊敬的人的意见来扩展您的观点。 为您的数据收集设定合理的时间范围。 然后再次提出您的问题。 您的答案将适时出现。

如果您在直觉上遇到困难,请尝试使用镇定方法,然后再轻轻地问您一个问题。 您很有可能已经知道答案了。 停止告诉自己不这样做。 问,我对这个特定主题的看法是正确的?"

如果您对答案有疑问,可以再次询问以进行仔细审查。 如果您听到了自己的直觉,就会得到相同的答案。 如果没有,您将听到合理化或合理性或其他答案。

如果您仍然感觉不到自己的直觉,请表达一些情感。 to脚 颤抖。 或好好哭。 然后,您会感到更加“居中”。

设置将来的特定时间再次询问。 有人建议每天问一次他们想澄清的问题,而不是一头雾水。 坚持不懈地进行内在询问,即使您现在还不知道该知道什么,也会有一些事情出现。

对建设性和支持性思想的权力(有重点和意图重复)。 举例来说,如果您受到负面的自言自语的抨击(例如“我不能决定”,“没关系”或“我不在乎”),请重复一分钟左右,关于诸如以下的事实:

  • 我知道。
  • 这个很重要。
  • 我在乎。   

当您重复这些陈述时,请务必上下左右头,而不是左右头。 您也可以问自己以下问题之一。

  • 我什么时候知道我该怎么办?
  • 我最好的说法是什么呢?
  • 对我来说这是真的吗?

一旦您获得了明显的直觉击中,坚持下去,这就是您在心海波涛中的锚点,这将使您从心脏中震撼。  

现在就开始制定这项策略,看看您的生活可能会如何变化。

*********

嘿裘德,

有时我很清楚我需要和我的伴侣分手,但我没有跟着他前进,反而感到害怕并听取别人的意见。

利用我们的直觉是一回事。 遵守是另一回事。 我们习惯于控制事件或抓住瞬间乐趣的习惯使聆听和跟踪变得有些困难。 忠于我们的直觉可能会带来不便或不舒服。 它可能不符合他人的欲望。 这就是为什么头脑经常破坏您内心声音的信念的原因。

当您在内部问:“这种关系结束了吗?” 听到一个响亮的“是”,那是您拒绝改变并希望避免痛苦的部分,“我不想分手,不是在生日前夕。” 或“我无法忍受他与其他人交往的想法。”

你的思想很诱人! 它可以说服您几乎所有事情,包括安定现状。 您开始怀疑自己。 “也许我的标准太高了。也许他会改变。至少他不是暴力的。也许我永远找不到更好的人了。” 六个月后,您在同一段令人无法满足的恋爱关系中。 为什么? 因为您无视直觉,以避免暂时的痛苦,无法分手并面对生活的下一章。  

©Jude Bijou,MA,MFT©2020
版权所有。

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关于作者

裘德·比茹裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图。 在1982,裘德开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妻和团体合作。 她还开始通过圣巴巴拉城市学院成人教育来教授交流课程。 访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/

*观看同聚德珠宝的采访: 如何体验更多的快乐,爱与和平

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