听到的声音可能令人恐惧和孤立

听到的声音可能令人恐惧和孤立
听到威胁或批评的声音可能会吓人并破坏日常生活。
Photographee.eu/ Shutterstock

周围 每20名成人中就有XNUMX名 在他们生活中的某个时候会听到声音。 对于某些人来说,声音是友善,乐于助人或鼓舞人心的-它们可以丰富经验。 但是其他人听到威胁或批评他们的声音。 这些可能会令人恐惧,并且会严重破坏日常生活。

尽管近年来在解决常见的精神健康问题的耻辱方面取得了进展,但许多听到讨厌声音的人仍然独自受苦。 实际上,听众是 感到孤独的可能性高六倍 比那些听不到声音的人

了解为什么人们听到讨厌的声音可以 变得孤独孤单,我们问了15名志愿者,他们与其他人在一起的感觉如何。 我们进行了深入的采访,并进行了分析以寻找主题。 我们询问了参与者一些问题,即他们在与其他人交谈时是否听到声音,以及他们的感受如何。

我们发现了许多因素,可能会使听到讨厌声音的人难以与他人建立联系。

首先,声音可以直接打断对话。 与会者解释说,在还听到声音的同时专注于对话既困难又累人。 弄清楚谁在说话可能很困难,而当声音在威胁时,很难让人信任。

人们对声音的反应也很重要。 许多人因为担心使亲人难过而避免谈论声音。 克里*解释说:“我宁愿这只是吓到我,而不是吓到别人。” 参与者还害怕被公众的声音分散注意力,被嘲笑,贴上“疯子”的标签,或使亲人难堪。 不幸的是,一些参与者在告诉人们声音时收到了负面反应。 利亚姆(Liam)试图通过解释来理解这一点:“没有经历过它的人很难理解”。 但是可以理解的是,这些反应令人不安,可能会使声音更糟。

由于存在许多障碍,社交隔离很普遍,尤其是在听到声音的早期。 利亚姆(Liam)解释说:“您退出,不想与人交谈。” 在我们的研究中,有一个听到声音十五年的人没有与任何家人或朋友谈论过它们。


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但是,隔离并不是一个长期的解决方案,它会使声音更加困难。 许多参与者解释说,如果一个人说话,声音就更有可能出现。 他们也更加可信,难以忽视。

随着时间的流逝,研究中的许多声音听众已经与人们重新建立了联系,并且有几件事有所帮助。 通过练习,他们学会了调适对话并调出声音。 与其他语音听者建立联系可以使他们自由交谈,而不必担心被别人评判,随着时间的推移,他们学会了再次信任别人。

与会者仔细思考了如何向非语音听众解释他们的经历,并了解到人们的反应往往比预期的要好。 但是谈论声音通常首先涉及自我接纳的因素。 克里认识到“这不是我,而是我的一部分,为什么我应该为此感到羞耻?”

对于一些人来说,社会支持对他们的康复至关重要。 安娜解释说:“随着时间的流逝,谈论它很有帮助。 因为我发现自己抑制得越多,效果就越差。 与他人分享批评声,有助于参与者获得另一种观点,从而得知讨厌的评论不是真实的。 社交使人分心,有些人做出了特别的努力来定期与人会面,因为他们发现谈话减少了发声的频率。

虽然社交联系带来了好处,但这并不总是那么容易。 一些与会者解释说,仍然有几天声音太强了,最好呆在家里。

我们的研究突出了与他人交流时听到声音的人所面临的许多挑战。 这是第一项解释社交关系如何帮助管理声音的研究。 虽然已经有可用的支持来帮助人们 社会恢复,我们确定了建立联系的新途径-例如学习将注意力从语音转移到对话,并找到正确的词向其他人解释语音听觉。 需要进一步研究以研究社交联系对听觉声音的完全影响。

我们在理解和谈论心理健康方面取得了长足进步。 但是,听到声音的经验仍然经常被误解。 对声音的对话保持开放,并好奇地学习听到声音的感觉可以帮助许多听到声音的人。 正如Dan所说:“我做过的最好的事情就是谈论它。”

*假名用于保护参与者的匿名性。谈话

关于作者

Bryony Sheaves,研究临床心理学家, 牛津大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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