你最近听过你的身体了吗? 它告诉你什么?

最近听到你的身体? 这是什么告诉你?

“相信你的直觉。”...... “我知道我的心,这是做正确的事”...... “我只是有一种感觉”...... 我们的语言,反映了我们的理解,对身体有真正的智慧和知识。 那么,为什么我们花大部分的时间试图重写它的信号?

你还记得当你的胃部打结的恐惧起来,你的心一个激动人心的挑战赛跑前一段时间,你直观地移近到一个新的爱情? 你能记得你的头脑如何解释你的身体感到什么呢? 它痛斥是如此薄弱(或懦弱或幼稚或失控),忽略的感觉,使你的身体做的正好相反,它知道什么是正确的吗?

什么是你的身体告诉您吗?

眼下,在这个非常时刻:什么是你的身体告诉你吗?

*是你的胃紧张焦虑,或温暖与松弛吗?

*你的前额紧锁着的浓度,或者是你的眼睛好奇的宽?

*高兴在你的鞋子你的脚吗?

*是你的呼吸大量尚未宁静?


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*是你自己的皮肤内舒适?

*找你,通过你的眼睛,通过你的耳朵的声音,感觉你的皮肤温度,吸入空气中的气味?

*你现在住在你的身体吗?

配备有一种与生俱来的直觉能力真正的危险,和灿烂的物理反应系统,知道什么时候运行时打人体 - 甚至当我们正在积极不听我们从我们的感官接收到的信息。 身体也有天生的能力,知道什么时候,我们是安全的,要知道谁可以培养我们的情绪,并在与他人的爱和支持的债券。

这是正确的:我们天生有一种与生俱来的本能生存和繁荣,彼此相爱。 是愉悦的经验,使我们茁壮成长的内在成分之一。 然而,当我们不积极听取我们从我们的感官,当我们被教导的身体语言,我们会惹上麻烦时,接收到的信息,这是更难应对自然,在长期满意债券与他人的关系。

从事生活与感官大开

感觉完全活着,是指从事与我们的感官和本能敞开的生命。 Touch是感官的母亲。 它的诞生,历史最悠久,规模最大,最敏感的器官,皮肤。 阿什利蒙塔古,在 接触,他对皮肤的重要性精彩的书,说:

“皮肤是生物体的运作的一面镜子,它的颜色,质地,干燥,和每一个它的其他方面,反映了我们的福利,心理以及生理状态,我们灼恐惧和转动红色的尴尬,我们的皮肤。兴奋廷格尔斯和感觉麻木休克;这是我们的激情和情感的一面镜子“。

皮肤覆盖我们的整个身体。 它是所有其他感官的基础。 我们的皮肤是我们的神经系统和我们所居住的环境之间的接口。 它连接外界对我们的内心,反之亦然。 神经人类学家的安德烈Virel说,“我们的皮肤是拥有性能甚至超过了一个神奇的镜子精彩镜子。”

皮肤是我们存在的难题的重要球员,我们为辐射福祉和连接所有的东西努力。 这是我们的皮肤,使我们能够区分砂纸,大理石,玻璃和水,热和冷,疼痛和快感。 当我们添加味觉,嗅觉,视觉,听觉这种生物的公式,宏伟的交响乐的感觉和感觉告诉我们的经验。 没有我们的感觉是像画中人物 - 无理性与感性,永远在脑推理的现代病圈套。

不幸的是,我们大多数人了解在早期年龄,心灵的生活是现实生活中,重要的生命,身体的高级指挥官。 丰满的生活 - 感觉和情绪​​ - 征服我们认为在任何特定时刻。 没有感官输入完整的调色板,寿命减少单色的尺寸有小房间的色彩和声音,气味,口味和感觉,使我们能够体验真正的快乐和喜悦。

人类有自我意识

当我们温暖和安全,营养,我们的肌肉放松,我们的血液流动很容易,我们感受到的福祉或地道的愉悦感。 当我们处于危险之中,又冷又饿,我们感到焦虑和恐惧。 我们的肌肉紧张起来,我们的呼吸变得浅,我们准备运行。

动物自由移动,毫不费力。 他们放弃午睡,当他们累了,他们吃时,他们是饿了。 我们羡慕这种自然的状态,但它不是我们的。 作为人类的手段,我们有自我意识。 作为人类,我们是天生具有独特的能力,自觉遵守和控制自己的行为。 有时候,这是什么让我们陷入困境。 有时我们的头脑不喜欢我​​们所看到的,我们担心会发生什么事情,我们重写我们的身体“的消息。

然而,这种意识也可以到我们的利益:我们可以培养自己的动议,并认为,听到和看到并感受到生活的世界带来无限的,看不见的细节的方式,就像一个训练有素的小提琴家,可以使音色小提琴唱歌这是超越学生的覆盖范围。

身体语言

自觉意识自然也包括身体语言。 它可以帮助我们更诚实的时刻发生了什么。 它可以帮助我们筛选出神经质的思想。 我知道这是真的,因为我每天看到它。

对于超过20年,我曾与数以百计的被剥夺权利的人都在寻找自己的身体,不知道它。 我们大多数人一样,他们遭受可怕的从我们的文化的混合邮件。 其中不少是充满了内疚和羞耻,尝试失败的原因通过他们的方式生活。 他们很少有关于身体的欲望,疾病,下意识的行为,并快乐的性质和功能的真实信息。

相反,他们的头脑可能会发生什么,如果他们放手让自己的身体来给他们讲了精心制作的神话。 当然,他们认为,他们会失去控制性病,或伤害自己,或做一些事情,他们一定会后悔。 他们的担忧是深沉有力,并保持他们在黑暗中如何身体实际工作。 奇怪的是,他们理所当然他们的健康。

你的身体是你不断的资源

过去四十年的特点是疯狂地寻求自我改善和净化:我们加入了戒烟,饮酒和吸毒的计划。 我们在健身房训练我们的身体。 我们吃精心控制的饮食让我们的身体饿死。 我们购买有关如何改善性生活的书籍。 我们生活艰难,快速,寻求刺激,然后通过冥想内心的平静,追逐身体外的经历和渴望一个不那么肉体的世界来恢复。 我们在饮食,健身,娱乐和宗教上花费了数十亿美元,我们仍然不满意。

一个简单的事实是这样的:在寻求完善我们的身体,轮胎,或逃避通通,我们都忘记了一个基本点。 没有他们,我们不能去任何地方,即使我们尝试。 身体的问题。 这是一种资源,而不是一个对象,掀起形状。 这是你的。

有一个身体是一个人,是所有关于。

转载出版者许可,
尤利西斯出版社,加州伯克利。
©2000。 www.ulyssespress.com

文章来源

感官敞开:艺术与生活在你的身体实践
由约翰娜Putnoi。

感官敞开:由约翰娜Putnoi writtten的书。Senses Wide Open向读者展示了如何让自己感到轻松,在情感上感觉更平衡,更清晰地思考,并在与他人和世界的物理联系中体验真正的快乐。 通过阐述个人故事,深层运动探索,车身基础知识和逐步练习,作者Johanna Putnoi分享了她多年来教导人们发展个人对身体自然智力的认识的经验。

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关于作者

,文章的作者约翰娜Putnoi:最近你听你的身体吗?约翰娜Putnoi是一个舞蹈家,作家,演讲并带领工作坊,研讨会和培训适用于身体学,运动的艺术,和九型人格的躯体教育家。 她教整个美国和欧洲是体在Esalen在大苏尔,加利福尼亚大学的辅导员和流行车间领导。 她还任教于斯坦福大学的身体学和治疗。 访问她的网站: www.sensesopen.com

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