更智能地使用社交媒体可以提高您的幸福感。
这一年，很多人 删除 关于他们的社交媒体报道 社交媒体平台上的隐私权侵犯 以及与仇恨言论有关的其他问题。
随着人们在今年采用他们的决议，很可能会有更多的人重新考虑他们的社交媒体使用。
但是，作为一个 学者 社交媒体和宗教，我认为，人们可以用它来改善整体福祉，而不仅仅是停止使用社交媒体。 这有三种方法。
1。 积极点
研究表明，被动社交媒体使用和主动使用之间存在很大差异。 滚动浏览新闻源并仅查看其他人发布的内容被视为被动社交媒体使用。
相反，评论帖子，分享文章和创建帖子构成了积极的社交媒体使用。 研究发现，积极使用社交网站可以做出贡献 社会联系感。 这有助于提升整体幸福感。
另一方面，一项研究发现Facebook被动使用 增加嫉妒感。 研究人员要求参与者坐在实验室中，仅通过浏览而不是评论，分享或喜欢内容来被动地使用Facebook。 被动使用Facebook的参与者被发现他们的嫉妒感增加了。
2。 专注于有意义的参与
社交媒体网站允许用户参与各种类型的通信。 存在非个人形式的通信，例如单击“喜欢”按钮和更直接的消息和评论等更个人的通信形式。
研究发现，Facebook上的直接沟通可以产生积极的影响 对个人的心理影响。 直接信息往往会带来社会支持和鼓励的感觉。 它被发现是 特别有用 当人们已经共享一个连接。 直接消息传递和个性化评论可以提供更深层次的参与度。
其中一项研究表明，对帖子进行评论，而不是按下类似按钮，可以改善创作原帖的人的情绪。 在一个这样的例子中，该研究中的一位受访者描述了个性化评论，即使是关于有趣猫视频的微不足道的评论 导致支持感.
同样，研究表明社交网站可以 提供社会支持 对那些最近失业的人。
3。 将社交媒体用于专业目的
据德国研究人员称， Sonja Utz 和 约翰内斯布鲁尔，将社交网站用于专业目的可以产生“信息效益”，例如了解一个领域正在发生的事情以及发展专业联系。
例如，这些学者发现，使用社交网站进行专业目的的人报告说，与非使用者相比，他们可以更多地获得有关其领域内及时创新的信息。 一个 类似的研究 英国学者发现，70百分比的参与者通过Twitter获得了宝贵的专业信息。
然而，研究人员发现了这些专业的好处 需要积极使用 社交网站。 正如Utz和Breuer解释的那样，“经常略读帖子”可能会导致“短时间的好处。”然而，更重要的是“积极参与与工作相关的讨论”。
的确，还有那些人 建议减少使用社交媒体 而是专注于现实世界的关系。 但是，与其他一切一样，适度是至关重要的。
关于作者
A. Trevor Sutton，博士。 教条神学学生， 康科迪亚神学院
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