你的关系如何比你想象的更好

你的关系如何比你想象的更好

有一句古老的谚语,“当你到达绳子末端时,系上一个结并挂在上面。”换句话说,在你放弃之前,把事情掌握在自己手中并尝试一点。

作为一名心理学研究员,我相信这句格言也适用于人际关系。 在你放手之前,寻找可能会让你免于意外地让你的关系失去理智的“结”。 关系科学表明,问题在于人们倾向于过分强调负面因素,并且在看待他们的浪漫伴侣时会低估正面。

如果你能建立完美的关系,它会是什么样子? 也许更重要的是,你目前的关系如何叠加? 对今天关系的期望是 比以往更高。 现在关系是一种选择,平庸是不可接受的。 这是全有或全无,没有人 想要解决.

避免安顿的秘诀似乎很简单:拥有高标准并且只需要最好的。 研究人员指的是比其他人更挑剔的人,并且总是希望获得绝对最好的选择 最大化。 他们的同行很满意 - 一旦质量超过可接受的最低门槛,他们就会满意。 对他们来说,“足够好”完全没问题。 只要他们的关系超过他们“高质量”的预定基准,满意者就满足了。

最大化的人物将倾向于耗尽所有选择,并探索确保完美合作伙伴的许多可能性。 你可能认为听起来很理想,甚至是高贵,几乎就像常识一样。 但是存在隐藏的缺点。 称之为最大化的神话,因为研究揭示了最大化 报告更多的遗憾和沮丧,并感到受到威胁 被他们认为做得更好的其他人。 最大化者也会体验到更低的自尊,更少的乐观,快乐和生活满足感。 和他们 更喜欢可逆的决定或结果 这不是绝对的或最终的。

看到问题? 在长期的关系中,人们倾向于更多地选择“直到死亡,我们分开”的方法而不是“直到我找到更好的”战术。 总体而言,你们之间关系的含义是明确的:对于汽车来说,不断追求完美可能会很好,但在你们的关系中,它可能会导致你们无法认识到真正伟大的关系,这种关系就在你面前。 不可能的高标准可以使优秀的关系看起来很平均。

您也可能通过过快地识别缺陷,注意负面因素并发现问题来低估您的关系。 归咎于心理学家所谓的否定性偏见,这是一个 倾向于关注坏或坏 经验的各个方面。

换句话说,当你的关系进展顺利时,它就不会注册。 你认为这是理所当然的。 但问题呢? 他们引起你的注意。 争吵,麻木不仁的评论,遗忘的家务,混乱和不便 - 都很突出,因为他们偏离了容易被忽视的幸福现状。

这种趋势是如此明显,以至于当一段关系没有任何重大问题时,研究表明这一点 人们把小问题扩大到更大的问题。 人们制造出以前从未存在的问题,而不是感谢相对平静。 你甚至没有意识到它可能是你自己最大的敌人。

是时候重新校准了。 关键是将批评与无关紧要的分开,以便将小问题与实际问题区分开来。 识别真正的交易破坏者将允许您为真正的问题节省能量,并允许小的东西简单地逐渐消失。

来自5,000美国人的代表性样本的数据,从21到76的年龄,确定了 顶级10关系破坏者:

  1. 蓬乱或不洁的外表
  2. 偷懒
  3. 太需要了
  4. 缺乏幽默感
  5. 住了三个多小时
  6. 性爱不好
  7. 缺乏自信
  8. 太多的电视/视频游戏
  9. 性欲低
  10. 顽固

除了这个清单之外,肯定会有烦恼,在其他普遍健康的关系中可能成为破坏者。 如果你的伴侣不尊重,伤害或虐待你,那些行为是不容忽视的,应该正确地结束你们的关系。

在一项后续研究中,研究人员要求参与者同时考虑交易破坏者和交易者 - 即特别有吸引力的品质。 在确定一种关系是否可行时,事实证明,交易破坏者承担了更多的权重。 消极性偏见再次出现。 事实上人们更倾向于关注破坏者而不是制造者,这进一步证明我们没有给予我们关系的某些方面足够的信誉。

为了帮助您更好地了解伴侣的优秀品质,请考虑一下 个人认为最受欢迎的品质 在一个婚姻伴侣。

你的关系如何比你想象的更好你在关系中失踪了什么? 肯定有你的伙伴检查的盒子你忽略了注意。 在信用到期时开始给予信贷。

事实上,一些研究表明,你应该给予你的伴侣更多的信誉,而不是她或他应得的。 而不是现实,通过过度慷慨的评价,给你的伴侣带来怀疑的好处。 你会骗自己吗? 当然,一点点。 但研究表明这些类型 积极的幻想有助于这种关系 通过减少冲突,同时增加满足感,爱和信任。

对你的伴侣过于乐观的看法使你相信他们的价值,这很好地反映了你 - 毕竟,你是拥有如此伟大的合作伙伴的人。 您的玫瑰色意见也会让您的伴侣感觉良好,并为他们提供良好的声誉。 他们不想让你失望,所以他们会试图实现你的正面预言。 所有这些都有益于您的关系。

现在是时候停止过度批评你的关系了。 而是找到结,你一直认为理所当然的关系部分将帮助你坚持下去。 如果你知道在哪里寻找和欣赏什么,你可能会发现,有很多理由可以比你想象的更愉快地保持你的关系。谈话

关于作者

Gary W. Lewandowski Jr.,心理学教授, 蒙茅斯大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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