三猿和三个核心人类需求:安全,满意和联系

三猿和三个核心人类需求:安全,满意和联系图片由 格哈德盖伦格

我总是觉得有趣而令人惊讶的是,在约瑟夫·坎贝尔的英雄之旅的模型中,“呼唤”之后的第二阶段是“拒绝接听电话。”在故事中,英雄会得到一个明确的呼唤,但随后会立即充满怀疑,犹豫,或彻头彻尾的恐惧。 看得清楚意味着承认痛苦,失败和极限。

进化生物学告诉我们,人类物种进化了数百万年只有一件事,只有一件事 - 生存并将我们的基因传递给下一代。 我们逐渐感到恐惧,不满意,需要联系。 这些继承的,进化的特征可能成为爱的障碍,也可能成为思想领导的内在障碍。 简而言之,在大多数情况下,我们的第一直觉是自我保护,当我们感到有风险时,我们往往会退缩。

我们是神经猿的后代!

谷歌的科学家朋友马里奥喜欢说:“我们是神经猿的后代!”猿猴们感到寒冷和放松,他们没有成功。 他们没有活下来。 它们被捕食者杀死或吃掉。

作为神经猿的后代,我们倾向于扫描威胁,包括环境中的外部威胁和内部威胁。 在生存领域,最好是错误的99百分比时间和正确的1百分比。 当身体安全至关重要时,这一点至关重要。 在这种情况下,将任何潜在威胁视为生死攸关的情况是明智的。

然而,这种心态并不适合今天的世界,也可能存在问题。 世界仍然充满威胁,但对我们的生活相对较少。 然而,我们的神经系统以同样的方式作出反应:无论我们是在回应愤怒的电子邮件还是饥饿的老虎,我们大脑中的同一个警钟(杏仁核)响起,我们的交感神经系统也开始行动起来。

在内部,这种扫描威胁的过程为我们强烈的内心批评以及我们的消极偏见奠定了基础。 研究表明,我们经常严厉地评判自己,并且我们倾向于更快速地体验负面情绪,并且比正面情绪更强烈。 紧张的猿不喜欢易受攻击或提出疑难问题。 现实可能会感到威胁。 当然,我们可能真的相信,热爱工作,更清楚地看到更好的方法 - 可持续安全,满意和成功的真正途径 - 但紧张的猿需要平静和有说服力地走这条路。

我们也是富有想象力的猿的后代

在某些时候,我们的祖先发展了意识,不仅能够出现在我们现在正在做的事情,而且能够回忆起过去,想象未来。 事实上,在我们看来,我们可以想象出我们想要的任何场景或现实! 这真是太神奇了。 我们不仅把意​​识视为理所当然,我们很少承认我们想象中的魔力。

意识本身真的令人震惊; 它仍然是一个谜,它来自它所能做的一切。 而且还有更多。 我们的想象力使我们能够创造一种身份,一种自我。 这种自我既影响又受到许多思想,情感,情感,假设和信仰的影响 - 一些基于实际事件,一些基于想象事件 - 形成一个“我”,一个“我”,一个人的生活。 然后,与我们的家人,朋友,组织和文化一起,我们创造了整个社会和世界,这是我们集体想象力的真实令人难以置信的故事 - 我们称之为法律,边界,婚姻,制度,金钱等等。

奇怪的是,尽管这种无限的力量让人想起,但富有想象力的猿很难满足。 似乎人类进化和人性的另一个方面几乎总是想要更多更好 - 更多更好的食物,性,金钱,地位,等等。 富有想象力的猿通常会比较,对比,判断和提前思考,所以我们几乎永远都会在某种程度上关注我们缺乏与他人或我们想要的东西。 即使我们得到了我们想要的东西,我们也很容易想象失败的可能性,这会破坏我们的满足感。

当然,判断和规划潜在威胁的能力对我们的生存来说是一个巨大的积极因素,但对于清楚地看清楚并非如此。 这并不是说,一旦我们有了很棒的性爱或美味的食物,我们就会感到饱足和完整。 不,这些满足的感受和体验消失了,我们开始寻找更多。

因此,富有想象力的猿也代表着在思想领导道路上的另一个潜在障碍。 好消息是,我们可以训练我们的想象力更加满足,更完整,更能够留在当下,而不是反复思考过去,想象我们缺乏什么,预测负面未来,并假设(通常不准确)他人的想法和意图。

我们也是移情,社会猿的后代

我们需要联系,我们能够感受到他人的感受,痛苦和快乐,以及他们之间的许多微妙的情感。 虽然这种能力已经在很长一段时间内得到了解,但在1982研究中(讽刺地)用猴子进行了科学证实。 意大利帕尔马大学的研究人员发现,神经元在大脑的同一区域开火,无论一个人是在进行动作,如进食,还是只是观察其他人做同样的事情。

与其他两个一样,这种特性很可能会发展; 当个人一起工作时,个人生存和培养下一代当然会得到改善。 人类对与他人的联系有着极其强烈和原始的需要。 我们的身份,我们的意义和目的感,我们看待自己的方式,以及我们处理思想,情感和行为的方式 - 所有这些都是在我们与家人,朋友,同事和所有制造者的关系中形成和交织在一起的。我们所属的社区网络。

然而,这非常重视选择或与我们可以信任,理解和沟通的其他人保持一致,并且通常需要感到安全并且感到需要感到困难。 移情猿想要建立与小团体,家庭或部落的联系,但它担心这个群体内的断开连接。 相反,它倾向于将家庭,部落或群体身份以外的任何人视为威胁。

三个核心人类需求:安全,满意和联系

从积极的角度来看,这些“三只猿”代表了人类的三个核心需求:安全,满足和联系。 它们还为我们的三个主要中心提供了有用的隐喻:身体,心灵和心灵。

然而,三种类人猿也倾向于首先作出反应,或者最初以消极的方式表达自己:紧张的猿类容易感到对人身安全的恐惧。 富有想象力的猿很容易对自己和他人感到不满。 同情猿很容易担心和促进分裂。

换句话说,三只猿代表了人类的巨大潜力:

(1)强烈的自我保护感,激发勇敢的壮举,
(2)令人难以置信的先进和发达的想象力
(3)强烈需要联系以及沟通和理解情绪的能力。

但这种潜力削减了两种方式。 当我们感受到正念领导的呼唤时,帮助我们成功的相同属性也可以通过以安全和自我保护的名义拒绝该呼叫来做出回应。

两个潜力

我们有可能生活在一个混乱,误解的世界里 - 创造一个主要基于恐惧和不信任的世界,用我们的想象力来增强和增加这种恐惧,忽视我们的相似之处并强调我们的差异。 这条道路可能会导致个人压力和不快乐,不平等和分离加剧,更多误解和更多暴力。 让我们感到沮丧的是,这通常似乎是我们创造的世界,也就是我们现在所生活的世界。

或者,作为有意识的领导者,我们可以培养爱和理解:我们可以承认我们的脆弱性和对威胁做出强烈反应的倾向,我们可以利用我们的想象来平息,重新训练和改变我们的恐惧。 我们可以培养对自己更多的信任。 通过深入研究我们的深刻相似性,我们可以承认我们相互关联的现实。

我们可以看到,我们都是人类家庭的一部分,生活在并共享一个星球。 我们可以立志创造另一个现实 - 信任和理解的现实,利用我们天生的同情心和同情心。 我们可以将恐惧转化为希望和可能性,并开始创造更多意义和满足的生活,更多的联系,健康和合作。

试试这个实验

试试这个: 作为实验,考虑自己内部的三只猿。 花点时间问候并了解它们。 例如,紧张的猿:当您感到安全时以及在扫描威胁时,请花点时间注意一下。 在最近几天或几周内尽可能多地反思并重温特定情况。 你身体哪里感觉安全,扫描威胁或感到害怕的感觉是什么?

至于富有想象力的猿,请注意您对满足感,食物,性爱或分心的需求。 请注意:您的想法是什么导致满意或不满? 再次,反思您与您合作的人或您个人生活中的人的互动方式。

现在,移情猿:感受别人的情感是什么感觉? 提高对这种能力的认识。 请注意您的连接需求。 是什么支持您的连接感受以及妨碍您的方式? 尽可能具体,好奇,诚实。 如果你愿意,写下你发现的内容。

识别创造性差距和地面真相

通过正念,我们的意图是认识到变化,认识到什么,并认识到我们的愿望,但三种类人猿可能会感到受到部分或全部的威胁。 我们应该期待遇到并且必须克服一些内部阻力,这是更清楚地看待过程的一部分。

例如,现实有一种转变和变化的烦人习惯,完全破坏了我们的希望,梦想和幻想。 当我们的想法和计划与现实相冲突时,现实通常会获胜,无论是我们衰老的身体和心灵的现实,我们的善变情绪,商业世界的动荡,还是其他人的优先事项和感情的变化 - 家人,朋友和同事。

当这种情况发生时,我们可能不想承认现实不符合我们的期望,但如果我们不这样做,我们就会为自己制造麻烦。 我们需要看到什么是,或者军方称之为“基本事实”。这就是实际发生的事情,战斗的现实或实地情况,而不是情报报告和任务计划预测会发生的事情。

事实上,你对自己和最亲密的朋友说你的经历的现实,而不是你想要什么,或者你希望或计划会发生什么,或者你想如何向他人展示。

暂时考虑一下这些领域的“基本事实”:

  • 你好吗-BEING,包括睡眠,运动,饮食和你的心态:你有什么经历与你的愿望?

  • 你的工作: 怎么样了? 现实是什么?

  • 您对核心关系的体验­SHIPS: 你会说你感到满意或失望,怎么样?

在战争和生活中,我们的基本事实与我们对预期或想要的愿景之间始终存在差距。 当然,如果可以的话,我们希望缩小这些差距,但首先我们必须看到并承认它们。 因此,一个重要的做法是承认你现在的位置,你想要的位置,以及这两者之间的差距。 这样做需要对自己充满好奇,感激和热情,同时“盯着”,直接看你想要什么和什么。 这是一个重要的,甚至是矛盾的技巧和实践:承认什么是(基本事实)和你想要什么之间的差距,同时欣赏什么是不试图改变它。

在他的开创性的书 《第五项修炼》Peter Senge称这些差距是“创造性的紧张局势。”他说,领导力最重要的技能之一就是保持这些差距,而不是覆盖它们或找到使它们消失的策略,以使自己感觉更舒服。

试试这个: 在几个方面考虑了您的“基本事实”后,找出您的一些核心或最关键的创意差距。 实际情况与您对最广泛的愿景的区别在哪些方面? 您有什么方法可以缩小甚至缩小这些差距?

你需要什么支持?

什么熟练的对话可能有用?

到目前为止,阻止你缩小差距的是什么?

您需要接受而不是改变什么?

有什么可学的?

版权所有©2019 by Marc Lesser。 版权所有。
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文章来源

精神领袖的七种实践:谷歌和禅宗厨房的教训
作者:Marc Lesser

精神领袖的七个实践:来自Google的教训和Marc Lesser的禅宗修道院厨房本书中的原则可以应用于任何级别的领导,为读者提供他们所需的工具,以提高意识,增强沟通,建立信任,消除恐惧和自我怀疑,并最大限度地减少不必要的工作场所戏剧。 单独接受七种做法中的任何一种都可以改变生活。 当它们一起使用时,它们支持幸福,生产力和积极影响的道路。

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关于作者

Marc LesserMarc Lesser 是一名首席执行官,禅宗老师,以及在全球范围内提供培训和讲座的作者。 他曾在许多世界领先的企业和组织(包括Google,SAP,Genentech和Twitter)领导正念和情商计划。 您可以了解更多有关Marc及其工作的信息 www.marclesser.netwww.siyli.org.

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