关系可以帮助我们成长:改变我们的战斗,飞行或冻结反应

我们已经了解到,大多数人会进行“战斗,逃跑或冻结”,以保护自己免受在他们发生时难以或无法体验的痛苦感受。 但是,问题是很多人都陷入了这种模式。

这些“打架,逃跑或者冻结”的防御机制在我们的生活中有时候是有用的,但是如果你想要开始治疗过程并且建立紧密的,连接的,活跃的关系,你必须愿意探索你的感受和勇气改变这种反应。 我们认为,我们的目标是如此清醒地意识到我们的感受,当我们被某人所说或所做的事情触发时,我们能够简单地表达我们的感受,而不用担心,判断或指责,而不会跳入过去图案。

什么扑灭,飞行或冻结可以看起来像

扑灭,飞行或冻结可以以许多不同的方式表现出来。 所有这三个反应都源于对你的需要和需求不能满足的恐惧。 例如,打架并不一定就是穿上手套,互相扔东西。

1。 战斗可以意味着任何事情,从坚持到正确的需要,坚持你的愤怒,坚持认可的欲望和被理解,或大喊大叫,尖叫和你认为的战斗。 无论如何,战斗都是以你的“正确”为基础。

2。 逃离(飞行)不仅仅意味着逃跑。 它通常表现为情绪上的退缩以保护自己,所以你不必说话或感受痛苦的情绪和情绪。 逃离可以打开电视,吃饭或去拜访朋友,而不是处理这种情况。 当你逃离或逃离情绪或身体上的情况时,问题就存在,并且在你回来处理它们之前不会消失。


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3。 冻结意味着陷入困境,无法摆脱局势的僵局。 我们经常冻结,因为我们不知道接下来该做什么,对我们的能力或对自己没有信心,或者相信我们的生活状况会在这个时刻之后有所不同。

许多被冻结而陷入困境的人都认为,对付你所认识的魔鬼比对付你不认识的魔鬼更好。 正因为如此,他们一直呆在他们不满意的地方,而他们不满意的地方。

如何从战斗,飞行或冻结反应移动

为了从战斗,飞行或冻结的反应中走出来,我们建议您学习在每个时刻收听您的感受,并且拥抱这些感受,不管它们是什么。 当你专注于自己的感受时,你不会指向过去或现在的人际关系。 你只是看情况,当你这样做,你放弃指点,治疗过程可以开始。

当你发现自己以这三种方式之一与你生活中的人作出反应时,停止正常的模式和反应,认清你在想什么,感受到什么,并开始治疗你们之间的冲突的过程。 无论多么激烈的战斗,逃离,或冻结似乎正在为你服务的时刻,不可否认的事实是,当你被困在这些模式中的任何一个,都不可能开始与你建立密切,连接,活着的关系现在跟你在一起,或者和别人在一起,只要你一直坚持下去。

学习过去很重要,但不要一直停留在这一点上同样重要。 无论你决定留下还是去,你都必须前进,好像你正在开始新的关系。

这样的东西没有失败

通常,这是当前或过去的“失败”的种子,可以使你获得一直梦寐以求的成功。 这听起来是陈腐的,但总是有一些你可以从每一个经验中学到的东西。

过去的关系让你更清楚地了解你想要什么,以及如果你花时间去检查他们不想要的关系。 生活在一种无法实现的关系可能给你带来的是对比的力量。

一个我们称之为康妮的女人在与她的伴侣经历了几年的动荡之后,把她的亲密关系带到了终点。 分手之后,她意识到这种关系教会了她,这不是“失败”。 这种关系帮助她定义了她真正引起共鸣的伙伴类型 - 一个处于类似的精神道路上的人,一个她可以与之建立深厚联系的人,以及喜欢和一群人在一起的人。

她离开的这个伴侣想和她永远在一起,她喜欢和别人在一起。 他们也没有相同的精神利益,造成了他们之间的距离。 她学会了保佑这种关系,让它为她想要的伴侣类型腾出空间,并释放她以前的伴侣,找到一个更合适的伴侣。 她了解到,她的关系不是“失败”,因为她教会了她自己和她的生活 - 她想要什么,什么她不想要的关系。

人们在我们的生活中来来去去。 有些人跟我们在一起短短五天或五十多年。 这些关系对我们生活的影响都是很大的。 有时候我们不明白为什么我们和某个特定关系中的某个人有牵连,或者为什么有人对我们有这样的把握。 我们不明白为什么有人在我们的生活中短暂的一段时间,然后离开。

所有关系的目的是帮助我们成长

我们所学到的是,如果一个关系没有解决,那么我们的社会就不会把它贴上标签,这不是坏事,也不是坏事。 也许是因为你已经学会了与对方的关系,你应该学习的是什么,现在是时候转到其他的“课程”上去了。

我们并不是建议你把关系轻轻放在一边,而是在冲突的第一个迹象时把它扔掉 - 恰恰相反。 我们所说的是,所有关系的目的都是为了帮助我们在个人和精神上成长。 即使是对我们来说最麻烦的关系,也可以成为学习更多关于我们自己的礼物。 那些真正在我们的皮肤下的人可以成为我们最好的老师。 我们建议你把所有的关系看作是成长经验,并通过向他们学习,自觉地前进。

所以,不要把那种没有达到你所希望的那种失败的关系看成是一种成长的经历,而应该从中学习,自觉地前进。

转载作者许可。
©2003。 由Conscious Heart Publishing出版。

文章来源:

你应该留下 - 你应该去吗? 引人入胜的问题和见解帮助您做出难以处理的关系决定
苏茜和奥托·柯林斯。

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作者简介

苏茜和奥托·柯林斯

苏茜和奥托·柯林斯是谁教别人如何创建优秀的各种关系的精神和生活的伙伴。 苏茜和奥托定期编写和提交研讨会的精神伙伴关系,真正的工作的新模式。 他们的消息直接来自心脏,自己的经验和其他教师和作家的关系从紧张的学习。 访问他们的网站 http://www.collinspartners.com ,并签署了一个充满自由通讯工具,技巧和建立良好的关系和思想的思想,帮助你对你的精神路径。

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