如何在你的关系中发展爱情

关系

如何在你的关系中发展爱情

(编者注:虽然本文是为夫妻撰写的,但其建议也可以适应与家人,同事,熟人等的关系)

关系是值得欣赏的。 关系可以让你分享经验。 它可以让你通过别人的眼睛看到自己,如果这有时会令人讨厌,这也是一个自我意识和成长的绝佳机会。 关系提供陪伴,情感,娱乐,支持和关怀。 它可以让你分担责任,结合你的各种能力和资产:精神,身体,情感和财务。 所有这些特点都可以珍惜和珍视。 通过欣赏你自己的关系,增加你生命中的爱。

例如,重要的是,在早上醒来,依偎在某人昏昏欲睡的怀抱里是多么美妙。 珍惜那躺着的感觉有多好,还是半睡半醒,并且把自己的梦想记录下来。 珍惜和一个关心你的人一起吃晚餐是多么的珍贵,以及你是否有一个愉快的一天。 欣赏这些特殊的东西,还有更多的你的关系给你。

就像吸引像。 当你增加对你的关系的欣赏的振动时,欣赏关系的方面将会增加。

欣赏自己的关系

当你欣赏这种关系本身时,你就开始以不同的方式来看待它。 这种关系本身具有更多的意义和重要性。 你变得更愿意努力保持增长。

如果你发现你对婚姻或关系持消极态度,甚至开玩笑地把它们除掉,“旧球链”这样的表达就不属于欣赏者的词汇。 消极的态度会干扰你们关系升值的积极动力。 无论如何,它们贬低了它,带来了不愉快的感觉。

有些时候,负面的态度在没有说出来的事情中被证明。 正如评论员团队成员Kim所评论的那样,只要不说正面的话,你就不能体会到你的关系:“我想起结婚二十年的女人,问她的丈夫是否爱她,他说, “我嫁给你了,不是吗? 他既然没有说过'我爱你',但是她应该知道,因为他娶了她,他仍然在那里,所以她很感激。 这种态度不支持或加强关系。 如果公开表达,欣赏是最有力的。

花时间每天欣赏你的关系。 重视对您有意义的某些特定方面,并对此表示感谢。 全心全意地欣赏,即使只有一分钟。 经常重复的高度集中的欣赏时刻,将会令你的关系中的爱情变得神奇。 你所产生的感觉是令人上瘾的,正如一位AG成员Dan所说:“我发现我真的很感激有机会欣赏我的妻子,所以就像这种双泡泡的东西。在我们的关系中获得的最强烈的东西 - 有机会真正欣赏像她这样的人的存在:

面对不忠的赞赏

但是关系中真正令人讨厌的事情呢? 如果你的配偶不忠诚,你不能很好地说:“我感谢你的不忠。 你绝不重视,也不感谢他们违背婚姻的承诺。 如果有什么痛苦的事情降临在他们的头上 - 如天花板,雷电或者平底锅,那么你更可能会珍视和感激!

但是欣赏仍然有重要的作用。 如果你想保持恋爱关系,你可以把你的伴侣的不忠作为一个警钟,或者作为一个机会,看看你的婚姻缺乏什么,或者你的需求和欲望如何变化,或者是否你的沟通是有缺陷的。 一旦尘埃落定,处理不忠的根源可能会导致更强大,更快乐的关系。

另一方面,如果不忠是你无法成功处理的一系列问题中的最后一根稻草,那么你可以欣赏你离开婚姻的新决心。 你可以重视并感激你在这段关系中学到的东西。 你可以开始欣赏你将为自己创造的美好生活。

在这两种情况下,和其他人一样,欣赏会改变你如何看待不愉快的情况,以及你如何回应。 鉴赏能帮助你避免责难和错误发现,从而阻碍问题的解决。 鉴赏可以帮助你避免长时间的自怜或受害者的陷阱,这让你陷入困境而不是寻求解决方案。 欣赏使您能够找到解决问题所需的资源,并继续前进。

解药的权力斗争

欣赏你的关系权力斗争源于“我的方式或高速公路”的心态。 当一个或两个伙伴拒绝重视,而不是感激,另一个人顽固地拒绝将事情视为伴侣的方式时,他们就会发生这种情况。 你想让窗户在晚上打开,她希望它们关闭:当你打开它们时,电力争夺战肆虐,她关闭它们,打开它们,她整夜关闭它们。

如果你容忍公开对抗,那么这场战斗就会大幅发动,伴随着大喊大叫。 如果你不能容忍对抗,那么斗争就会被动地进行:你在去洗手间的路上打开窗户,一旦她认为你睡着就会关闭它; 当你在夜间醒来时打开它,她感觉到你的动作,再次等待睡眠的迹象,然后再次关闭它。 在任何一种情况下,你们每个人都顽强地坚持“我的方式”。

欣赏可以解决整个权力问题,并使之无关紧要。 当你重视伴侣的欲望权利时,你不想公然或暗地地挤压他们。 当你重视自己的权利时,你同样不可能让你的伴侣压制你的欲望。 当你重视自己和伴侣的愿望时,你可以说:“我明白你想要什么,欣赏我想要的东西,让我们变得有创意,让我们玩得开心,看看我们如何能够满足我们的愿望。 不再有权力斗争, 只有一个问题需要相互解决。

欣赏者集团成员辛西娅(Cynthia)谈到她和丈夫多年来的权力斗争:

我们以前每晚都有“偏远”的打架, 你知道,谁来控制遥控器,因此显示另一个将被迫观看。 这似乎太小气了! 但是,我们每天晚上都会把它弄出来,我们中的一个或者另一个要么在房间里跺脚,要么在整个演出中做出粗鲁的评论。

当我们决定尝试欣赏我们的方式时,我们碰到了一堵砖墙。 在任何情况下,我都无法欣赏世界摔跤联合会,家居装饰展是我丈夫生存的祸根。

所以我们决定首先欣赏我们每个人都有不同的,同样有效的偏好。 深呼吸。 经过一番“同样有效”的争吵之后,我们能够接受这个概念,然后决定去追求金子:欣赏我们不同的偏远风格。 我是一个“打到遥远的地方,找到你的节目就是这样”的类型,而我的丈夫是一个“遥控器无限制连续频道冲浪”类型的遥控器。

我们意识到,实际上我们每个人真正关心的只有几个表演,所以我们决定把这些表演时间称为“无冲浪区”。 如果两场演出同时进行,我们轮流观看我们的演出现场,并观看录音版本。 对于其他人,我们在遥远的地方交替了夜晚。 这个荒谬复杂的系统对我们来说工作得非常好。

请注意,唯一让我们工作的是我们激烈的决心,既要欣赏我们自己的选择,也要欣赏对方的选择 - 这有时是一个挑战。 我的意思是什么时候你最后一次试图观看Seinfeld再次与其他三个节目的片刻 - 而不是很欣赏的东西? 究竟是什么让我崩溃呢?毕竟,我们既不看电视,也不看书,不说话,更享受一起享受时光。 我认为,当权力斗争方面取消了,电视变得重要得多。 谁会抢劫它

升值短期集成电路滥用

另一种权力斗争实际上并不是斗争,而是完全统治。 在一个恶劣的关系中,一个合伙人将自己的意志强加于另一个合伙人身上,而且只会接受完全的提交。 控制和胁迫可能涉及情感,精神和身体虐待。

在赞赏是主导原则的地方不能存在统治。 如果你的伴侣重视并感激你的存在,对你的价值和感激,那么他或她就不能控制你,控制你侵犯你自己独特的欲望,界限和能力位置。

当你欣赏另一个人的时候,你不能也不会把你的意志强加给那个人。 同样,当你欣赏自己 - 你的欲望,边界和位置 - 你不能接受被支配,因为它违背了你自己。 当你欣赏自己的时候,即使你发现你被诱惑成了一种统治关系,你也不会留下来。

嫉妒和占有欲

不太明显的控制形式是嫉妒和占有欲。 当你爱一个人时,那个人对你来说就变得宝贵和宝贵。 你害怕失去他或她,当这种恐惧被激活时会感到嫉妒或占有欲。 这是爱的自然结果,而不是问题。

然而,当把失去配偶的恐惧转化为控制行为时,这是一个问题。 例如,你禁止你的伴侣看到某某,或者你看他; 他在哪里,与谁在一起,并且持续了多久。 也许你和你的伴侣一起到处乱跑,以免再次引起别人的注意。 最终你会达到与你所希望的完全相反的状态。 除了将你的伴侣更紧密地绑在你身上之外,试图控制他会刺激你的伴侣对自由的渴望。 他要么会松开,要么由于缺乏自由而沮丧,要么就把它夺回来。

然而,当你欣赏你的伴侣时,这种赞赏会增加你的伴侣和你在一起的欲望。 想想看:当有人看重你,看到你的真实价值,并告诉你他对你的智慧,个性,幽默感,奇特的方式或甜美的笑容有多少赞赏,你想离开吗? 恰恰相反,更多的人没有努力链接你,越自由,你要享受你的赞赏,更可能你想要坚持。

转载出版者许可,
意会,不可言传出版公司©2003。 www.beyondword.com

文章来源

欣赏的力量:生命活力的关键
由诺伊尔C.纳尔逊和珍妮Lemare Calaba。

电源由诺伊尔C.纳尔逊和珍妮Lemare Calaba的感谢。研究证实,当人们感到欣赏时,他们的思想,心灵和身体都会发生好事。 但欣赏不仅仅是一种感觉良好的口头禅。 它是一种实际的力量,可以被利用并用于改变我们的日常生活 - 关系,工作,健康和老龄化,财务,危机等等。 基于五步走的方法来培养欣赏心态, 感谢的力量 将睁开眼睛,获得有意识,积极主动的欣赏奖励。

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作者简介

诺伊尔三纳尔逊博士博士珍妮Lemare Calaba的Noelle C. Nelson博士是着名的作者,治疗师和审判顾问。 她的 图书 包括每日奇迹和赢家全部。 她在全国各地的广播电台听到她的“解决问题夫人”电台节目。 访问她的网站 www.noellenelson.com

Dr. Jeannine Lemare Calaba是一位持牌临床心理学家,专注于创伤和健康心理学。

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