（编者注：虽然本文是为夫妻撰写的，但其建议也可以适应与家人，同事，熟人等的关系）
关系是值得欣赏的。 关系可以让你分享经验。 它可以让你通过别人的眼睛看到自己，如果这有时会令人讨厌，这也是一个自我意识和成长的绝佳机会。 关系提供陪伴，情感，娱乐，支持和关怀。 它可以让你分担责任，结合你的各种能力和资产：精神，身体，情感和财务。 所有这些特点都可以珍惜和珍视。 通过欣赏你自己的关系，增加你生命中的爱。
例如，重要的是，在早上醒来，依偎在某人昏昏欲睡的怀抱里是多么美妙。 珍惜那躺着的感觉有多好，还是半睡半醒，并且把自己的梦想记录下来。 珍惜和一个关心你的人一起吃晚餐是多么的珍贵，以及你是否有一个愉快的一天。 欣赏这些特殊的东西，还有更多的你的关系给你。
就像吸引像。 当你增加对你的关系的欣赏的振动时，欣赏关系的方面将会增加。
欣赏自己的关系
当你欣赏这种关系本身时，你就开始以不同的方式来看待它。 这种关系本身具有更多的意义和重要性。 你变得更愿意努力保持增长。
如果你发现你对婚姻或关系持消极态度，甚至开玩笑地把它们除掉，“旧球链”这样的表达就不属于欣赏者的词汇。 消极的态度会干扰你们关系升值的积极动力。 无论如何，它们贬低了它，带来了不愉快的感觉。
有些时候，负面的态度在没有说出来的事情中被证明。 正如评论员团队成员Kim所评论的那样，只要不说正面的话，你就不能体会到你的关系：“我想起结婚二十年的女人，问她的丈夫是否爱她，他说， “我嫁给你了，不是吗？ 他既然没有说过'我爱你'，但是她应该知道，因为他娶了她，他仍然在那里，所以她很感激。 这种态度不支持或加强关系。 如果公开表达，欣赏是最有力的。
花时间每天欣赏你的关系。 重视对您有意义的某些特定方面，并对此表示感谢。 全心全意地欣赏，即使只有一分钟。 经常重复的高度集中的欣赏时刻，将会令你的关系中的爱情变得神奇。 你所产生的感觉是令人上瘾的，正如一位AG成员Dan所说：“我发现我真的很感激有机会欣赏我的妻子，所以就像这种双泡泡的东西。在我们的关系中获得的最强烈的东西 - 有机会真正欣赏像她这样的人的存在：
面对不忠的赞赏
但是关系中真正令人讨厌的事情呢？ 如果你的配偶不忠诚，你不能很好地说：“我感谢你的不忠。 你绝不重视，也不感谢他们违背婚姻的承诺。 如果有什么痛苦的事情降临在他们的头上 - 如天花板，雷电或者平底锅，那么你更可能会珍视和感激！
但是欣赏仍然有重要的作用。 如果你想保持恋爱关系，你可以把你的伴侣的不忠作为一个警钟，或者作为一个机会，看看你的婚姻缺乏什么，或者你的需求和欲望如何变化，或者是否你的沟通是有缺陷的。 一旦尘埃落定，处理不忠的根源可能会导致更强大，更快乐的关系。
另一方面，如果不忠是你无法成功处理的一系列问题中的最后一根稻草，那么你可以欣赏你离开婚姻的新决心。 你可以重视并感激你在这段关系中学到的东西。 你可以开始欣赏你将为自己创造的美好生活。
在这两种情况下，和其他人一样，欣赏会改变你如何看待不愉快的情况，以及你如何回应。 鉴赏能帮助你避免责难和错误发现，从而阻碍问题的解决。 鉴赏可以帮助你避免长时间的自怜或受害者的陷阱，这让你陷入困境而不是寻求解决方案。 欣赏使您能够找到解决问题所需的资源，并继续前进。
解药的权力斗争
权力斗争源于“我的方式或高速公路”的心态。 当一个或两个伙伴拒绝重视，而不是感激，另一个人顽固地拒绝将事情视为伴侣的方式时，他们就会发生这种情况。 你想让窗户在晚上打开，她希望它们关闭：当你打开它们时，电力争夺战肆虐，她关闭它们，打开它们，她整夜关闭它们。
如果你容忍公开对抗，那么这场战斗就会大幅发动，伴随着大喊大叫。 如果你不能容忍对抗，那么斗争就会被动地进行：你在去洗手间的路上打开窗户，一旦她认为你睡着就会关闭它; 当你在夜间醒来时打开它，她感觉到你的动作，再次等待睡眠的迹象，然后再次关闭它。 在任何一种情况下，你们每个人都顽强地坚持“我的方式”。
欣赏可以解决整个权力问题，并使之无关紧要。 当你重视伴侣的欲望权利时，你不想公然或暗地地挤压他们。 当你重视自己的权利时，你同样不可能让你的伴侣压制你的欲望。 当你重视自己和伴侣的愿望时，你可以说：“我明白你想要什么，欣赏我想要的东西，让我们变得有创意，让我们玩得开心，看看我们如何能够满足我们的愿望。 不再有权力斗争， 只有一个问题需要相互解决。
欣赏者集团成员辛西娅（Cynthia）谈到她和丈夫多年来的权力斗争：
我们以前每晚都有“偏远”的打架， 你知道，谁来控制遥控器，因此显示另一个将被迫观看。 这似乎太小气了！ 但是，我们每天晚上都会把它弄出来，我们中的一个或者另一个要么在房间里跺脚，要么在整个演出中做出粗鲁的评论。
当我们决定尝试欣赏我们的方式时，我们碰到了一堵砖墙。 在任何情况下，我都无法欣赏世界摔跤联合会，家居装饰展是我丈夫生存的祸根。
所以我们决定首先欣赏我们每个人都有不同的，同样有效的偏好。 深呼吸。 经过一番“同样有效”的争吵之后，我们能够接受这个概念，然后决定去追求金子：欣赏我们不同的偏远风格。 我是一个“打到遥远的地方，找到你的节目就是这样”的类型，而我的丈夫是一个“遥控器无限制连续频道冲浪”类型的遥控器。
我们意识到，实际上我们每个人真正关心的只有几个表演，所以我们决定把这些表演时间称为“无冲浪区”。 如果两场演出同时进行，我们轮流观看我们的演出现场，并观看录音版本。 对于其他人，我们在遥远的地方交替了夜晚。 这个荒谬复杂的系统对我们来说工作得非常好。
请注意，唯一让我们工作的是我们激烈的决心，既要欣赏我们自己的选择，也要欣赏对方的选择 - 这有时是一个挑战。 我的意思是什么时候你最后一次试图观看Seinfeld再次与其他三个节目的片刻 - 而不是很欣赏的东西？ 究竟是什么让我崩溃呢？毕竟，我们既不看电视，也不看书，不说话，更享受一起享受时光。 我认为，当权力斗争方面取消了，电视变得重要得多。 谁会抢劫它
升值短期集成电路滥用
另一种权力斗争实际上并不是斗争，而是完全统治。 在一个恶劣的关系中，一个合伙人将自己的意志强加于另一个合伙人身上，而且只会接受完全的提交。 控制和胁迫可能涉及情感，精神和身体虐待。
在赞赏是主导原则的地方不能存在统治。 如果你的伴侣重视并感激你的存在，对你的价值和感激，那么他或她就不能控制你，控制你侵犯你自己独特的欲望，界限和能力位置。
当你欣赏另一个人的时候，你不能也不会把你的意志强加给那个人。 同样，当你欣赏自己 - 你的欲望，边界和位置 - 你不能接受被支配，因为它违背了你自己。 当你欣赏自己的时候，即使你发现你被诱惑成了一种统治关系，你也不会留下来。
嫉妒和占有欲
不太明显的控制形式是嫉妒和占有欲。 当你爱一个人时，那个人对你来说就变得宝贵和宝贵。 你害怕失去他或她，当这种恐惧被激活时会感到嫉妒或占有欲。 这是爱的自然结果，而不是问题。
然而，当把失去配偶的恐惧转化为控制行为时，这是一个问题。 例如，你禁止你的伴侣看到某某，或者你看他; 他在哪里，与谁在一起，并且持续了多久。 也许你和你的伴侣一起到处乱跑，以免再次引起别人的注意。 最终你会达到与你所希望的完全相反的状态。 除了将你的伴侣更紧密地绑在你身上之外，试图控制他会刺激你的伴侣对自由的渴望。 他要么会松开，要么由于缺乏自由而沮丧，要么就把它夺回来。
然而，当你欣赏你的伴侣时，这种赞赏会增加你的伴侣和你在一起的欲望。 想想看：当有人看重你，看到你的真实价值，并告诉你他对你的智慧，个性，幽默感，奇特的方式或甜美的笑容有多少赞赏，你想离开吗？ 恰恰相反，更多的人没有努力链接你，越自由，你要享受你的赞赏，更可能你想要坚持。
转载出版者许可，
意会，不可言传出版公司©2003。 www.beyondword.com
文章来源
欣赏的力量：生命活力的关键
由Noelle C. Nelson和Jeannine Lemare Calaba撰写。
研究证实，当人们感到欣赏时，他们的思想，心灵和身体都会发生好事。 但欣赏不仅仅是一种感觉良好的口头禅。 它是一种实际的力量，可以被利用并用于改变我们的日常生活 - 关系，工作，健康和老龄化，财务，危机等等。 基于五步走的方法来培养欣赏心态， 感谢的力量 将睁开眼睛，获得有意识，积极主动的欣赏奖励。
信息/订购本平装书 和/或下载 点燃版.
作者简介
Noelle C. Nelson博士是着名的作者，治疗师和审判顾问。 她的 图书 包括每日奇迹和赢家全部。 她在全国各地的广播电台听到她的“解决问题夫人”电台节目。 访问她的网站 www.noellenelson.com
Dr. Jeannine Lemare Calaba是一位持牌临床心理学家，专注于创伤和健康心理学。
Noelle Nelson的更多书籍
at InnerSelf 市场和亚马逊
