关系神话:“如果你没有什么好说的...”

关系神话:“如果你没有什么好说的...”

关系神话#27:如果你没有什么好说的话,不要说任何话。

没有人喜欢成为坏消息的接收者,特别是当他们自己的时候。 我们不喜欢面对,即使是以一种很好的方式,作为别人的痛苦或未能达成协议的原因。

我们中的许多人也强烈倾向于拒绝向他人提供投入,我们担心可能会使他们感到不安或愤怒。 我们不愿意向其他人说“不好”,也许出于意识到,如果我们这样做,他们将更有可能实物回报。 因此,我们可能会采取一些有效的方式来阻止负面的反馈,或者当我们收到反馈时使这些反馈无效。

不足之处

虽然这个策略可以保护我们免于接收我们不想听到的信息,但是它有一个缺点。 当我们阻止使者向我们传达信息时,我们就会否认自己有关我们如何接触到人的有价值的信息,以及他们如何回应我们。 我们的自我评估不一定​​是别人看我们的最准确的画像。 听到别人的经验是开放的,不得不赢得每个人的认可。

以下是一些负责任的反馈的例子:“当你不同意跟进我们一直在做的项目时,我感到失望。”或者,“当你没有参加我们的会议时,我变成了担心发生了什么事情,我想也许是我在我的预约簿上写错了时间了“或者”我对你生气,昨天不再说话,因为我在试图说话“,或者”我注意到我不太信任你会保留你的话,因为你答应过我最后四次会做某事,你没有这样做。

当某人对我们的看法表达不信任,失望,愤怒或其他负面情绪时,很难。 当我们通过为自己的行为辩护或者告诉他们自己正在做的事情比做出更大的事情来减少或者减少他人感情的合法性时,我们让他们知道我们不接受他们的感受,我们不尊重他们他们的担忧。 这样做并不需要太多的回应,阻止他人分享他们担心可能引发防御的任何想法或感受。 结果几乎总是在关系中的信任和尊重水平下降。

负责任的反馈

有一段时间,我们大多数人都是这种情况的双方。 正如你可能知道的那样,一般都是轻率的反应 ,那恭喜你, 对于完成工作的策略是非常无效的,也就是说,如果“工作”是通过让他们错误地感受他们的行为方式并诚实地向你表达自己的看法,而抹黑他人的看法。

这决不意味着要容忍不尊重的反应或不请自来的批评。 负责任的反馈表达了自己的感受,以帮助和解决问题,但不是每个人都有这个目标。 提供判断,责备或谴责另一个完全是另一回事。


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根据作者M.斯科特佩克,在他的书 人迹罕至的路:“没有面对是爱的失败”。虽然派克说的很多事实,但是我们的防守试图阻止给我们困难反馈的人的努力往往是由于想要阻止我们的形象从被玷污。 底线是,我们不想看起来不好,对自己或别人。 如果我们陷入不可靠或不敏感的行为,我们认为我们将会看到坏的一面。

当我们的行为揭示了我们的个性缺乏吸引力 - 因为我们使用愤怒或不尊重的话语,从事有害的行为或违反了信任 - 自然要解释或证明我们自己,以避免我们感到的羞耻或尴尬。

“拍摄使者”不一定是对付给我们带来这个消息的人的最好方式。 无论是难以接受,这样的信息都值得一听。 有时我们可能不知道我们的违法行为,即使是我们,我们可能也不希望知道它是如何影响他人的。

反应防守?

在面对某人的感情时,如果采取敌意或判断力进行防御性的反应,可能会威胁到这个人关闭或收回他们的话,那么赢得这场比赛是有缺点的。 这些感觉不会消失。 他们在地下,在意识的表面之下,他们会不时以各种形式出现,直接或间接地表达自己。

因此,当夫妻发现自己在金钱,性别,孩子和姻亲等问题上争论不休时,这些问题可能掩盖了实际的担忧。 这些症状常常是权力,控制,尊重,信任,自由或接受的问题。

在处理违约或者需要注意和理解的人之间产生的情绪时,不存在“没有什么大不了的事情”。任何未被确认或无人看管的干扰 is 一个很大的问题,如果被否定或失效,很快就会变成一个更大的问题。

诚实的反馈需要勇气和敏感

以诚实的反馈面对我们的合作伙伴需要勇气和敏感。 这不仅仅是说出我们自己的经验的真相,更重要的是要以一种尊重和负责任的方式来表达。 那就是没有责备,判断或指责。

当我们这样做的时候,他们仍然有可能以防御或者愤怒来回应。 但是,这种感情可以通过持续的建设性对话来解决,在这个过程中,这种关系将会得到加强。 当我们隐瞒真相的时候,这影响了关系的完整性,这会使我们处于一个非常滑的下坡。

由于我们在传递不易给予的新闻方面既要尊重诚实,又要在接受这一消息时保持开放和不防卫的态度,既保持了我们关系的完整性,又加深了信任的程度我们分享。

管理当我们真正倾听对方的担忧时不可避免地产生的情绪需要宽容和克制。 在关系的坩埚中,我们发现了加强这些以及其他个人特质和品质的动力,并且在这个过程中,我们开启了不仅改变我们的关系,而且改变我们生活的轨迹的可能性。 然后 is 一大笔交易!

*由InnerSelf字幕

©琳娜和查理布鲁姆©2016。
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文章来源

快乐的永远...和39关于爱情的其他神话:琳达和查理·布鲁姆突破了你梦想的关系。快乐的永远......和39关于爱情的其他神话:突破你梦想的关系
由琳达和查理布鲁姆。

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作者简介

Linda Bloom,LCSW和查理布鲁姆,MSW自从1972以来,已婚的Linda Bloom,LCSW和查理·布鲁姆(MSW),都是畅销书作家,创始人和共同指导者 bloomwork。 作为心理治疗师和关系顾问,他们自1975以来一直与个人,夫妻,团体和组织合作。 他们在美国各地的学习机构进行讲课和教学,并在世界各地举办研讨会,包括中国,日本,印度尼西亚,丹麦,瑞典,印度,巴西等许多地方。 他们的网站是 www.bloomwork.com

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