如何通过表达你的真实是谁

如何通过表达你的真实是谁图片来源: Gaurav Mishra (CC BY 2.0)

自我表达的一部分是要求你的独创性。 你是独一无二的,你应该告诉世界你是谁! 社交媒体帮助我们文化的一个好方法就是鼓励创意。 人们喜欢通过别人的眼睛去窥探和体验世界。

我们对其他人如何过他们的生活着迷。 我相信这种阴谋有助于我们变得更加移情并接受他人,并且与我们自己。 看着别人犯下的错误,让我们接受自己的错误。 在真实性和独创性的眼中,没有比完美更完美的东西了。 你的斗争可以帮助别人接受他们自己的。 我们互相依靠,以确认我们并不孤单,我们的负面自耻可以被释放。

当你从你的内心和你的灵魂说话时,请记住,虽然你不为别人的行为或感觉负责,但你有责任以正直和尊重的态度说话。 说出自己的身份或感觉如何会对他人不利。 你所说的话可能会带来不舒服的问题,但是可以避免责备,有害或贬损的条款,如果你诚实地说话,也是可以的。 诚信通过使用真理和高度道德标准来表达你的表达来支持你的整体性。

情感锻炼:吟诵

如果你对瑜伽或类似的传统不熟悉或练习,吟唱起初可能会感到尴尬。 允许不适是愈合的一部分。 找一个短语,祈祷或口头禅发声和咏唱。 从简单的“嗡”开始,在许多传统中被认为是一种神圣的声音和口号,或者是上帝的名字或者其他精神内涵。 吸气,当你呼气时,张开你的嘴,发出你的声音。

如果是一个单音节,请在整个呼气过程中保持声音,感受胸部和嘴唇周围的振动。 这种练习最好是在冥想之前或之后,在瑜伽之后或者在任何表演之前作为声乐的激励者来完成。

颂歌将我们的精神与灵魂对齐,打开我们的能量通道,激发我们与神的联系。 把真理附在声音或思想上是一种有益的做法。 也有人说减轻焦虑,缓解抑郁症。

说出你的真相

我曾经在纽约聘请了一位营销顾问来帮助推出我的新视频系列。 他大胆宣称他可以为我的公司做些什么,做宣传。 作为一个正在为明星拍摄的年轻企业家,我挂在他的每一句话。 但几个月后,我的业务增长停滞不前。 他确实设法代表我在这个城市举行一个大型派对。 500的人来庆祝我的业务的启动。 显然他擅长举办派对。 在活动中,我分发了主人的东西,他和他的工作人员上门,收集了我们通讯的电子邮件地址,送出了礼物和饮料。 这是一个很棒的夜晚。

活动结束后,我询问了与会者名单和他们的电子邮件地址。 媒体的知名度越来越高,在聚会上收集的电子邮件将成为我最大的资产之一。 他解雇了我好几个星期,声称有不同的借口。 可悲的是,我被骗了。 他雇用我的党员工作的另一家公司,谁是我的营销顾问cahoots。 收集姓名的员工是这样做的。 这些名字是去一家夜总会的商店,他们在这个城市为企业公司派对,需要一个新的前景名单。


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我没有收到名单,他没有得到报酬。 他为电子邮件发生了什么事情尽了各种借口,但我不相信他的话。 几个月后,他起诉了我。 在法庭上,我没有回应他的谎言说出了我的真相,并以诚实的方式表达了我的见证。 这是一个容易的胜利。

真理的力量

当你以诚信说话并拥有自己的生活时,总有一个好处。 奖励可能不是你所期待的,但往往会更好。 从那次经历中我学到了真理的力量。 我了解到,我的声音很重要,我不应该付出未兑现的承诺。

会有人责怪你的谎言或错误行为,但你不必让他们占上风。 你只负责在你的生活中站稳脚跟,遵循适合你的道路。

其他人的行为就是他们的业务。 专注于如何赋予自己的生活。 你不能指望别人积极治疗或控制你的行动。 情绪愈合是关于拥有你是谁的真相,你的感受,以及如何处理和解决这些感受,让你活得自由和快乐。 这是自我的责任。 没有什么自私的。 这是使用你的能量的最有效的方式,你越自由和快乐,每个人都越来越多。

自爱和康复是需要的

如果你仍然无法拥有你的经验,你可以确信需要更多的治疗。 为自己的生活找借口,或者指责别人对你不利的事情是否定的一部分。 以任何身份扮演受害者是一个自我爱护和治疗需要的标志。 拥有并致力于恢复和重新连接情感健康,这是你的工作。

你要么说出你的创造力,羞愧,悲伤或内疚,要么就是压制这些情绪。 真实的表情要求你参加痛苦的地区。 这是拥有你的真相的真正定义。 你的喉咙轮将揭示真相或不平衡。

有些人害怕公开演讲。 如果不解决潜在的问题,它可能会发展成为恐惧症。 表演要么揭示一个人的自信或隐藏的羞愧和内疚的问题。 表现焦虑可能导致声音结巴,变得虚弱或声音将完全切断。 颈部可能变硬; 身体可能会出汗或焦虑可能会接管。

其他人在舞台上或镜头前表现自己没有问题,但他们可能会像分享内心一样在个人和脆弱的交流中受苦。 有些人可能会羞怯地掩盖自己的价值,害怕爱或亲昵。

我们如何表达自己的公共或私人可以完全不同。 当我们开始解决痛苦和治疗妥善的时候,我们开始感受到表达我们是谁的自由,我们想要的和我们真实的真理。

通讯包括听力

沟通不仅仅是说和表达我们是谁。 交流还包括倾听。 我们经常听到人们说话,但我们不听他们说什么。 或者,我们正在自私地聆听,等待着对这个问题的判断或者我们自己的观点作出回应。 我们想传授我们的知识,但我们很难接受另一个理性的声音。 在场,只是倾听可能是具有挑战性的。 在倾听的过程中产生了一种微妙的恐惧,恐惧让我们中的许多人与人际关系失去了联系。

当你没有判断力或自私的深度倾听时,你会收到很多的信息。 你会听到情绪,感受一个人的经验的能量。 这可能是不舒服的。 你所听到的可能会挑战你的信念,使你感觉到威胁或影响你自己的感受。 你可能听说这个人需要注意或者爱你不敢给的东西。 他们所说的话可能会揭示出你自己的行为不方便面对的方面。 你愿意接受你所听到的吗? 你能允许别人说出自己的真相吗?不管你的真相如何,真正听到他们要说的是什么?

良好的倾听技巧需要耐心和同情。 移情可以让你想象别人的感受和经历。 就好像你与人分享感情,而不是断言你自己。 这是把自己的鞋子。 他们的观点,参照系和历史与你的观点无疑是不同的,但是同情者可以理解他们的真相。 你不喜欢或否认他们说什么,只是为了你目睹,接受和尝试去理解。 这是同情倾听。

所以,当你全神贯注地倾听别人的声音的时候,你不仅要聆听这些文字,而且还要聆听正在传达的内容的感觉,而不是整个内容,而不是其中的一部分。 -Jiddu Krishnamurti

在一个令人分心的世界里,深度倾听可能是具有挑战性的,并且希望使所有事情都变得美好而积极。 假装在倾听自己的议程的同时,更容易假装听。 但是,如果你有兴趣说出你的真相,听完成这个过程。

你通过在场和参与与自己和他人的关系而成为真实的。 我们只能从我们的角度探索世界这么久。 当我们寻求超越我们文化和个人信仰体系的信息时,就会获得成长和知识。

为自己的治愈负责,说出你的真相。 倾听同情和阴谋,发现你渴望被揭示的更深层的部分。 这个渴望是你灵魂的召唤。 你的回应是自爱。

情感锻炼:迷你内观

内观是一种洞察力冥想,可以清除引起痛苦和痛苦的思想和分心。 虔诚的从业者经常会在某些地点一次撤退数周。 我们将这个练习称为一个沉默和正念的迷你内观。 这些影响是通过实践当下的生活和沉默来实现的。

你可以练习一天。 选择任何一天,让你看到的做法。 将不会有任何形式的发言或沟通。 没有电子或发短信。 你可能会经历最初的恐惧或焦虑,但挑战自己留在整个过程中。

选择做现在正在做的事情,如走在大自然中,冥想或准备营养餐。 这是一个很好的正念练习,让你的声音休息一下,听听你的内心真相!

冥想

找到一个舒适的座位或位置,闭上眼睛。 通过你的鼻子深吸一口气,然后张开你的嘴巴,呼出一口气。 做这最多三次。 闭上你的嘴,恢复正常呼吸。 把你的焦点放在你的鼻子,轻轻地吸气和呼气。

每一次呼吸都想象一下,走向一个可以攀登的小山。 当你走路的时候只关注你的呼吸和山的视野。 当你接近山峰时,看到你自己爬上山顶。 吸气和呼气。 无论你看到什么,你都能看到美丽和自然,以及广阔的天空。 在你的下一次吸气时,想象一下,把你的手臂张开,稍微向后仰,心脏和喉咙向天空闪耀。

利用这个机会宣布你的真相。 在你的下一次呼气中,想象一下开口,在你的肺部,你会大声说出一个个人的真相。 “我想要移动!”“我想要自由!”“我爱上了!”“我是那个偷走了$ 10的人!”无论你愿意在这个神圣的安全中告诉世界空间,让它吼叫。 当你大叫时,你可以转身,哭泣,跺脚,跳舞。 但说实话,把它释放。

©Leah Guy的2017。 版权所有。
由New Page Books出版,
职业出版社的一个部门。 800-227 - 3371。

文章来源

无畏的道路:情绪愈合与内心平静的激化
通过Leah Guy。

无畏的道路:利亚·盖伊对激情与内心的平静的激进主义。In 无畏的道路,你会学到:*为什么“放手”是最好的治疗建议,以及如何继续前进。 *如何理解你的能量系统讲述你的思想,身体和精神的故事 - 以及如何改写剧本。 *如何将恐惧和焦虑转化为爱与内心的平静。 *为什么吸引力的法则不是它被破解的全部。 *在个人风暴中寻找力量和宁静。

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关于作者

Leah GuyLeah Guy是一个直觉的超个人治疗师,精神导师,专业演讲者和媒体个性。 她制定了一个框架,帮助人们将创伤和痛苦转化为和平与整体。 她是一位受欢迎的励志演说家,曾在各大媒体上作为禅修,身心关系,能量医学和脉轮平衡,直觉和成瘾以及情感和精神治疗等专题出现在专家的专家身上。 被称为现代贤者,她是两家公司的所有者,Modern Sage,LLC和时尚传媒公司Guy Guy Productions,LLC。 欲了解更多信息,请访问她 www.LeahGuy.com.

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