如何说不犯有罪

如何说不犯有罪
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“我真的不想在周六晚上陪我的邻居的三个孩子,但是当她问我时,我不知道该说些什么,所以我只是说是的,我希望我有时间思考一个借口。”

“该死!我本来应该知道Mike会把我打到贷款的,为什么我告诉他要拿奖金支票?

“在我的家庭里,几乎每个周末都会有一些事情发生,有时候我只想呆在家里,什么也不做,但是这样做似乎不是一个很好的理由,除非我在日历上还有别的东西,有义务说是的。“

我们会告诉你一些基本技巧,可以帮助你说不更容易和避免这些遗憾。

建立你的勇气,对于那些确有困难“是,”从小事做起。 练习说非危及遭遇,不会在没有利益攸关的。 告诉你不想去她的餐厅选择,另外建议你最好的朋友。 告诉你丈夫你不想和他一起去五金店。 告诉你的儿子,他不能有更多的甜点。 对象是听到自己说没有成功。 一点一点,舒展自己更具挑战性的情况下没有说。

当你开始说“不”,以发展健康的习惯,你会发现这个过程变得更容易,所有的时间。 最有可能的,你会解决一些适合你和你最经常面对的情况,可应用于不同的词组。 您使用它们的更多,更舒适,你会成为他们。 随着时间的推移,你会说出他们的信心和放心。

基本原则

首先,没有内疚没有说是所有有关各方更容易时,它在慷慨的背景下进行的。 这意味着帮助和家人,朋友,同事和邻居时,你可能可以 - 换句话说,不会造成重大的压力或不便时,你可以说,没有怨恨是。 同样重要的是,给自己一点点的信贷是一个慷慨的人。 认识到你做很多事情,别人愿意的精神,你会感觉更自信,少犯有时当你确实想向他们说“不”。

说“不”的第二个基本原则:是。 最强大和最有效的“不”是最复杂的,但我们大多数人说没有礼貌,留在这一点上有很大难度。 无论我们告诉老板,我们不能工作迟到或告诉邻居,我们不能走他的狗,我们觉得有义务来证明我们的“不”的详细解释 - 通常是一个虚构的一个。 尚未制定很少是必要的,摇摇欲坠的地面上留下你。 您提供了更具体的信息,就越有可能其他人将是:

a)试图找出一种“解决问题”的方法,以便实际上做他希望你做的事(当然,你不想这么做),

b)决定你说“不”的理由不够好,并且对此感到不满

c)抓住你的谎言(如果你在说谎)。

另一方面,当你像一个声明:“我很抱歉,我将不能够”或“我怕我忙的那一天,”你的声音清晰,果断。 如果其他人知道为什么坚持,撬负担将是对他的。 当发生这种情况,不要落入陷阱,尝试新的,更富有创造性的借口来满足的人,谁也不能采取任何一个答案。 相反,需要经常重复自己。 你可以强调不同的话,改变了一下周围的语言,或提供其他一些含糊意见。 “我很忙,那一天”也可以被表示为“我有计划”,“我有一个先前的接触,”我有一个约会,我不能打破,“或”我有什么我几个星期的日历。“ 面对粗鲁,八卦,或积极的人在保持自己的立场。 没有人有权利,迫使你不得不违反自己的隐私。

这并不意味着它是一个错误,告诉人们你说不的原因。 尤其是当关系是密切的,它不觉得自然是太神秘。 但要记住,保持到最低限度的解释,并视需要经常重复自己,你是在一个更有利的地位。

基本技术

现在让我们看看在每一个良好的怀疑论者应该有她的剧目的基本技巧。

1。 购买时间

获得响应请求之前,购买时间的习惯。 这需要关闭时,你不能找出如何说没有外交或只是需要更多的时间来决定的压力。 几个股票“购买时间”的反应,将覆盖几乎所有情况。 例如:

*我需要检查我的日历; 我会尽快给您回复。
*让我和我的丈夫(妻子,伴侣)核对一下,看看我们当天是否有空。
*我得想想,我会让你知道。
*我得看看我的现金流。
*我需要找出如果我要第一个工作。

2。 “政策”

我们爱说“我有一个政策”与短语没有。 例如,假设一个朋友问你不想延长贷款。 说出那句“对不起,我不把钱借给有政策”,并拒绝立即听起来少个人。

在各种情况下,当你需要拒绝时,调用一个策略会增加重量和严肃性。 这意味着你以前曾经对此事进行了相当的考虑,并从经验中得知这个人所要求的是不明智的。 它也可以表达,你有一个事先的承诺,你不能打破。 当你拒绝邀请时,“对不起,我不能来 - 我们的政策是每个星期五晚上一起吃晚饭”,让对方知道你的家庭仪式是用石头雕刻的。

当然,当你的回应,它有助于有一个政策。 这给我们带来了一个重要的观点:说“不舒适,不内疚需要你真的觉得你站在什么。 你为什么说没有呢? 当你学习,以消除不必要的义务,从你的生活,是你在做空间? 当你能识别和拥抱你的优先次序,并集中于你想要更多的 - 例如,家庭,金钱的一个重要项目或事业 - 说没有,为了追求这些目标,你感觉更合理。

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文章来源

如何说不而不感到内疚:说是“以更多的时间,最重要的您
由帕蒂Brietman和康妮哈奇。

怎么说没有感觉帕蒂Brietman和康妮哈奇犯。通常,最简单的词是“否”。 然而,任何人都可以培养出自信,友善和安心说不的技能。 好处是巨大的。 与更少见的人在一起时,您将花费更少的时间去做不想做的事情,并且更加贴近自己的优先事项和激情。 如何说不而不感到内疚 向您展示了五种简单的技术,它们将帮助您几乎在任何情况下都说不出话,以及如何应用两个基本原则来最大程度地减少对不说的内感并减少人身冲突的可能性。

信息/订购这本书。 还提供Kindle版本,有声读物和录音带。

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作者简介

帕蒂·布莱特曼(Patti Breitman)是一位出现在众多广播和电视节目中的文学代理人和专家公开演讲者。

康妮·哈奇(Connie Hatch)是一位创意服务公司的专业作家兼市场总监。

视频演示:Patti Breitman项目

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