被听到:冒险说出你的真相,并要求你想要什么

被听到:冒险说出你的真相,并要求你想要什么

真理永远是错误的 - 即使没有人听到它。
- 圣雄 甘地

我们常常不说出来的原因之一是,我们觉得无望正在审理。 它可能是真实的,你有没有听说过,在过去 - 你的父母,兄弟姐妹,配偶或朋友 - 因此,从某种意义上说,你有充分的理由放弃。

还有一点皱巴巴的说,“何苦呢?他们以前从来不听,为什么他们现在听你在什么地方下来里面的一部分呢?” 然而,这是这很失败感,绝望,在你无力的核心创建无价值的感情,爱自己。

即使你没有听说过,这是没有理由不表达自己。 只是因为有一个机会 - 一个很好的机会 - 在许多情况下,你不会听到又一次,不放弃,然后再开始。

如果你说话没人听你的......

我们正在审理的问题,因为在我们的沉默的小精神上下来,我们相信,发言越来越听说是一个对书挡,阿尔法和欧米茄。 我们相信,它只会是值得一说,如果所有的痛苦 - 只有 - 我们听到。 更具体地说,我们认为我们必须保证我们渴望以风险说话响应。

这是非常假设,使你保持你的嘴关闭这一切的时间 - 保证你没有得到任何结果,你没有觉得自己没有更好的。 事实是,这是值得的,只要你说出自己的名义,不论任何人听到或 响应 - 因为你改变你对自己的看法。

表达自己,提高你的自我价​​值感

陈词:以风险说出你的事实,要求你想要的东西语言创造了现实。 当你说出来的时候,你脑中所有那些过去一直在用自我批评的小巷子里走的小路,不会有这么大的自我厌恶的流失。

你的大脑中会形成全新的途径,途径,自我接纳的河流,爱护,理解流。 解雇您的问题不重要,而是你会得到自己的价值感 - 仅仅是因为你已经表示它。 即使没人听,你会听到它,宇宙会听到它,你的受虐心理,会听到它。

讲出:改变在你的脑袋的声音

时,作为一个孩子,你没有满足您的需求反复的经验,它仿佛有一个微弱的声音里说,“也许我不应该得到照顾。” 虽然你可能不重视的一点声音,你第一次听到它,每次你被忽视,失望,或滥用小的声音会不断重复的消息的时间 - 直到你终于相信,你真的不值得爱。

而不是能代表你说话,说:“事情不对,有人应该更好地照顾我,”小小的声音开始挑剔你,说你不配得到你想要的东西和需要。 实际上,你没有找到实力来代表你说话,而是说你没有得到你所需要的是你不配得到它。 不要捍卫你,要么客观地观察情况 - 你的父母太累了,太劳累,或者太无意识地给你你需要的东西 - 声音开始攻击你。 它指责你缺乏你所需要的东西。

在你脑海中的攻击声音不是你真实的声音

这种攻击声音是你不爱自己的声音。 这些都是你听过的关键词,判断,解雇和压制,然后被拿进来,然后由你自己来回答。 就是你,自己拼命。

据悉攻击的声音。 它可以勾当。 事实上,有时它可以得到这么响亮,它就像你能听到的唯一声音似乎是所有的原因,你需要这么惨找到了另一种声音,你的真实的声音,声音会尊敬你。 有三种讲出来,你需要学习以自我同情你的路径上采取这一步骤。 它们分别是:告诉,要求,表达愤怒。

重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.
©2004,由达芙妮罗斯KINGMA 2012。 保留所有权利。

文章来源

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达芙妮玫瑰KINGMA。

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关于作者

达芙妮玫瑰KINGMA达芙妮的玫瑰KINGMA是一个心理治疗师,讲师,和车间领导。 她是一个作家,演讲,老师和医治的人类心脏。 分开和对爱情和关系的其他许多书籍的畅销书作家,达芙妮一直在奥普拉的常客。 被称为“爱情博士”旧金山纪事报,她为核心的情绪问题,在任何生活状况筛选出的非凡的礼物,也赢得了她的深情的标题“爱因斯坦的情绪。”她的书已售出超过一百万份和被翻译成15语言。访问她的网站 www.daphnekingma.com

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