艺术品： 最大像素 （cc0）

有一个自然的同步倾向，与他人联系。 萤火虫成千上万地闪烁着。 经常住在一起的女性的月经周期会同步。 在1665 Christiaan中，惠更斯观察到，当他们挂在同一个支架上时，他的两个钟摆会一齐摆动。

值得注意的是，同样的现象发生在行星，质子和人的层面，基本上在宇宙的每一层。 同步 - 随着时间的推移行为 - 到处都是，从量子水平到股票交易者的从众心态。

同情中的那种联系不仅关系到节奏，而且关于频率。 当两把小提琴放在同一个房间里，第一只小提琴上的琴弦被拨动时，第二把小提琴上调音到同一频率的琴弦就会振动，从而发出提示音。 在声学领域，这被称为交感共鸣。

恋人，父母，亲密的朋友，好的治疗师和他们的病人，或者孩子和他们的小狗，当我们“感觉到”对方或者拿起他们的“共鸣”或者与他们“同步”时，可以认识到一种情感共鸣。 通过这种共鸣，我们有能力以深刻的直接性和直接性了解对方，并且很快地与他们的痛苦，愤怒或欢乐联系起来。

我感觉到你的感觉

神经科学已经揭示了哺乳动物之间的这种连接的一些硬连线。 称为镜像神经元的大脑结构能够立即响应另一个人的情绪或行为，以使见证另一个人的人的大脑被激活，就好像他们是他们所看到的人一样。 这种神经生物现象首先在猕猴中被发现。

猴子被连接到测量脑电活动的脑电图（EEG）上。 研究人员记录了猴子剥香蕉时大脑活动的模式。 令研究人员吃惊的是，当另一只猴子或一个人在有线猴子面前剥了一根香蕉时，大脑的相同区域被激活，就好像被猴子亲自剥皮一样。 这不仅仅是他看到的。 就好像他在做。

就像两个歌手找到正确的音调，当我们成功地与某个人联系起来，我们就以某种方式协调一致。 这种联系或循环也会发生在运动队，恩爱夫妻，母亲和孩子身上 - 即使是那些在生活中有过艰难开端的人也是如此。

移情的根源

为了应对不断上升的入学水平，“移情根源”项目主席玛丽·戈登（Mary Gordon）采取了一个不大可能的步骤，将婴儿和母亲带到全球各个国家的公立学校教室。该项目介绍了一位母亲和她的新人宝宝去教室一个学年的二十七次拜访。

程序教师陪同他们，教导学生观察宝宝的发育，并在整个访问期间贴上宝宝的感受（“你觉得宝宝感觉怎么样？”）。 教师还邀请学生注意和反思自己的感受和彼此的感受（“你在想什么？”）。

玛丽传达了达伦的故事：“达伦是我在”移情根源“类中见过的最古老的孩子。 他在8年级，被阻止了两次。 他比其他人大两岁，已经开始留胡子了。“玛丽知道他的故事。 “他的母亲四岁时就​​在他眼前遭到谋杀，从此他一直生活在一系列寄养家庭中。 达伦看起来来势汹汹，因为他想让我们知道他很艰难。 他的头被剃光了，除了一个马尾辫外，头上还有一个纹身。“

“移情根源”项目的指导老师正在向班级解释当天气质的差异。 她邀请正在上课的年轻妈妈和六个月大的婴儿埃文一起分享她对儿子气质的看法。 参加讨论的时候，母亲告诉全班Evan喜欢在Snugli时喜欢向外面，而不想拥抱她，以及她更喜欢拥有一个更可爱的宝宝。

那我呢？

当班结束的时候，妈妈问是否有人想要尝试Snugli，这是绿色和修剪粉红色锦缎。 令大家吃惊的是，达伦提出要尝试，而其他学生争先恐后地准备午餐，他就把它绑在上面。 然后他问他是否可以把埃文放进去。母亲有点担心，但把婴儿递给他。

然后Darren把Evan放在Snugli面对着他的胸膛。 瞬间，对他母亲的惊讶，埃文顺利地进来。达伦轻轻地带他到一个安静的角落，抱着婴儿摇晃了几分钟，因为看着的人的下巴下降，由达伦的温柔感到惊讶。 最后，达伦回到母亲和老师正在等待的地方，问道：“如果没有人爱过你，你认为你还能成为一个好父亲吗？

当系统联系起来的时候，无论是在我们之间，还是在我们之间，比如达伦和埃文，我们都能找到和谐。 当我们不协调和整合时，从个人到家庭和国家的生活系统往往走向混乱或僵化。

练习：连结

在小组中，与对方搭配，以一种细心的姿势面对对方。 花点时间来放松你的想法，变得更多的礼物。 只是出于好奇和欣赏的态度，看看你能不能见面。 你被要求对这次遭遇是开放的，既要见面又要见面。

重要的是不要以任何方式探测或入侵对方。 相反，只要在你们之间的空间相遇（马丁·布伯称之为“之间”）。 这个过程将包括定期打开你的眼睛，看一眼你的伴侣的一瞥或简要的看法。 然后关闭他们，重复，因为它看起来是正确的，盯着对方往往太激烈了。 静静地做这件事，只是注意你的意识中出现了什么。

几分钟后，停下来休息一下，分享一下你注意到的东西 - 感觉，模糊的印象，图像或者与人或会议有关的预感。 虽然不是每个人都有这种感觉，但在许多人之间有一种亲密感和联系感并不罕见。

是否有任何见解，感受，感觉或问题出现？ 检查您的印象的准确性。 此外，以这种方式进行会议的经历对于你们每个人来说都是一样的，注意你们什么时候以及如何开放或者如何往往会阻止。 这与你在其他情况下所做的相似或不同？

实践：观点

回想“同情心”的教师问题的根源：“你觉得孩子感觉怎么样？”和“你在感觉什么？

能够有意识地把注意力转向别人的感受，并打开自己的接触和自我意识的大门。 能够比较我们的看法与他人允许我们打开多个观点的可能性。

“哦，是的，现在你提到了，我确实有这种感觉。 我只是没有想到它，直到你说了一些。 我需要更多的信任。“或者”我从来没有想过这样看待。

这些简单的问题 - “你有什么感觉？ 你觉得他们有什么感觉？“ - 开始扩大移情能力。 另外，直接与他人分享我们对他人的看法可以让我们直接反馈我们情感阅读的准确性。

“你在背叛吗？”或者“如果是我，我会觉得被背叛了。 你呢？”

反应使我们能够改进我们的准确性。 简单地反思某人所说的，感觉到的或意味着的是一种检查我们的看法的准确性并揭示我们的预测的方法。 我们可以试试这个温和的做法，就像我们在一天中遇到的那样。 另外，使用一个富有想象力的过程有助于开拓新的前景。 “如果我是恐怖分子，我会感觉如何？ 一个新妈妈？ 一个哭闹的孩子？

实践：阅读我的嘴唇

这里的目标是练习注意脸部和身体的细微线索。 虽然这对大多数人来说是天生的技巧，但它也是一种可以开发的技术。 有很多方法可以做到这一点，但基本的想法是简单地观察面孔（以及其他肢体语言），并试图确定似乎占主导地位的感觉。

你可以简单地从杂志上拍照，或者在餐厅里观察你不能听到的对话。 你可以看看电影或电视节目的声音。 试着找出描绘的感觉。 与其他人分享这些信息以便比较笔记是获得一些确认并看到更多可能的感受的好方法。

你也可以“聆听”一个人的耳朵，让他们用一个足够低的声音说话，这样你就听不到他们的声音。 再一次，试着在不知道内容是什么的情况下找出感受。 注意你自己的脸和身体是如何回应他们的。

这种做法有很多变化，但底线是观察没有言语内容的身体表达，识别出现的感觉，并比较音符来检查准确性。

©2014托宾·哈特。 经许可后转载
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文章来源

四个美德：存在，心灵，智慧，创造
Tobin Hart博士。

通过从传统和时间，从神经科学到古代智慧的抽象，托宾哈特透露，我们都拥有四个本质的美德 - 存在，心，智慧，创造 - 帮助我们在地球上建立，平衡和整合我们的心理和精神生活。 这个高度可访问，发人深省的指南向我们展示了如何从内到外成长和激活这些权力。

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关于作者

Tobin Hart博士是一位父亲，教授，心理学家，演说家和作家 儿童的秘密精神世界。 他花了三十多年时间作为研究人员，帮助学生，客户和患者融合他们的心理和精神生活。 他在西乔治亚大学担任心理学教授，并担任联合创始人兼总裁 ChildSpirit学院，一个非营利的教育和研究中心，探索儿童和成人的精神。