怎么了？”
“没有。”
你有多少次这样的谈话？ 有些东西显然是错的，但没有被承认。 隐藏的地方不适合健康的关系。 从来没有。 永不。
我们倾向于在人际关系中玩捉迷藏游戏的原因之一是，我们觉得如果有人真的爱我们，理解我们，关心我们的幸福，他们应该能够直观地知道我们感觉。 你知道那叫什么吗？ 这是一个假设。 你知道关系中有什么假设，不是吗？ 那就对了。 他们混乱。 爱不会让任何人成为心灵的读者。
停止玩猜测游戏：关系在公开场合茁壮成长
我们隐藏自己，因为我们想拼命找到。 这是可笑的，这个游戏。 这就像玩捉迷藏而不是告诉对方你在玩什么。 当然，如果他们不知道你在躲藏，那么没有人会来找你。 停止玩游戏。 如果你想找到的话，走到你可以看到的地方。 不要指望人们通过狩猎来证明自己对你的爱。
你受伤了吗？ Sa年年年年ou are hurt.
你孤单吗？ Sa年年年年ou ar和onely.
你害怕吗？ Sa年年年年ou are afraid.
人际关系在阴影中注定要失败 - 但是它们在开放中茁壮成长。
看着你心中的黑暗角落
看着你的心，可能比看着杂乱的壁橱或潮湿的地下室更可怕。 我们心中积累的情感，比我们家中的杂乱无章的地方更加诡异。
你有没有讲过你童年的故事 - 不是一个创伤性的事件，只是一些小小的烦恼 - 就像你哥哥在晚饭时总是自称最好的一块肉一样没有问你是否想要，或者你的老师如何年级从来没有叫你，不管你举手多高？
当你讲这个故事的时候，你是否觉得自己的愤怒和愤怒似乎再次发生？ 这可能发生在二十，三十，四十年前，但你仍然觉得你的脖子变热了。 你仍然想给你的兄弟或你的老师一个你的想法。 但是你深知，他们不在那里让你去抱怨（即使他们是这样，提出这个问题也迟了一点）。 所以你把它推回到你心中的壁橱里。 不幸的是，如果你一直隐藏着这些情绪，他们会在最不合时宜的时候出现。
也许你的男朋友没有要求就伸到了最大的蛋糕上，你炸了他。 你指责他是地球上最自私的人 他看着你就像你已经失去了你的想法。 或者你的老板不会在工作人员会议上给你打电话，而且你不公平。 你不是生你的男朋友或你的老板。 你对你的兄弟和你的老师生气。
学会隐藏情感
所以当我们感受到这些不舒服的感觉时，无论是恼怒，愤怒，悲伤还是恐惧，你都会学会不要把它们推开。 你要哄他们躲在藏身之地，让他们知道你在他们身边。
这是简单的处方。 你会说，就像你会想要一个疯狂的小孩来引起你的注意一样，“你好，[困难或不舒服的情绪]。 我看到你在那里。 我知道你很痛苦 我在这里照顾你。“
没有更多的推动在壁橱里的情绪。 没有更多的情绪在不适当的时候跳出来。 只是一个简单的承认。 把这些情绪带到光明中，在那里可以看到。 请记住，我们不是在处理需要在这里战斗的怪物。 我们正在处理那些需要照顾的小的，受惊的儿童。 是成人。 不要把它们推开。
只是说不，没有借口！
我们清楚地表达我们是谁的部分原因是我们选择用我们的时间做什么。 另一种方式，我们清楚地说，我们是谁，我们选择不与我们的时间做。 我们常常为了我们选择不参与某些活动或承担某些义务而找借口，造成误解的混乱。
说不，没有错。 当然，当我们这样做的时候，我们都害怕伤害别人的感受。 我们不希望他们亲自采取。 大多数情况下，这不是真正的个人问题，但是有一件事是有保证的：如果你找借口并且被抓住了，那么就会这样做。 在整本书（呼吸室），我们鼓励你学会说不，我们希望你一直在练习。 现在我们必须学会说不，没有借口。 这只是你天生的勇气和你的愿望，在你的美丽的本质闪耀的另一个措施。
当你说不，重要的是坦率和坦率地说出你的优先事项，以及为什么这个特定的活动或角色目前不适合你的生活。 我们精神发展的一部分与我们自己和他人的诚实和清晰有关。 你的话是你的纽带和你的力量。 言语具有显示世界的显着能力。 创世记1：1-31告诉我们，神圣的人说这个世界成立。 你的话也拥有形成你的存在的权力。
没有更多的借口隐藏
这是一个简单的公式，您可以使用：
谢谢你请我_____________________________。
现在，我把时间和精力集中在___________________________________，所以我将不得不拒绝，尽管我很欣赏这个提议。
你还有什么其他的选择？ 说是的，感到忿恨或遗憾？ 那是情绪混乱。 做出一个谎言，被抓住或生怕被抓住？ 这也是混乱！
除了诚实之外，任何事情都必然会在你的内心或你的关系中造成混乱。 你也买不起。
你只能以自己和他人的诚实。
©2014 Lauren Rosenfeld和Melva Green。 版权所有。
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文章来源
呼吸室：让你的家庭变得开放
by 劳伦·罗森菲尔德 和Melva Green博士。
作者简介
劳伦·罗森菲尔德，硕士，硕士，是一个灵魂的蜕变者和精神寻宝者。 从童年起，她一直是一个精神上的直觉者，即使在生活中最具挑战性的情况下，也能看到灵性的教训。 她写了两本书引导读者寻找世俗中的奇迹：“你的名单”和“呼吸的房间：让你的家庭敞开心扉”。 劳伦博客有关日常的奇迹和神秘主义 lgrosenfeld.com.
梅尔瓦·格林（Melva Green）博士是董事会认证的精神科医生，电视人物和精神治疗师。 她是广受好评的A＆E节目的专家医生 囤积者。 格林博士与儿子一起居住在哥斯达黎加，不久将在那开设一个康复艺术中心，致力于“治愈者”的治疗，这是需要情感治疗和精神焕发的医学专业人士的务虚会。
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