识别你的家庭神话,寻求可以帮助你的关系的新信念

识别你的家庭神话,寻求可以帮助你的关系的新信念

夫妻吵架。 有时候一点点,有时很多。 有时这些战斗提供了喜剧效果。 在其他时候,他们威胁到这种关系的生存。

心理学家和关系顾问 詹姆斯克雷顿 写了他的新书 爱你的差异:从不同的现实中建立牢固的关系 帮助减少夫妻之间的冲突,尤其是那些基于不同观念或现实经验的夫妻之间的冲突。 这本书的主要目的是赋予夫妻以他们所需要的知识和实践技能,使他们能够愉快而富有成效地共同生活,在他们的分歧中找到兴奋和满足,而不是失望和沮丧。 我们希望你会喜欢这段摘录。

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在我们的早年,我们通过我们的家庭发展我们对现实的看法。 每个家庭都有一些关于世界的基本假设。 事实上,愿意接受这些假设,帮助个人属于或拥有家庭中的“成员”。

这些共同的假设通常不是用语言表达的,或者家庭可能没有公开检查它们。 因为他们通常没有意识,所以他们有时被心理学领域的人称为“家庭恍惚”或“家庭神话”。这些神话可能包含关于亲密或分离以及公正或公平的规则,或者对还是错。 他们可能会规定婚姻权力分享以及传达爱情或价值的规则。

我们的家庭神话和期望

这些神话经常定义我们对理想伴侣或配偶,理想婚姻,理想家庭,理想孩子的感觉。 我们每个人都从我们成长的家庭中获得这些期望。 我们在孩子的时候学习未来的家庭角色 - 除非我们让家庭神话有意识并选择是否采用它。

一些家庭神话不能很好地运作。 例如,许多父母中的一方或双方滥用酒精或患有精神疾病的家庭创造了允许家庭否认这一现实的神话。 这通常会导致孩子滥用酒精或被吸引到这样做或患有精神病的伴侣。

每个伴侣都将他们的家庭神话带入了一段感情。 即使我们相信我们已经与家人达成某种程度的分离,这些信念也可能继续影响我们的关系,因为我们在没有经过复审的情况下推动他们前进。


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伸展家庭神话

这是一个例子:朱迪的家人自豪地认定为工人阶级。 这涉及到他们在钢铁厂工作了三代的历史事实。 家庭积极劝阻与这种工人阶级身份不一致的行为。 只有某些车被认为是可以接受的 当有啤酒时,没有人会被一杯葡萄酒抓住。 家庭成员面临的压力是,不要过多地接受教育,购买豪华住宅,或“表现得像他们不喜欢的东西”。“对于朱迪的家庭而言,成功意味着受到其他工薪阶层人士的尊重和喜爱。

当她去州立大学并获得学士学位时,朱迪突破了家庭神话的极限。 在那里,她遇到并爱上了Dave,Dave的父亲是Fortune 500公司的高级营销经理。 戴夫的父亲是第二代移民家庭,并通过努力使其达到目前的地位。 他没有大学学位:事实上,当他父亲工作的公司倒闭时,他不得不辍学支持他的父母。 这个家庭为Dave感到自豪,Dave是他们家中第一个获得大学学位的人。

在Dave和Judy的婚礼上,这些家庭之间存在明显的紧张关系。 戴夫的父母对婚礼的许多建议被朱迪的家人解释为戴夫的家人认为他们不够好的迹象。 为了避免这种紧张情绪,戴夫和朱迪接受了与这两个家庭相距一定距离的城市的工作。 他们喜欢认为他们逃离了家庭,但如果没有他们曾经享受过的强大家庭支持,他们都感到孤立。

随着朱迪和戴夫的工作,他们可以买得起两辆新车甚至是新房。 但每当他们决定进行这样的购买时,他们之间就会爆发痛苦的冲突。 戴夫认为这是对获得成功的奖励,朱迪认为是自负。 她甚至对她的家庭有一种模糊的不忠感。 当朱迪和戴夫试图谈论这些问题时,他们的讨论经常变成对方家庭的痛苦攻击,许多指责和反指责更关心家人的批准而非另一个人。

挑战家庭神话

家庭神话营造归属感。 坚持神话是一种结合方式。 当神话受到挑战时 - 当我们思考,感受或采取不同于神话的指示时 - 我们可能会觉得我们是叛徒,或者我们拒绝我们的家庭,而我们可能反过来感到孤立或拒绝我们的家庭。 即使没有家庭成员来执行家庭信仰,我们内心的声音也会有效地警告我们的努力。

朱迪的家族通过对工人阶级起源的承诺来定义自己。 既然Dave和Judy是家人,她就会把自己向上移动的行为视为对家人的攻击,如果她参与其中就会感到内疚。

对于戴夫来说,朱迪坚持维持工人阶级的方式是不可理解的。 戴夫的移民家庭已经奋斗了三代,以摆脱贫困和与之相关的一切。 戴夫觉得他的妻子应该支持他获得他的家人最终成功的明显证据。 当她不提供这种支持时,他将自己的反应解释为“陷入非理性内疚”。

Dave和Judy都认为定义他们原籍家族的神话受到了攻击,但他们都没有意识到他们的身份在这些家庭神话中被束缚了多少。

家庭神话与冲突

家庭神话在我们学会处理冲突的方式中发挥着重要作用。 我是在一个家庭中长大的,在这个家庭中冲突并没有“完成”。没有人谈论过分歧,任何抚养他们的孩子都被羞辱了。 冲突仍在地下。

这个家庭神话教导孩子们避免冲突,抑制和不信任自己的感情。 避免甚至压制冲突与认为妻子的角色是对丈夫的顺从相结合。 关系中权力的不平衡是通过文化建立在家庭中的,并通过宗教加强 - 至少从表面上看。 事实上,在我父亲承认她的担忧之前,我母亲做了大量的操纵和操纵。

我的妻子是在一个家庭中长大的,在这个家庭中,主要的价值就是为自己辩护。 这需要公开且经常大声的意见和判断陈述。 争执很常见:它几乎需要一张记分卡来跟踪谁在与谁交谈。 冲突似乎没有得到解决; 家人刚刚离开了对方。

我把我家的规则带到了我们的婚姻中,我的妻子带来了她的婚姻。 经过一些痛苦和伤害的斗争 - 以及婚姻咨询 - 我们开始制定处理冲突的自己的规则。 我们对战斗期间参与的行为设定了限制。

例如,意识到时间安排非常重要,我们同意如何决定何时讨论问题。 她一直想立刻谈论一切。 我通常尽量避免讨论这个问题。 最终我同意我们总是谈论这个问题,但是在二十四小时内双方都可接受的时间。

我们同意不从最初的问题扩大战斗,只是坚持一个主题并将其他问题搁置一边直到另一个时间。 我们同意不将其他人的评论用作弹药,只讨论我们自己的想法和感受,而不是引入其他人的想法或说法。 那是我们的问题; 你的可能完全不同。

同意你自己处理冲突的规则

避免对家庭规则产生分歧的唯一方法是同意自己的规则。 只需接受每个合作伙伴为关系带来不同的规则。 只要这两套规则仍未表达,它们就会发生冲突。

找出困扰你的行为。 然后讨论一种你可以接受的行为方式。 每个人都应该独立思考这些事情; 然后你可以一起讨论它们并暂时试用你的新规则。 您可能需要不时评估规则的运作情况。

因为处理冲突的规则可能是关于我们是什么样的人的家庭神话的一部分,改变规则可能还需要重新审视这些神话并改变我们过去定义自己的方式的至少一部分。

最后,神话只是那个 - 神话。 它们帮助我们组织生活并为我们的经历赋予意义,但有时它们不再有用。 当这种情况发生时,我们转向旧的神话,寻求可以帮助我们理解生活的新信念。

版权 ©James L. Creighton的2019。
新世界图书馆许可印刷
www.newworldlibrary.com

文章来源

爱你的差异:从不同的现实中建立牢固的关系
作者:James L. Creighton,博士

爱你的差异:从独立的现实中建立牢固的关系James L. Creighton,博士詹姆斯克雷顿博士几十年来一直与夫妇合作,促进沟通和解决冲突,并教他们建立健康,愉快的关系的工具。 他发现许多夫妇开始相信他们喜欢同样的事情,以同样的方式看待人们,并且对世界有一个共同的看法。 但不可避免地会出现分歧,并且发现一个人的伴侣完全不同地看待一个人,情况或决定,这可能是非常令人沮丧的。 尽管此时许多关系都陷入困境,但Creighton表明这实际上可以成为建立更紧密关系的机会。 结果使夫妻摆脱了“你的方式或我的方式”的恐惧和异化,并深入理解了允许“我们的方式”的另一方。

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关于作者

James L. Creighton博士是“通过你的差异爱”的作者James L. Creighton,博士,是作者 爱你的差异 和其他几本书。 他是一名心理学家和关系顾问,曾与夫妻一起工作并进行超过50年的通信培训。 他最近根据Creighton的新书泰语翻译,为泰国精神卫生部的数百名专业人员开发并开展了夫妻冲突培训, 爱人如何战斗。 他曾在北美以及韩国,日本,以色列,巴西,埃及,俄罗斯和格鲁吉亚共和国任教。 在线访问他 www.jameslcreighton.com.

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