如何确保你的关系是功能性的,而不是功能失调的

不健康的关系使合作伙伴失望,健康的关系刺激了合作伙伴的个人成长。 功能关系就像人类温室一样,鼓励和培养一个人蓬勃发展。

功能关系不是一种童话般的“他们过得幸福”的场景; 它受到任何人类伙伴关系所固有的同样压力和挑战的影响。

功能性和功能失调的关系之间的重要区别在于:前者鼓励个人成长(建设性),而后者则阻碍个人成长(破坏性)。 以下是功能关系的迹象:

1。 彼此鼓励发展新的技能和兴趣

健康的关系,合作伙伴高兴看到对方的幸福和兴奋。 他们觉得刺激和好奇他们的合作伙伴日益增长的知识和信心。 他们发现彼此的新经验,令人着迷,他们鼓励彼此的持续增长。 在一个健康的关系,这两个合作伙伴,促进彼此的潜力发展。

2。 感情上支持彼此的目标

第四十七岁的洛林已决定完成她的学士学位,现在她的三个孩子都已经长大,对自己的。 这是一个艰难的决定,为洛林给了她的年龄和她竞争欲望前往。 她的丈夫肖恩,完全支持洛林重返校园的决定。 他将在那里鼓励她在怀疑,挫折和压力的必然时刻 - 以及在她的兴奋和幸福的时刻。 (肖恩也将是在暑假期间,他们一起去欧洲旅行)。


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3。 没有感觉受到威胁的合作伙伴的外部利益

当克里斯告诉他的妻子,阿达,他想买一辆哈雷 - 戴维森摩托车,她起初很惊讶,有点困惑。 阿达有没有骑摩托车的兴趣 - 上回骑自行车吓得她极大的思想。 夫妇讨论的情况,并一致认为:克里斯将采取摩托车安全课程;阿达会不会受到压力,骑摩托车,在哈雷戴维森小组活动或参与;克里斯可以享受他的摩托车没有阿达和阿达会承担责任填补了从克里斯除了她的时间。 通过讨论和谈判各自独立的利益,既不阿达也不克里斯不满或不愿追求自己的快乐。

4。 互相信任1

信托是在你的判断有信心,相信自己,相信你的合作伙伴。 我赢得信任与盲目信任之间的区分。 儿童盲目相信他们的父母为他们提供。 作为成年人,我们学习,相信通过自我意识。 我们的队友赢得信任,证明他们是值得信赖的。 他们的行动 - 不仅仅是他们的话 - 我们知道健康的行为是一致的。 信任是关系的健康为中心。 在功能的关系,双方的合作伙伴相信自己,要互相信任。 他们知道他们的合作伙伴:

*忠于一夫一妻制

*不是辱骂,情绪或身体

*信守承诺,是可靠的

*拉自己的体重,在满足夫妻双方的目标和义务

*诚实不说谎或误导

*不是故意对其他合伙人造成的痛苦

*公开和直接与其他合作伙伴分享自己的感受,想法和意见

当你信任你的伴侣,你会是安全的。 你知道你不会受到伤害,背叛,或嘲笑。 在这种信任的设置,你可以放下你的后卫,真的是自己与您的合作伙伴,从而使流经的关系一种安全的感觉。 你不需要审查或编辑你的谈话,或改变自己的行为(只要您的言论和行为是善良和礼貌)。 你可以打开你的心给其他人。 这种深厚的信任和共同的弱点,形成持久的爱的核心。 这是亲密关系的本质:“我深深地相信自己的感觉你的安全。”

5。 回应问题的谈判解决方案的目标

每当两个人一起花时间,也有注定是偶尔的意见分歧。 这些分歧得到解决的方式可以是指之间的功能差异和不正常的关系。 阿玲,例如,认为她的丈夫,达伦,花费太多时间在他的法律实践,并没有足够的时间与她和他们的两个年幼的孩子。 孩子们问:“哪里的爸爸吗?” 如此频繁,这阿玲决定通过谈判解决与Darren。 夫妇讨论的方式,达伦能完成他的职业生涯和他的家庭责任。 他们想出一个创意,可行的解决办法:阿玲在会场上,以帮助达伦满足他的最后期限。 这将使夫妇的时间在一起,以及免费了达伦的周末,这样的家庭可以享受愉悦的休闲时间。

6。 以一个人的作用,在任何关系中的问题的责任

你的人际关系是健康的吗?当一个合伙人说,“我想谈谈的东西,”其他合作伙伴在一个健康的关系是开放的,可用。 如果有必要,他们会预约,然后坚持任命。 在一个不正常的关系,“我们需要谈谈”通常与防卫,如满足,“我没有做错任何事!” 或与疏远,“哦,亲爱的你知道我是多么讨厌谈论我们的问题。”

7。 履行自己的需求,并希望

在四十五名年龄,查有一个很深的执行与弱势群体和无家可归的人,他的社区志愿者工作的向往。 他发现,在厨房工作,并进行筹款活动深表满意。 他的妻子,莎拉,尊重Chuck的志愿者工作和感情上支持他,虽然选择不亲自参与。

另一对夫妇,辛迪和弗兰克,过类似的经历。 辛迪一直梦想的是一个专业的陶工,在她家后院的杯子和花瓶和销售他们在回家的陶器精品。 但经过多年的辛迪忽视了她的梦想,而是建立了银行经理成功的职业生涯。 辛迪在她的第三十五岁生日,她质疑她的职业生涯和她一生的工作经历个人危机。 她做了一个决定,并创建了一个计划,以满足她的梦想:辛迪工作缓和了她的银行工作,并支持她的陶艺作品,自己逐步的目标,她的陶器在夜间。 辛迪参加了在现实和可行的方式满足自己的欲望和梦想的责任。 弗兰克所用的时间,他未完成的一些项目上工作。

8。 没有责怪自己不快的合作伙伴

“一些缺少从我的生活” - 这是一想到我们最不时有。 这是一个正常的思维,可以推动我们走向增长和履行,或走向破坏性的指责模式要么。 功能的人采取行动,以解决他们的不满之情。 不正常的人,相反,不满归咎于他们的合作伙伴。 功能人自己说,“什么我做什么,或不做,那是我的不满吗?” 不正常的人说,“如果只是我的合作伙伴会改变,我会更满意。”

9。 公开分享彼此的感受一个负责任的,非自虐的方式

特里西娅和史蒂夫很少不同意与另一个在6年的婚姻生活,直到他们的儿子,安德鲁,两年前诞生。 现在,特里西娅和史蒂夫有困难,看到眼睛注视抚养孩子的做法。 “史蒂夫希望提高安德鲁控制,规律的方法,”,特里西娅抱怨她的辅导员。 “我认为我们应该提高安德鲁一个爱好验收,我们鼓励,而不是喊他,他的设置。”

在一个不正常的关系,这对夫妻会尝试来解决他们之间的分歧意见的尖叫,威胁和辱骂。 夫妻俩将使用“战术”,诸如大喊大叫,负罪感,或操纵,得到他们的方式。 这些战术并不以令人满意的方式解决的情况。 对比与健康措施特里西娅和史蒂夫使用的战术。 他们讨论了抚养子女的哲学基础。 史蒂夫说,他提出了严格的父母,加入“我变成了罚款,我没有?” 特里西娅谈到了自己的亲生父母在她的童年手中的政策。 在讨论如何提高安德鲁,史蒂夫和Tricia发现一些重要的事情:他们都没有真正喜欢极端的管教方式,他们会提出。 他们双方决定在附近的成人教育类举行亲职类报名参加。

10。 有对彼此的感情方面

在热参数,重要的是要攻击的问题,而不是人。 即使情绪高位运行避免辱骂。 那些话骨折内信任关系的微妙平衡,可能会导致不可撤销的损害。

即使在凉爽的正常,在日常交往关系,健康的合作伙伴知道尊重并和蔼的对待彼此的重要性。 这是悲哀的,但我们有时买不起,而不是我们自己的队友更加礼貌,对陌生人! 长期,履行关系构建时的相互尊重和金科玉律坚实的基础。 治疗方面与我们的合作伙伴,不会发生意外,这是一个选择和决定。

11。 尊重和鼓励伙伴的个性

当娜塔莉告诉她的丈夫,她要定期参加教堂的理查德,他完全支持。 娜塔莉解释说,她一直渴求精神充实和刺激,知道,参加教会会实现这个愿望。 理查德讨论他如何尊重和支持娜塔莉,并赞赏她不要推他跟她一起去。 他解释说,他觉得作为一个孩子被迫参加教会。 作为一个成年人,他宁愿祈祷外教会设置。 理查德解释说,如果他不甘心自己的感情,他会去教堂与娜塔莉。 在此期间,双方的合作伙伴支持的立场。 理查德支持娜塔莉参加教会的愿望,并,娜塔莉兑现理查德决定留在家里。

这是不切实际的期望,我们的爱情伙伴是我们的同卵双胞胎。 他或她必然有不同的优先次序,从我们自己的。 这些差异的处理方式是一个健康的和不健康的关系之间的区别。 在一个不健康的关系,差额被视为威胁或迹象,“这毕竟不是我的梦中情人。” 健康的关系进行了讨论,分歧,谈判,和支持。

12。 维护自己的边界

在一个健康的关系,双方的合作伙伴知道,伙伴关系是作为合伙人的健康。 一个健康的界限的人都知道以下信息:

*“我是一个独立的个体从你。”

*“我有我自己的,独立的生活的权利。”

*“我有权利保持秘密,只要我不诚实,或以任何方式损害。”

*“我很满足我的需求。”

*“我表达我的欲望,并为实现这些目标的谈判。”

13。 保持自己的完整性和自我尊重

照顾自己,是一项投资,在你的爱情关系支付的股息。 自我尊重,赢得了按照你的信仰和价值观行事。 如果您对您最深切的信念行事,你就会失去自己的尊重。 如果你作为你相信的东西只有你可以自己决定,你提高和保持自尊。

你去过有低自尊,比你一个人的关系? 我们大多数人,因为你可能已经发现,这种类型的关系从一开始就注定。 一个健康的关系需要两个伙伴与自尊的健康水平。 每个合伙人都有义务继续这样做,无论是要保持各自的完整性。

14。 愿意投入时间和精力,帮助的关系走向

在一个不正常的人的问题或冲突的第一个迹象,将运行的山丘。 一个健康的关系需要付出努力和一些情绪苦劳,这是一些需要从双方的合作伙伴的承诺。 这并不是说,一个健康的关系是一个长期监禁刑罚,持续不断的冲突。 其实,一个长期健康的关系是远远低于了一系列的短期,不正常的关系紧张。 前者是增长产;除了后者碎片人民生活。

关于这个问题,个人必须作出自己的决定。 处理内部关系的问题或冲突时,你的选择是什么? 如果你的伴侣是不可滥用,是健康与你兼容,你会坚持下去,度过了最艰难的时候? 是充实的关系,你的奖金,足以支付价格的一些努力和偶尔的不适,以培育和保持伙伴关系? 我想强调,我不是扮演烈士或受害者的角色。 我们已经看到了徒劳的和不健康的扮演的角色。 我说的头面临的问题,谈判解决方案,然后做必要的后续工作。

15。 保持诚实和信誉

卡桑德拉和马克,已拍拖两年,在一起讨论的可能性。 Cassandra是有一些怀疑,因为她认为婚外生活在一起,是不道德的和不明智的。 “我的父母对他们所说的,生活在罪恶的死心塌地,”卡桑德拉告诉她最好的朋友。 “但是马克说,如何兼容我们在一起,直到我们第一次测试,他将不准备结婚,我很害怕,如果我不走与他相处,他会和我分手。”

这对情侣已经是麻烦。 卡桑德拉和马克是既不准备住在一起,也没有准备好结婚。 事实上,Cassandra是不是诚实与马克对她的基本信念是一个不正常的关系的一个标志。 在一个健康的关系,卡桑德拉和马克会公开讨论自己的感情和信念。 他们将协商解决,如:

*他们可以参加婚前辅导,探索他们的需求,价值观和目标,是否确实兼容。

*他们可以设定一个未来的婚礼日期,等待,直到结婚仪式后,一起生活。

*在了一起,他们可以提出一项协议,他们将分开居住,如果他们设定的时间期限内不结婚。

他们可以决定他们是不兼容,并打破了。

16。 被给予,在健康的方法

长的男性和女性,比什么都做什么? 没有昂贵的礼物或旅行(虽然这些是肯定的赞赏)。 男人和女人真正想要的,是经过深思熟虑的,深情的伙伴,谁是愿意谈判一个公平的关系。

在一个健康的方式给予的例子:

*每个尊重对方的价值观和风格。

*每个试图了解他们的合作伙伴的角度来看,将支持其他持有不同意见的权利。

*争取平等的关系,既不是假设,如家长和孩子的优越作用。

*每个记得对方的特殊和独特的乐趣。

*既不光顾,也不安抚其他言不由衷的恭维。

健康关系的附加标志:

17。 一夫一妻制和忠诚

当伙伴们把其他性或浪漫的合作伙伴,他们的能源,一个关系无法生存。 虽然我曾与许多夫妇承认外遇的一个合作伙伴已打捞上来后,他们的婚姻关系始终是此类事件的威胁。

18。 愿意面对不正常的或不可接受的行为

没有人喜欢冲突,除了不健康的人认为作为一个令人兴奋和剧烈的运动战。 它同样是不健康的,但是,是使冲突的恐惧,所有的对抗是回避和避免。

一个健康的关系是建立在相互带来问题的讨论和谈判桌上的协议。 就像一个商务会议,合作伙伴的方式来增加利润,健康的爱情伙伴讨论如何提高履行。

19。 与合作伙伴和亲密的关系

一个健康的伙伴关系是双方的合作伙伴都是免费的是自己没有审查或担心一个安全的避风港。 他们都是经过深思熟虑和对彼此的一种,但他们不假装是人以外,他们是谁。 这就是所谓的亲密关系,能力,相信你们的关系。

20。 拉人的公平份额和谈判的责任

双方的合作伙伴,承担责任,履行夫妻双方的相互需求,并希望,如干净的房子,足够的收入,使汽车处于正常的工作秩序,并吃营养餐。

21。 显示体贴,共同礼貌(调用时晚了,等)

我们不必是毛绒衫或正式周围的队友,但他们仍然是人类。 和每个人值得体贴。

22。 使用有效的倾听技巧

积极倾听是比听力口语单词。 它正在积极地让其他人知道你有兴趣,他们有什么要说的。

23。 采取行动,克服困难

行动总是要克服的问题,不可避免地出现在关系。

24。 承诺一项长期的关系

一个健康的夫妇致力于共同努力。 双方的合作伙伴实现和睦不一定意味着有一些意见分歧。 健康的合作伙伴已经准备好这些分歧进行谈判,而不是转离他们或竞争赢得。

25。 工作一起朝着共同的目标

健康人的目标。 这些目标可能包括提高家庭,建立一个公司,购买某种类型的房子,或对他们的退休储蓄。 健康的夫妇相互交织的个人目标。 他们携手合作,共同履行。

一个比较健康的关系

善良,情感上的支持,理解,脆弱性,尊重,信任,礼貌,爱护,诚实,一夫一妻,审议,连续性,平等,信誉

不健康的关系

攻击,愤怒,歇斯底里,控制,救援,不信任,依赖,安抚,不诚实,欺骗或打情骂俏,扣缴,多碎裂,对胜利的渴望或责怪,不可靠。

©1996。 转载的出版商的许可,
锦绣出版社。 http://www.FairviewPress.org

文章来源

如果这是爱,为什么我这么寂寞? 由Helene C. Parker与Doreen L. Virtue合作。如果这就是爱,为什么我如此孤独?
海伦C.帕克与琳L.美德。

关于情感教育的大学课程。

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作者简介

海琳Ç帕克博士,是一个著名的心理医生专门治疗关系。 她已经治疗了许多个人和夫妇中的婚前的,predivorce,postdivorce治疗。 她的工作,她已收到许多奖项,其中包括来自加利福尼亚州的赞扬她的辅导工作有激情犯罪的女囚犯。

琳L.美德,博士,是最畅销的作者 溜溜球症候群饮食溜溜球关系。 作为一个心理医生,她也有广泛的背景关系的治疗。 她的作品已刊登在妇女节,电视指南,女性自身,YM,你的健康和妇女杂志。

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