意识到离婚

苏珊·阿利森

做出是否离开关系的决定可能是离婚过程中最艰巨的部分; 至少它是一个充满了焦虑的人。 这部分是因为离婚是我们自由意志的选择,我们感觉到这个责任的重大。 而且,对于我们大多数人来说,困惑和优柔寡断是不舒服的。 我们希望这个初始阶段结束,所以我们可以继续前进。 与此同时,我们意识到,我们的选择会影响我们的合作伙伴,我们的家人和我们的朋友; 这将是一个我们必须生活的决定。 我们要谨慎选择。

我的研讨会参与者之一,他的丈夫发起离婚的马里昂说:“起初,我不想要离婚,主要是因为孩子,我害怕自己离婚,但是通过治疗,我意识到我多年来一直没有快乐,深深的我知道我需要离开,但我自己却无法做到。 因此,在考虑离婚时,直觉和智力可以帮助我们做出决定。 如果我们不确定我们的选择,我们需要相信答案已经在我们内部了。 我们所要做的就是倾听我们的直觉,思考我们的选择及其后果,并决定下一步行动。

年初露出端倪

留下或离开的选择始于“肠道”。 以前的客户艾琳,当她说:“我知道在我离开我的每一个关系之前的几个月甚至几年是错误的;我感觉到了我的直觉,我一直没有采取行动应该有,但我的身体知道。“

我也感受到我身上的婚姻的疑虑。 这些第一个警告是在我的婚礼当天,但我没有听从他们。 在一个小时的时间里,在仪式上淋浴,我的心脏受伤,头部受伤。 我的身体知道我感到不确定,但意识到这一点太可怕了。 他是我亲爱的朋友,我尊重和信任他。 我们的客人在教堂等候。 衣柜里挂着一件白色的缎子裙子和纱裙,伴娘们在隔壁的房间里笑了起来。 但是我忽略了我内心的声音,知道我不确定,而是为了安全和陪伴而结婚。 我的身体知道真相,但却把它的秘密吞了二十多年。

当我的丈夫离开了三个月,我有了空间和沉默的呼吸,我终于使这种认识浮出水面。 我在日记里写道:“我很高兴他离开了,我可以自由地随意吃饭睡觉,整夜写作,完全成为我自己的第一次。” 为了成为完美的妻子,我彻底地适应了我的丈夫,丧失了自己的艺术本性。 我很害怕回家,回到错误的生活,但这次我不能回来。 像潘多拉一样,我已经把盖子取下,释放了我身体内的真实感情。 最后,二十年后,我真正的自我出现了,不但她不适合放在盒子里,她也不愿回去。

在这个发现期间,我参加了个人成长研讨会,花时间独自思考我的生活,并在我的日记中写作。 这些经验有助于微调我从小时候就处于休眠状态的直觉。 作为孩子,我们的直觉是非常存在的。 如果我们不想要某种食物,我们就拒绝吃。 我们的身体和思想本能地知道,如果我们饿了,我们想要什么。 我们确切地说我们的想法。 我们知道,如果我们喜欢红色的颜色,如果一件衬衫发痒,即使奶奶给我们,我们也不会穿。

孩子们时时刻刻都在听内心的声音,而不像成人那样按时吃饭,穿时髦,不舒服的衣服,为了讨好别人而说出正确的话。 当成年人过着忙碌的生活时,我们陷入了应该做的事情的成功之中,不要总是停下来听我们的直觉。 这可能会持续下去,直到我们的生活中发生危机:一个家庭成员死亡,我们受伤或重病,或在一段关系中出现问题。 那么我们就不得不关注我们的真实感受。

访问直觉

直觉来自拉丁动词intueri,意思是“从内部看或从内部知道”。 这是对真正的内在声音的直接了解或意识。 没有人确切地知道直觉在哪里,但是它似乎首先从身体,然后从头脑。 几个世纪以来,人们一直在说:“跟随你的心,听你的肠子”,并用“衷心”和“肠子反应”等表达方式。 根据我的经验,我首先感受到了我的肚子里的一种认识,一种关于一个问题的预感或暗示,然后一个词或一句话就进入我的脑海。 这是瞬间的,有时无法精确跟踪。 记住阿什利的“爱的层次”,从介绍中听到直觉就是爱自己。 它是关于你内心最深切的真相和智慧的声音,首先要求最高意识的指导,然后亲切地听从你所听到的声音和信息。 即使你的直觉处于休眠状态,也可以通过练习来唤醒,信任和注意。 更具体地说,访问直觉可以帮助你决定是否离婚。


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以下的直觉练习可以写在笔记本或日记中。 我建议在决策过程中保留一份日记。 起初,如果你从来没有写过笔记本或日记,这可能看起来不自然。 相信我。 写在你的日记将是一个创造性和情感的出路。 这将是你的朋友。 它可以为您节省数千美元的治疗费用。 请,就这样做。

当你准备好开始的时候,用一种意识流的方法:尽量不要想太久,而是快速写出想到的东西。 最初的想法或感受往往是最深刻,最真实的。 如果你花几分钟来回,试着决定写什么,你可能会记录什么应该相信或做什么,也许从社会的角度来看,而不是你自己的真实感受告诉你做什么。 独自一人,有足够的时间做这些练习是很重要的。 一旦你舒适的定居,采取一个或更多的深呼吸。 想象一下,吸入积极的能量,特别是爱情,并呼出一切负面能量,特别是恐惧。

闭上眼睛,放松一下。 静静坐一会儿,聆听你的呼吸,平息你的思想和身体。 这就是禅宗所谓的初学者心灵的过程,心灵就像一个空的饭碗。 当它真的是空虚的时候,就会被无意识的认识所充满。 如果您打算以特定的方式打坐或祈祷,那么在开始写作之前要这样做。 重点是要清除你所有分心的想法,感到放松和开放的所有可能性。

直觉锻炼

这些问题通常会开始,在下一节中,您将进一步讨论关于您的关系的具体问题。 唯一的准则是通过快速写下想到的第一个答复来说出真相。 没有正确的答案,只有对你来说是真实的。 打开你的日记,写下“直觉练习”,然后是数字和答案。

1。 什么是你最喜欢的颜色?

2。 在哪一天你的精力最高?

3。 什么是你最不喜欢的食物?

4。 你最喜欢哪个季节?

5。 是什么使你幸福吗?

6。 雨是如何让你觉得呢?

7。 小时候你最喜欢哪个假期?

8。 你去过哪里,你享受过?

9。 什么是一个词来描述你呢?

10。 你梦想中的颜色?

11。 什么是你最幸福的童年记忆?

12。 你家最喜欢什么房间?

13。 你最喜欢你的身体吗?

14。 谁是你最好的朋友?

15。 当最后一次你感到快乐?

16。 你先从烧房子里抢什么?

17。 你想在一个荒凉的岛屿上拥有两件你想拥有的东西?

18。 你觉得哪一位父母最爱?

19。 什么是你生命中最深切的遗憾?

20。 什么是你一直想做的事?

现在,看看你的答案,不要改变任何。 把它们读完。 你有什么惊喜吗? 写下哪些和你对这些答案的感受。 也许详细说明你最初的答案。 例如,如果你写了十八号的“母亲”,你还有什么关于你的答案? 你为什么不写“父亲”? 你有什么感觉? 保持日记,直到你感觉完整。 对于每一个让你思考或提出疑问的答案来做这件事。 总的来说,写下你从这个练习中学到的东西。 最后,你能听到你内心的声音或直觉吗? 让我们继续讨论关于你的关系的问题。

再次,在你的日记中快速回答以下问题,记录你的第一个想法或反应。 一些答案可能需要多于一个字的答复。 写下真相。 相信这个过程。 深吸一口气,开始。

1。 刚结婚的时候你爱过你的伴侣吗?

2。 你为什么要结婚?

3。 你爱你的配偶吗?

4。 为什么你还是结婚了吗?

5。 您和您的伴侣如何相处呢?

6。 你和你的配偶有什么共同之处?

7。 你最喜欢你的伴侣吗?

8。 你最不喜欢他或她?

9。 你的配偶是如何对待你?

10。 你想怎么处理?

11。 你怎样对待他或她?

12。 你在这段婚姻中最开心的时候,为什么?

13。 你现在对这种关系感到高兴吗?

14。 你想在婚姻中改变或改善什么?

15。 你认为有可能改善你的婚姻吗? 为什么或者为什么不?

16。 你亲自做了什么来使你们的关系更好?

17。 你最担心的事情是什么?

18。 你最担心离婚的是什么?

19。 你有孩子吗? 他们在你的选择中扮演什么角色?

20。 总的来说,你的直觉和直觉告诉你如何处理你的婚姻?

哪些答案令您感到惊讶? 把这些反应写在你的日记中。 现在有什么情绪? 感受他们。 在笔记本上写下这些感受。 为每个似乎需要更多回应的问题做这个。 把你需要的所有时间都拿走。 你的总体认识是什么? 写一句话来表达这个道理。

当面对一个令人困惑或具有挑战性的问题时,快速写下感受和想法,而不停止编辑或提问。 这样可以让无意识的心灵移动,并使你的信仰浮出水面。 在下面的练习中使用这个技巧来发现你最深的想法和感受。 在你的日记中写下问题和答案,包括正面和负面的所有内容。 从“我感觉...”的表达开始,如果卡住了,写下“我感觉......” 再一次不断写作。 不要审查自己或编辑你的工作。 只是完全诚实。 当你觉得完成或清空这个问题时停止。

1。 我对目前的关系和合作伙伴有什么看法?

在问题二和三中,以“我想要的”字样开始,写得很快。 如果您暂停或卡住,只需写下“我要”,然后重新开始。 不要担心实际或现实。 想象一下,你有所有的选择和你需要的资源。 只要写下你对于你想要的关系和生活的渴望。 当我做这个练习的时候,它是作为一首诗出现的,但是形式并不重要。 最重要的是要真诚地实现你最深的真理,并把它写下来。 当感觉完成时结束。

2。 我想要什么关系?

3。 理想的情况是,我想过什么样的生活?

日志成为一种处理和记录多年来可能存储在你内部的方式。 读出你的话就成为你开始做出完全属于你自己的决定的具体证明。 这个发现可以令人振奋,同时也是可怕的。 一切你认为是真实的现在可能是有问题的。 在写日记之前,之中和之后,让这些感觉浮现出来。 注意,如果你现有的婚姻具有你列举的理想关系的品质,或者没有。 接受这个认识。

最后,你和你的伴侣有可能改变,因为这种关系更接近你想要的东西吗? 在笔记本中写下“是”或“否”的即时回复。 然后快速写下这是否可以发生。

完成后,请重读您的回复。 你情绪如何? 注意你的感受。 也许休息一下。 躺下来,喝点茶,散散步,做任何支持的事情吧。 让实现来来去去。 这可能有助于说出这样的句子:“我发现的每一件事都在创造我最大的好处,我相信我内心的声音,知道一切都很好”。

如果您对这些问题的回答表明您的婚姻存在问题,甚至您想要分居或离婚,您可能不会立即采取行动。 基于一个调查问卷启动离婚是不合理的。 但是,你可以做的是考虑你的反应,不断在你的日记中写作,再次参与调查,并在一两周内看到你的感受。 同时,你也可以和治疗师,朋友或同事倾谈,倾听你的意见。

它有助于以书面或口头方式处理所有的实现,并充分表达你的真实感受。 注意保持健康,注意适当的休息,运动和营养也很重要。 记得像对待亲人或最好的朋友一样对待自己,善良温柔的培养。


本文摘自:

由苏珊·阿利森意识离婚

意识离婚:结束婚姻与完整性
通过Susan Allison。

摘自三河出版社,兰登书屋,分部的许可保留所有权利。 版权2001。 未经出版者书面许可,不得转载或转载本摘录的任何部分。

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关于作者

苏珊·阿利森

苏珊·艾利森博士 具有超个人Psychology.She博士学位 是临床催眠师,任命的部长级顾问,研讨会的领导人 个人和团体的作品带来的愈合,使用传统疗法,以及催眠和ENRGY医学。 她的著作: 自觉离婚, 结束婚姻的完整性 (Three Rivers Press出版) 喘息的余地:离开婚姻 (公园广场)。 她服务的热情,反映在她的新进展书, 授权小灵:相信,接收和实现自我修复,她在其中激发读者成为自己的恢复过程中所涉及。


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