通过一个困难的经验或关系的结束

四处年底通过的关系

时间治愈所有创伤的陈述是如此陈词滥调,甚至提及时间作为治疗者或解决过程的关键维度可能似乎无关紧要或侮辱。 尽管如此,时间确实是一个神奇的治疗者。 然而,当我们经历一个艰难的经历时,我们倾向于冲过去,经常失去耐心 - 一种最能帮助我们的美德。

我们希望立即解决。 我们现在要释放。 我们想要穿过这些感觉而不让他们通过我们。 但是,每当我们试图缩短痛苦,愤怒和悲伤的情绪处理,我们不可避免地加长。 这对于人们来说是非常难以理解的。 我看到几十个人的痛苦不是因为他们的关系已经结束,而是因为他们为了避免而延长了他们的痛苦。

当谈到时间问题及其在愈合过程中的作用时,您需要记住两件事情:(1)不要急于过程。 一定要经历所有分手的情绪阶段。 不要作弊 - 否则你不会达成深度整合的解决方案。 (2)意识到时间必须通过。 时间会使你学到的东西成为你的一个重要组成部分; 及时,痛苦将消失。 给自己时间。

善待自己

当我们有某种创伤或攻击,我们常常加剧,进一步对自己要求或完全不切实际的期望是什么,我们可以管理。

例如,如果你害怕独自在家里,你的丈夫已经离开后,给自己找一个室友或在与别人的许可。 没有任何加分的勇敢 - 你已经经历过一段非常艰难的时间,现在给自己一个休息。

如果你是一个女人,也许你想改变你的形象,得到了一些新的衣服,时髦的短发。 给自己买一个很好的礼物,一些特殊的香水,香囊你的抽屉里,一些新的慢跑衣服。 问问你的母亲照看,这样你就可以出去了一天。 如果问题是时间,提前半小时起床,这样你就可以花一些时间与你自己。

如果你是一个男人,试试给自己买一件新的运动外套,一套新的高尔夫俱乐部,或者一群戏剧性的关系。 安排每周修指甲。 订阅“花花公子”频道或电脑杂志。 去远足。 航海。 打网球。 去一个小型的假期。 与你的孩子保持联系。 写信给他们。 打电话给他们。 把自己和一个朋友送到一家全新的餐厅。

痛苦和精神创伤

四处年底通过的关系谈到你的孩子,不要试图成为完美的家长。 你的孩子需要了解生活的一个非常重要的部分是它包括变化,痛苦和情感创伤的时代。 你将无法通过他们想要的任何方式来完成。 向他们解释这一点。 让他们扩大对现实的看法。

如果你不能完全满足你对他们的义务,就请朋友们怜悯。 “对不起,简,但我不能保留我们的午餐约会,我需要一个人待着。” 如果你在你的关系中承担了很多的责任,而你现在还不能履行,那就让自己优雅的低头。

如果你认为你的丈夫要支持你在你年老时,你会发现,你现在有去上班,不要指望,你的房子将是完美的,当你没有一个全职的工作。 不要指望所有的空闲时间,你的朋友,你之前的工作。

如果由于赡养费和抚养费的支付,你发现自己花的钱少了很多,你应该意识到,也许你已经不再像以前那样慷慨大方,没有钱了。 试着把你目前的状况看作是利用你的机智和创造力的机会。 发展你的个性的其他部分,或看到你的腰带收紧作为一个挑战,建立一个新的财务基础。

富有同情心与己

换句话说,不要对自己强硬。 做任何你需要的东西来呵护自己。 允许自己转型。 请记住,你正在经历一个你没有先例的高度负责的经验。 你对自己有同情心是非常重要的。 你不必知道所有的答案。 在这种情况下,你不必成为英雄。 尊重你的恐惧; 请记住,你现在正在受伤,而且你的功能不会像通常那样运作。

这个过渡时间仅仅是一个测试你的应对机制,它也是一个机会接触到一些久不和作为一个人最宝贵的属性。 如果你愿意去度过这段艰难的阶段,这些绷带轻轻地你的伤口,你可能会在这段时间结束后发现,没有你的即使是无意之中,你已经创造了一个全新的身份为自己。

重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.
©2000,由达芙妮罗斯KINGMA 2012。 保留所有权利。


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关于作者

达芙妮玫瑰KINGMA达芙妮的玫瑰KINGMA是一个心理治疗师,讲师,和车间领导。 她是一个作家,演讲,老师和医治的人类心脏。 分开和对爱情和关系的其他许多书籍的畅销书作家,达芙妮一直在奥普拉的常客。 被称为“爱情博士”旧金山纪事报,她为核心的情绪问题,在任何生活状况筛选出的非凡的礼物,也赢得了她的深情的标题“爱因斯坦的情绪。”她的书已售出超过一百万份和被翻译成15语言。访问她的网站 www.daphnekingma.com

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