原谅你的父母并从监狱释放自己

原谅你的父母并从监狱释放自己

当我们设想任何人沐浴在这里,并把它投射给他们时,爱就起作用。 即使对于那些我们理应期待的人应该爱我们,我们也会爱上我们,而且我们可以列举5,328的原因。 爱是宽恕的关键。

这些话尤其适用于我们的父母。 你是否已经反叛,说:“不可能! 不在一百万光年!“?

父母可能是最难原谅的

父母可能是我们最难原谅的。 我们的社会鼓励我们责怪他们。 收缩促使我们咳嗽他们对我们所做的一切错误。 儿童心理学家警告说,他们在每个发育阶段都可能造成的伤害。 书籍经常指挥父母,有时甚至提供令人吃惊的相反的建议,怎样才不会不可逆转地伤害他们的孩子。

路易斯·海斯描述了当我们想到我们的父母时,我们一直抓住的黑色吸管。 例如,

“他们做的是不可原谅的。 他们毁了我的生活。 他们是故意的。 我太小了,他们伤害了我很多。 我是对的,他们错了。 这全是我父母的错。“[爱自己,治愈你的生活工作簿]

我们信任他们,爱他们,并有权利期待他们的最好的。 和你们中的很多人一样,我的父母也背叛了我的信任,削弱了我的愿望,而且往往不在那里。

现在怎么办?

作为成年人,也许是父母,我们有一个选择:


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*永远不要原谅他们。 继续沉溺于责备中,让他们对我们为了达成我们的梦想所做的所有借口负责。

*现在原谅他们。 即使需要很多练习和倒退。 即使是咬牙切齿,也会有力量和非凡的决心。 即使需要很多的眼泪。

不管你失望的程度如何,对父母的幻灭和厌恶,他们为你的生活服务了一个重要的,崇高的目的。 路易斯·海告诫道:“所以无论你和父母是一起工作的,都要继续下去。 不管他们说什么,做什么,说什么,做什么,最终都是为了爱自己。“ [电力是在你]

四个问题要问自己

  1. 我想继续悲惨吗?
  2. 我是否想在心理上和情感上与父母保持消极的联系,即使他们已经不在身体上了?
  3. 我真的想放手吗?
  4. 我真的想长大吗?

如果你对前两个问题的答案是“否”,而对后两个问题的答案是“是”,请继续阅读。 否则,把这本书放下。 我不想惹上你的痛苦。

如果你还在读书,就要知道:即使你身边的每个人都不能相互谅解,更不要原谅他们的父母,那么你也不应该这样做。 您不必受任何人的模式的影响,影响,限制或劝阻。 “我的妹妹也不能和我的父母相处。”“我的表兄弟和他们的父母都没有很好的关系。”这份工作和选择是你自己的。

重新建立沟通

在你原谅父母之后,在新的一面,自主的基础上建立起沟通,爱情依然存在,但破坏性的方面消失,这是多么美好的事情。 这是可以实现的,但前提是双方不仅要,而且愿意放弃长期以来的信仰。

也许你现在说:“哦,当然,我的父母会改变。 当红袜队赢得世界系列赛。“那么, 发生在50年之后。 你的父母有希望

有更多的希望。 你可能会发现,正如许多人所看到的,当你改变和联系他们时,会发生一些神奇的事情:与一切理性相反,他们也会改变。 一个家庭治疗的真理说一个成员的行为,思想,感情和言语不能不影响其他人的行为,思想,感情和言语。

无论他们居住在距离数千英里还是远在千里之外,都无关紧要。 一旦你思考和采取不同的行动,另一个人(就像家庭量子力学一样)。 当然是这样的 必须开始思考和采取不同的行动。

无论你的父母是否生活,尝试一下。 你必须做你的宽恕工作 第一 并决心不要以同样古老的方式对破坏性和消极的家庭舞蹈作出反应。 这些建议将有助于打破几十年来怨恨,内疚和遗憾的水坝。

五种方式与你的父母沟通

1. 沉思

拍照,分开或一起,并看到他们周围的光线。 尽可能长时间地保持这个形象,没有思想,判断或对话。 看到他们照原样。 用爱灌输画面。 只感觉到爱。 这项技术是其他任何人的绝对先决条件。

2。 想象

就好像你从一个房间里看,看到他们坐在一个愉快的环境中,也许是一个可爱的客厅或最喜欢的童年点。 只有在这个环境中感受到和平。 听到你们用愉快的谈话语调说话。 你不必知道单词或主题。 只有看到这个场景发生。

3。 写信给他们

告诉他们你真正想说的话。 让自己写下你想说的这些无休止的时间。 你永远不必邮寄这封信,也没有其他人看到它。 你仍然可以使用它 - 它可以成为与他们真正对话的基础。

4。 与他们一起去

选择一个愉快,方便的私人地方。 用你的信作为指导,概述你想说的话。 例如,告诉他们你想要超越一切,以改善你们的关系,并享受彼此。 要求他们全盘的注意,不要中断,并在完成时保证一致。

和他们交谈,就好像他们不再忍受所有你一直认为他们拥有的缺点,挂断和封闭的思想。 和他们交谈,好像他们真的在倾听。 和大人说话。 作为朋友和他们交谈。

5。 听他们说

你真的听了多少? 无论是在个人还是在心中,他们都会回应。 使用你的内心倾听和指导。 你可能会发现自己与他们进行了一次对话,与之前的情况截然不同。 你可能会发现他们从来没有透露过的方面,他们是你从来不知道的人。 现在是时候把他们视为超越父母和个人的权利。

当你以这种方式接触外,你的父母可能会对你的惊讶态度做出回应,而这种回应可能与他们的习惯模式非常不同。 变化可能不会立即发生,并且可能会有几次访问来清除空气。 你们所有人都可能会被激怒,发泄,哭泣,或者憋一会儿。 这是整个过程的一部分。 只要继续看到他们,给他们爱。

如果经过多次尝试,仍然不可能在新的地方进行交流,那么也接受这一点。 爱他们,并以最好的方式看到他们 - 也许只是为了假期,也许为他们需要给予的不请自来的建议,可能是为了孩子或孙子。 你的 与他们的关系将会改变。 你会原谅他们的。

六个宽恕你的父母的祈祷

这里有六个强大的方法来鼓励你的宽恕的做法。

1。 闭上你的眼睛。 精神上列出所有的否定 你可以想想你的父母。 坚持下去,直到你觉得你终于用完了。 用他们头上的那些消极的东西形象化他们。 看到射向太空的黑暗负片。

爬上正面或两个。 承认一些,写下来。 指挥积极的表面和包围你的父母。 用光环绕整个画面,让它闪耀。

你可能会感受到和平,温暖和放松。 尽可能保持这种感觉。 知道它正在传给你的父母。 轻轻打开你的眼睛。

2。 如果你陷入了口头禅,“这都是我父母的错” 每天重复以下五次:“我的父母对待我的方式,他们受到了对待。 我也原谅他们和他们的父母。“[爱自己,治愈你的生活工作簿]

3。 扭转你的角色。 一会儿,看 你自己 作为父母,做你父母对你做的事情。 把他们当成孩子 如果你现在是父母,你可能已经发现自己,可能是在恐惧中,回应你的父母。 完善。

现在说,“爸爸妈妈,我原谅你。 我真的原谅你了 你是出于自己最好的理解行事的。 你没有杀了我 我还在这里。 我原谅你。”

4。 当你还是一个小孩的时候,精神上回去吧。 即使你不确切地记得,想象你是这样做的。 你怎么看你的父母? 你信任,爱,钦佩,想和他们在一起。 成为那个孩子 这是事实,在所有的成人覆盖下。 沉浸在感情中。

5。 拒绝继续玩“内疚的游戏” 正如Jampolsky所说的那样,我们不断磨蚀的相互作用的乒乓球,以及由此产生的对别人的负面情绪。 在他的许多精彩的练习中 告别内疚, 他建议停止恶意的乒乓球游戏的祈祷:

这是我的一个释放你,从一个有罪和无情的世界,我和我的时刻。 我们可以一起参与一个没有罪恶感的医治世界。

6。 路易丝·海给予我们的肯定,以中和我们谨慎的负面收藏。 就像捕捉从火中翻转出来的火花一样,抓住你的底片并用以下任何一种手段扑灭它们:

*我愿意超越自己的限制和判断。

*我原谅他们,不管他们是否值得。

*我从监狱释放自己。 我安全和自由。

*我允许自己放手。

从谴责的监狱释放自己

你可以放手 让自己的救赎和自由的监狱谴责。 你的父母应得的。 你也是。

你越是宽恕你的父母,你就会越自由地看到他们,而且所有的事情都不一样。 这包括他们对你做了什么,自那以后你是如何受苦的,以及你怎样认为他们阻止了你实现人生的梦想。 他们没有。

你做到了 这最终是为什么宽恕你的父母是如此重要。 他们现在并没有妨碍你,不管你有多少理由和证据。 用这里建议的方式来实践他们的宽恕。 他们会帮助你原谅你生命中另外两个最重要的人 - 你的伴侣和你自己。

©2011由诺伊尔斯特恩博士 转载许可。
出版书籍团结,团结村,MO 64065,0001

文章来源

相信你的人生:原谅自己,追求你的梦想,诺埃尔·斯特恩。相信你的生活:原谅自己,追求梦想
由Noelle Sterne提供。

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关于作者

诺伊尔斯特恩诺埃尔·斯特恩是一位作家,编辑,写作教练和精神顾问。 她出版写作工艺文章,精神片,散文,小说在印刷品,网上期刊和博客网站。 她的书 相信你的生活 包括她的学术编辑实践,写作和生活的其他方面的例子,以帮助读者释放遗憾,重新贴上他们的过去,并达到终身的渴望。 她为博士生撰写的书有一个直率的精神组成部分,处理经常被忽视或被忽略的关键方面,可以严重延长他们的痛苦: 撰写论文所面临的挑战:应对情感,人际关系和精神上的斗争 (9月2015)。 本书摘录将继续在学术杂志和博客上发表。 访问Noelle的网站: www.trustyourlifenow.com

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