我们没有那么不同 - 3克服仇恨和恐惧的步骤

我们没有那么不同 -  3克服仇恨和恐惧的步骤

避免特朗普的支持者只会增加我们已经危险的两极分化。 以下是如何真正听取和发现同情心。

唐纳德·特朗普的当选带来了一些丑陋的现实。 其中最令人不安的是,显然有很多美国人持有种族主义,性别歧视,仇外的信仰,并且对其他人产生了仇恨,并将这些信仰归咎于国家的问题。 虽然这不包括所有特朗普的支持者,但它肯定是一个关键的群众 证明 选举后立即通过仇恨犯罪的急剧上升和对社交媒体的评论。

这对那些努力体恤和包容的人来说是一个挑战。 对于那些憎恨他人的人来说,如何仅仅因为他们的样子或来自哪里而感到同情呢? 面对这些情绪,除了愤怒之外,感觉不到什么,只能退缩。

我们都是受苦的人,他们的信仰已经被我们的经验变幻莫测。

然而,在政治上,某种程度的愤怒可能是有用的,以便传递继续战斗的力量和资源。 但是这个国家已经是两极分化了,两个主要的政党互相妖魔化,彼此不听话。 把一些政治家看成是腐败的,他们的政策是不可思议的坏事是一回事。 把另外一个美国同胞美国人想成“另一个”。


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因为当然,我们没有那么不同。 我们都是受苦的人,他们的信仰是由我们经验的变幻莫测所塑造的,他们的能力是丑陋的。 但是我们都有可能改变。

纳尔逊·曼德拉(Nelson Mandela)利用爱与宽恕的力量改造南非,对此深有体会。 尽管他在早期反对种族隔离的斗争中成为强烈的种族主义和仇恨的目标,但他仍然能够善意地看待对手,并利用和解手段来企图治愈国家。

在他的自传中, 漫漫自由路,曼德拉写了关于他在27年被关押的监狱的一名惩教官员:“这是一个有用的提醒,即所有的人,即使是最看似冷血的人,都有一个正派的核心,如果他们的心是感动,他们有能力改变。 最后,这个军官不是邪恶的。 他的非人性被一个不人道的制度强加给他。 他表现得像一个野蛮人,因为他被粗暴的行为所奖励。“

像曼德拉一样,其他人也是面对憎恨的爱情模式。 他们的同情和宽容的行为今天可以成为我们的榜样。 我们可以采取切实的步骤,帮助我们克服厌恶和恐惧的感觉,并向其他人开放。

“如果我想要有同情心,我必须做一些违背我隐含的确认偏见的事情。”

第一步需要学习如何真正倾听和接受新的信息。 “我们的头脑是一个非常保守的东西。 我们有一个信念,我们想要保存它,所以我们找到支持它的数据。“弗吉尼亚联邦大学的研究人员埃弗里特·沃辛顿(Everett Worthington)说,他的研究着重于宽恕的实际步骤。 一旦我们认定某一群人是卑鄙的或无知的,他说,反复证实这个想法变得容易。 挑战它 - 也就是打开我们的想法 - 要困难得多。

沃辛顿解释说:“如果我想要有同情心,我必须做一些违背我隐含的确认偏见的事情。 “这只是让我知道新的数据; 它并没有改变我的想法,但是它让我对那些不同意的人产生了一些同情心。“沃辛顿建议研究特朗普支持者在经济萧条地区可能经历的斗争,以此来理解他们的态度和行为。

第二步也许是最重要的一步:做一个有意识的努力去与不同思维的人联系,即使他们是可恨的。 亚特兰大地区的牧师顾问和社区法治领袖帕梅拉·阿约·库伦德(Pamela Ayo Yetunde)说,“不管做什么,都要继续参与”。他写了关于佛教在黑人生活时代的相关性的文章。

Yetunde解释说,她一直在想卢旺达的种族灭绝,那些多年来隔壁相邻的人突然被煽动相互杀害。 她说:“领导人卷入并开始”otherize“人。 “我们不能认为这是美国人不可能在这里发生的。 危险是留在自己的舒适区。 也许人们必须就如何达成协议,但保持联系是关键。“

真正改变的方式是听取别人的经验和感受。

她补充说,在这个过程中感到犹豫和脆弱是可以的。 “通过正念,我们可以认识到,当我们从人身上切断自己时,即使我们是在做出自我伤害和保护自己的愿望。”这样,当我们终于连接起来的时候,我们可以这样做更多的技能和自我意识。

最后,密西西比大学威廉·温特种族和解研究所创始人苏珊·格里森(Susan Glisson)说,对于第三步,真正相互认识至关重要。 “这是关于建立强大的,相信足够的关系,你可以谈论困难的事情。 这不仅仅是发生; 你必须建立一个尊重关系的基础设施。“

Glisson应该知道。 她和她的丈夫带领一家咨询公司,在全国开展种族和解研讨会。 她的团队最近花了三周的时间培养了警察,非裔美国人社区成员和阿拉巴马州伯明翰Black Lives Matter集团的代表之间的信任。

她说:“如果这样做的话,现在就会发生一系列的研究。 真正改变的方式是听取别人的经验和感受。 所以让人们讲述他们是谁的故事。

她说:“当你这样做的时候,建立起来的就是一种情感上的联系:对人们的体验变得有同情心的能力导致他们到了现在的地方。 这可以让人们重新思考自己的成见,也为他们反思自己态度的起源创造空间。

在实践层面上,这可能意味着冒险进入新的地方,包括各种各样的人 - 新餐馆,礼拜场所或志愿者组织。 但是,Glisson警告说,不要直接询问人们的政治背景。 花点时间去了解他们是谁:他们对自己有什么看法? 他们在哪里感到安全? 只有在信任建立之后,才能发生最强有力的变化。

这篇文章最初出现在 是! 杂志

关于作者

Amanda Abrams写了这篇文章是! 杂志。 阿曼达是位于北卡罗来纳州达勒姆的自由记者。 了解更多关于她在 amandaannabrams.com.

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