寻找朋友,植物种子的友谊

寻找朋友,植物种子的友谊

不用说,伤害他人并不友好的社会。 用一分钟的正念,我们可以开始不要做伤害的同时,培养爱心和良好的关系。 当我们住这个值,我们尊重所有与我们分享其中的空气和其他自然资源,以及所有的人将继承的种子,我们厂今天。 这就是回荡在我诗的气氛“友好场。”

每年春天,我厂友谊场
与慈爱的种子。

每天我培养我的领域
与关怀的话,行动,欢乐,希望。
我经常与用水
体恤的行动和笑声。

到了收获的时候,
我有足够的友谊字段溢出
我温暖和维持,
即使在最黑暗期间,
最寒冷的冬天。

四种途径种植你的友谊场

在哪里能找到朋友的友谊,文章:唐纳德·奥特曼植物种子这里有四种方法可以在其中mindfully种植在自己的友谊场一分钟的时间。

首先,请注意你的负面的冲动,这意味着接受和承认,你不能强迫自己是爱所有的时间。 特里萨修女的路径,甚至是充满了疑问。 如果您发现一种有害的情感或思想,采取一分钟呼吸和调查什么原因造成的。 你做得最好的,你可以提醒自己。

二,花一分钟,祈祷说:在你的生活困难的人或情况。 当我们为别人祈祷,我们感到同情的情况,使他们,他们是谁。 这可以帮助你获得更多的理解和同情。


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第三,友谊的植物种子,帮助和爱护他人,即使在小的方式。 这是小的行动,让别人知道他们的喜爱和重视,和小的行动,只需要一分钟。 想得开斯蒂文森,谁写的一封信中的话,

“这是历史对我们的善意,使得这个世界容忍。 如果不是客气话的影响,该实物看起来,这类信件......我应该倾向于认为我们的生活中可能出现的最坏精神的实际开玩笑。“

最后,努力让您的期望去的人应该采取行动的方式。 越来越沮丧,而是接受所有个人的不完善和无知,混乱和错觉。 然后给像你觉得能够让你的心,而不要求任何回报。 给自由给他人。 你永远不知道从什么方向的友谊可能会,所以工厂一分钟的爱和善良的种子,无论你发生。

实践:发展友谊的素质

做一个清单,你觉得是发展友谊的重要素质,如忠诚,可靠,听,信任,接受,等等。 体现这些特质在你的友谊领域培养和成长的时间一分钟。

©2011。 转载的出版商的许可,
新世界图书馆,诺瓦托,CA。 www.newworldlibrary.com

文章来源

本文摘自本书:一分钟的正念,由唐纳德·奥特曼一分钟的正念:50的简单的方式找到和平,清晰度和新的可能性,在压力重重的世界
由唐纳德奥特曼。

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关于作者

文章作者:在哪里能找到朋友 - 友谊的植物种子唐纳德·奥特曼唐纳德·奥特曼是一个心理治疗师和前和尚。 出生在芝加哥,他现在居住在俄勒冈州波特兰市,在那里他在波特兰州立大学教授作为兼职教师成员的人际神经生物学计划,是在刘易斯的兼职教授和克拉克研究生教育与辅导学校。 曾荫权还担任“。注意饮食中心”董事会 在他自己的话说:“我相信只需要几粒正念深化,在享受生活的每一天,我亲眼看到它是如何改变了以积极的方式......一个时刻生活在一个时间” 此外,任何人想要那么混乱的生活带来实际的正念技巧和策略,曾荫权也前往全国各地的教学治疗师和专业人士如何使用临床正念干预,焦虑,抑郁,压力。 访问他的网站 http://www.mindfulpractices.com.

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