父母和青少年如何减少社交媒体对青少年幸福感的影响

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了解如何浏览在线社交网络对于父母和青少年来说至关重要。 接受教育和谈论在线体验有助于减少对青少年心理健康和幸福的负面影响。

澳大利亚心理学会(黄芪多糖)最近发布了一个 全国调查 研究技术和社交媒体对澳大利亚人福祉的影响。

围绕1,000和18年龄段的150成年人参加了14-17年的年轻人。 调查发现,四名年轻人中有三分之一以上(78.8%),超过一半的成年人(54%)与手机高度相关。 据报道,青少年平均每周有五天或更多的时间使用社交媒体进行3.3小时。

绝大多数成年人和青少年都报道他们的屏幕和社交媒体帐户是他们生活中积极的一部分。 许多人使用社交媒体渠道与家人,朋友联系并娱乐自己。

过多的社交媒体使用会影响自尊

尽管社交媒体对大多数人都起到了积极的作用, 调查发现 社交媒体和技术的高度使用会对青少年自尊产生负面影响。 三分之二的年轻人感到压力看起来不错,近三分之一的年轻人被网上欺负。 近一半的频繁用户(42%)在睡觉前在床上看社交媒体。

调查还发现,15%的青少年通过他们的网络世界每天接触陌生人。

在60周围,父母的百分比从来没有监视他们的青少年的社交媒体帐户,并正在摔跤自己的问题多少是太多的屏幕时间。 大多数人不确定如何为青少年提供适当的社交媒体使用的良好指导。


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与你的青少年的在线世界交往

父母和青少年需要 通知 关于网络世界的参与。 父母可以让他们的青少年向他们展示他们如何使用社交媒体以及它是什么。 尝试一起浏览社交世界,而不是扮演主管的角色。 请您的青少年帮助您了解他们如何使用互联网,以便您可以一起做出有关社交媒体使用的良好决策。

以下是一些与青少年的在线世界联系的提示:

  • 加上你的青少年访问他们的社交媒体渠道。 看看你的青少年在网上发布。 查看他们的收藏夹以及他们订阅的YouTube频道。 收藏夹和订阅可以为您提供有关他们在网站上观看的内容的线索

  • 请您的青少年创建自己喜爱的视频的播放列表,同时创建自己的视频。 然后,坐在一起看。 您可以看到他们正在观看的内容,并让他们有机会与您分享他们在线上欣赏的内容

  • 一起使用互联网游戏。 例如,您可以猜测在特定地点流行的视频类型,并使用“高级搜索”功能仅在该位置观看视频。

关于社交媒体的困难对话

导航社交网络风险的一个重要步骤是与青少年进行持续的社交媒体对话。 如果你已经参与了你的青少年的在线世界,那么就一些风险和管理方式进行困难的对话会更容易。

许多人认为互联网浏览是匿名的。 教育你的青少年关于他们的 数字声誉。 每当你的青少年访问一个网站,共享内容,在博客上发布或上传信息,他们正在增加他们的 数字足迹.

这些信息可以通过他们的真实姓名来收集,也可能由未来的雇主或市场部门访问。 没有你或你的青少年的知道,这可能发生。 保护您的个人信息 知道这不是真正的匿名是重要的对话。

网络欺凌 如果在线用户试图通过辱骂性的文本或电子邮件,有害的消息,图像或视频,或在线八卦和聊天来恐吓,排斥或羞辱他人,则可能发生。 让你的青少年知道尽量不要报复或回应,并立即与可信任的成年人交谈。 旨在 阻止欺负行为并报告行为 到社交媒体平台。

创建一个 家庭媒体计划 帮助管理社交媒体的使用与选项,为每个青少年创建不同的指导方针。 在计划中,促进 健康的技术使用习惯 与你的青少年。 这包括不太靠近睡觉时间使用技术。

研究显示晚上使用技术就可以了 负面影响 on 睡眠质量。 尽量不要在睡前一小时左右使用30分钟左右的技术。 考虑在家里的生活空间使用设备 比在卧室里 什么时候该睡觉了

关于作者

Christine Grove,教育心理学家和讲师, 蒙纳士大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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