如何开始高中不必有压力

如何开始高中不必有压力高达三分之二的学生经历“九年级的休克”,这可能会影响从成绩到心理健康的一切。 ABO摄影/ www.shutterstock.com

这个月, 超过4百万学生 全国各地都将开始上高中。

许多人会做得很好。

但很多人不会。

考虑到将近三分之二的学生将体验到这一点 “九年级的震惊,” 这是指学生的学业成绩急剧下降。

一些学生通过避免挑战来应对这种冲击。 例如,他们可能 放下严谨的课程。 其他人可能会遇到无望的结果 他们的核心课程失败了,如英语,科学和数学。

这对家长,教师和政策制定者来说非常重要。 最终它对学生本身和整个社会都很重要。

应该重要的一个最重要的原因是因为学生在过渡到九年级时的命运可以有 长期后果 不仅是为了学生,也为了他们的家庭社区。 我们将这些观察结果作为 研究心理学家 谁学过 学校和家庭如何帮助年轻人茁壮成长.


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在新的全球经济中,未能在大学预科课程中通过成绩达到九年级的学生是 不太可能按时毕业并继续找工作。 一项研究计算出,完成高中学业的单个额外学生对当地经济的终生受益是 五十万美元或更多。 这是基于更高的收入和避免医疗保健,犯罪,福利依赖和其他方面的成本。

终身后果

九年级表现不佳的后果可能影响学生找到好工作的能力。 它还可以影响他们享受生活的程度。

学生们失去了成年人以及他们寻求支持的许多朋友 当他们从八年级到九年级。 九年级学生的一项研究 发现50的友谊百分比 九年级学生从一个月到另一个月发生了变化,表明友谊不稳定。

此外, 研究 发现 练习 高中一年级 通常表明在整个生命周期中任何一年的抑郁症增幅最大。

研究人员认为 一种解释是,与朋友的关系被切断,而学术要求却在上升。

此外,大多数成人病例首先是临床抑郁症 在青春期出现。 世界卫生组织报告说抑郁症已经发生 最大的负担 全世界任何痛苦的疾病,就治疗总费用和生产力损失而言。

在寻求解决办法

鉴于所有这些都取决于成功的九年级经验,探索可以采取哪些措施来改善向高中过渡的学术,社会和情感挑战是值得的。

到目前为止,我们的 研究 已经产生了一个主要的洞察力:学生对变化的看法 - 他们对人们是否永远陷入困境的信念,或者人们是否可以改变他们的特质和能力 - 与他们应对,学业成功和保持良好心理健康的能力有关。 过去的研究 将这些信念称为“思维模式”,其中“固定的心态”指的是人们无法改变的信念,以及提到人们可以改变的信念的“成长心态”。

我们发现当学生感觉像是他们的时候 成绩下降 这表明他们永远不会成功,或者当他们觉得失去朋友的支持意味着他们 将被困在生活中“不讨人喜欢”然后他们应对得很差。

在最近的一项研究中,我们 检查了360青少年的信念 关于“聪明”的本质 - 也就是说,他们对智力的固定心态。

然后,我们通过检查他们的唾液皮质醇水平来评估等级下降的学生的生物应激反应 - 一个所谓的“毒性压力“当人们感到受到威胁时,身体分泌的激素。

认为情报固定的学生 - 如果你在学校挣扎,你被困“不聪明” - 当他们的GPA在九年级开始下降时,唾液中的皮质醇含量会更高。 如果学生认为智力可以提高 - 也就是说,当他们持有更多的智力增长思维时 - 我们在等级下降的学生的唾液中检测到较少的皮质醇。

这是一个令人兴奋的结果,因为它表明身体的压力反应不仅仅由一个人的GPA决定。 相反,成绩下降只能预测学生中的压力激素会更糟,他们认为恶化的成绩是永久性的,无望的状态。

保持压力

我们还调查了 高中过渡的社会方面。 在这项研究中,我们不是教导学生他们的智慧可以改变,而是告诉他们他们的社会地位 - 即,你是否被欺负或被排斥或遗漏 - 可以随着时间的推移而改变。 然后,我们研究了高中生对日常社交困难的压力反应。 也就是说,我们教会了他们关于社交生活的成长心态。

在这项研究中,学生们进入实验室,被要求在高年级学生面前公开演讲。 演讲的主题是让某人在高中受欢迎的原因。 在此之后,学生们必须在同一个高年级学生面前完成一项艰难的心理数学任务。 这被称为 特里尔社会压力测试,它已被证明是一种有效和道德的方法来检查压力反应的生理特征。 公开演讲很有压力,但与高中的常见经历没有什么不同。 学生们将得到彻底的谅解,并有机会与高年级学生进行更轻松的互动。 父母在允许孩子参加之前也同意了。

没有被教导人们可以改变的学生表现出不良的压力反应。 当这些学生发表讲话时,他们的血管收缩,他们的心脏抽出更少的血液通过身体 - 这是身体在准备好受到伤害或身体威胁后失败时所表现的反应。 然后他们发表了更糟糕的演讲,并在数学方面犯了更多错误。

但是,当学生被教导人们可以改变时,他们对压力有更好的反应,部分原因是他们感觉自己有足够的资源来应对苛刻的情况。 获得成长心态干预的学生表现出较少收缩的血管,他们的心脏抽出更多的血液 - 这两者都有助于更多的氧气进入大脑,并最终在言语和心理数学任务中表现更好。

这些发现导致了我们和其他人正在进一步研究的几种可能性。

首先,我们正在努力在更多样化的学校社区中复制这些发现。 我们想知道哪些类型的学校以及哪些类型的学生这些成长思维方式的想法可以帮助年轻人适应高中的挑战。 他们需要在哪里与其他资源配对才能产生最强烈的影响? 我们做了一个 我们干预的免费测试版 适用于学校或家长。

谈话我们也希望了解教师,家长或学校辅导员如何帮助学生正确处理他们持续的学术或社会困难。 我们想知道如果学校有助于将变革和改善的可能性视为整体学校文化的一个更大的特征,特别是对于九年级开始的学生,将会发生什么。

关于作者

David Yeager,副教授, 德克萨斯大学奥斯汀分校 和Hae Yeon Lee,博士生, 德克萨斯大学奥斯汀分校

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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