培养青少年的大脑容易受到焦虑

培养青少年的大脑容易受到焦虑
凯拉的性格'第八级'是一个焦虑的青少年的真实代表。
A24

青春期是精神疾病的生命阶段 很可能是temerge焦虑症是最常见的。 最近的估计表明 超过30百分比的青少年 有焦虑症。 这意味着每三个青少年中就有一个会因焦虑而挣扎,严重干扰他们的生活 不太可能褪色 没有治疗。

凯拉是最近电影中焦虑的青少年主角“第八级“从痘痘透过她的化妆品到频繁的”喜欢“,点缀她的演讲,她似乎是一个典型的尴尬青少年。 然而,在她的脑海里,社交焦虑的现实遇到了典型的风暴和青春期的压力。 通过对一个尴尬和焦虑的青少年的温暖但令人心碎的真实写照,“八年级”提供了一个相关的角色,用于识别和理解青少年焦虑如何真实的外观和感觉。

作为发展 神经学家看这部电影引发了关于青春期焦虑的最新科学的讨论。 研究人员正在更多地了解青少年大脑为何如此容易受到焦虑 - 以及开发越来越多的有效治疗方法。

青少年焦虑是什么样的?

的标志 焦虑症 即使没有任何真正的威胁,恐惧或紧张也不会消失。 在一个激动人心的场景中,凯拉分享她“真的,就像,一直紧张”,她“[努力]真的很难不去那种感觉”,好像她一直在等着坐在过山车上,肚子里有蝴蝶,但从未得到骑行结束的缓解。

对于青少年和父母来说,很难解开通常伴随青春期的正常情绪变化,以及可能需要专业护理的焦虑。 Kayla的一些担忧和担忧是非常典型的 - 对其他人的想法感到紧张,担心交朋友,想要“适应”。问题在于,与日常担心不同,Kayla一直以这种方式体验这些感受。迫使她错过青春期的重要机会,比如探索关系。

对青少年大脑的研究越来越多 为什么青春期可能是一个如此脆弱的焦虑时间。 研究人员专注于大脑边缘系统之间的联系,包括控制情绪的杏仁核和前额叶皮层,即大脑的最前部。 这些 联系对控制情绪至关重要包括恐惧,焦虑症的核心症状。

问题是这些杏仁核 - 前额皮质连接发展缓慢; 他们继续加强到早期的20。 在青春期,大脑的形状和大小以及它的工作方式都会发生快速变化。 大脑中有助于管理情绪的结构和联系不断变化 在这个发展时期使青少年特别容易受到压力和焦虑。


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急性青少年面临一系列长期问题的风险增加,包括 抑郁,药物滥用和自杀.

循证治疗有效

幸运的是,焦虑的青少年有帮助。 就像惊人的高点一样 80% 对于没有得到治疗的焦虑不安的年轻人,凯拉的“八年级”之旅也没有任何专业帮助。 然而,没有一个青少年应该自己面对焦虑。 心理治疗和药物都可以 be 非常有效.

认知行为疗法(CBT)是青少年焦虑症中最有效和广泛使用的社会心理治疗之一。 在CBT中,治疗师帮助焦虑的人逐渐地反复暴露自己所处的恐惧状态。

一个社交焦虑的青少年可能首先想象给同学发送一个要求闲聊的文本,逐渐发送该文本,甚至打电话给同学,并最终在聚会上与不熟悉的同伴发起对话。 目标是练习这些引起焦虑的行为并将其与新的安全状态联系起来。

几十年的动物和动物研究 帮助心理学研究人员更多地了解大脑如何调节恐惧。 在这项工作的基础上,新兴的神经科学证据表明,目前对焦虑的治疗方法直接改变了青春期流行且与焦虑有关的杏仁核 - 前额叶连接。

例如,有证据表明认知行为疗法和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)的药物治疗都可能 减少杏仁核反应性 加强前额控制。 治疗有助于这些大脑回路调节恐惧,防止他们过度反应到可能引起焦虑的情况。

研究人员 像我们 积极致力于利用对青少年大脑日益增长的洞察力,进一步优化以焦虑为中心的治疗方法。 神经科学研究具有在青少年大脑内窥视的独特优势 直接评估发展变化 在杏仁核 - 前额皮质连接中。 使用成像技术,我们能够描述这种神经回路的状态以及它在特定发展阶段如何控制恐惧。 这些知识提供了关于如何将最有效的行为技术与特定青少年脑回路发育阶段的焦虑调节相匹配的线索。

证据表明人们了解环境中潜在危险的方式以及他们如何控制或规范对这些威胁的响应 经历重大变化 在青少年时期。 将这些知识转化为治疗领域可以为精准医学提供新的窗口,允许治疗 专门定制 适合青少年。

虽然青少年大脑因其生物发育的路径而容易产生焦虑,但存在有效的治疗选择,并且不断改进以针对青少年大脑。谈话

作者简介

Paola Odriozola,博士 心理学学生, 耶鲁大学 和Dylan Gee,心理学助理教授, 耶鲁大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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