“作为一个妈妈，我无法忍受听到女儿哭着睡觉，但作为一名医生，我知道睡眠训练是安全的，而且一个身心健康的婴儿将是一个快乐的婴儿，”斯蒂芬妮·刘说。 （Stephanie Liu）, 作者提供
在我的整个医疗培训中，我认为让婴儿睡觉就像把它们放在摇篮或婴儿床里一样简单。 当父母找我抱怨让他们的婴儿入睡是多么困难时，我会想，“把它们放下来就是这样！”
在我的女儿Madi出生后，我意识到让孩子在自己的婴儿床或摇篮中睡觉以及一次睡几个小时是多么具有挑战性。
Madi睡觉的头几个月很有挑战性，但我期待它。 作为一名家庭医生，我知道这一点 婴儿不会在整个晚上睡到四个月左右。 我会母乳喂养Madi睡觉并轻轻地将她转移到摇篮，但运动会让她醒来，我们将不得不重复睡前常规。 因为她每隔三到四个小时醒来，我们最终每晚至少做三次。
我丈夫和我都筋疲力尽，但我们假设如果我们可以做到四个月，我们都将彻夜难眠。
在我的医疗实践中，我向许多家长保证，只要定期检查，睡眠训练是安全的。 作为一个母亲，我无法听从自己的建议。 我读了其他母亲写的博客，说睡眠训练导致他们的孩子出现依恋障碍，抑郁，焦虑甚至注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
我担心睡眠训练会让我的孩子感到孤独或不受支持。 我在网上看到的医学错误信息让我很难“练习我所宣讲的内容”，并推迟了我睡觉训练宝宝的决定。
没有负面影响的证据
只有当Madi已经11几个月大了，我才精疲力尽，我决定复查医学证据。 有两项医学研究专门研究了睡眠训练对儿童心理健康和发育的影响，两者都没有发现不良后果。
其中一项研究， 发表于 儿科 表明“逐渐消退”和“睡前褪色”（两种常见的睡眠训练方法）对婴儿的应激反应没有不良影响，对亲子依恋没有影响。
第二项研究 分析了常见睡眠训练方法对儿童期结果的影响 包括儿童心理健康，睡眠质量和障碍，心理社会功能和压力耐受。 它还分析了睡眠训练对孩子 - 父母关系，母亲心理健康和养育方式的影响。
该研究未发现睡眠训练对任何这些结果产生负面影响的证据。
睡眠也可以改善母亲的情绪
虽然当我把她放在她的婴儿床时听到我的女儿哭泣是痛苦的，但我不得不相信我担心的证据。 在我心里，我知道一个相当休息的幸福母亲对她来说会更好。 我回顾了一下 安大略省家庭医生学院出版的睡眠训练摘要，其中说：
“睡眠训练可以改善婴儿睡眠问题，10中大约四分之一到一的受益于无睡眠训练，五年后没有任何不良反应。 母亲情绪量表也显着改善，患者基线抑郁评分较差，受益最多。“
因此我们的睡眠训练之旅开始了。
作为一个妈妈，我无法忍受听到女儿哭着自己睡觉，但作为一名医生，我知道睡眠训练是安全的，一个休息良好的婴儿将是一个快乐的婴儿。 在11几个月没有睡觉之后，我开始了睡眠训练的过程。
这个过程令人难以置信的压力和令人不安。 最终，我们必须尝试三种不同的方法才能找到适合我们的方法。 到底， 未经修改的灭绝 工作。
在这种方法中，你按照正常的睡前常规将宝宝放在床上让他们“哭出来”，直到他们入睡。 退出房间后，护理人员可以在监视器上观察宝宝，看看他们需要多长时间才能安顿下来。 随着时间的推移，宝宝将获得自我安抚的技能，这一次每晚会越来越少。
应用此方法三天后，Madi从8 pm睡到7：30 am没有任何干扰。 她是一个更幸福的婴儿，因为她休息了，我觉得自己像一个有着整晚睡眠的新人。
关于作者
Stephanie Liu，家庭医学系临床讲师， 阿尔伯塔大学。 Stephanie Liu在她的博客Life of Dr. Mom中提供了基于证据的育儿和健康建议。
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