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年幼的孩子很难与父母为伍。 但是，如果社会歧视政策意味着您都被送回家了，您会怎么做？
这是许多家庭现在面临的现实。 学校已经关门了 英国, 法国总部办公室, 德国, 韩国 和 美国五个州以外的所有州。 在澳大利亚，维多利亚州和澳大利亚首都特区本周将关闭学校，还有更多州可能会紧随其后。
为了使孩子在家中娱乐和在家上学，他们将采取自我意识，计划，沟通和技术，以防止工作和家庭之间的界限磨破和破烂。
这里有六个生存策略。
1.要灵活
有工作的父母通常会在工作（上午8点至下午4点）和家庭时间（下午4点至晚上8点）周围制定例程。 即使您喜欢坚持常规并保持正常工作时间，也可能需要重新评估。 新的常态可能涉及将更大的灵活性与非标准工作时间和家庭时间的计划和时间表相结合。
要成功进行计划，至关重要的是，您必须了解自己的风格和工作偏好。 研究显示 有些人是“集成商”，可以很好地应对多任务处理以及在工作和个人任务之间进行切换，而“细分商”则更喜欢将事情分开并具有严格的界限。
2。 制定一个计划
制定一份您，您的伴侣以及（在很大程度上）您的孩子都同意的日常工作和育儿时间表。
安排事情至关重要，因为它可以使您对可能发生的事情，可能要放弃的情况以及需要声明的基本情况有个现实的了解。
这是我给伴侣的个人日程安排，我和六岁的女儿在家工作。
鲁奇·辛哈（Ruchi Sinha）, 作者提供
这是一个狂躁的日程安排，我们每天都在努力调整以使其正常工作。 但是首先拥有它使我们意识到如何在分配工作和个人时间的同时分担家庭责任和教育责任。
召开家庭会议，并确定您认为对家庭健康和工作效率至关重要的内容。 利用这种理解来确定工作负载共享计划。
尝试一个星期的不同安排，并作为一个家庭聚会，讨论什么不起作用以及什么可以起作用。 例如，尝试一个为时两小时的工作块，进行两天，看看您的伴侣和孩子对此有何反应。 或每周或隔天两次交换活动时间或角色。
一旦制定了计划，就必须与同事进行交流，以确保他们能提供支持并可以使用您的约束和能力，这一点至关重要。 真诚地对待自己的挣扎，并向工作中的其他人询问他们如何管理日程安排。 他们将能够移情并感谢您的前期准备。
分开的工作空间可以帮助您在心理上分开角色和界限，即使孩子们仍然很近也是如此。 存在Shutterstock
4.创建工作空间
研究显示 当您有专用的工作区域时，在家工作的压力较小。 这可以帮助您在心理和生理上分离角色和界限。
对于年幼的孩子，您可能希望有一个象征性的界限，例如书架或房间隔板，这样您仍然可以看到和听到它们。
购买优质的降噪耳机和符合人体工程学的书桌。
制作小的交通信号灯标志，告知年轻人何时可以或不能打断。 在需要将齿轮从工作改为育儿之前，使用警报为您提供10分钟的提醒。
当您要过渡时，请写一个关于您回来时想要做什么的注释。 这将有助于减少那些未完成的任务向您的下一个活动的溢出。
5。 建立一个社区
收集您可以找到的所有人力和虚拟资源，以帮助提高心理健康和效率。 您，您的伴侣和您的孩子将需要彼此之间的社会刺激。
通过视频聊天来组织虚拟播放日期。 与您孩子同班同学的父母接触，帮助他们分担负担。 另一位上视频音乐课或虚拟艺术课的父母可能会为您腾出宝贵的时间来做其他事情。
6。 照顾自己
不要忘记，您还需要一些时间来放松身心。
这是摆脱内and和宽容自己的时候。 不要为错误和错过的目标而战。 您正在一个勇敢的新世界中工作，这需要时间进行调整。
耐心一点。 每天记笔记，了解什么有效，什么无效。 随着时间的流逝，您会发现一种适合您，您的伴侣，同事和家中年轻人的节奏。
关于作者
Ruchi Sinha，组织行为与管理高级讲师， 南澳大利亚大学
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