泥泞的膝盖和攀爬的树木:夏天在户外玩耍如何帮助孩子们充电

泥泞的膝盖和爬树:夏天在户外玩耍如何帮助孩子们充电 Pexels

大多数成年人会记住,他们的童年时光大部分是在户外度过的,而没有太多父母的监督。 但是,由于担心儿童的安全以及现代生活的要求,许多父母不允许他们的孩子享有同样的自由。

我们生活在一个拥有 远离自然 支持充满技术和室内追求的世界。 天然英格兰证实,只有 十分之一 儿童在其一生中都可以使用自然环境。 2016年的一项民意调查发现,英国有75%的儿童花钱 与监狱囚犯相比,户外休闲时间更少.

研究发现这种与自然的疏离 使孩子的适应能力降低,也无法应对他们在现代世界中成长所产生的越来越大的焦虑。

公共卫生英国 研究表明,受影响最严重的社区是低收入人群,黑人,亚裔和少数民族(BAME)。 在这些经常位于市中心的社区中,儿童以前没有在户外活动的经验的可能性是其六倍。

户外活动很棒

人们早已认识到,人类被活生生的万物所吸引。 对于孩子们来说,到户外活动有助于他们探索世界。 通过由“零件松动”,从而可以发挥创造力和解决问题的能力。 他们用自己的创造力来制作游戏, 建立新的想象世界 并开发自己的问题解决方案。

人和儿子走过林地。 从户外运动中可以学到很多东西。 Pexels / Yogendra Singh

户外运动的早期倡导者全部公认 许多积极的方面 它可以带来。 但最近,户外运动与 扩大重点 在任务和孩子的能力上 自我指导 在他们的学习方法中。


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这对于患有注意缺陷多动障碍的儿童尤其重要 (ADHD) 随着时间的流逝可以增加注意力 降低多动症状.

生益

对于所有儿童来说,在户外度过时间会增加光照。 这很重要,因为它会刺激 松果体,它有助于调节激素,对保持健康至关重要。

暴露在日光下的次数也增加了与自然或昼夜节律的同步性。 这意味着,随着一天的晚些时候,儿童的大脑开始释放褪黑激素, 鼓励睡意 为睡觉做准备。

最重要的是,暴露在阳光下 维生素D 在体内–一种重要的维生素,可保持强壮的骨骼和预防慢性疾病。

积极参与还可以进行更多的身体和剧烈运动,并且 增加有氧运动,因此儿童燃烧更多的卡路里-有助于预防肥胖并增强骨骼和肌肉。

尊重环境

在大自然中花费更多时间的孩子也对 保护环境 和更多 对动物有多重要的兴趣 为了我们的生存

证据表明 小时候在户外度过的时间 与更高水平成正比关系 环境素养 对世界的健康尊重一直持续到成年。

飞溅在水中的家庭由海边。 今年夏天到户外去。 Pexels

在户外玩耍还使孩子们有机会扩展自己并扩大他们的能力界限。 例如,在挪威,从三岁起,孩子们就被教导要爬树,做窝点,生火和用刀子。 幼儿园“。

在受控环境中的这种风险暴露 增加孩子的兴奋感,这使他们获得了信心,并将自己推向了 更具挑战性的活动.

让您的孩子到户外

暑假是与孩子一起到户外活动的绝好机会。 不要低估诸如家庭漫步在公园,海滩或林地中这样简单的事物的积极作用。 让他们跳进水坑和溪流,爬上树,从野外收集物体。

您还可以为外出旅行组织游戏。 火柴盒挑战,例如,是一款很棒的户外游戏。 给每个孩子一个火柴盒和一个时间限制,以找到尽可能多的自然物体并将它们放入火柴盒中。 在时间限制的最后,他们可以为发现的不同类型的对象设计一个积分系统。 加分,看看谁赢了。

另一个可以尝试的是 旅途棒,这使孩子们可以创造出散步和发现的东西的纪念品。 寻找大棒是挑战的第一步。 然后,当您的孩子找到新物品时,将其绑或绑在棍子上。 到家后,您的孩子就可以通过旅程记录板上的提醒来讲述他们的旅程。

还有 拥抱一棵树 –成对的孩子轮流将其蒙上双眼,而父母或兄弟姐妹将其带到树上。 他们用自己的感官“了解”这棵树,他们的向导将他们带回了原来的地点,他们必须猜测他们拥抱了哪棵树。

这些只是一些建议,但最重要的是,允许您的孩子在今年夏天探索环境,变脏和冒险–从长远来看,他们会感谢您的。谈话

关于作者

小学教育高级讲师艾薇儿·罗利(Avril Rowley), 利物浦约翰摩尔斯大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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